Na litšoantšo tse litšila li ka senya maikutlo a ka?

maikutlo

Ke'ng se etsang hore motho a be le maikutlo a tsosang takatso ea ho kopanela liphate?

Basebelisi ba khafetsa ba fanang ka litšoantšo tsa bootsoa hangata ba tlaleha liphetoho tse sa lebelloang, joalo ka ntlafatso ea ts'ebetso ea thobalano le khotsofalo, ho ba le tšepo e eketsehileng le takatso ea ho thabela botsoalle, ho tsepamisa mohopolo, likamano tse ling tse khotsofatsang tsa lerato le joalo. Leha ho le joalo le bona ba atisa ho bua ka phetoho e 'ngoe: Ba ikutloa ba eketsehileng Maikutlo. Hangata sena se amoheleha ebile se sa hlokomele qalong. Mona ke litlhaloso tse ling tse tsoang ho bashanyana ba lekang ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa:

Mohlankana: "Ha ke so ka ke nahana ka lintho tse kang mesarelo ho fihlela ke qala teko ena. Maikutlo ana le maikutlo a hlahang ho tlohelang litšoantšo tsa bootsoa a mpontšitse hore ke motho ea momahaneng le ea maikutlo ho feta kamoo ke neng ke nahana. Ho bile bohlokoa haholo hore re utloisise maikutlo ana. ”

Phetoho e ka ba e ferekanyang le e thata:

Mohlankana e mong: "Ho tloha thabong e ke keng ea hlalosoa ho ea ho masoabi a holofatsang, joale ke ba le maikutlo ho feta neng kapa neng. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ne ho fokolitse maemo ana a feteletseng, 'me seo se ile sa ntšiea ke sa thaba ebile ke sa khotsofala. ”

Mohlankana e mong: "Seo batho ba bangata ba sa bonahaleng ba se amohela, ke hore u tla kopana le maikutlo ao u sa kang ua a utloa ka lilemo tse ngata, mohlomong le ka mohla. Banana ba neng ba se na taba le uena pejana ka tšohanyetso e tla ba bona ba bohlokoa bophelong ba hau. Teko eo u hlotsoe? Ha o e fefohe; u tšoenyeha ka sehlopha sa hau; u tšoenyeha ka ho qetela ho tlang ka libeke tse peli. Mme hona ho hotle; lihele ho hotle.

Hona ke mahlomola ao u ithutang ho ona, a u holisang u le motho. Empa ho tla utloisa bohloko. Lintlheng u tla ikutloa u hloname, u ferekane mohlomong u bile u sithabetse maikutlo. Empa u se ke oa oela lerabeng leo. Maikutlo aa feta, mehopolo ea fela, 'me u tla tsoa ka matla bakeng sa eona. Hopola hore u na le lilemo tsa kholo ea maikutlo le kholo ea kholo eo u ka bang le eona. Mohlomong ho ka 'na ha se be bonolo, e ka' na eaba ha u phutholohe, empa ke habohlokoa. ”

Phetoho ena ha e etsahale ka bosiu bo le bong, joalo ka ha monna enoa a hlokometse:

“Pele ke ne ke qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke le motho ea nang le maikutlo a lerato. Bakeng sa lilemo tse 3, ho fihlela khoeling e fetileng, ke ne ke ntse ke otla nama ea ka ho porno bakeng sa 2 ho isa lihora tsa 3 ka karolelano. E entse hore ke se tsotelle lerato le maikutlo. Ke ikutloa eka ke zombie e se nang maikutlo! Ke qetile matsatsi a mangata a 20 ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Hona joale, banana ba bangata ba tla ho 'na. Empa tšoenyeho ea ka e kholo ke hore ha ke utloe lerato (lirurubele ka mpeng) bakeng sa tsona. Kahoo, le 'na ke tlameha ho ikhula, kaha ke nahana hore nke ke ka khona ho ba bontša lerato. Ke tla qala ho utloa lerato hape neng? Ke kopa motho a nthuse ho sena !!! Ke ntse ke sa utloe letho. ”

Ho etsahalang?

Mohlankana e mong o ile a hlalosa:

“Litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha e le hantle li tšoana le ntho leha e le efe e lemalloang kapa boitšoaro. HA E fokolise bohloko ba hao, empa ke hona moo ho nang le bothata. O a bona, o ke ke oa khetha maikutlo kapa maikutlo ntle le ho thefula maikutlo le maikutlo a mang. Kahoo leha lintho tsena li fokotsa botsitso ba ts'oaetso, bolutu, masoabi, ho nyahama le ts'abo, li boetse li theola maikutlo a fapaneng a joalo ka thabo, tšepo, thabo le lerato. ”

Hantle-ntle e fokotsa maikutlo a hau joang? Boko ba rona bo fetohile ho loanela homeostasis. Haeba re hlaseloa ka tšusumetso e matla ba fetoha. Mohlala, ba khutlisa matšoao a methapo ka ho fetola maemo a methapo ea methapo ea kutlo bakeng sa li-neurotransmitters tsa bohlokoa. Ho ba le maikutlo a feteletseng ho sa feleng ho ka lebisa ho felloeng ke matla, kapa karabelo e fosahetseng ho susumetso, ho kenyelletsa le tšusumetso e kileng ea ngolisoa e le e putsang.

Ka mokhoa o tšoanang, ho tlosa ho fetela holimo ho ikutloa ho bolile qalong (hobane bophelo ba letsatsi le letsatsi bo bonahala bo le bobebe le bo se nang thuso), empa butle-butle bokooa bo iphetola. Mebala e khutla mme cheseho e eketseha.

Doug Lisle o hlalosa sena ka mokhoa o tsotehang puong ea hae ea TEDx: Sefi sa Thabo. O fana ka mehlala ea kamoo batho ba jang haholo ba ka fetolang litakatso tsa lijo ka linako tsa ho itima lijo kapa tsa lero feela. Molao-motheo o tšoanang oa ho eketsa kutloisiso ka ho qoba ho fetelletsa lintho o sebetsa mefuteng eohle ea tlholeho, ho kenyelletsa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsa bootsoa inthaneteng. (Ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ea bootsoa ho fumana ntlafatso ena hangata ho bitsoa "rebooting. ")

Todd Becker ke www.gettingstronger.org webosaete e ntlehali, e hlalosang ka botlalo melao-motheo le mahlale a "ho fetola maemo a hau" e le hore u utloe botsitso le khotsofalo. Mamela a puisano ea seea-le-moea le Todd.

Patlisiso ea khatello ea maikutlo e boetse e fana ka leseli la ketsahalo ena ea maikutlo a sithabetsang a bakoang ke ho tlola ho hoholo ha tšusumetso, 'me re tla sheba sena ka botebo nakong e tlang. Hajoale, re tla supa feela hore lipatlisiso li senola seo dopamine e fana ka sepheo ho arabela linthong tsohle tse hlahelletseng, kahoo ha e le tlase, maikutlo le maikutlo a seng matle a ka lebelloa - hobane ha ho letho le o ikutloa e lokelang ho tšoenya.

Ka linako tse ling lipatlisiso li hlokomoloha

Bafuputsi ba se ba ntse ba fane ka bopaki ba "desensitization" (ts'ebetso e matlafalitsoeng ea potoloho ea moputso ea boko) ho basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa / ba lemaletseng thobalano: 1, 2, 3, 4, 5, 6, hammoho le ho Inthanete e lemalla, li-addicts tsa lijo 'me papali ea papali ea chelete. Ha e le hantle, lithethefatsi tsohle tsa boitšoaro li na le phetoho e tšoanang ea boko, e leng ho ts'oaroang ha eona feela.

Leha ho le joalo, ho hlokomoloha seo e fumanoeng ka ho feletseng, SPAN Lab, e etelletsoeng pele ke Kinsey grad (eo e neng e le setsebi sa thobalano sa UCLA Nicole Prause), o ile a leka basebelisi ba nang le bothata ba litšoantšo tsa bootsoa ka ho itlaleha ka maikutlo a bona ka karabelo ea filimi ea thobalano ea metsotso e 3 le filimi e ngoe. Ha ho makatse hore ebe bafo ba se nang mathata a ho laola tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ba tlaleha maikutlo a fapaneng ka nako e le ngoe ho feta ba nang le bothata ba ho laola tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Ho makatsang ke hore bafuputsi ha baa ka ba fana ka tlhaloso ea phapang eo. Sebakeng seo ba pheha khang ea hore makhoba a litšoantšo tsa bootsoa a ka be a bontšitse "ts'ebelisano" e batsi ea maikutlo (ntle le mabaka a mangata a khopolo-taba ena), mme ba fana ka maikutlo a hore maikutlo a bona a fokotsehileng e ne e le bopaki ba hore basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa e ne e se makhoba. (Huh?)

Ntho ea sebele ke hore boko ba linonyana bo na le likhahla Nyane karabelo ho litšitiso-ntle le haeba, ehlile, litšusumetso tseo ke lintlha tse tobileng tsa bokhoba bo itseng ba sebali (bo tsejoang ke bo-ramahlale ba methapo e le ho hlohlelletsa). 'Me' nete ke hona joale e hlahisang lipatlisiso tse ngata: Liphuputso tse amanang le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa kapa ho lemalla ho kopanela liphate / ho kopanela liphate ho senyeha ha thobalano

Ho bolela'ng ho ba motho? Ho ba monna?

Ka sebele batho ka bomong ka tlhaho ba hlahisa maemo a fapaneng a kutloisiso. Leha ho le joalo, ho boetse ho totobetse ho tsoa botaki bo boholo ba lentsoe hore banna ba batho ho bonahala ba iphetotse hore ba be le maikutlo a fapaneng ka botlalo.

Na maikutlo a rona a "bophelo bo tloaelehileng ba banna" a sothehile ke taba ea hore tšebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ke ntho e tloaelehileng har'a banna ba bangata? Na banna ba kajeno ba ka re bonts'a ho hong ho tlase ho maikutlo a bona a tlhaho hobane feela boko ba bona bo "laoloe" ho arabela smörgåsbords tsa inthanete tse matlafatsang? (Basali ba joalo ho tlaleha litaba tse tšoanang, ebile.)

Mohlankana e mong: "Ka tšohanyetso ke lilemo li 24, ke lula ke le mong, ke batla ke sa thaba ka bohlanya, ha ke hlōlehe empa hape ha ke atlehe. Bophelo ba ka bo ne bo iketlile ka mokhoa o tšabehang — hape ho se na letho. Ha ho letho le ileng la nkhaola. Ha menahano e qala ho nkotla ka ho ngola romana eo ke neng ke e pheha ka morao kelellong ea ka, mabapi le ho matha marathone eo esale ke batla ho a matha, mabapi le libuka tsohle tseo ke neng ke batla ho li bala, batho bao re ka kopanang le bona, ka bokhutšoanyane, bophelo ho phela-ke ne ke tla fap. “Ke tla qala hosane; hajoale ke tla fofa. ” Kaofela ha lona lea tseba hore na e tsamaea joang.

Ke tsela e khuts'oane hakana, e monate ebile e bonolo ea ho tlatsa senoelo se se nang letho ka hare ho uena…. ke ne ke sa utloe letho. Ke ne ke lula toropong e kholo, e nyane e thabisang —'me ke ne ke hlile ke sa fe af- k. Ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke tšoenyehile kapa ke tšohile ka ho felletseng (ha ts'ebetso ea ka e qala ho kenya letsoho hore ke se ke ka etsa mosebetsi), mme ka linako tse ling ke thaba. Empa ke ne ke fetohile hlama. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e ntena ha e bapisoa le ho fokola. Ka ho tšosang, ka linako tse ling thobalano e ne e le tlase ho feta ho ata. ”

Mona ke litlhaloso tse tsoang ho banna ba 'maloa ba tsosolositsoeng:

Mohlankana oa pele: "Ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fokotsa matla a ka a ho ikutloa ka botlalo. Ke ile ka lla ka lekhetlo la pele lilemong tse 'maloa kamora matsatsi a ka bang leshome ho e' ngoe ea mela ea ka ea pele. Ho tloha ka nako eo, ke llile makhetlo a mangata - ha ke ntse ke mametse 'mino, ke bala pale, ke nahana ka batho ba bophelong ba ka, esita le mehopolo e metle e ka nketsa maikutlo. Ho ne ho se joalo pele. Ho tloha ha ke hopola, ke ne ke hloname ke bile ke sa angoa ke lefatše le neng le mpota.

Lintho tse ling li ne li le matla ka ho lekana ho fokotsa leru leo ​​ke neng ke lula ho lona, ​​empa hangata ke ne ke phaphamala. Ke ne ke koalehile habohloko. Ho fetoha ha sena e bile e 'ngoe ea liphetoho tse tebileng haholo tseo nkileng ka li bona ho tloha ha ke tlohela sekolo,' me e bile tse putsang ka ho khetheha. Boikutlo ba maikutlo bo hlahisitse pherekano e ntseng e eketseha khafetsa ea boiqapelo. Ho susumetsoa ke ntho eo u e entseng ho hlile hoa putsa, 'me hoa matlafatsa ka mokhoa o makatsang. Ke ngotse 'mino o mongata oo ke hlileng ke leng motlotlo ka oona likhoeling tse' maloa tse fetileng ho feta lilemong tse 'ne tse fetileng. ”

Mohlankana oa bobeli: "Har'a lintho tse ngata tse ntlafetseng bophelong ba ka ho tloha ha ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa e bile keketseho e sa lebelloang ea kutloelo-bohloko ea ka ho ba bang. Ka kakaretso, ke tsotella batho ba bang empa ha ke na kutloelo-bohloko kapa bokhoni ba ho utloisisa kapa ho arolelana maikutlo a batho ba bang. Ha ho etsahala ntho e mpe ho motho e mong, ka nepo nka amohela hore e kanna eaba ba ikutloa ba le molato ka eona empa le 'na ha ke utloe bohloko. Leha ho le joalo, likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke iphumane ke le motho ea nang le mamello haholoanyane ka lintoa tsa batho ba bang mme ke hlile ke "utloile bohloko ba bona" ​​ka tsela eo ke neng ke sa tsebe. Ke iphumane ke saretsoe le ba bang hanyane, mme ke bile ke khona ho bontša ho tšoenyeha ha ka ka tsela eo nkileng ka ba le eona pele. ”

Monna oa boraro: "Ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ne ke le setho se sa sebetseng sechabeng. Ha kea fana ka lintlha tse 2 mabapi le tse latelang: Mosebetsi, Lelapa, Mokoloto, Maikutlo a Basali, Tebello ea ho holisa bana (ho ne ho bonahala e le bohlanya ho nna - hobaneng ha motho a ka ba le bana?). Likotsi tsa lithethefatsi tse lemalloang, ho vouta le lipolotiki, Sechaba sa heso, Bochaba. Ke bolela hore, ke tla khona ho ngola lingoliloeng tse telele tsa Reddit hore na hobaneng ho hong ho nepile kapa ho fosahetse, mme ke filosofi e sa feleng. Empa ha ho tluoa ketsong, ke ne ke le moemeli ea shoeleng.

Haeba palo efe kapa efe e utloahalang ea bashanyana e tšoana le nna, joale rona, joalo ka tsoelo-pele, re bothateng bo boholo. Ho na le tšōmo ea nalane ea hore Mmuso oa Roma o oele ka lebaka la litlamorao tse poteletseng tsa chefo ea loto - litlamorao tsa mahlale a bona a macha a tsamaisang lipompo. Hore na sena ke 'nete kapa che ha se taba ea bohlokoa. Seo e leng sa bohlokoa ke papiso ho basekaseki ba kajeno ba likhomphutha, ba keneng ka tlung e 'ngoe le e' ngoe le kamoreng e 'ngoe le e' ngoe ea ho robala, ba sutumelletsa Inthanete bokong.

