Alexandra Katehakis, MFT Mothehi le motsamaisi oa tliliniki, Setsi sa bophelo bo botle ba thobalano
Poso ea Huffington: 05/15/2012 (LINK)
Na litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tse fumanehang marang-rang li ka u lemalla?
Hona ho qala ho ba potso e khathetseng, empa ke kholoa hore uena le metsoalle ea hau le buile ka hore na batho ba bangata le ho feta ba lilemong tsa bo-20 le 30 ba tletleba ka ho se sebetse ha erectile, kapa le se le le maemong a sa amoheleheng a phoso botona. Ho bonahala eka seoa se secha se haufi, ka mantsoe a mang, ho tloha ts'ebetsong e atileng ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ea ho litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete. Leha ho le joalo basomi ba lula ba tsitlella hore ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa ho ke ke ha khoneha, ha lithuto tse ngata li bontša hore mesebetsing eohle ea inthanete, litšoantšo tsa bootsoa ke tsona tse lemallang haholo. Tšoara! Nahana ka sena: Ts'ebeliso ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e bua feela ka ho ba bang le ho itšehla thajana, ho ea ka mantsoe ka kutloisiso, hape le ka ho lula u batla ho makatsoa, ho bonoa le ho nyaroha ka linako tse ling. Ho laetsana le motho e mong molemong oa ho batla ho kopanela liphate ho hloka tšebelisano ea batho, ho ama, ho fofonela, ho sheba motho e mong mahlong le ho ikenya tlokotsing. Ke mang ea hlokang seo?!
Ka video ea TEDx "Boiteko bo Boholo ba Litšoantšo, ”Gary Wilson o re bolella hore bashanyana ba bangata ba qala ho batla litšoantšo tsa bootsoa ba le lilemo li 10, ka lebaka la boko bo boemong bo boholo ba kholo. Nahana ka hore na bacha ba lula ba batla lintho tse ncha joang e le hore ba ka ikutloa ba khotsofetse le hore na ba tla boreha ha kae. Hona ke tlamo ea tlhaho. Re babokelli ba litsomi, kahoo ho batla lintho tse ncha ka sebopeho sa molekane ea latelang ke taelo ea lefutso, 'me e ntša dopamine. Sena se entsoe ka thata ho batho. Ha dopamine e lokolloa haholoholo mabapi le litšoantšo tsa bootsoa, leha ho le joalo, boko bo itšireletsa, 'me bohle Lintho tse amanang le litšoantšo tsa bootsoa lia batloa: ho ba boinotšing, ho itšehla thajana le ho ithabisa; ho makala, ho hlanya, le ho tsitsipana; re se ke ra bua ka ho phehella toeba.
Wilson o hlalosa hore tsamaiso ea boko ba rona ea moputso e etselitsoe ho re tsamaisa meputsong e re fang monyaka, joalo ka lijo le thobalano. Empa ho etsahalang ha dopamine e le ngata haholo tsamaisong? Nahana ka lekhetlo la ho qetela ha u ne u ja haholo. Ho etsahetse eng? Na u ile ua ja haholo lijong tsa mantsiboea ebe u ba le sengoathoana se seholo ka mor'a moo? Haeba ho joalo, dopamine e ne e ntse e ipapalla bokong ba hau hoo o neng o sa khone ho bala letshwao la satiation le reng, "Emisa, o lekane." Sebakeng seo, o kene potolohong ea ho batla ho eketsehileng, e lebisang ho uena ho ja lehoatata lohle. Haeba u tlameha ho bokella lijo tse ngata bakeng sa boroko bo bolelele ba mariha, o tla tlameha ho fetisa lets'oao la satiation, kapa haeba nako ea ho tlolelana ha liphoofolo e hlaha hang feela ka selemo, ho molemo hore o phathahane. Kaha ho thoe re libopuoa tse tsoetseng pele, hobaneng re lula re phahametse methati ea satiation? Karolo e 'ngoe ke hobane re ka khona,' me ha re etsa joalo, bokhoba ba tahi bo tla latela. Ha ho na le dopamine buildup e ngata bokong, khemik'hale e bitsoang Delta Fos B e bokella potolohong ea moputso. Sehahi sena se fetola boko mme se khothaletsa potoloho ea ho luma le takatso, mme ke sona se qetellang se lebisa ho liphetoho tsa bokooa ho ba lemalloang. Bakeng sa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e lemalla equation ke hore tšebeliso e fetelletseng ea litšoantšo tsa bootsoa e lekana le tlhahiso e fetelletseng ea Delta Fos B e etsang dopamine, e lebisang phetohong ea boko.
Bashemane Bohle ba Shebella Litšoantšo Tsa Bootsoa… Joale Ho Joang?
