Na lefu la ho khaotsa ho tsoa ka ntle ho lefu (PAWS) le etsahalang ka ho lemalla lithethefatsi?

PAWS, kapa matšoao a morao-rao a ho tlohela, a bolela mahlomola a kang a ho ikhula a hlahang nako le nako. E kanna ea ba likhoeli kapa esita le lilemo kamora hore ts'ebetso ea pele ea ho tlohela e phethe. Lentsoe lena le bile teng ka lebaka la ho hlaphoheloa litlamong tsa lithethefatsi, empa batho ba bang ba tlohelang litšoantšo tsa bootsoa ba hlalosa ntho e ts'oanang. Sena ha se makatse, kaha litlamorao tsohle li baka liphetoho tse tšoanang tsa mantlha tsa boko, 'me ho ikhula ho tlisa liphetoho tse eketsehileng tsa methapo ea pelo. Bala ho eketsehileng ka PAWS ka ts'ebeliso ea lithethefatsi ea ho lemalla joala.

Lilemong tsa morao tjena banna ba phomolo ba hlaphoheloang liforomo ba na le maikutlo a hore matšoao a lekaneng a kang libido, ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le ho tsuba ho ka 'na ha e-ba le kamano le PAWS.

Bana ba bang ba hlalosa seo:

Hona ho hlakile hore ke PAWS, kapa lefu la ho hula ka morao ho matla. Ho hang ha ho pelaelo. Sebopeho sa "holimo le tlase" sa matšoao, mokhoa oa ho hlaphoheloa butle butle, le matšoao ka booona. Ke qetile nako e fetang selemo le halofo ke sa fumane thabo nthong efe kapa efe. Hona joale, ke qala ho utloa 'mino ka tsela eo ke neng ke tloaetse ho e thabela, nka thabela moqoqo le motho eo ke sa mo tsebeng ho fapana le ho loantšana le matšoenyeho a sechaba a amanang le ona. Ka mantsoe a mang, lihele tse ngata tse nthusitseng lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke ntse ke ntlafala e le kannete. Ha ho na pelaelo ka hona. Mme ke pheta ba reng rewiring ke karolo ea bohlokoahali - pholiso ea ka e hlakile haholo ha ke se ke lula sebakeng se le seng le kharebe ea ka, moo thobalano e tloaelehileng (mme hangata e atlehileng) e leng ntho e tloaelehileng.

Tsoela pele ho ea pele. LINK - Ke khona ho utloa 'mino hape. Ke thabela ho qoqa le batho bao ke sa ba tsebeng. Ke lilemo tse 1.5 ho.

Mohlankana e mong:

Kamora hore re arohane mathoasong a 2012, ke ile ka ikhula bothateng, qalong ka lebaka la khatello ea maikutlo ea kamora ho arohana. Ka mabaka a mang ha kea ka ka ba le takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa nakong ena e khuts'oane, mme nakong ena ea "streak" e sa tsebeng, ke ile ka ba le seo ba bangata ba se hlalosang e le "matla a maholo" a fumanoeng ka ho ithiba kapa ho folisa PIED. Ke ne ke le ho seo ho ka thoeng ke boemo ba phallo e thabileng feela ka likhoeli tse 'maloa.

Qetellong ka Phato selemong seo, thabo e ile ea fela ka tshohanyetso ha ke ntse ke kenella ka sekoting se tebileng sa bophelo ba ka seo ke seng ke tsoa ho sona. Na see e ne e le pheletso ea `` matla '' a mantlha a ho ithiba le ho qala phetolelo ea litšoantšo tsa bootsoa tsa post-acute-withdrawal-syndrome? Haeba mahlale a Gary a nepile, nka re ho ka etsahala ha ke nahana ka botebo le bolelele ba nyeoe ea ka.

Ha ke qala ho ikutloa ke tšoenyehile le ho tepella maikutlo sechabeng, ke ile ka tšoha 'me ka qala ho leka ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Ke re "ke leka" hobane ke ne ke sa khone ho e hlahisa le litšoantšo tsa bootsoa hona joale (ke ntse ke sa khone). Ka 'nete, nako ena ea bophelo ba ka e lerootho hobane ke ne ke sa shebe letho la sena. Ke ne ke so fumane YBOP.