Mohlano oa bone: "Ho qala bocha (ho tlohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso) ho etsa hore re 'tsamaisane' hantle ka litsela tse ngata ho feta feela ho bapala papali ea boner e khahlang. E hokela botho hape boemong bo tebileng, 'me ke tla fihla moo ke reng ha ntho eohle e nchafatsang matla e ntse e eketseha, ho tla ba le phetoho e kholo tlhokomelong ea lefatše e etsahalang ka lebaka la eona. "

Ka bokhutšoane, haeba batho ka boomo ba senya maikutlo a bona ka ho fetelletsa boko ba bona, na ho ke ke ha e-ba hotle hore sena e be tsebo e tloaelehileng? E ka lumella likhetho tse nang le tsebo e ngata, mme mohlomong ea khothaletsa liteko tse ling tse nakong. Motho a ka 'na a khetha ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ka likhoeli tse' maloa feela ho bona hore na bophelo bo shebahala joang "set set" se fapaneng sa neural. Bona Itokisetse ho ba le maikutlo a matle haholoanyane. ”

Liphello tsa teko e joalo li maketse monna enoa:

"Seo ke se utloileng pele le ka mor'a ho tlohela:

  • Bophelo bo lerootho, ha ho moo u ka eang le bophelo ke tšenyo.
  • Porn ke lefatše la ka, banana ke feela litlolo tsa ho kopanela liphate.
  • Ha ho letho le bitsoang Lerato; ho na le 'nete e le' ngoe ea bokahohle, ke hore, LUST.
  • Likamano tsohle le likamano ke tsa bohata.
  • Motho e mong le e mong oa fepa kahoo bothata ke eng haeba le 'na ke etsa joalo?!
  • Porn ke SEX EDUCATION (LOL sena se hlile se mpolelitsoe ha ke bona filimi ea pele ea bootsoa).

Ka morao:

  • Bophelo ha bo na mebala feela empa mebala eo e khanya ho feta skrine ea HD; litsela tsohle ke tsa hau, nka feela mohato; bophelo bo ne bo hlile bo senngoa ha ho fokotseha
  • Litšoantšo tsa bootsoa ke lefats'e bakeng sa ba sa batleng ho ba karolo ea lefatše "la nnete" mme banana ke libopuoa tse ntle tse ka bonesang lefatše la hau.
  • Ho na le 'nete e le' ngoe feela ea bokahohle… LERATO, LERATO LE LERATO FEELA.
  • Likamano le likamano li arola batho ho liphoofolo tse ngata.
  • LOL hape, haeba litšoantšo tsa bootsoa e le thuto ea thobalano ke ne ke lokela ho fumana doctorate hona joale.

Ntšepe bahlankana, matsatsi ana a 90 a bile le linako tse monate le tse ngata, empa ha ho mohla nkileng ka nahana hore ho ka ba le matsatsi a makatsang le a monate hakana bophelong ba ka. ”

Ka lebaka la ho sebelisoa ha litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea Inthanete, ho ka ba le bokhoni bo sa tloaelehang ba likamano tse haufi haholoanyane le bophelo bo botle. Bona seo u se nahanang ha u bala ka litlaleho tsena tsa ho qetela:

Motho leha e le ofe e mong o ikutloa eka matsatsi a seng makae a pele ho NoFap a tšoana le li-detox tsa maikutlo?

Ke letsatsi la bohlano (ha ho O), le letsatsi la boraro haeba u sa bale PMO. Le ha ke sa utloe eka ke ho foka hajoale, maikutlo a khale a se a hlahile. Ke sebetsana le maikutlo a ka a bolutu le tšabo, 'me hoa bohloko, empa ke tlameha ho sebetsana le bona. Ho fa maikutlo a hatelletsoeng a maikutlo, joale ke hloka ho sebetsana le ona ruri, empa ho bohloko. Hona joale ho na le batte ea maikutlo kelellong ea ka; ea khale ke lula ke re e hloloheloa tsuonyana ena le ena, e hloka kamano, empa motho ea kenang kahare ho nna oa tseba hore ha se 'nete.

Na e mong le e mong o na le ntho e kang ena e tsoelang pele?


Mohlankana e mong: “[Letsatsi la 36] Ka sebele ke ikutloa ke le maikutlo ao ke neng ke e-s'o ka ke a utloa ka lilemo. Ho ne ho tšoana le litšoantšo tsa bootsoa tse neng li ntšitse takatso e matla bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho ikutloa hape. Likhetho tsa ka li bile thata haholo…. Ke ikutloa ke le tlhaho ha ke bua le batho, 'me ha ke fetohe hangata. Ke ananela banana haholo, 'me ke ikutloa ke hloka ho bua le bona ho feta thobalano feela. Ntho e entseng hore ke fetohe ke hore ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ka ntšitisa ho beha bophelo ba nnete. E ka etsa hore ke se ke ka rata batho. Ho putsa boitšoaro bo sa amoheleheng sechabeng. ”


Ke lla haholo

Kaha ke ne ke le 11 / 12, ka linako tse ling ke ne ke batla ho lla ebe ke mpa ke sa khone. Ke sebelisitse PMO le videogames ka mokhoa o feteletseng ho ikhala.

Ntho feela e ileng ea nkutloisa bohloko ho fihlela ke lla esele ke lefu la nkhono oa ka, ha ke ne ke le lilemo li 18. Pele ho moo, ha ho mohla nkileng ka lla bophelong bohle ba ka.

Kaha joale ke tlohetse pmo ntho e ngoe le e ngoe e tla holimo, 'me ke na le maikutlo a maholo. Bosiung bo fetileng ke balile molaetsa ka lintja tsa khale tse shoang mme ke llile metsotso e 45 ke nahana ka metsoalle ea ka ea khale.

Na e mpe? E, ho utloahala eka ke shit. Empa ho molemo haholo ho ikutloa eka ntho e ngoe le e ngoe e qhalana ho fapana le ho se utloe letho.


Mohlankana e mong: “[Age 17] Ke qalile ho ipholla litho tsa botona ha ke le lilemo li 13 mme ha ke so ka ke hetla morao. Nka re bonyane ke fapile bonyane hanngoe ka letsatsi lilemong tse 4 tse fetileng. E nkamohile maikutlo a lerato, mamello, thabo le maikutlo a mangata. Hona joale ke khona ho bua le banana ka boiketlo 'me ke amehile haholo ka basali ka kakaretso. Hona joale hoa utloahala hore na kamano eohle ea kamano e sebetsa joang, kaha ha ho mohla nkileng ka ba le takatso ea ho ba le SO. ”


Mohlankana e mong: "Ha u fap nako e telele, ha u utloe u utloela bohloko ka eng kapa eng, kapa e re ke e bue tjena: Ho na le leano lena le letšo / le lesoeu feela la maikutlo. U mpa u le hantle kapa u hloname haholo. Bonyane ho bile joalo ho nna. Hape, ke ile ka tepella maikutlo ka kakaretso. Ho hlile ho nkotlile joalo ka litene tsa litene ha maikutlo ana kaofela a khutlela bophelong ba ka! Mohlala o potlakileng: Ka linako tse ling ke ne ke ema feela moo bohareng ba tsela ebe ke sheba holimo leholimong ebe ke bososela joalo ka lehlanya, 'me maemong a mang ke ne ke lula feela ka phapusing ea ka ebe ke lla joalo ka malinyane hobane ke utloile pina e bohloko. ”


Mohlankana e mong: "Ke amehile maikutlo haholoanyane: Pele, neng kapa neng ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke tla tepella maikutlong. Ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke imetsoe joaloka beke ena. Ke ile ka utloa khalefo, bohloko, lerato, phomolo, thabo. Ke ile ka lla haholo mme ka bososela haholo. Ke utloile kamoo motho a lokelang ho ikutloa kateng. ”


Mohlankana e mong: “(Letsatsi la 90) Ke lilemo li 45, ke na le tloaelo ea PMO ea lilemo tse 15… A mang a mabaka a mantlha a karohano ea ka e ne e le ho phehella ha ED ho nna, bothata bo boholo ba ho ba le ho hlahisa maikutlo, le boitšepo le boits'oaro. Hoo e ka bang letsatsi 35 ke ile ka kopana hape le thobalano le motho oa ka oa khale, bosiung bo le bong feela, mme ka khona ho netefatsa hore bothata ba ka ba ED bo ne bo le betere haholo, le hore ke ne ke imetsoe haholo maikutlong ho feta pele nakong ea thobalano.

Maemo ohle a ka a maikutlo [a fetohile] mokelikeli ho feta, 'me ke [ikutloa] ke le molemo o tobileng ho buisaneng le batho hobane ke kopana le maikutlo a ka mme ke a beha ka mantsoe habonolo. Ehlile, lebaka feela leo e sebelitseng pele ke hore [ho tlohela] ho ntšusitse boemong ba ho sithabela maikutlong boo ke neng ke bile lilemo ho bona. Ka letsatsi la 75, ke ile ka kopana le mosali moketeng oa letsatsi la tsoalo la motsoalle oa hae - o ne a le motle haholo, hape e le motho ea hlalaneng le mosali oa hae haufinyane. Ke ne ke sa itšepe, empa le nna ha ke a ka ka hlola ke itšepa joaloka pele. Ke ne ke utloa ho le monate ho ba letlalong la ka feela. Hape ke ile ka ikutloa ke khona ho bua ka maikutlo a ka, kamanong le boemo ba ka le ho eena. ”


Mohlankana e mong: “[Letsatsi la 18] Kamora ho qeta lilemo tse 12 tse fetileng ke le maemong a sa feleng a ho hloka matla le ho tšoenyeha, ke ikutloa ke le monna ho feta banna ba bangata bao ke ba tsebang. Maemo a eneji a hantle, 'me ke ikutloa ke tletse bophelo, mme ke ikutloa ke tiile joalo ka ha monna oa nnete a lokela ho ba. Ke na le maikutlo, leha ho le joalo ha ke phofu ea maikutlo a ka. Ke motho oa bohlokoa eo nka itšetlehang ka eena. ”


Mohlankana e mong: "Ha ke sebelisa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ke ne ke shebile tse ling tse f—— ed up sh-t liwebosaeteng tse amanang le lintoa, selemo, lefu..hantle-ntle lintho tsohle f —— li tsohile. Ke ne ke shebella livideo tse 20 ka letsatsi, ke ne nke ke ka thothomela haeba ke bona video ea motho ea robehang leoto joalo-joalo. Ho tloha ha ke emisitse ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa le livideo tsena, ke bone setšoantšo sa sebapali sa basketball se robehileng leoto mme ka qala ho ikutloa ke le bobebe ke bile ke kula. Ho batla eka boko ba ka bo qala ho fumana likarabo tse tloaelehileng hape. Ha ke hetla morao, hlooho ea ka e tlameha ebe e ne e hlile e f-— e hlasimolohile. Na ho na le motho e mong ea ka amang taba ee ka tsela e itseng? ”

Mohlankana oa bobeli: "Ee, kea tseba hore na u bolelang. Ha ke ntse ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka nakoana, ha ho letho le bonahalang le le lebe haholo kapa le hlakileng haholo ho nna. Kamora libeke tse 'maloa ke sena litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha ke khone ho sheba litšoantšo tsa bootsoa [transgender] ntle le ho opeloa ke mala. Empa kamora libeke tse 'maloa ke le tlas'a litšoantšo tsa bootsoa ke khona ho ja ha ke shebelletse, kapa lintho tse ling tse makatsang tseo nke keng ka li bolela. "

Monna oa boraro: “Ke ntho e qabolang ho bua joalo. Ha ke ne ke le motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ke ne ke tloaetse ho shebella lifilimi tse tšosang ntle le ho panya kapa ho nahana sena le seo se neng se kula. Empa nahana ka hona, joale ke tšaba likarolo tse ling… li makatsa haholo. ”


Mohlankana e mong: "Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng e ne e le "ho lokolla" ho nyane ha maikutlo. Ho khona ho utloa 'metso le sefuba ha o le haufi le mosali (leha e se matla joalo ka ha ke hopola) beha maikutlo a ka a mang moleng. Ke ikoahlaea haholo, 'me ke hlomohile, lerato la nakong e fetileng, mme ke ne ke ferekane ka lilemo tse ngata hore na hobaneng ke sa khone ho e "utloa" ka nepo.


Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 63] Ke nahana hore tšebeliso ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso e lebisa ho lahleheloeng ke maikutlo. Ke ikutloa ke kholisehile ka sena kaha le 'na ke se bone. Ke bolela hore e felisa maikutlo a hau mme e bolaea phapang e potlakileng ea maikutlo le ba bang. Hona joale ke ikopanya le maikutlo a ka. Phetoho ena e ntse e ntlafala butle-butle beke le beke. Ekare ke ikutloa ke phela hape :). ”


Qetellong nka lla hape!

Seo se ka utloahala se makatsa, empa u nkutloe. Ho tloha ha ke lemalla litšoantšo tsa bootsoa, ​​e hatelletse maikutlo a ka. Ntho e ngoe le e ngoe e se e utloile eka e bataletse kapa e nyopa. Ke bile le nako e thata haholo ea ho utloa thabo ea 'nete, kapa ho hlonama ka ho hong. Ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa ke lebaka la sena. Morao tjena ke se ke qalile ho khomarela litšoantšo tsa bootsoa haholo, 'me ha ke na tlhoko ea eona ea pele joaloka pele. Ho tloha ha seo se qalile, ke qalile ho lla ha ke shebella lifilimi tse bohloko. 'Me u hopole, ha ke e-s'o lle ha ke ntse ke shebella filimi pele. Hoa makatsa, empa ke thabile hobane nka hlonama!

foobarbazblarg

Ho khona ho utloa maikutlo hape ke mpho e ntle haholo ea ho ba litšoantšo tse litšila.

kornoz

Ke utloa sena. Ke ntho e makatsang. Ntja ea ka e ile ea fumanoa ke lefu la lymphoma ka 2 likhoeling tse fetileng mme ka nakoana, ha ke ntse ke utloile bohloko, ha ho mohla nkileng ka lla ka hona. esale esale ke tlohela, haesale ke lla ka hona. Ke ntho e makatsang, ke maikutlo le ho feta hona joale. Ho mo sheba feela a robetse ho etsa hore ke lle.

sstsebiggestfan [mosebelisi enoa o hlakotse ak'haonte ea bona ka Phuptjane 2021]

Ke hopola ha sena se ne se etsahala ho 'na la pele, ho bonolo ho se hlokomela ha ke shebella lifilimi tse bohloko. Ke lla haholo nakong ea lifilimi tse bohloko hoo e leng ntho e hlabisang lihlong.

Jake9501

Maikutlo a tla ka matla le ho feta ha 'nete ha litheolelo tsa dopamine li le sieo' meleng oa hau.

alzimba85

Lintho tse thabisang lia khutla bakeng sa hau motho oa ka. Ke itlhophisitse le ho hlakola maikutlo a ka a fetileng .. Rea ts'epa hore ha o elelloe… Ha ke na litšoantšo tsa bootsoa ebile maikutlo a ka a bonahala a le TSOHLE sebakeng sena! Ke hloka ho fumana taolo hape, ka hona, ke nahana hore ke halefetse feela tlhōlo ea batho ba bang! U entse hantle!

Saladass_xx

Ke utloa hantle hore na o bua ka eng, ke ne ke ikutloa eka ha ke na maikutlo ha ke ne ke tebile ho porno. Btw u ka letsatsi lefe?


Mohlankana e mong: "Ke ne ke se ke le mothating oa maikutlo ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ka tsela e itseng ke ile ka ameha maikutlo haholo joale. Joalo, ha ke bona bana ba thabile, ke futhumala kahare. Hape, ke tloaetse ho utloa maikutlo a batho haholo. ”


Porn e entse hore ke amohele lintho bophelong ba ka tseo ke neng ke sa lokela ho ba le tsona

Ka ho ferekanya tsamaiso ea kelellong ea ka (bohloko ba maikutlo) le litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ile ka nka monyetla oa ho fumana hore na maikutlo ana a ne a leka ho mpolella eng: ho ntša lihele ke etse ntho e fapaneng le eo ke neng ke e etsa ka nako eo.

Empa kaha ke ne ke lula ke itšepa ka litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha ke a ka ka tsoa 'me ka lula boemong bo neng bo le lihele ebile bo tletse tsieleho ka lilemo tse ngata. Nako eo ea bophelo ba ka e hlile e matlafalitse bophelo ba ka ba kelello le kamano le nna. E batla e senya monyetla oa ka oa bophelo bo khotsofetseng.

Joale ke ha ke se ke itokolla boitšenyetsong bo bobe ba ho itlosa bolutu ka litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ha ke qala ho bona tšenyo eo tloaelo ena e seng e entse. Mme letsatsi le leng le le leng ke lemoha ka botebo hore na bophelo ba ka bo sa ntse bo le ka pele ho nna mme ke thabile haholo ka seo. Ha ke na ho senya nako ea bohlokoa ka litšoantšo tsa bootsoa.