Mofuputsi e mong oa Canada o ile a leka ho ithuta tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa har'a banna ba lilemong tsa koleche mme a se ke a fumana sehlopha sa taolo - se bolelang sehlopha sa bashanyana ba sa sebeliseng litšoantšo tsa bootsoa. Kahoo, ke 'nete, banna bohle ba sheba litšoantšo tsa bootsoa! Haeba banna bohle ba lilemong tsa koleche ba sheba litšoantšo tsa bootsoa, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke ntho e tloaelehileng. Kaha boholo ba banna bana ba ne ba qetile lilemo tse leshome ba shebile litšoantšo tsa bootsoa, ho ne ho se na mokhoa oa ho tseba hore na ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho amme bophelo ba bona ba thobalano kapa che. Boko bo fetola batho ba sebelisang bootsoa ba sa tsebeng letho, hobane ba tšoana le senqanqane se batlang ho belisoa. Haeba u kenya senqanqana metsing a belang, sea tsoa. Haeba u ka e kenya metsing a pholileng 'me butle-butle ea nyolla mocheso, e ke ke ea utloa ho fela ha eona. Sebelisa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, 'me joaloka lekhoba la tahi ha nako e ntse e tsamaea, o tla felloa ke matla ho utloa monate bophelong ba letsatsi le letsatsi. Liphetoho bokong ba hau li tla u hlasimolla le ho tsosa ha u bona laptop ea hau, u phetle sekwahelo, tlanya konopo ea toeba ea hau, 'me u qale ho batla setšoantšo sa nalane ea mantlha. Hopola, ha se ka thobalano; e mabapi le boqhetseke. Ha o ntse o felloa ke matla ho feta bokhoba ba hau, cortex ea hau e ka pele ea fetoha, ke ka hona o ke keng oa hlola o fumana tsoho le motho ea phelang. U etela ngaka ea mafu a likobo bakeng sa lithethefatsi tse ntlafatsang thobalano, 'me li sebetsa nakoana e seng kae kapa che, ebe u qetella u kene kalafo bakeng sa litaba tsa thobalano. Setsebi se u joetsa hore ha u na mathata a tebileng a kelello empa boko ba hau bo holofetse ho etsa thobalano ea 'nete ka lebaka la ho feteletsoa ke litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro. Pheko feela ke ho ja lijo tsa bootsoa nako e telele.
'Boloka Pene,' kapa Tsoho ea Penile
Liwebosaete li hlaha ka har'a marang-rang li thusa bashanyana ho emisa ho "nyoloha." Ho fepa ho bolela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho sheba litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, mme ho thibela ho fola ke karolo ea motsamao oa banna o bokellang mouoane kapele. Sites joaloka Reddit ba ntse ba eketsa litho ka likete. Hobane bashanyana ba bangata ba qalile ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ba le lilemo li 8, ho ba nka nako e teletsana ho khutlisa methapo ea bona ea methapo ho feta banna ba baholo. Ho qala litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng u sa le monyane ho kotsi, hobane boko bo sehlohlolong sa tlhahiso ea dopamine. Lipotoloho tse sebelisoang ka mafolofolo lia matlafatsoa, 'me tse ling lia faoloa. Litsela tsena li hokahantsoe haholo nakong eo moshemane a leng lilemong tsa hae tsa bo-20 kapa 30, ka hona, ho khaotsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho ka ba matla haholo. Empa lula moo 'me u se ke oa nyahama. Kamora likhoeli tse ka bang 'ne kapa tse hlano, tsoho ea hau e tla khutlisoa.
Thobalano ea Sekolo sa Khale
Ho fumana ts'ehetso ea ho emisa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ke mohopolo o motle, hobane o tla tsoa ka thoko 'me ka linako tse ling o hlajoe ke lihlong haholo. Likopano tse mehato e leshome le metso e 'meli joaloka SAA, SCA, 'me SLAA e ka thusa haholo. Ho beha sefa komporong ea hau, u sa e sebelise ha u le mong u le mong kapa ka phapusing eo ba bang ba sa boneng skrineng le seo u leng sona hape ke mohopolo o motle. Haeba u hlile u sokola, nahana ka ho fumana thuso e khethehileng ho setsebi sa bokhoba ba thobalano (se ka batlisisoang SASH or IITAP.)
Ha nako e ntse e tsamaea, botona ba hau bo tla ema hape kamanong le moshemane kapa ngoanana ea phetseng hantle le ea nang le mali. Ka nako e 'ngoe u ka utloa ho hlokahala hore u ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Haeba ho joalo, nahana ka ho ea sekolong sa khale 'me u sebelise foto ea molekane oa hau kapa setšoantšo sa makasine, empa u tsamaee habobebe, hobane boko ba hau bo bile ka har'a moferefere. Ha o belaela, o seke oa e etsa. Hopola, lula hole le libaka tse chesang tse peli, hobane ke lipikselse feela, 'me ke tsona eseng mabapi le thobalano.
;
