Rea o amohela ho letoto la rona 3 Lisebelisoa Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea ho tsosolosa Litlhoko tsa Metsoalle. Motsoako # 1: Tlhoko e lekanang le e lekanang
Ka linako tse ling batho ba hlaphoheloang ba mpotsa hore na ba ka itšetleha feela ka mofani oa bona, setsebi kapa moetapele oa moea joaloka molekane ea ikarabellang (AP).
Ke nahana hore ho ba le tataiso ho ka etsa phapang. Leha ho le joalo, tataiso e mengata e ke ke ea etsoa ho fihlela letsatsing leo ka lona, letsatsi le tsoang ho tšehetso eo u ka e hlokang. Kapa, ba ka khona ho fana ka eona nako e khutšoanyane empa hangata boleng ba ts'ehetso bo ke ke ba ts'ehetsa nako e telele.
U tlameha ho fumana motho ea batlang ho hlaphoheloa hantle joaloka uena.
Kahoo, re khothaletsa hore bonyane motho e mong a na le tlhoko e lekanang ea boikarabello.
Kaha motsoalle oa hau o na le mathata a tšoanang, a ka u thusa hore u sebetse ka botlalo. Botšepehi bo matla ke senotlolo sa ho hōla. Sena se ka 'na sa e-ba thata ho se etsa le motho ea nang le matla a bolaoli kapa ea tataisang. Empa, motsoalle ea hlaphoheloang hantle a ka u khothalletsa hore u arolelane liphiri tsa hau ka moeletsi le ho u thusa ho sebetsana le ts'ebetso eo.
E ka 'na eaba u fumane AP e nang le tlhokahalo e lekaneng empa na e na le boteng bo lekana?
Kakaretso e sa lekanyetsoang pakeng tsa AP e ka senya ho ikarabella ka katleho.
E ka 'na ea e-ba ho le thata ho finyella motho e mong. 'Me, haeba u lula u lahleheloa ke ntho e ka etsang hore u ferekane' me qetellong u khaotse.
E le hore sena se se ke sa etsahala, ke habohlokoa hore AP e bue ka litlhoko tsa tsona tsa mekhoa ea puisano (litemana, imeile, lihalale, joalo-joalo) le makhetlo a mangata.
Hape ke habohlokoa ho etsa qeto ea hore na u batla ho ba le puisano ea ho hlaphoheloa. 'Me, fumana motho ea nang le phihlelo ea hae. Ka mohlala, haeba u batla ho romella motho e mong 3x / letsatsi ka nako eo u tla batla ho fumana motho ea tla ba le sebaka se tšoanang.
Ka nako e itseng maikutlo a hau kapa litlhoko tsa hau li ka fetoha 'me ke habohlokoa ho ntlafatsa AP ea hau ho liphetoho tsena, ka tsela ena u lula u fumana chelete le mofuta oa thuso eo ue hlokang.
Haeba u hloka thuso ho fumana AP mona ke libaka tse ling tseo u lokelang ho li qala:
1) Leka ho inthaneteng kapa ka katleho seboka sa mohato oa 12 'me u botse hore na motho o batla molekane ea ikarabellang
2) Haeba u sebelisa seboka sa NoFAP ho Reddit kapa seboka sefe kapa sefe sa inthanete, mohlomong u se u e-na le motho eo u mo tšepang hore u ka mo botsa hore e be sehlopheng sa hau.
3) Ak'u nahane ho ea ho moetapele oa hao oa moea 'me u ba botse hore na ba tseba batho ba bang ba kopanelang ntoeng ea hao' me ba ka batla molekane ea ikarabellang.
4) Botsa setsebi sa hau haeba motho e mong a thusa ho batla molekane ea hlaphoheloang
Bekeng e latelang re tla bua ka "ho itlhokomela" e le mokhoa oa ho boloka kamano ea hau ea boikarabello e phetse hantle.
Ho fihlela nakong e tlang…
Tlhahlobo ea Free Addiction Recovery App: www.rtribe.org
;