U SE KE UA NUMB MAIKUTLO A HAO KA PORN, ka kopo <3 U tšoaneloa ke FAR ho feta moo!


Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 36] Maikutlo a khutlela bophelong. Sena se ka ba bohloko mme ka linako tse ling ha se lekane, empa ke ikutloa ke phela. Motho e mong ea ngotseng katleho ke karolo ea ho phela ka mokhoa o sa thabiseng. Ke qala ho utloisisa seo. Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ke ho bolaea maikutlo (kapa hore u se ke ua hlokomela hore u na le maikutlo) ka lihora tse hlano. Ke ikutloa ke le betere ka nna le ka bophelo ba ka. Mme oa ka o boletse maobane hore o nahana hore ke bonahala ke thabile ho feta kamoo nkileng ka ba le nako e telele. Natefeloa ke ho ikutloa u le horny, 'me haeba maemo a lumela, natefeloa ke ho bapala ka maikutlo a bonolo ka mokhoa o phutholohileng. Batho ba joalo mme baa arabela. Esita le ho tsamaea seterateng ke papali e tsosang takatso hona joale. ”


KE ILE KA PHELA!

Kajeno ke ne ke ngola mosebetsi (moqoqo o mongata) bakeng sa motsoalle oa ka ea neng a hloka thuso. Ha ke ntse ke ngola ke ile ka utloa mantsoe a tsoa botebong ba kelello ea ka eo ke neng ke sa tsebe hore e teng. Ho ile ha makatsa hore ebe ha ke ntse ke ngola moqoqo feela ke ile ka beha maikutlo ho 'ona mme ea fetoha setšoantšo sena sa bonono seo ke neng ke hlile ke khotsofetse ka sona, kaofela nakong ea hora e le' ngoe.

Ha ke khone ho etsa joalo pele hobane ka nako eo ke ne ke thatafalloa ho nahana ka lintho tse fokolang haholo, joale monahano oa ka le litoro tsa ka li hlakile ebile li ikutloa li le monate haholo. Ka lebaka la NoFap bophelo ba ka bo fetohile. U ka re e ne e le chelete e fokolang feela 'me ke e feteletsa haholo. Empa phapang ena e nyane e etsa hore e be ea bohlokoa haholo. Ke khetha bophelo bo phetseng hantle hona joale. Ke ea ho matha, ke ikoetlise hanyane ho fapana le ho robala betheng ka botsoa.


Mohlankana e mong: "Ke tloaelane haholo le maikutlo a ka. Ha ke sa tlameha ho pata lehlakore la ka le thata. Ke phetla mathata a ka mme ke lumelle batho ho kena tlokotsing e ne e le taba e kholo ho nna, haholoholo ka tsohle tseo ke neng ke li patile. Kaha joale ke li pepesitse pepeneneng, ha ke na bothata ba ho bua le metsoalle kapa ba haufi le nna ka se ka mohopolong oa ka kapa ka mathata a ka. Ke boetse ke hlokomela boemo ba maikutlo boo ke leng ho bona, mme ke hlokomela hore ke ntho e ka laoloang. Ke halefetse moshemane ea u khaotseng? Hema moea o moholo 'me u ananele tse ntle bophelong ba hau.

Ke bulehile haholoanyane ka ho bonts'a maikutlo. O hlile o thabile? E tlohelle. Tsheha ekare ha ho na hosane; etsa hore bohle ba bang ba ikutloe ba thabile. Ke ne ke tloaetse ho thaba haholo ka ntho e ngoe mme ke utloe eka ke tlameha ho e pata. Ke ne ke ikutloa ke le tlokotsing haeba ke ne ke hlile ke thabile. Hobane'ng? Ha ke tsebe letho. Ho thaba le ba bang ke e 'ngoe ea maikutlo a matle ka ho fetisisa ao u ka bang le ona. Moo ke neng ke hana lerato, joale kea le lakatsa. Ha ke sa batla ho sutumelletsa batho hole. Ke batla ho ba atametsa haufi. ”


Kajeno ke ikutloa eka ke ngoanana ea lilemong tsa bocha ea nang le maikutlo

Kahoo ho tloaela ho ba zombie e teteaneng ka lebaka la pmo, ho ikutloa maikutlong hape ho ka sithabetsa ho bua hanyane. E ne e le ho nkhono oa ka mafelo-bekeng ana ho keteka letsatsi la hae la tsoalo la 75th mme ho ne ho le monate haholo, re ile ra mo memela lireschorenteng haufi le letša le lenyane le neng le khutsitse hape le khotso ebile le le monate haholo. Ke ile ka nahana ka eona kajeno 'me ka ikutloa ke thabile haholo.

Ebe ke mametse podcast ka tereneng ha ke le tseleng e khutlelang hae mme ke batlile ke thetseha hobane ke ne ke tebile haholo ka taba.

Ebe ke fana ka litaelo tsa mofumahali mme o ile a leboha 'me ka ikutloa ke thabile hape.

Maikutlo a makatsa empa ke nahana hore ho molemo ho a utloa hape


Mohlankana e mong: "Ke fumana hore maikutlo a ka a ka tsosoa habonolo ke lintho tse nkehang maikutlo tseo ke li bonang bophelong kapa lifiliming. Ke khona ho ama maikutlo haholoanyane. ”


Mohlankana e mong: "Ke ne ke sa utloisise hore na hobaneng batho ba ne ba tloaetse ho bua ka maikutlo a mabe, hobane ho ne ho bonahala e le seoelo ke ba fumanang. Empa 'nete ke hore ke ne ke sa utloe maikutlo, hobane ka maikutlo, haholo-holo a fosahetseng, ke ne ke tla qhekella sistimi ka ho e tlosa [ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsa thobalano]. Ha ho sa le joalo. Ke nako ea ho tobana le nako, nako ea ho amohela liphephetso. Ho tšosa e le kannete, 'me ke qala ho lumela hore bophelo ha bo thabise bohle. ”


Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 104] Ka lebaka le itseng, ke 'nile ka ama maikutlo a ka haholo ho feta pele,' me ke bile le lintho ka lekhetlo la pele ka nako e telele hakana. ”


Mohlankana e mong: “Mabaka a ho tlohela: Qala ho utloa maikutlo ana a matla ka linako tsohle, ho fapana le ho ba lefifi ho lefatše le letle le u potileng. Ha ho sa Tla ba Bafu ba Tsamaeang. ”


Mohlankana e mong: "Matsatsi a 280 - Boikutlo ba ka ba ho hohela basali ba 'nete bo ile ba phahama. Ke ile ka ikutloa ke amana haholo le maikutlo a ka 'me le' na ka ikutloa ke ruile. ”


Mohlankana e mong: "Tlaleho ea matsatsi a 30 - U tla ikutloa lintho: Ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le lintho tsohle le maikutlo ao ke neng ke sa batle ho sebetsana le ona. Haholo-holo khatello ea maikutlo, matšoenyeho le maikutlo a ho se tšoanelehe. Hang ha u tlosa litšoantšo tsa bootsoa ho tsoa ho equation u tla utloa lintho tseo u neng u li patetse. Molemong oa ka ho ne ho le bohloko, 'me ho ntse ho le joalo, ho bohloko ebile ho sa phutholoha. EMPA HO LOKILE. U tla matlafala ka lebaka la eona. RURI, KA 'NETE, KA' NETE ke ikutloa ke le matla 'me ke motlotlo ka' na ka ho tobana le tšabo ea ka (ntoa e ntse e le hōle). ”


Mohlankana e mong:  "Ha ke ne ke le litšoantšong tsa bootsoa ha ho mohla nkileng ka ba le maikutlo a mofuthu ka mpeng ea ka pela banana. Hona joale, ke bile ka ba le erection e thata ha ke bona ngoanana e motle a tjeka. Ke utloa tlala ena ea ho tsoa 'me ke hlile ke kopana le banana, hobane ke qala ho utloa lerato le khatello ea thobalano bakeng sa bona hape. Ke tatetse ho ba le kharebe hape bakeng sa ho phela ka lerato le tjantjello. ”


Ho lokile, ke na le pale ea matsatsi a 69 bakeng sa hau. Mohlomong ha se ntho ea hau, ke nahana hore ekaba ke moholo ho u feta!

Pele ho qala NoFap maikutlo a ka a ile a tima. Ke ne ke utloa ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa e ne e se e felile ebile e le bonolo ho sebetsana le eona. Matsatsing a 30 Ke ne ke utloa maikutlo a le matla, ka linako tse ling a ne a le matla empa ke ithutile ho sebetsana le bona. Ke ne ke nahana hore ke sona se neng se le teng ho sona.

Kajeno ke ne ke otloa ke maikutlo a lerato bakeng sa lelapa leso e neng e le matla hoo ke neng ke nahana hore e tla ntšoenya ka bobeli. E ne e le matla haholo, empa e ne e le boikutlo bo botle.

Ke lemaletse PMO ho tloha ka ho sa feleng, ha ho mohla nkileng ka tseba hore maikutlo a joalo. Ke nahana hore ba ntse ba ka ba matla le ho feta. Hona ha se matla a maholo, ona ke maikutlo a tloaelehileng a batho, empa ha ke so ka ke o utloa. Ke mang ea tsebang hore na maikutlo a joalo a ka etsa eng boiketlong ba monna / mosali le boikemisetsong ba hae. Tsela e le 'ngoe feela ea ho tseba.


Na NoFap e hlahisa maikutlo a mangata?

Ke ikutloa eka ke na le maikutlo a mangata ha ke ntse ke etsa NoFap, ke bile ke tsotella lintho tseo ke neng nke ke ka li tsotella ntle le NoFap. Na ke ntho e tloaelehileng?

zizuke_

E.

e halalelang_007

E, ha u tsoela pele ho nofap li-receptor tsa hau tsa dopamine li etsa hore u utloe lintho habonolo le ho nahanela maikutlo ka kakaretso hore na ke masoabi kapa thabo. Ho ts'oana le ho hloekisa moholi oa boko

GoodProgrammer2018

E, ke boetse ke hlokometse sena. Joalokaha u na le kutloelo-bohloko e eketsehileng.

thatbasedgamer

Ka 'na ke ne ke tla re, ke tsotella batho ba bang ha ke le ka nofap, empa ka nako e tšoanang ke na le boikutlo ba "se ke ua fana ka fuck". Joaloka mohlala o phethahetseng, ke mpa ke khaotsa kamano ea ka le 'na, eo e neng e le beke e fetileng,' me ke ne ke sa utloe bohloko kapa molato. Ho tla fihlela joale, ke sa ntsane ke fana ka morali, moo eka ke ntse ke senya letsatsi le leng le le leng nka be ke lla joaloka esele e soabileng mme ke nahanne ka ho ipolaea.


U kanna oa nahana hore ke qhekella, ke fetelletsa litaba kapa eng kapa eng. Ha ke tsotelle.

Ke nkile qeto ea ho tsamaea bohareng ba toropo (eo hangata e sa etsahaleng, ntle le haeba ke kopana le motho e mong) e le hore nka etsa ho hong ntle le ho lula ke le mong hae.

Hang ha ke tsoa ka ntle ke ile ka bona banana ba babeli ba tsoang sebakeng seo. E mong oa bona o ile a qala ho ncheba 'me ka etsa se tšoanang. Ha re ntse re feta mong'a ntlo o ile a tsoela pele a talima mahlo a ka 'me ka tlhaho hlooho ea ka (e seng' na, hlooho ea ka) e ile ea reteleha e le hore re ka tšoara mahlo ka nako e telele.

Hantle, ha ho ntho e tloaelehileng ho fihlela joale. Mona ke moo lintho tse makatsang li qalang. Ke ile ka utloa bohloko bo fokolang ha ke ntse ke tsamaea literateng. Joaloka maikutlo a motlakase. E etsahetse ka lekhetlo le le leng kapa habeli pele empa eseng ka nako e telele. Ke ne ke shebane le banana le basali ka boiketlo empa ke ne ke se ke ntse ke tseba hore nka etsa joalo. Ha ke ntse ke tsamaea haholo, ke ne ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane.

Ha ke kena seterateng se seholo (re na le e kholo mona e leng bakeng sa ba tsamaeang ka maoto feela, e tletse lik'hafere le eng) e ntsoetse. Kea bona lintho tsohle li tsamaea. Mahlo a ka a ile a hlaka haholoanyane ho feta neng kapa neng, pono ea ka ea pono e ile ea eketseha. Lits'oants'o tsohle tsa ka li ne li le bohare ba lehare - bongata ba tlhaiso-leseling e utloahalang bo ne bo le bongata. Ha ke tloaetse sena hobane ke lula hloohong haholo mme ha ke nahane. Hangata ha ke ele hloko lintlha tse ngata ha ke le kantle empa lekhetlong lena ke li tlohella hore li phalle. E ne e le surreal.

Hangata ha ke tsamaea seterateng sena ke ea lehlakoreng le leng hobane ho na le batho ba bangata haholo, kamehla o batla o thulana. Che, eseng lekhetlong lena. Ke tsamaile hantle setsing sa fucking. Ke ile ka ikutloa ke itšepa ka mokhoa o makatsang mme ke phutholohile. Tlohela maoto a ka a etse mosebetsi oa bona mme a khahloe ke tikoloho. Ho tšoana le hore ho ne ho e-na le aura ena e kholo ea matla e neng e mpotile mme batho ba elelloa. Ke ne ke fumana chebahalo ho banana… le bashanyana. Ba ne ba tla nketsetsa tsela boholo ba nako eo hangata e leng se fapaneng. Ntle ho moo, ke nahana hore ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ile ka ikutloa ke le batho. Ke ile ka utloa maikutlo a bona, matla, vibe. Shit e halalelang.

Khatello ea maikutlo e felile. Motlakase oa motlakase.

Hona joale ke khutlela hae 'me ke ntse ke ikutloa ke phahame. Ntle le ha ke tsuba pitsa ke tloaetse ho tšoha le ho tšoenyeha. Nako e sothehile 'me u tlolela lipakeng tsa nako. Hona joale tsohle li fetoha hantle, joalo ka sekepe se setle ka leoatleng.

Ke tsoile haholo libekeng tse 'maloa tse fetileng empa lena ke lekhetlo la pele ntho efe kapa efe e kang ena e etsahala. 'Me ho joalo feela ka' mala o moputsoa. Hona joale, batho ba bang ba NoFap ba kanna ba se ke ba ba le sena, ho ba bang e kanna ea ba ntho e tloaelehileng.

Leha ho le joalo, ke tiile ka ho feletseng ha ke re Sena. Shit. Ke. E le 'nete.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d2yxw/had_nothing_to_do_went_out…


Mohlankana e mong: Ha ho nafap e etsang hore ke be motho ea feteletseng

Khopolo ea ka e tsamaea tjena: Ho tloha ha ke qala nofap ke ne ke ekelitse kutloisiso ea ka ea maikutlo. Habohlokoa le ho feta ke bontša maikutlo a ka le ho arolelana maikutlo le batsoali ba ka le metsoalle. Ke nahana hore ntho e ts'oanang e etsahala ha ke le har'a batho bao ke ba ratang (metsoalle ea metsoalle kapa batho bao ke sa ba tsebeng). Ke ikamahanya le maikutlo a ka mme hobane maikutlo a ka a se a le matla joale ke khona ho a hlahisa ntle le ho tšaba kahlolo.

Mohlala: Ke lula ke shebile mahlo le ho bososela le basali hobane kea ba rata. Pele ke sheba kapele ke nahana "shit, na o mpone ke mo bone?" Hona joale menahano ea ka e ea, "Ke batla hore a mo bone 'me a tsebe hore ke mo hlokometse hobane ke mo fumana a le motle".

Mohlala o mong ke oa ho ba ka ntle ho toropo. Ka bareng kapa ke tsamaea teropong, ha ke bona basali, ke ne ke re "hello" kapa ke ba tlatse.

Mehlala ka bobeli, maikutlo a ka a tlala ebe a fihla ntlheng eo ke tlamehang ho e hlahisa. Ha ke batle tumello kapa ke ts'epa hore nka li nka. Ke batla feela hore ba tsebe hore na ke ikutloa joang. Ke e etsetsa nna, hobane e ikutloa e lokoloha ho itlhalosa le ho se boloke maikutlo a ka kahare.

tl; dr extrovert = nofap ka lebaka la: ho eketseha maikutlo maikutlong + ho khanna maikutlo a ka


U bonahala u thabile. ” Hobaneng re kile ra arohana. ”

Kahoo ke bile le mafelo-beke a makatsang, 'me ke leboha NoFap bakeng sa eona .. Ke thabile haholo, ebile ke botsoalle ho feta kamoo ke bileng lilemong tse' maloa tse fetileng, mme ke matsatsi a 18 feela.

Labohlano bosiu ke ile ka khutlela hae ke tsoa sekolong, ka ea bareng le metsoalle e meng. Ke qetelletse ke hloka ho palamisoa ke moahisani oa ka ea neng a na le molekane oa ka oa lilemong tse ka bang peli tse fetileng (banana ka bobeli). Kahoo ba ile ba nkuka 'me ha re khutla re ne re itsamaela feela ho potoloha tikoloho ho tloha ka 2-4 hoseng mme ho ne ho le monate feela. Esale ke ikutloa ke phutholohile haholo haufi le ppl morao tjena.

Letsatsing le hlahlamang 'na le molekane oa ka re ne re romellana melaetsa mme o ne a le motle haholo bosiu bo fetileng, le ka ho ngola melaetsa. O bile a romella molaetsa, "Hobaneng re kile ra arohana." Seo ke hlileng ke nahanang hore se bakoa ke boits'epo ba ka bo bocha bo fumanoeng. Hape letsatsing leo ke ne ke qeta nako ke bua le mme oa ka ka lihora tse ngata, e leng seo ke thabileng hore ebe ke khona ho mo phetlela sefuba. Kamehla ke ne ke le ngoana ea neng a lula ka kamoreng ea hae, mme ke ne ke lula ke fanyehiloe le ba lelapa leso (leha ke ne ke batla). Kamehla ke ne ke sa phutholoha ka lebaka la moholi oa boko… O ile a re ho 'na, "U bonahala u thabile." mme ka re ke ne.

Ke ne ke hlile ke le joalo. Eseng feela ka dopamine e phahameng e phahameng. Empa kannete ke bile le thabo matsatsing a 'maloa a fetileng, ke nahana hore ha e le hantle ke tobane le bolutu le khatello ea maikutlo. Letsatsing leo ha ke tsoa shaoareng ke ne ke ntse ke nahana feela 'me ke tabola ho tsoa ho seo mme a se buileng. Lena ke lekhetlo la pele ke lla ho tsoa thabong. Ke likhohola feela tsa maikutlo mme e ne e hlolla.

Hape letsatsing leo, maobane, ke ile ka tsoa le ngoanana eo esale ke mo romella melaetsa. Re ile ra tsoa ho ea ja, 'me ha ke mo theola re ile ra hakana ra ba ra qetella re sunana. Lena ke lekhetlo la pele ke aka ngoanana hoo e ka bang selemo. Ke tšaba ho atamela haufi le motho e mong ka lebaka la bothata ba ka ba ED ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa, leha ho se betere joalo, nka tseba hore e ea ntlafala.

Ha ke rera ho khutlela morao. Ha ho joalo, ke ne ke na le boits'epo ba ho leka. O tla nketela sekolong mafelo-bekeng a tlang, mme leha nka fumana ED, ke nahana hore ke tla ba le boits'epo ba ho mo joetsa hore na bothata ke eng, ho fapana le ho tla le mabaka a sa utloahaleng joaloka nakong e fetileng .. Leha ho le joalo , ke leboha ho mamela.

Ke tšepa pale ea ka ea mafelo-beke ena e ka susumelletsa ba bang ba lōna hore ba tsoele pele, joalo ka ha ke le tšepo, ka linako tsohle! lol Sechaba sena, 'me e mong le e mong ho sona oa makatsa. Pele ea Pele!


Tlhokomeliso ea letsatsi la 9: Ho bonahala ke na le maikutlo…

Nakong eo ho neng ho e-na le mela e telele ea ho jala letsatsi le leng le le leng, ke ile ka hlokomela hore ha ho letho le nkileng le thabisa kapa le nthabisang.

Leha ho le joalo matsatsi a 9 a se ke a hlola a e-ba teng, ke ile ka hlokomela hore ho fofa ke phihlelo e tepeletseng maikutlong. Lintho tse atisang ho tlisa thabo lia khutsisoa kapa li bolaoa.

Tšepo ea ka e eketsehile haholo, ho qeta nako le metsoalle ea ka ho monate haholo ho feta kamoo ho neng ho le kateng, lijo li latsoeha hamolemo, basali ba batle ho feta kamoo ba kileng ba ba kateng, 'me' mino o utloahala hantle litsebeng tsa ka.

Empa ka holim'a tsohle, nka ikutloa hape. Boikutlo ba thabo boa ntlafala, 'me ke tšeha haholo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e baka ho hongata maikutlo maikutlong ho feta kamoo ho neng ho tloaelehile kateng.

Ka bokhutšoanyane, joale ke qala ho ikutloa joaloka monna eo ke lokelang ho ba eena. Ho e-na le khetla e se nang letho, e se nang maikutlo e ileng ea bōptjoa ke pmo e tsitsitseng.

bodenlan2

Ke utloisisa boemo bona bo thata haholo. Ho tšeha ha ka ho hlile ha fetoha kamora beke ea pele, ho hoholo haholo. Ke llile makhetlo a mabeli hape, e leng se etsang hore o ikutloe o hlolla hape o itšepa kamora moo. Maikutlo a hloka mokhoa o mong.

hellohelena

E tšoana hantle le maikutlo a ka ha joale. Ke thabile hore ka bobeli re khona ho fumana leseli.

Brasco13

E lumellane. Ke ikutloa eka ho fokola ho fetohile ntho e monate hape.


Liphihlelo tse ling tse sa tloaelehang tsa nofap

Kaha ke qalile ka nofap, e 'ngoe ea lintho tseo ke li boneng ke hore litoro tsa ka li khutlile. Feela litoro tse tloaelehileng, ha ho letho kapa ka tlase

Ho bua 'nete, ha ke ne ke fofa joaloka bohlanya nakong ea lilemo tse 10 tse fetileng, ka' nete ha ke na toro e le 'ngoe, kapa ke ba fokolang feela. Libekeng tse 'maloa tse fetileng ke bile le litoro tse' maloa tseo ke ntseng ke li hopola.

Ntho e 'ngoe e makatsang ke hore ha ke a ka ka kula nakong ea lilemo tse 10 tsa ho fepa ka matla le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. E kanna ea utloahala e sa khonehe ho uena, empa ke 'nete (mme e, ke ile ka tsoa ka tlung joalo ka motho e mong le e mong letsatsi le leng le le leng). Ho feta moo, ha ke so utloe lirurubele ka mpeng ho tloha ha ke qala ka ho fofa haholo (ha ho mohla nkileng ka ratana le ngoanana). Ea morao-rao ke litlamorao tsa ho hloka tlhompho, ha a sa tsotella banana ba 'nete…

Na ho na le motho e mong ea nang le mofuta o tšoanang oa maiphihlelo a 'makatsang'?

cjuicyj92

ke tseba seo u se bolelang. Ho tloha ha ke qala ke hlokometse lirurubele ka mpeng ea ka ka lebaka la ho tšoha. empa eseng ho tšoenyeha, ha ke emele ho qeta sena ka letsoalo, takatso e thabileng ea ho emela serurubele se tšohile. hoa makatsa hore na e ka u phelisa joang


Ke sa tsoa tjeka lekhetlo la pele ka mor'a lilemo tse 10… Khele! PMO o hlile o nkentse zombie.

Ke ne ke ntse ke bapala 'mino ha ke ntse ke ithuta litlhahlobo tsa ka tsa setsebi mme ke mpa ke utloa takatso ea ho tsoha le ho tantša kahoo ke e entse mme ke ikutloa ke le motle haholo. Ha ke ntse ke tantša ke ile ka hlokomela hore lekhetlo la ho qetela ke neng ke ikutloa ka tsela ena ha ke ntse ke tantša ke lilemo tse ka bang 10 pele ke reka k'homphieutha ea ka, ke fallela kolecheng mme ke fumane PMO.

Ke rerile ho pheta pale ea ka e felletseng ka letsatsi la 90 empa hajoale tseba feela hore setho se seng le se seng sa sechaba sena hore na o na le matsatsi a 1000 kapa letsatsi le le leng se kenya letsoho ho nthusa ho khutlisa bophelo ba ka. Ke le hlompha kaofela. Ke thabile haholo hore ebe ke fumane NoFap. Kea leboha.


Ke batla ke lebala, hore na ho ikutloa joang ka lerato

Ke maikutlo a monate. Ha kea ka ka e utloa ka lilemo. Ke leboha Nofap. E entse hore ke shebe bophelo ba ka ntle le likhalase tse pherese mme e entse hore ke fetole lintho tse ling.


Lena ke lekhetlo la bobeli beke ena ke lletse ho mamela 'mino

Batsoali, ba ntlafala. Leka ho hokahanya hore na ke 'mino, buka, filimi kapa motho e mong. U tlameha ho phela bophelo bo bocha, u tlohele khale, u amohele phetoho eo.


Ke ne ke sa tsebe hore na Lerato ke eng ho fihlela ke itlhoekisa.

Pele ke tlosa ho ipholla litho tsa botona le botšehali bophelong ba ka, ke ne ke sa tsebe hore na lerato ke eng. Ke ne ke qala ho utloa maikutlo, le ka mohla ke sa utloisise hore ke matla, ebile ha ke tsotelle hore na e bolelang. Litšoantšo tsa bootsoa li nthutile hore lerato le tšoana le thobalano. Empa che. Kamora selemo sa 1 sa ho sokola, katleho e 'ngoe le liphoso tse ling, kea tseba hore lerato le litšoantšo tsa bootsoa ha li tšoane. Bootsoa ke mohlala o ka sehloohong oa bokhopo ba boithati. E tla bolaea moea oa hau mme e u phete hape ka setšoantšo sa eona. Khetha lerato, khetha bophelo.


Ke ka tšeha nako eohle.

Ke letsatsi la 45 hona joale mme karolo e kholo ea bophelo ba ka ha ke a khona ho tšeha ka pela mang kapa mang, esita le ba lelapa. Le ha ho etsahetse ntho e qabolang haholo, ke ne ke sa khone ho tšeha, ke pososelo e sa laoleheng.

Khoeling e fetileng ke khonne ho tšeha letho ka nako efe kapa efe, e batla e le bohlanya. Ke mpa ke tšeha ntle ho lebaka ha ke batla 'me hoa utloahala. O ntse o ts'oarelletse botlaaseng bakeng sa bonyane libeke tsa 2 joale empa seo ha sea ka sa e emisa.

Ke qalile ho tšeha ka pel'a batho hona joale, ho tšeha ho khutsitseng empa bonyane ke bula molomo.


e 'ngoe ea li-perks tse kholohali ha ho motho ea buang ka tsona ..

Ke ho boela u kopana le maikutlo a hau. Ke hopola morao ha ke ne ke tloaetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke batla ke sitoa ho lla. Ke bile ka ithaopela ho tšoara maikutlo ao nakong ea filimi e bohloko kapa ntho e itseng. Hona joale nka khona ho itšoara hape. Ho na le ntho ena e makatsang moo bashanyana ba nahanang hore ho fosahetse ho lla. Nah motho o ikutloa hantle. Lifilimi tse peli tsa nakong e fetileng ke bone hore ke se ke hloletsoe ke lihlong kapa ke lla. Ke maikutlo a tala ao litšoantšo tsa bootsoa li u utsoang ka ho u senya. Ho theoha li-pixels tsa basali bao u sa ba tsebeng ke ntho e utloisang bohloko; Ke tla nka tšebetso ea sebele. Tlohela ha u ntse u ka khona. Ho molemo ho uena le basali ho e ananela.


Ho hlaphoheloa ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa ke e 'ngoe ea linako tse ling tseo ho ikutloang bohloko ka ho fetisisa le ho jeoa ke bolutu ke letšoao le letle.

Nakong e fetileng ke ne ke sa utloe letho, empa maobane bosiu le hoseng hona ke ile ka ikutloa ke hloname ebile ke jeoa ke bolutu, empa kea tseba, ka tsela e itseng, ke sesupo se setle. Ke ne ke ntse ke bona ngoanana, ke mo joetsa ka mathata a ka a litšoantšo tsa bootsoa, ​​a re ho lokile empa a nyamela kapele haholo. Ke mo bone ka sehlopheng maobane bosiu, ka ea ho eena ka re, o itse lintho tse 'maloa a re o tla khutla empa ha a so ka a etsa joalo.

Ho bohloko, empa bohloko bo molemo ho feta ho ba shohlootho, boholo ba nako ho ntse ho le joalo. Ke utloa lihormone tse phallang ka mpeng hona joale, ka linako tse ling ho ba le maikutlo a thabo, ka linako tse ling e fenethiloe ke bohloko, empa ho lokile.


Ke lla hobane ke phela hape.

Hona joale motsotso ona ke ikutloa haholo. Hona joale ke hlomohile haholo mme ke ikutloa ke nyahame nakong e fetileng. 'Mino o senya maikutlo a ka joalokaha' mele oa ka o otliloe ke teraka. Qetellong, nka ikutloa hape! Thabo e ntse e lla ka tlas'a bohloko ba ka. Ke tla e lema ho fihlela ke e fihlella ka matla a ka a kelello. Kea lumela!


Ho lemalla selemo sa 12> nofap e tsamaea hantle> maikutlo a tala a sa koaholloa> tlhaselo ea letsoalo> ho sisinyeha / ho tšoaneleha> 999 e bitsoa> paramedic e fihla> lebelo la pelo le hlanya / khatello ea mali….

Ha ho mohla nkileng ka belaela ka botebo ba bothata ba ka empa ketsahalo ena ntlong ea batsoali ba ka e ile ea e tiisa. Ke ile ka lahleha kelellong ka botlalo mme ke sa tsebe se etsahalang ho nna. E ne e le matšoenyeho a feteletseng mme ke nahana hore ke tšoeroe ke lefu la pelo kapa lefu la pelo kapa ho hong. Batsoali ba ka ba ne ba se ntse ba tseba hore ke tlohetse mosebetsi 'me haeba ke ne ke le uena ke ne ke tla ngolla ba hau kapa ke bolelle lelapa la hau ka tsela e itseng. Mme oa ka o ne a tseba hore ke tlohetse mosebetsi mme sena se thusitse. Ho seng joalo o ne a tla tsoa le ho feta. E ile ea tsoa ka botlalo ka mmala o moputsoa tseleng. Ke balile hore bashanyana ba bang ba bile le liphihlelo tse ts'oanang kapa ba halefa / ba lla lihora tse ngata. Ho ka etsahala hore ebe ke lilemo tsa maikutlo a hatelletsoeng a tsoang kaofela le a sithabetsang ka ho fetesisa….


Tlaleho ea matsatsi a 60 - Sena se hlile sea thusa!

Matsatsi a mashome a tšeletseng a ho qetela a kenyelitse nako ea thabo e khaphatsehang, meokho e mengata, lipula tse ngata, lipula tsa mariha, ho tepella maikutlo le ho bua.

Qalong - nofap e bile e 'ngoe feela ea liphetoho tse' maloa tseo ke li entseng. Ke boetse ka tlohela TV, Facebook le lipapali tsa video, mme ka qala ho ja hantle. Ke noa hanyenyane.

Ke nahana ka botebo hore ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, ​​litšoantšo tsa bootsoa, ​​lipapali tsa video, jj. Ho boloka maikutlo a ka a tsitsitse - ho qoba ho ikutloa. Ho tloha ha ke tlohile linthong tsena ke utloa eka ke bulehile mme maikutlo a ka kaofela aa tsoa. Pina e monate e ka roba pelo ea ka joale.

Ka pulo ena ho na le matla a mangata - ha ke tsebe hore na ke matla a methapo kapa eng, empa ke batla feela HO TSAMAYA. Seo se nolofalitse boikoetliso bo eketsehileng, 'me boikoetliso boa nthabisa joalo ka lihele. Ho khutlela ho thuiseng eo ke koetlisitsoeng ho eona ho ntumelletse hore ke se ke ka lahleha maemong a mang a lefifi a khatello ea maikutlo, jj.

Ntlha ea bohlokoa: KE NE ke sa tsebe hore na ke ne ke sa thaba hakae ka tsela eo ke neng ke phela ka eona, kapa hore na ke mekhoa e mekae ea ho sebetsana le mathata eo ke neng ke e sebelisa ho qoba BOPHELO BA KA. Ke ne ke sa tsebe hore na ke tšoere eng ho fihlela ke theola letamo.

Ha ke bona litšoantšo tsa molekane oa ka oa mehleng le monna e mocha haufinyane ke ile ka lla makhetlo a mangata - e ile ea nkotla habohloko ho feta kamoo e neng e ka ba teng mathoasong a Pherekhong. Empa ho lokile. Bophelo bo roba lipelo tsa rona. Ha kea pata maikutlo a ka, mme ke ile ka boloka mekhoa ea ka e phetseng hantle joaloka ho ikoetlisa le ho thabela botsoalle. Bophelo boa tsamaea. Maikutlo a tla le ho feta. Ka linako tse ling ho robeha pelo ke mohato o le mong feela oa 'nete o lokelang ho etsoa,' me ka tsela e 'ngoe ho ikutloa ho le monate.

Matsatsi a mang a mashome a mararo. Ha re boneng se tsukutlehang.


Ha ke e-so lle ka lilemo tse 6.

Bohloko ba ho shoeloa ke abuti oa ka, ke ne ke sa elelloe hore e nkutloisitse bohloko hakae. Ke ikutloa ke lemalla lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa. Ka lekhetlo la pele ke ile ka mo llela, mme ke maikutlo a monate haholo.


Molemo oa NOFAP MOOD

Maobane bosiu, ke ne ke mametse pina ea li-90 mme ka tšohanyetso ke ile ka hopola bongoana ba ka ha ke ne ke le ngoana… Ke boetse ke mamela Disney Soundtrack..mme ha ke natefeloa ke pina eo mme ka tšohanyetso ke sa ka ka bona meokho ea ka mahlong. haholo… bongoaneng ba ka ke nako ea ka e lokolohileng ho PMO… Ha ho mohla nkileng ka ikutloa joalo pele .. Monna haeba nka khutlela hae mafelo-beke kapa letsatsi feela… Ke Rata Ho


Litšokelo li senya maikutlo a hau

Ha ke ne ke shebile litšoantšo tsa bootsoa khafetsa ke fumane hore, maikutlong, ke ne ke shoele ka hare. Ha ho letho le ileng la nkamaba hore na e ne e le tlhaloso ea litlhapi kapa e nyelisang, sena se bile sa mpha lebitso la bosatabelo la maikutlo. Ka mokhoa o tsotehang, esita le ka mor'a matsatsi a 10 ke bona eka ke maikutlo a mangata ha lintho li qala ho fihla ho 'na joale ho fapana le tseo ba li entseng pele. Mohlomong ke e 'ngoe ea maikutlo a makatsang ka ho fetisisa empa pontšo ea hore ho khaotsa ho kopanela liphate ho tla ntlafatsa bophelo ba hau.


Ke llile..

Ha ke so llele letho bakeng sa bonyane lilemo tse 3 (ke lilemo li 18) empa kajeno ke sa tsoa fumana pale ena e bohloko haholo ho YouTube (moshemane o lahlehetsoe ke mme oa hae ke mofetše) mme ke qalile ho lla joalo ka ngoana e monyane.

Seo ke batlang ho se bua ke hore ke na le maikutlo a ka morao, kamora matsatsi a 100. Ho tloaelehile ho lla le ho utloa, litšoantšo tsa bootsoa le MO li etsa hore u felloe ke matla, ho hlonama, thabo le lerato joale e se e le maikutlo a matla haholo. Ke tsielehile ka ho felletseng ke seo Nofap a ntliselitseng sona.

Thanks


Ke qala ho ba le likotsi hape

Ha ke ntse ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa le ho fohla letsatsi le leng le le leng, ke ne ke ikutloa ke se na letho bakeng sa basali ba pota-potileng. Hona joale, ka mor'a hoo e batlang e le selemo ha ho na le litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro (ho shebile 4 kapa linako tse ling tsa 5) le lerata la hona joale la matsatsi a 27 ntle le litšoantšo tse hlephisang boitšoaro kapa tse fokolang, ke ikutloa ke le lilemo li leshome hape.

Ke sithabetsa banana ba babeli bao ke ea kolecheng le bona. Ha ke nahane feela hore ba khahleha, empa kea ba rata… joalo ka ha ke batla ho qeta nako le bona ke sa kopanele liphate. Nka kopa e 'ngoe haufinyane.

O utloa motho ea lokileng.


Ke se ke batla ke le lilemo li 20, ke lla mahlo a ka a ferekane

Ke shebile bohlankana, papali ea papali ea 3, re le naheng, feheloa…, ke rata le ho hloea maikutlo ka nako e le 'ngoe. Fuck, ke nahana hore sena ke se etsahalang ha o sa kenelle mehopolong ea thobalano eh?


Matsatsi a thata a matsatsi a 152.

Mehopolo ea ka ea ho ea fihla mona e loketse ho ba le boiphihlelo. Potso e le 'ngoe eo ke nang le eona mabapi le hore boko ke polasetiki mme e khutlela boemong ba eona ba mantlha, motho a ka nahana feela hore lik'hemik'hale tse ling tse etsoang ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali / thobalano / thobalano / litšoantšo tsa bootsoa le tsona li hlophiselitsoe mothating oa mantlha. E 'ngoe ea lik'hemik'hale tseo ke utloang li etsoa ke tsena tsohle ha se dopamine kapa serotonin feela, empa oxytocin e bonahala e tla maemong a matle hape .. joalo ka ha ke iphumana ke tlamahane le batho ba haufi le nna, habonolo mme mohopolo oa LERATO o bonahala o le ngata hona joale ho feta neng kapa neng .. kapa esale ke le monyane haholo.

Maikutlo a mang le a mang ke afe?


Litšoantšo Tsa Bootsoa li Feletsoe ke Khalefo?

Kahoo ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso bophelong ba ka ho ne ho bonahala eka ha ke na bothata boo ke nahanang hore ha ke batle ho sebetsana le bona, ho bonahala eka ke halefetse batsoali ba ka haholo ka ho se hlokomele bophelo ba ka ba kelello ha ke sa le ngoana. Oh le matsatsi a 52 !!! Ke tsamaile matsatsi a ka bang 60 pele ho hanngoe. Ke ikemiselitse ho roba rekoto ea ka eo ke ts'epa! Motho e mong le e mong o fumana maikutlo ao ba a patileng ka lilemo tse ngata a hlahile ha ba tlohetse litšoantšo tsa bootsoa. PS Ke feela kamora ho ja lijo tsa motšehare 'me ke ntse ke lapile!


Ke khona ho utloa 'mino hape. Ke thabela ho qoqa le batho bao ke sa ba tsebeng. Ke lilemo tse 1.5 ho.

Fonong ea ka kahoo sena se ke ke sa nka nako e telele empa ke batla feela ho fana ka tšepo ho lona ba loanang le mafu a kelello a amanang le sena.

Hona ho hlakile hore ke PAWS, kapa lefu le bohloko la ho tlohela. Ho hang ha ho pelaelo. Sebopeho sa "holimo le tlase" sa matšoao, mokhoa oa ho hlaphoheloa butle butle, le matšoao ka booona. Ke qetile nako e fetang selemo le halofo ke sa fumane thabo nthong efe kapa efe. Hona joale, ke qala ho utloa 'mino ka tsela eo ke neng ke tloaetse ho e thabela, nka thabela moqoqo le motho eo ke sa mo tsebeng ho fapana le ho loantšana le matšoenyeho a sechaba a amanang le ona. Ka mantsoe a bonolo feela, lihele tse ngata tse nthusitseng lilemong tse 'maloa tse fetileng, ruri ke ntse ke ntlafala. Ha ho na pelaelo ka hona. Mme ke pheta ba reng rewiring ke karolo ea bohlokoahali - pholiso ea ka e hlakile haholo ha ke se ke lula sebakeng se le seng le kharebe ea ka, moo thobalano e tloaelehileng (mme hangata e atlehileng) e leng ntho e tloaelehileng.

Tsoela pele.


NoFap e entse hore ke ikutloe ke le 'mino hape hape (nako e telele)

Pale ea ka ke ena bakeng sa hajoale. Ke sa tsoa ikopanya le reddit, empa esale ke le setho se mafolofolo sa sebaka sa liboka sa NoFap. Ke tlile mona hobane ke ne ke tlolela koana le koana mme ke nahana hore ke lokela ho etsa ak'haonte ho ba le boteng. Ke tsoa Lebopong la Bochabela ho la USA mme ke lilemo li 21. Ke ea hole - hardmode ebile ke na le sepheo sa selemo. Ke qalile qetellong ea Mphalane, ha ke qala ho fumana NoFap. Ke ne ke ntse ke fepa pele ho moo ka lilemo.

Mme btw, sena se fetohile poso e telele, empa e ntle ho e tlohela ho sehlopha se fapaneng sa batho.

Kajeno ke letsatsi la ka la bo50, mme letsatsi leo makgaolakgang le fedileng. Ke ne ke batla ho arolelana le lona bashanyana ntho e ikhethileng e etsahetseng ho nna haufinyane. Lelapa leso ke 'mino haholo, le' na ha ke tsebe. Ha ke tsebe hore na le qalile neng, empa ke ile ka emisa ho utloa 'mino. Ke ne ke khona ho e utloa ebe ke ntse ke e thabela hanyane, empa ke ne ke sitoa ho utloa 'mino (ena ke jazz, classic, le pina bakeng sa ho buuoa).

Empa mohlomong libeke tse peli kapa tse peli tse fetileng ho na le ntho e ileng ea sisinyeha 'me kaofela ha eona e khutlela ho' na. Ke ne ke hlile ke utloa 'mino! Ke ile ka sheba se neng se fetohile, 'me e ne e le PMO. Eaba ho hlaka, hang ha ke hlokomela hore, ke hlokometse hore ke lahlehetsoe ke matla a ho utloa 'mino ha ke qalile ho fokotsa, kahoo lilemo leha e le life tse fetileng. Ke ile ka bona hore ke lona lebaka leo ke neng ke tlohetse piano ka lona 'me ke bapala sehlopha sa liletsa tsa sekolo. Ke sa ntsane ke bina, empa e ikutloa e fapane haholo hona joale. Ke hlile ke batla ho ithuta lithuto tsa piano hape. Ke batla ho e khutlisa kaofela.

'Me ntlafatso ha e emise moo. Ke hlile ke batla ho etsa lintho tse ling le hona joale. Ke ikakhetse ka setotsoana lithutong tsa ka tse thata, ke etsa lintho tse ling ka lehlakoreng la boithabiso - lintho tseo ke neng nke ke ka nahana ho li etsa hobane ke ne ke lula ke le teng ka linako tsohle. Ke hlile ke batla ho etsa lintho tseo nka ithorisang ka tsona, joalo ka ho pheha, ho bala, ho ngola, ts'ireletso le ho aha lintho tse ntle (ke ithutela ho ba moenjiniere / mofuputsi).

E se e le matsatsi a 50 feela kahoo ke tseba hore ke ntse ke na le ho hongata ho khutlisa, empa ho ho khutlisa ho bolela ho hoholo ho nna. Nako le nako ha litakatso li mpolella hore na ha ho letho le tla fetoha ha ke fap, kea tseba hore e leshano ho nna. E kanna ea utloahala e khutsitse, empa ke ikutloa ke phela ho feta neng kapa neng. Ke ne ke tla lahleheloa ke seo haeba ke ka fola hape, ke e entse ho nna makhetlo a mangata pele. Mme joale, ka makhaola-khang a felile, ke hloka ho itebela hore ke se ke ka inehela ho teneha nakong ea khefu ea mariha, ka hona ntoa e tla ba thata ho feta neng kapa neng.

Ke tšepa hore sena se khothatsa batho ba bang. Ke nahana hore ntho e nkiloeng mona ke… Le be matla bohle! Haeba u boloka sena, u ka ba motho hape!


Ho lla

Kajeno ke shebelletse qetello ea letoto la White Collar mme ka lla ka nako e le ngoe. Lenaneo la TV ha lea ka la etsa hore ke lle pele. E ne e utloahala joalo… motho. Ha ke hopole nako ea ho qetela eo ke llileng ka eona, mme ho ka etsahala hore le uena ha u e-s'o lle. PMO e re fetola liphoofolo. Ke ntse ke utloa litlamorao tsa ho lla ha ke ntse ke thaepa sena mme ha ke khone ho nahana ka PMOing hajoale. Nako e tlang ha ntho e etsa hore u lle, hlokomela hore na e etsa hore u ikutloe joang 'me u hlokomele hore na PMO e u tlosa joang ho uena.


Ke ile ka lla ka lekhetlo la pele ka nako e telele haholo

Hajoale ke tšoere rekoto ea nofap ea libeke tsa 3 bakeng sa lilemo tse 10 tse fetileng tsa bophelo ba ka (ke lilemo li 20 hona joale). Mme ka kelello ea ka e koahetsoeng haholo ho feta neng kapa neng ke litlamorao tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke bile le nako e ngata ea ho itlhahisa. Ebile ho bohloko. Ha ke hetla morao, ke ikutloa eka lilemo tsa ka tse 10 tse fetileng li ka be li bile betere haholo, empa ho e-na le hoo ke li sentse ke itsamaisa letsatsi le leng le le leng mme ke bapala lipapali tsa video. Ha ke re ho na le letho le phoso ka lipapali, empa ho hlakile joale hore ho fokotseha ho ile ha mpha matla hoo ke sebelisang nako eohle ea ka ho bapala lipapali, ke sa siee sebaka sa bophelo ba ka bo ntlafetseng.

Mme ho tseba hore nka be ke sebelitse hamolemo hakana ho ile ha etsa hore ke qale ho lla. Mohopolo ona ha oa ka oa fihla le kelellong ea ka ha ke qeta, ke nahana feela hore o phetse hantle le hore bana bohle ba o entse. Empa leha mohopolo o hlonameng o ne o ka fihla kelellong ea ka, ho ka etsahala hore ebe ke ne ke tla lla. Nka be ke ile ka hatella mohopolo ebe ke leka ho fetela pele. Empa ho ne ho le monate ho lla. Ke ile ka ikutloa ke phela 'me ka khatholoha kamora moo.

Hase feela hore ke ikutloa ke le betere ho feta neng kapa neng ka mor'a ho qala nofap, empa ke ikutloa ke hlaphoheloa maikutlong hape. Ho tsoa phihlelong ea ka, ho fofa ha ho felle feela matla 'meleng- ho senya kelello. Hape ke mohopolo o hlonameng haholo o kenyelletsang litšoantšo tsa bootsoa ponong ea rona ea nnete e etsang hore setsoalle, likamano le kholo ea kholo li be thata haholo ho li fumana le ho li boloka.


Matsatsi a 50 hardmode… Kea tseba ka lekhetlo la pele bophelong ba ka hore na boithati bo ikutloa joang! Ke ne ke khona ho lla!

Ha ke tsebe hore ke reng .. Ke tsielehile haholo. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ikutloa ke itšepa ebile ke ithata. E matla ebile e ntle haholo! Kajeno ke letsatsing la 52 mme ke batla ho etsa matsatsi a 180! Hape pelo ea ka e hlile e bula le ho feta. Ke utloa bohloko ba maikutlo le thabo eo ke qetileng lilemo ke sa e utloe. Kea leboha nofap-sechaba


Kajeno ke lla.

motho ke ntse ke feta kelello ea rollercoaster. kajeno ke lla ka pel'a ngoanana hobane li-depressions tseo ke li fumaneng li ne li le ngata haholo (li qalile matsatsi a 2 a fetileng) mme e ile ea nkotla: ke sa hopole ha ke lla nako ea ho qetela! ke ne ke se ke hloletsoe maikutlong, hona joale ke utloa bohloko le bophelo hape. se makatsang, se fuckin ka thata, empa ke tseba hantle! leboha ka ho bala!


Ho lla kajeno.

Ha ke tsebe se ileng sa ntlhahela. Ka lebaka la khatello ea maikutlo e tebileng meokho e ile ea qala ho phalla. Ha o e-so lle ka thata lilemong, o ikutloa joalo ka motho. Na hona ho tloaelehile ??


Na ho na le motho e mong ea llang habonolo ha u se u tsamaea ka nofap?

Ke etsa joalo empa ka tsela e ntle. Joalokaha ke ikutloa ke le motho hape.

kzwj

ee. Ke llile hanyane. ke maikutlo a ts'oanang le ho khaohana le kharebe.

tse ling

ho joalo empa ke ka lebaka la dopamine e tlase tsamaisong ena .. .. kamora nakoana o qala ho ba le maikutlo a tlase le ho tepella le ho thaba haholo

mohthebnbetsmith

Ke hopola hore ho etsahetse ha ke ne ke e-na le tatellano ea khoeli e telele. Joalokaha ke ne ke se ke se roboto e joalo.


Ke ts'oeroe, ke ile ka ikutloa ke kula mpeng kamora ho bona pono ea "Peto" lenaneong la TV. Kutloisiso ea NoFap.

Nofap e bolokile kelello ea ka. Morao koana ha ke ne ke tloaetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa makhetlo a mararo (kapa ho feta) ka letsatsi. Ke ne ke khona ho shebella mpa lintho tse mpe tse mpe. Litšoantšo tse qobelloang tsa thobalano ha lia ka tsa ntšoenya ho hang. Empa kamora li-streaks tse ngata hona joale matsatsing a 20 hona joale. Ke bone setšoantšo se betiloeng lenaneong la TV mme e ne e se e sa bonts'a litšoantšo tseo ke li boneng litšoantšong tsa bootsoa. Ebile e ne e se haufi le seo ke se boneng litšoantšong tsa bootsoa. Empa, ka lebaka le itseng E ile ea nkhahla haholo. Ke ile ka retelehela ho kharebe ea ka joaloka ngoana ea lilemo li hlano.

Ke ne nke ke ka sheba TV ebe ke botsa hore na batho ba ka e shebella joang? mme ke ile ka ikutloa ke kula haholo mme ka ea ka ntloaneng ka lebaka la ho e shebella le bam. Ke kentse lol. Kharebe ea ka e ne e maketse hoo e ileng ea nkenya hampe hoo ke ileng ka e tsoa 'me ka nako e ts'oanang ka e fumana "Ho monate hore motho a ka ikutloa a le matla haholo khahlano le peto le litlolo tse ling tsa thobalano, hoo a ileng a lahla feela mohopolo o bonolo oa eona "Empa ho phethela sehlooho seo ha ke lumele tse ling tsa lintho tseo nka li shebellang mme ke thabile hore ebe ha ke tsebe hona joale.

Kea leboha sechaba sa Nofap 🙂


Ke tšeha lintho hape

Mme ea halalelang oa Molimo, ke bohlanya hore bekeng e le 1 ke ts'eha lintho hape.

Joale hlokomela, esale ke le moshemane ea tšehang LOT, LOT LOT, le metsoalle, joalo ka motsotsoana o mong le o mong. Empa ha ke le mong, ha ho mohla ke tšehang. Ha ke bala maikutlo a monate ka ho fetesisa ke tšoana le 'eo ke maikutlo a qabolang, ena ke khetho e phahameng' me ke fetela pele. Haholo esita le litšeho.

Empa maobane ho ile ha etsahala ntho e kholo. Ke bone nako ea qetello ea 3 ea Mad Men, 'me ho ne ho e-na le ketsahalo e tsosang takatso, empa hang ha e nyoloha ke tšehile metsotsoana ea 2 e otlolohileng. Ha ho emise. Batsoali ba ka ba bile ba ntlhokomela.

Joale, ka mor'a hora, ke tšela kofi ka ho feletseng ka mor'a hore ke bale tlhaloso ea Reddit, e leng lekhetlo la pele bophelong ba ka.

Ha ho mohla nkileng ka khona ho tšeha ke le mong, ke le mong, empa joale ke nahana hore nka khona. Ka lekhetlo la pele.


[Matsatsi a 114 a ntlafatso] Maikutlo a anya. Empa bonyane kea li utloa.

Hantle kharebe eo le nna re ile ra arohana. E ne e se hakaalo karohano e moferefere, ka bobeli re holile ka ho lekana (ke ne ke se matsatsi a 114 a fetileng) ho nchafatsa le ho boloka setsoalle seo re neng re kile ra ba le sona. Empa ho loka ha ka ho bohloko, ho bohloko haholo. Ntho ke ena, leha ho le joalo, likhoeling tse 3 kapa tse 4 tse fetileng nka be ke felloa ke matla, ka pata bohloko 'me ka tsoelapele ho sebetsana le litaba ka ho li hlahisa. Empa ha e le hantle ke ile ka lla letsatsing le hlahlamang, mme ka lla le ho feta. Ha e le hantle, ho ne ho lla haholo. Empa monna o ikutloa ho le monate ho tlohella maikutlo a ka hore a tsoe ka ho lla ebe ho joalo ka ho a pata.

Ke ikemiselitse hona joale eseng feela mokoloko, empa ho nts'etsapele haholoanyane joalo ka motho. Boemo bona boa hula, empa ha boa etsa hore ke nahane hanyane ka nna e leng boemo bo botle boo nka ba ho bona.


Litšoantso li senya maikutlo a ka, ho kopanyelletsa le tse mpe le tse ntle.

Ha ke ntse ke atamela qetellong ea ntlha ena ea hajoale bophelong ba ka, ke nako eo ke buileng ka hore na PMOing e nkama joang ha ke qeta beke PMOing ka sekhahla sa ka sa mantlha. Ho tloha makhetlo a mabeli ho isa ho a mahlano ka letsatsi.

Ka mantsoe a bonolo, e kokobetsa maikutlo a ka. Empa ho fapana le ho baka anhedonia feela (khaello ea monyaka, o ka e fumana nakong ea ho hula / flatline), eo e seng TOTAL anhedonia (bokhoni ba ka ba ho utloa thabo ea 'nete ke mohlomong 10% ea seo e lokelang ho ba sona maemong a joale ao ke leng ho ona , PMOing that is), e boetse e fokotsa maikutlo a mabe. Ho tloha ha ke qala PMOing bekeng e fetileng kaofela, maemo a ka a ho hloka botsitso le khatello ea maikutlo a bile tlase haholo.

Leha ho le joalo ke hloile tsela eo ke ikutloang ka eona ('mele oa poso-orgasmic o ikutloa o le mobe, kea kholoa ba bangata mona ba a o tseba, ha o mobe joalo ka mehleng) mme o batla hore o fele. Ho tsepamisa mohopolo ha ka le sepheo sa ka li tlase joalo ka tloaelo, empa ho lebelletsoe hobane ke letshwao le tloaelehileng la ho lemalla PMO (eseng ho ikhula, ho etsahala nakong ea PMO hore ho se be le motho ea senyang nako moo a romella karabo e sa utloiseng ntlha, masoabi ka maikutlo a ka empa Ke bona ho tena).


Kamano pakeng tsa 'na le mosali oa ka e ntlafalitse haholo. 'Me, ke hlokometse ho hong ho bohlokoa: nka khona ikutloa ka matla ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng. Ke ikutloa ke rata lerato le lerato ho mosali oa ka, bana le lelapa ho feta kamoo ke kileng ka ba le lona. Ke nahana hore sena se tsoa moeeng oa tokoloho eo ke e finyeletseng, le ho tseba hore Litšoantšo tsa bootsoa ha li na matla holim'a ka hape, 'me ha e sa tla hlola e e-ba teng hape. Hape ke na le moeeng haholo ho feta pele (ke ne ke le mofuta oa agnostic ea likarolo), empa ke nahana hore ho molemo hore ke be le tumelo matla a phahameng, 'me ka sebele lithapelo tsa ka le nako ea kerekeng / khumamelo li bile le moelelo ho feta kamoo ke hopolang ba lilemong tse ngata, tse ngata. Ke boetse ke khobile matšoafo, ke halefa haholo, ke bile ke sa tsebe letho ka lintho tse nyenyane bophelong


Haeba NoFap eu fa maikutlo…

Kaofela ha rona re se re lemaletse ho fokola. Ntho e nang le tahi ke hore e laola tsela eo 'mele oa hau o sebelisang dopamine ka eona. Kahoo ha u tlohela ho Fapping. 'Mele oa hau o ea "Seo fuck e etsahalang, lebelo la rona la dopamine le hokae?". Ho fihlela e iqobella ho ipehela tseleng e 'tloaelehileng'. Re sebelisitse ho ikhula e le ho baleha nnete. Se ke oa e hana, boholo ba rona mohlomong re jeoa ke bolutu joaloka fuck. Mme re fap hobane hobane ke eona feela tsela eo re ka tlatsang sekheo se ka hare ho rona, maikutlo a bolutu, ho khaoha, tsohle tseo.

Kahoo ha u khaotsa ho ikatisa, u tla ba bonolo haholoanyane, u tla teneha, u tenehe, u be mabifi, u jeoa ke bolutu, u hloname… hoa utloahala hore na hobaneng, ke hobane u balehile linthong tsena ka ho iketsa, ka ho iketsa joalo ka uena le setala sena sa litšoantšo tsa bootsoa le ratana, kapa ho nahana hore se etsahetseng se etsahala ho uena IRL. Empa u tlameha ho sutumelletsa nako eo, 'me ha' mele oa hau o qala ho phela bocha u tla ikutloa u le motho ea fapaneng, 'me ka tlhaho u tla ba joalo.

Lula li-bros tse matla.

BorisC91

Ke 'nete haholo.

Ha re tlohela lintho tsa pele tseo re li bonang ke tsona tseo re neng re ipatile ho tsona nako eohle.

Ebe ho latela tšusumetso, ho khanna, matla - tsohle tse teng ho re thusa ho tsoa ka lehaheng la rona le ho thabela botsoalle, ho kopana le batho, ho tseba molekane eo re ka bang molekane oa hae mme qetellong re thehe setsoalle le likamano tse nang le moelelo.

Ho tseba ts'ebetso ena ho tiisa lintho. Kea leboha ka ho arolelana!

Dave_TheOneAndOnly

Ke ile ka lla haholoanyane ho sena streak ea NoFap ho feta ha ke lletse lilemo tsa ho qetela tsa 10

sumbudythatiusetokno

Ke mpa ke robala maobane maobane. Ke ne ke tloaetse ho e cheka ho tepella maikutlong e tebileng, joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. Nakong ena hona joale ke ne ke tla re lik'hemik'hale tsa ka tsa lik'hemik'hale haeba li teng li ka etsahala hore ebe ke pōpo ea ka. Ke 'nile ka ba le botho ba ho lemalla ho hang ha ke rata ntho e' ngoe eo ke tloaetseng ho tsamaea ka eona ka eona. Ho utloahala eka litšoantšo tsa bootsoa li tšoana haholo le lithethefatsi tsebong ea hau tse nang le lik'hemik'hale le lik'hemik'hale tse hlahang. Hape sena se etsa hore ke be le pono e nepahetseng bakeng sa hore na ke hobane'ng ha ke bile le bothata ba ho sebelisa lithethefatsi hampe nakong e fetileng. Ka sebele ha ke utloisise hore na batho ba bang ba nahana joang ka Pseudoscience ena. Ha baa lokela ho ba le mathata a tšoanang le ao ke a boneng.

shanya101

Keena bro oa ho qetela ha ke ne ke le matsatsing a 20 .. ke lla joalo ka lihele ntle le lebaka… Ha ke so lle joalo le ka mohla karohano ea ka ea 1st

sumopandaman

Ena ke e 'ngoe ea lintlha tsa' nete tsa NoFap tseo nkileng ka li bona! Ke leboha sena

N1tr099

E, ke lumellana le molaetsa ona oa 101%. Kamora ho qala nofap ke ile ka qala ho halefa haholo ha lintho li hloka matla ao a phatlohang mme haholo, ke hloname haholo ha ho hloname, ho fihlela ke lla. Seoelo se etsahetse pele ho moo. Pele ho nofap ke ne ke batla ke sa tsotelle letho ho tsohle tse neng li nketsahalla, sebakeng seo "eng kapa eng", boemo ba kelello bo seng botle le bo shoeleng ka ho fetisisa boo u ka iphumanang u le ho bona. Tsoelang pele ho ba matla, bahlankana.

semenPreservation

Lumellana le 90% ea seo u se ngotseng. Ke nosi empa ha ke na bolutu hajoale. Ke shebile lipheo tsa ka tsa likhoeli tse 6 tse tlang.

Ke lletse haholo ka mor'a matsatsi a 7 a nofap.

Yionia

Poso ea hau e hlaha ka 'na… Ke utloisisa le ho feta hore na hobaneng ke hloname kapa ke le mabifi.

dream_sonata

Etsahetse !!!! Hona joale ke tobane le ho hlomoha, ho tšoenyeha hanyenyane, ho se tsotelle, joalo-joalo ha nako eo e fihla, ke nahana ka litšoantšo tse tsosang takatso. Empa ke na le mabaka a hore ke khaotse ho fokotsa le ho etsa nofap e le hore ke tlohele litšoantšo tse hlephisang boitšoaro esita le ho sheba livideo tse ling feela. Ho khutlela bobe haholo) Ho lebella ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tla ba molemo ho 'na le bohle ba etsang li-nofap kapele

stonycronz33

U nepile

letsatsi le leng le le leng

Ke leboha haholo! NoFap e lumella motho ho sutumelletsa maikutlo a hae ka ho ba bolaea ka fap.


Ke llile! Ke habohlokoa haholo!

Ka lebaka la PMO, ho lieha ho ne ho le holimo ka linako tsohle 'me nako le nako ha ke ithuta ho hong ho hocha, ke ne ke utloa eka ho na le tšitiso ena ea kelello, e nthibela ho ithuta ka nnete. Kaha ke ne ke le univesithi, ke ne ke nahana hore mohlomong ke qalile feela, ena ke eona e bohlale ho feta tsohle tseo nkileng ka li fumana. Hona joale ke ntse ke lula nakong ea lehlabula.

Ke ithutile ka nofap, 'me ho tloha ka nako eo boko ba ka bo se bo tšoana le seponche! Ke ikutloa eka ke 15 hape moo ke neng ke le kaholimo ho sehlopha!

Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng ke hore pele ke ba lilemo li 18 (22 hona joale) ke ne ke tloaetse ho itšeha ke lla bonyane hanngoe ka letsatsi, ke hopola hore ke mofuta oa sepheo ho nna, empa ka letsatsi le leng ke ile ka emisa. Ke ne ke nahana hore mohlomong ke shebelletse lintho tse qabolang haholo mme ke se ke tloaetse ho qabola. Haufinyane tjena ke bone litlamorao tsa PMO.

Ke tsoile tlhahlobong maobane mme ke nkile qeto ea ho tsitsa reddit hanyane mme ka bona setšoantšo setulong se bitsoang minion lehloeo mme ka bona setšoantšo seo ke seng ke se bone pele. Ke hlile ka lla ka ho tšeha haholo! E se e le nako e telele hakana! Ke ne ke na le maikutlo a potlakileng ao nkileng ka ba le ona ka nako e telele!

Ke ikutloa ke le motho oa ka oa khale hape !! Ke batla ho leboha kaofela ha lōna sehloohong sena ho ntlhokomela! Ke tla fetola bophelo ba ka!


Na sena ke seo motho a ikopantseng ka sona?

Pale e khutšoanyane ea morao, ke bile PMO ho tloha ka 11 bonyane hanngoe ka letsatsi 'me hona joale ke lilemo li 20. Ke ne ke lula ke sa tsotelle' me ha ho mohla nkileng ka ba le kamano e haufi le batho ba bangata. Ke ne ke na le khatello ea maikutlo le matšoenyeho a neng a nthibela ho bua le batho ba bacha.

Kahoo maobane ke ile ka ea lijong tsa mots'eare le motsoalle oa ka eo e leng ngoanana mme ke bile metsoalle le eena ka lilemo tse ka bang 2 mme ka ikutloa ke amana le eena eo ke neng ke qala ho ikutloa le eena. Pele ho nofap ha ho mohla nkileng ka utloa kamano e matla le batho esita le metsoalle ea ka e haufi-ufi empa ha ke ntse ke e-na le eena ke ile ka ikutloa ke thabile (eo esale ke ikutloa haholo ho tloha nofap), ke ne ke tšeha e le kannete mme ke khona ho sheba mahlo. Ke ile ka fumana lirurubele ha ke ntse ke e-na le eena tseo ke neng ke e-s'o ka ke ba le tsona le ngoanana e mong.

Na ke sona seo esale ke se hloloheloa lilemong tse 10 tse fetileng? Ke bile roboto e se nang maikutlo. Ke leboha haholo ka ho nthusa ka bokhoba bona, kea tseba hore e se e fetile beke feela empa ke se ke ikutloa ke cheseha haholo ka bophelo le menyetla ea bona ho feta pele.


Ke ile ka lla ka lekhetlo la pele ka lilemo.

Kahoo ke mothating oa matsatsi a 70 hona joale mme ke llile ka lekhetlo la pele kamora lilemo. Haufinyane tjena ke ile ka ea Florida le ba lelapa leso mme ra ba le nako e makatsang. Ha ke le moo ke ne ke lula ke mametse pina e bitsoang moratuoa mama oa tupac. E ne e le likhoeli tse 2 tse fetileng. Mme metsotsong e mmalwa e fetileng ke ile ka e mamela hape mme ka qala ho lla. Ntate o ne a sa tsoa tšoaroa ke mofetše mme a ka be a hlokahetse le eena ka nako e tšoanang mme oa ka a felloa ke mosebetsi.

Kahoo ke ile ka ba le khatello ea maikutlo haholo ka nako eo. Empa ha ho mohla nkileng ka bontša maikutlo a ka. Empa joale ke ikutloa joalo ka ha maikutlo ao a Tšoeroeng a itokolla. Ha ke ntse ke mametse pina eo ke ne ke nahana feela ka ba lelapa leso, ntate oa ka, mme le abuti mme ke nahana feela hore na ke ba rata hakae. Ke batla feela ho beha sena mme motho e mong le e mong ea balang sena o lokela ho ea ho ba malapa a bona mme a ba joetse hore oa ba rata. Khotso


Ke ile ka lla ka mor'a lilemo tse 4 tsa ho ikutloa ke se na maikutlo

Ho pholletsa le selemo sa ka sa ho leka NoFap, ke fetohile motho ea betere. Ke lekile lintho tseo ke neng nke ke ka li etsa lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ntho e ileng ea nkotla habohloko ke maikutlo a nnete a lerato. Lilemong tsena tsohle ho sheba basali ka mokhoa o lakatsang ho felisitse maikutlo a ka. Empa ke llile kajeno. Eseng hobane ke ne ke hloname, empa hobane ke ne ke utloa lerato. Le ha ke sena streak e kholo, kannete ke utloa phapang lipakeng tsa ka le lilemong tse 'maloa tse fetileng le nna ho tloha joale. Lehlohonolo ho bohle!


Ke fumane hore ke phetse ntle le maikutlo ka lilemo.

Hang ha u se u le Nofap maikutlo a hau a tšoana le kotlo sefahlehong. Ho na le maikutlo a mabe le a mebe 'me u tlameha ho qala ho tobana le bona hape. E ile ea etsahala ho 'na mafelo-bekeng ana. Empa e ntle. Ke hlokometse hore banana ba robalane le uena ke s9 e bonolo, empa e seng sepheo sa Nofap bakeng sa ka. Ke batla ho fumana kharebe ea sebele.


Ke qala ho ikutloa hape !!!!!

Kahoo, lipale tse telele haufinyane, likhoeling tse peli tse fetileng, kharebe ea ka (eo ke neng ke nahana ka matla hore ke tl'o nyala ka letsatsi le leng) o ile a arohana le nna le mme oa ka ka letsatsi le leng ka letsohong le letšehali mme ha ke so mo bone kapa ho utloa ho eena ho tloha ka nako eo. . Bophelo bo monate ha ho joalo? Empa ke ne ke tlositsoe ho sena, ke ne ke sitoa ho thusa empa ke ho sithabela le ho lla letsatsi le leng le le leng. (Ke ne ke so ka ke etsa PMOd ho tloha pele ho lehlabula mme liketsahalo tsena li etsahetse nakoana kamora lehlabula).

Kahoo ke ile ka oela mekhoeng ea ka ea khale joalo ka ho phonyoha. Ke ne ke tla ba PMO mme ke utloe bohloko bo felletseng kamora moo. Empa ka kotsi, ke ile ka khaotsa ho lla haholo. Ke ile ka emisa ho nahana ka batho ba bohlokoa bophelong ba ka, mme ka tšoara ntate oa ka joalo ka bohlanya. Ke nahana hore ho lla ke sesupo se setle. Bonyane ho nna, e mpontša seo ke tsotellang kannete. E, ha ke nahane hore re lokela ho lla ka linako tsohle ebe ha re etse letho. Empa leha ho le joalo khaello ena ea maikutlo e ile ea qala ho ntšosa.

Kahoo ke fumane NoFap bekeng e fetileng mme esale ke etsa phephetso matsatsing a 5 ho fihlela joale. Mme ha ke ntse ke hlatsoa lijana, ka nahana ka mme oa ka. Ke ne ke sa khone ho e thusa empa ke ile ka lla, 'me ka ba emisa joalo ka sethoto se foforehang ha metsi a ntse a matha. Ke nahana hore ha u emisa PMO kelello ea hau e qala ho hlaka. Mme hoseng hona ha ke tsoha ke bone setshwantsho sa motho waka wa mehleng leboteng laka la thapelo (ke boloka lebota le nang le ditshwantsho tsa batho bao ke batlang ho ba rapella) mme ka mmona e le motho hape. Ke ile ka ikutloa ke thabile hoo ke batlang ke sa tsebe hore na hobaneng. Re ne re sena pheletso e mpe kahoo ke ile ka ikutloa ke le mothating oa ho mo letsetsa kapa ho mo romella melaetsa feela ho bona hore na o ntse a ea joang.


Ho hotle haholo ho khona ho lla hape

Ke ne ke sa khone ho lla nako e telele haholo. Ho sa tsotellehe hore na ke filimi efe e bohloko eo ke e boneng kapa ke e-na le ntho e utloisang bohloko, ke ne nke ke ka lla Ke phomolo e kholo ea ho khona ho lla hape, e utloahala e makatsa 'meleng oa ka.


Na le kile la bona phetoho tseleng eo le bonang mebala ka eona? Matsatsi a mabeli joale ke natefetsoe ke mosebetsi oa ka ho tloha ha ntho e ngoe le e ngoe e shebahala e khanyang ebile e tšoana le lipompong. batla ho tšoana le ho ba tlasa tšusumetso. ebile ha ke e-so tsube sakerete ka nakoana.


Li-sunsets li ntle haholo

Ke lutse ka tlung e nyane haholo ka lilemo tse mashome a mabeli. Mme ka phapusing ele nngwe, ho, e shebileng bophirima. Empa haufinyane tjena ke bone ho likela ha letsatsi ho hotle holim'a mekhabiso ea teropo ea ka. Maroons a tebileng, li-orang tse tukang, mosehla o mofuthu, li pinki tse thobang. Bosiu bo bong le bo bong ba ntlatsa ka mohlolo le botle bo joalo. Mme esale ba le moo, empa ha ke so ba lemohe, hobane ke ne ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa.

Ho tsosolosa ha ho hlile ho etsa hore bophelo bo be monate ka tsela e 'ngoe le e' ngoe.


U khona ho lla

Hopola esita le haeba u le mothating oa metsi mme u bonahala eka ha u fumane melemo ho hang, tseba feela hore u khutlisetsa matla a hao a ho tšolla meokho ea sebele. Seo se akarelletsa meokho ea thabo, kapa bonyane ho ba le melala. Hape ke meokho ea masoabi le masoabi. Mohlomong u hoeletsa molumo o fokolang haeba o etsa ntho e itseng ho uena.

Ka pmo, u tla kena maemong ao u tsebang hore u lokela ho lla empa u ke ke ua ikutloa ua lla. Ua hlokomela hore u ke ke ua ikutloa ebe u tseba hore ka tsela e itseng u tlase ho feta motho, ntle le bokhoni bona ba mantlha batho ba lokelang ho ba le bona. Ke ntho e utloisang bohloko. Bokhoni ba ho lla ke lebaka feela le tsoelang pele ho tsoela pele. Lula bara ba motho ba matla.


Maikutlo a matla nakong ea beke ea pele? Ho lla ka lekhetlo la pele ka lilemo.

Ke na le matsatsi a 8 Lekhetlong lena ke lutse hole le litšoantšo tsohle tsa bootsoa, ​​litšoantšo tse tsosang takatso, jj. Boitekong bo bong kaofela ke ne ke qeta matsatsi a mangata, hangata ho ea ho litšoantšo tsa bootsoa.

Maikutlo a ka a phatlohile. Ke llile makhetlo a 'maloa matsatsing a ho qetela a 3 ka lekhetlo la pele kamora lilemo. Ke llile ho nahana kamoo ke ratang batsoali ba ka le bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba seng ba tsofetse le taba ea hore ka letsatsi le leng ba tla be ba le sieo. Ke llile ho bua le metsoalle ea ka e haufi haholo ka moo ke neng ke ikutloa kateng morao tjena .. Ke llile (ka masene) fonong ke bua le ntate oa ka ka mesarelo le beng ka bona ba shoa .. Shit, boikoetliso bo ne bo se na letho kajeno mme ke lla mahlo a nahana ka sena sohle.

Na ho na le e mong oa lōna ea nang le phihlelo e kang ena?


Letsatsi la 8 Ke ikutloa ka maikutlo kajeno

Ke lefats'e le leholo la fapper le bonoang. Ke emisitse ho fepa mme lefatše le fetohile. Ke ikutloa ke thabile joale 'me ke ikutloa ke le leratong. Ke ratile hore oa nthata le eena. Kajeno o a aka
nna. Ha ke so ka ke ba tjena pele - ke thabile joale


E ile ea hoeletsa ka lekhetlo la pele ka lilemo. Ka poso e kholo.

Hona joale ke pota-potile letsatsi la 30 kapa joalo ka molaetsa oa ka. Ke kile ka lemalla ho fihlela ke fumana boko ba hau litšoantšong tsa bootsoa le forum ena.

Ho pale, leha ho le joalo, ke ne ke shebella baesekopo Monghali Ha ho motho (filimi e monate ka tsela), mme ha e fihla karolong eo ngoana a tlamehang ho khetha hore na o tla lula le mme oa hae kapa ntate oa hae kamora tlhalo le ha Mme o kena ka tereneng kamora hore a khethe ntate oa hae, a mpa a hlokomela hore o entse phoso mme a mathela 'm'ae kamora terene. WOW. Oho molimo oa ka ha ke hopole ke utloa maikutlo ana ka LILEMO.

Ke ntho e makatsang haholo, e ntle ka mokhoa o makatsang, empa e bohloko ho lla. Ke ne ke hlile ke nahana ha ke ntse ke shebelletse ketsahalo ena ea kamano ea ka le batsoali ba ka bao ke ba ratang haholo mme ke ne ke imetsoe ke matla a maikutlo ao ke sa khoneng ho a hopola.

Lintho tsena, re itokolla bokhobeng, ekaba pmo, lithethefatsi, papali ea chelete, eng kapa eng, ke lintho tse matla haholo. Ka kopo bala sena nakong ea ho nyahama 'me u hlokomele hore pale ena ke bopaki bo phelang ba hore nofap e tla khutlisa bophelo ba hau ba maikutlo hape. U felloa ke matla hona joale haeba u lemaletse, ho eng kapa eng! U ke ke ua nahana feela hore na u lahleheloa ke eng, 'me u sebeletsa eng? Hora ka letsatsi ea monyaka o litšila, ha u ntse u itela bophelo bohle ba phethahala le bophelo!

Ka kopo etsa khetho e nepahetseng ea fapstronauts. Bophelo ba ka bo fetoha, 'me le uena u ka khona.

Fetola: Ho ba numbed sucks. Ho lla le ho hlomoha le masoabi kaofela li ntle le tse bohloko, ka nako e le 'ngoe.


Ke ikutloa hape

Kahoo ke shebeletse Toy Story 3 hape, feela hobane ke rata filimi ena. Ke ile ka hopola ho qetela ha ke shebeletse ha ke le shebile lilemong tse 'maloa tse fetileng.

Joale ha ke ntse ke le NoFap, ke ile ka lla. Ke ile ka lla ~ metsotso ea 2-3 e otlolohileng.

E utloahala e le ntle haholo. Hoa utloahala ho ikutloa.


Baratuoa ba hau ke batho.

Ke sithabetse maikutlo nako ena kaofela, ke fihletse tlhokomeliso ena e entseng hore ke batle ho ngola sena. Ke khabisitse maikutlo a khatello ea maikutlo le bolutu ka lipapali tsa video, lijo, litšoantšo tsa bootsoa le boroko; ho lula ka kamoreng ea ka boholo ba matsatsi a ka. Lilemong tsohle tse 8 tse fetileng ke ne ke sa tsebe hore batsoali ba ka le ausi oa ka ba na le maikutlo, menahano le ho se sireletsehe. Ke ba bone e le batho ba nang le matla, ba mpolellang hore na ke etseng ntle le lipotso tse botsoang. Hona joale kaha ke ba bona e le batho, ho tla utloisa bohloko haholo ha ba se ba tsamaile.

Ke tla hopola linako tseo ke neng ke le sethole ho bona, le hore na seo se ile sa etsa hore ba ikutloe joang. Ho khutsa ha ka ho ne ho bonahala joalo ka sesupo sa hore ha ke thahaselle boteng ba bona, leha ke ne ke lula ke thabile ho ba haufi le bona. Ntate o lilemo li 71 o na le Kankere ea Lung, 'Mè o lilemo li 59, ausi oa ka o lilemo li 33,' me ke lilemo li 21. Seo se bolelang? Ho bolela hore ke qetile lilemo tse 8 tse fetileng ke sa hlomphe baratuoa ba ka, ke sa bontše lerato, ke sebelisa chelete e sa hlokahaleng, ke baka mathata a ka qojoang, ha ke ntse ke ipata ka nnete. le ka mohla o se na nako ea nnete ea maqhama le mang kapa mang oa bona.

Ha ba tsamaile nke ke ka khona ho arolelana nako ea 'nete le bona, linako tseo ke ileng ka li qoba hobane ke ne ke tšaba ho ba tlokotsing. Ntlha ea bophelo ke efe ha re sa khone ho arolelana 'nete le bao re ba ratang. Ha baratuoa ba rona bohle ba se ba le teng… Ke tšepa hore re tlohella lintho tse ntle tseo re tla li hopola.

Fuck porn.

PS ke llile ha ke ntse ke ngola sena. Lena ke lekhetlo la bobeli ke lla khoeling ena, makhetlo a mabeli a amanang le taba ena. Ho monate ho tlosa lintho tsena sefubeng sa ka. Nahana hore litšoantšo tsa bootsoa ha li na maikutlo a mangata.


Letsatsi la 16: Ke lletse kajeno

Ke ntse ke shebella litšoantšo tsa bootsoa khafetsa ho tloha ha ke ne ke le 13, 'me ke 24 joale. Ke nkile qeto ea ho tlohela libeke tse 2 tse fetileng.

Lilemong tse 'maloa tse fetileng ha ke ntse ke hola mme ke tseba haholoanyane ka litšebelisano tsa batho, ke ile ka hlokomela hore ke batla ke hloka maikutlo le kutloelo-bohloko ka botlalo. Ke 'nete ke ile ka tšeha mesoaso,' me ka ikutloa ke tšelisehile ha ke na le metsoalle kapa kharebe. Empa ho ne ho se na thuso ho tsohle. Ke ne ke nahana hore ke setsebi sa bophelo kapa ho hong. Mohlomong ke tsela eo ke leng ka eona, motho ea sa khoneng ho ba le maikutlo. Ke ile ka tloaelana le eona.

Hoseng hona, kamora ho thuisa, ke ile ka seka meokho. Ke ile ka ikutloa ke sithabetsoa ke maikutlo ao ke neng ke sa tsebe ho a hlalosa. Ka 'nete o ile a ntira mahlo. Ke bala lipale tse 'maloa tsa katleho ea nofap mme ke lle hanyane, ke utloisisa mathata a batho bana mme ke ikutloa ke thabile ba arolelana katleho ea bona le rona.

Na bothata ba ka bo tebileng bo bakoa ke setsi sa ka sa monate se amana haholo le litšoantšo tsa bootsoa le ho khotsofatsa hang-hang ho tloha mehloling ea dijithale?

Haeba ho joalo, ke lebaka le leng feela la ho boloka sena.

Ke sa tsoa qala leeto la ka, 'me ke ts'epa ho e fetola phetoho ea bophelo bohle. Kea leboha bohle ka tšusumetso.


Kea lla

Ke qalile NoFap morao ka Pulungoana selemong se fetileng, ke entse li-streaks tsa 2 tsa matsatsi a 40, hajoale ke matsatsing a 14 mme ke lla, Pelo ea ka e robehile mme ke sithabetse maikutlo, ha ke tsebe le ho re hobaneng ke lla, ke lerato empa nkile ka le utloa pele mme ho ne ho se tjena, I am nostalgic and sensitive. Empa u tseba ntho e le 'ngoe? E utloa monate, e se e le lilemo esale ke lla haholo mme ke bile "motho" enoa. Ke nahana hore ho lla ho hlile ho u thusa ho tlosa maikutlo ao kaofela kelellong ea hau, 'me ho monate ho bua' nete. Ha ho Fap eu etsang motho hape eu tsose borokong ba hau ba boikhathollo, e etsa hore o be mafolofolo mme e o etse hore o phehelle ntho e ntle ka ho fetisisa qetellong, ka kopo o seke oa fap le ho lla joalo ka banna ba banna


Ho lla ka lekhetlo la pele ka nako e telele

Ke etetse mme oa ka maobane, mme o lilemong tsa bo-80 mme o fokotsehile. O lula lihora tse ka bang supileng. Ha ke e-s'o mo bone ka nako e ka etsang likhoeli tse tšeletseng. Ke nkile mosali oa ka le bana ba ka ho mo etela ha a ntse a le hantle kelellong. Ka mor'a moo, ke ile ka tlameha ho tsamaea ke le mong 'me ka lla. O hloname haholo, hobane o ntse a nyamela mme ho thata ho shebella motsoali au siea tjena, 'me ka lehlakoreng le leng ke thabo, hobane ke bile PMO mahala likhoeli tse' maloa joale mme ke ne ke utloa eka ke hlile ke le teng le eena.

Ke ne ke sena lihlong ka morao kelellong ea ka, ho se tšitiso le ho khathatsang eo PMO a ntliselitseng eona - ke ne ke le teng le eena lihora tse 'maloa. Mme ke a tseba hore o motlotlo ka nnete ka lelapa leo ke thusitseng ho le hodisa, le sebaka seo ke leng ho sona bophelong. Ha ke khone ho hlalosa ka nepo hore na ho monate hakaakang ho ba teng le batho empa ke se na bokhoba bona bo tšabehang bo ntlamang. Ke ntse ke e loantša, empa ke ea pele 'me kea e bolaea - letsatsi ka nako.


Mmino o utloahala o le betere….

Ke ne ke khanna ka letsatsi le leng ha katara e lla e kena, ke ile ka tlameha ho e kokotletsa 'me ka utloa ho hong ho tšoanang le thabo e hloekileng…. Na hoo hoa utloahala ho mang kapa mang? Thabela lintho tse nyane batho !!


Kajeno ke lla ka mokhoa o sa laoleheng

Mme oa ka o phomolong le ausi oa ka libeke tse peli, nako e telele ho feta eo a seng hole le nna. Ke ne ke tsamaea ka khutso ka tlung ea ka, ke theola mahlo ka kamoreng e 'ngoe le e' ngoe. Ha ke kena ka phapusing ea motsoali oa ka, ho ne ho robetse setšoantšo sa mme oa ka ea lilemo li 20 ka holim'a bethe. Ha ke khone ho hlalosa maikutlo ana, ha ke so ka ke ba le ona pele, empa pele ke tseba, meokho e ne e keleketla mahlong a ka mme ka qala ho lla. Mehopolo ea mme oa ka e ne e phalla kelellong ea ka, mehopolo e metle pele PMOing e hlasela bophelo ba ka. Mehopolo e mengata e neng e ka ba teng kaofela e sentse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho sa feleng. Kea itšepisa ho tloha kajeno ho ea pele, takatso efe kapa efe eo ke kopanang le eona e tla lebisoa ho nako ea boleng bo botle le batsoali ba ka. Ba tla tloha lefats'eng lena ka tsatsi le leng, ke hloka ho etsa hore nako eo ba leng ho eona e balelloe.


Ke ile ka lla ka pel'a khaitseli ea ka

Re ile ntlong ea ausi oa ka ho ea bona hore na o ntse a ea joang, rea e raha, re bua ka se etsahalang maphelong a rona. Ak'u nahane, ha ke na meqoqo e mengata ea bohlokoa le ausi oaka; ke maoatla haeba ho na le letho. 'Me KE ILE KA ITHUTA TLHOKOMELISO EA HO MO BULELA KA LEETO LA KA LA NOFAP!

Ke ne ke bua le eena ka boiphihlelo / melemo ea ka. Motho eo ke neng ke le eena hona joale le eo ke leng eena hona joale. Ha ke ntse ke joetsa ausi oaka sena sohle ke ne ke ena le kutloisiso e feteletseng ea "Teboho" ka pelong ea ka ha ke ntse ke bua le ausi oa ka ka taba ena, ho isa ntlheng ea hore LIHLOOHO TSE TLAMEHANG LI QOLE HO KHOA, 'me khaitseli ea ka e ne e nchebile joalo ka' NA MAHLANYA hobane 'na le eena re bona ntho e sa kang ea nketsahalla hobane ha ke motho ea nang le maikutlo !!! Mme seo ke neng ke sa se lebella ka hare ke hore ke ne ke sa hlajoe ke lihlong ka tsela eo ke neng ke ikutloa ka eona, ke ne ke le motlotlo ka eona! Ke ile ka bososela ha ke ntse ke hlakola meokho mme ausi oa ka o ile a mathela ho nna mme a mpha hug e kholo ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona nako e telele.

O ile a tšeha a leka ho se lle mme a re "Bophelo bo a etsahala mme kea tseba hore abuti oa ka o tla fetoha ha a ntse a hola mme ke ne ke tseba hore ho na le ho hong ho fapaneng ka uena hoo ke sitoang ho ho beha monoana oa ka! Ke motlotlo haholo ka uena! ”

Sena se bile se etsa hore ke arolelane tsebo le eena, o ne a sa tsebe hore na ho ne ho le kotsi hakaakang hore rona banna re lule re shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso e litšila le ho senya peō ea rona!

Seo ke se utloileng ka pelong ea ka e ne e le boikutlo bo bobe ba ho leboha / thabo, 'me ke thabetse hore ke khona ho e arolelana le khaitseli ea ka. Phihlelo eo nke ke ka e lebala.


Matsatsi a 226 - nka khona ho tšeha hape.

Hello Fapstronauts!

U tla bakeng sa melemo le litsuonyana, empa u lula hobane NoFap e tla u fa ponahalo e ntle ea mathata ohle ao u nang le ona. Ke bile setjhabeng sena nako e fetang selemo joale mme kamora ho oela hape makhetlo a 'maloa, ona ke motsotso oa ka o telele ho fetisisa (o ntse o le matla). Kea tseba hore sena se ke ke sa etsa hore molaetsa oa ka o ratoe, empa ke tlameha ho o joetsa: melemo ho thata ho e bona, e nyane ebile e nka nako e telele ho hlaha. Empa banna, ba bohlokoa.

  • Ke khona ho sebelisana le banana joalo ka ha nka sebelisana le motho ofe kapa ofe hona joale. Seo ha se bolele hore ke makenete oa litsuonyana, empa ke khona ho qoqa hantle le mang kapa mang ho sa tsotelehe hore na o motle hakae. E kholo hobane nakong e fetileng ke ne ke lula ke thatafalloa haholo ke sena.
  • Hangata ke iphumana ke tšeha esele ea ka linthong… Ha e le hantle ho ba le maikutlo a nepahetseng ke ntho e kholo banna. Ho sithabela maikutlong ho tlisoang ke ho fofa ha ho na thuso. E boetse e nolofalletsa tšebelisano-'moho habonolo ha o sa tlameha ho qhekella kapa ho nyahama.
  • Ha ke tšoenyehe hakaalo phatlalatsa. Ha u sa ikutloa eka u ka nyoloha ka jimi kapa kae kapa kae. Le hona ho hotle.

Ha kea ka ka fumana tsebo ea kahisano eo ke neng ke sena eona pele. Leha ho le joalo matšoenyeho a fokotsehileng ka nnete a thusitse ho etsa hore litšebelisano li atlehe hape li se ke tsa qeta metsi. Ke rata hore nka sebelisana le basali ntle le likhathatso tse fosahetseng kapa menahano e kenang hloohong ea ka kapa maikutlo a fosahetseng a maikutlo. E ikutloa e hlompheha haholo mme ke nahana hore bohle ba ka elelloa.

Ke ne ke lebeletse hore ha ho le e 'ngoe ea melemo ena, empa ke ne ke lebeletse ba bangata ba fapaneng Ho ikhula nako e fetang halofo ea selemo ho ile ha mpontša hore mekhoa ea ka ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ne e le matla ho feta kamoo ke kileng ka nahana kateng le hore e ile ea ntšusumetsa boemong bo tebileng boo ke neng nke ke ka bo lebella. Melemo e bonahatsa seo.

Ke hole le ho ba le GF, ho ba serurubele sechabeng, ho ba motho ea lulang a thabile a bile a tsepamisitse maikutlo. Empa u tseba eng? Ke ntse ke betere makhetlo a sekete ho feta ha ke ne ke le PMO'd. Lintho tsena kaofela li ka be li bile thata ho li fihlela nakong ea PMOing; hona joale ke lipakane tseo u ka li finyellang. Hone hole, empa ka pono.


Ke leboha haholo hore ebe ha ke na litšoantšo tsa bootsoa hoo ka linako tse ling ho nkutloisang bohloko

Ha ke na ho bua leshano, haufinyane tjena ke ntse ke leboha haholo hore ebe ke fumane katleho ena e ncha leetong la ka, haholo hobane ke tseba hore ha ke leboha haholo, e etsa hore ke utloisise haholoanyane litumelo tsa ka tsa boitšoaro le tsa moea, tseo mohlomong e leng "sesebelisoa" se molemo ka ho fetisisa seo ke nang le sona bakeng sa ho loantša liteko. Ho monate haholo ho lula mona ke le mong ho 11: 00pm ho laptop ea ka, ke tseba hore nakong e fetileng nka be ke ile ka ikutloa ke lekeha hore ke khutlele hape, empa hajoale, kelello ea ka e ne e ke ke ea ba hole le takatso eo.

E 'ngoe ea lintho tseo ke li lebohang ka ho fetisisa ke hore mamellong ea ka, e mpha bolokolohi ba ho ba le kelello e hlakileng ea ho talima basali e le bafo ba hlomphuoang ba arolelanang lefatše le le leng le nna, ho fapana le lintho tse tlase ho batho. Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li bopa pono ea kelello ea ho li bona joalo ka. Tsebo ena e mpha thabo ea 'nete,' me e khahlisa haholo ho feta mofuta ofe kapa ofe oa ts'usumetso e bakoang ke litšoantšo tsa bootsoa.

Leha ho le joalo, ke ne ke batla ho arolelana. Ke thabile hore ebe ho na le batho ba bang ba kang uena ba leng leetong lena le nna. Ke ts'epa hore o ka fumana thabo e tšoanang le eo ke nang le eona boiphihlelong ba hau ba ho se be le litšoantšo tsa bootsoa.


Ke mpa ke lla. E 'ngoe ea linako tse matla ka ho fetisisa bophelong ba ka

Ke ne ke mametse pina eo ke e ratang ka ho fetesisa eo ke e-s'o utloe nakoana kamora ho thuisa ka halofo ea hora.

Ha ke sa le ngoana, ke ile ka honotha mahlo. Pina e 'ngoe le e' ngoe ea 'mino e buile le' na ka pelong nakong ena. Kamehla ke ratile pina ena. Empa lekhetlong lena ho ne ho utloahala eka sebini se hlile se bua le nna mme se nkopa ka matsoho. Ka sebele ke utloa kutloelo-bohloko, kutloelo-bohloko, botšepehi, maikutlo ana kaofela a neng a tepelletse ho theosa le lilemo ka lebaka la ho ts'oara litšoantšo tsa bootsoa. Ke ile ka utloa lerato la ka le khutla, lerato leo le boithati boo ke bo lahlileng bakeng sa molimo bo tseba lilemo tse kae. E khutlile.

Ha ho mohla nkileng ka khutlela mokhoeng ona oa bokhoba ba lithethefatsi. Ke kopa o seke oa tela fam. Re ka etsa sena ka matsatsi a 43. Re tla be re phela hape.


Nofap e ile ea etsa hore ke be le motho e mong oa liphio

Ke ntse ke utloa mefuta eohle ea lintho matsatsing ana. Mme ho lokile, ke motho.


Ke llile kajeno… lol

Kamora nakoana ho NoFap ke qala ho ikutloa joalo ka ha ke ne ke le pele ke e-ba le tahi ena. Maikutlo a matlafala habeli, haholo a bohloko. Kajeno ke llile ho sa laolehe mme ke ile ka utloa bohloko haholo, empa ke nahana hore melemo eohle ea NoFap e etsa hore e be ea bohlokoa.


Nofap e ile ea etsa hore ke se ke ka icheba boithati

Ha ke qeta ho qala ho ba motho ea ratang boithati. Karolo ea ho qetela ea pizza? Nka e nka. Motho e mong o nkōpa hore ke ba etse ntho e itseng? Ke hobane'ng ha ke lokela ho.

Ke fetohile motho ea betere ho metsoalle ea ka le ba lelapa mme ke e hlokometse feela.


Matsatsi a 90: Ho fetotsoe eng?

Ho qala ho tloha 21, ke ile ka qala ho utloa bohloko

  • ho tšoenyeha haholo ka sechaba le ho hlaseloa ke tšabo
  • ho tepella maikutlong hona
  • ho lahleheloa ke matla le tšusumetso
  • boko bo boima ba boko le ho hloka mohopolo le ho hopola
  • ho fokotsa lintho
  • Kopano ea 0 le batho le tlase ho maikutlo a 0
  • Litšoantšo tsa vanilla tsa thobalano li fetotsoe ho fetisitsoeng haholo
  • bonolo PIED
  • tahlehelo ea boikakaso le tšepo bakeng sa bokamoso
  • ha ho thahasello ho basali bao ke neng ke shebeletse P nakong eohle ea ka ea nakoana, esita le bosiu ka linako tse ling.

Kahoo, matsatsi a 90 a fetileng, ke qalile letoto le lecha, mme lekhetlong lena ke nkile qeto ea ho se shebelle P kapa MO. Ke tla hlahisa MO hape ha ke tla ikutloa ke lokile. Ha ke tsebe hore na streak ea pele e thusitse ho fihlela melemo eo ke e fumaneng ho ea bobeli, empa kamora matsatsi ana a 90 ke ikutloa ke le motho ea fapaneng ka ho felletseng. Ke hlokometse lintlafatso tse latelang:

  • ho tšoenyeha ha sechaba ho fokotsehile haholo 'me ho fokotsa letsatsi le leng le le leng. Hona joale ke khona ho bua le basele ntle le mathata
  • Ke ikutloa ke kholisehile haholoanyane 'me lentsoe la ka le matla ha ke bua.
  • Ke na le kutloelo-bohloko e ngata hona joale: Ke nahana ho hongata ka ba bang mme ke sa nahane haholo ka 'na
  • Ke utloa ho hlokahala hore ke ikopanye le batho 'me ha ke sa rata ho ba mong
  • Maikutlo a ka a ntlafala haholo matsatsing a mangata. Ke bososela haholo mme ke rata ho etsa hore batho ba bososele, haholo-holo banana
  • Ke sebetsa hantle haholo mosebetsing
  • Ke na le matla a ho etsa lintho tse ngata haholo motšehare
  • boko ba boko bo fokotsehile 'me bo ntse bo fokotseha. Khopolo ea ka e ntlafatsa.
  • Ke ikutloa ka maikutlo a mangata ho feta pele. Boikutlo bo botle le bo bobe.