Qetellong ke ile ka fumana sebaka sa Gary ka Phuptjane 2013 mme ha ke so be le PMO ho tloha ka nako eo. Ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali qalong ea ho qala bocha, hangata ka mokhoa o hlabisang lihlong le 20% e bonolo. Qetellong, ke nkile qeto ea ho tsamaea ka thata ntle le thobalano le kharebe ea ka e hole.

Pakeng tsa Phuptjane '13 le Phuptjane '14, ke bone kharebe ea ka likhoeling tse ling le tse ling tse 1.5. Re ne re tla ba le thobalano e ngata, ba bang ba atlehe ba bang ba sa atlehe, mme kannete ke ne ke tla bona matšoao a mmele kamora ho ruruha. Ho nyekeloa ke pelo, ho opeloa ke hlooho, mokhathala, boko ba boko, khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho se tsebe maemo sechabeng. Tsena ke matšoao ao ke qetileng lilemo tse ka bang 3 ke ntse ke e-na le ona, empa ke hlokometse ho fetoha ho hoholo le ho feta ka mor'a mokokotlo. Nako efe kapa efe ha ke ne ke qala ho belaella ts'ebetso ea ho qala bocha le PIED ea mahlale, mokokotlo o ne o tla ntsosa ho nnete ea hore ho na le ho hong ho sa nepahalang. Ke eona feela tsela eo nka hlalosang seo boko ba ka bo bileng ka sona nakong ena eohle. Ha e ea nepahala. Ntho feela e ileng ea mpoloka ke phela ke ho amohela sllllloowwwwwlyyy ea ho ntlafatsa matšoao. Ke ne ke hloname, empa ke ne ke le tlase hampe ka 1% ho feta khoeli e fetileng. Mme ho ne ho lekane.

Ke buile ka maemo a holimo le a tlase a matšoao a ka, mme ke nahana hore tšebetso ena e potlakileng ke karolo ea bohlokoa e hlokomolohuoang haholo ea ts'ebetso ena / puisano eohle. Tsela eo matšoao a rona a kelello a tlang ka eona nakong ea ho qala bocha ke HANTLE kamoo ho khaotsa ho tsuba ka morao ho matla ho hlalosoang ho lithethefatsi tse thata. Ba re linako tse lefifi li ba bobebe le ho fokola khafetsa, 'me linako tse ntle lia ntlafala khafetsa ha o ntse o tsoela pele ka ho khaotsa, e leng sona se etsahetseng ka nna.

Banna, ha ke khone le ho le joetsa hore na ke ile ka ikutloa ke le tlase hakae ka nako e ngoe. Ke ne ke shoele bokong, ke sa tsebe letho sechabeng esita le haufi le metsoalle le ba lelapa, ke sithabetse maikutlo, ke sa ts'oha, joalo-joalo. Hona joale, matšoao a bonahala khafetsa ebile ha a na matla.

Kharebe ea ka le nna re lula toropong e le 'ngoe hona joale, ka hona thobalano e ngata haholo. Re phathahane ebile re na le khatello ea maikutlo kahoo hangata ke ntho ea mafelo-beke, empa e lula e le monate ebile e atleha. Letšoao feela la 'mele leo ka linako tse ling ke bang le lona ke PE.

Habohlokoa le ho feta bophelong ba ka ba letsatsi le letsatsi, matšoao a ka a kelello a ntlafetse haholo. Ha ke so khutle ka botlalo, empa ke haufi ho feta neng kapa neng.

Ho latela likeletso… ..MEDITATION ke ntho e kholo haholo ho nna. Ho phahamisa boima ba kelello. Kelello e kanna ea ba molekane oa rona e moholo kapa sera se seholo ntoeng ena. Lula u khutsitse metsotso e 10 ka letsatsi 'me u shebane le phefumoloho ea hau. Ke qalile tloaelo ena e le qeto ea selemo se secha, mme ke ka hona lintlafatso tsa ka li qalang ho potlaka.

Lengolo le eketsehileng mabapi le ho thuisa le ho lekola likelello: Ke balile ho hong ho khahlisang maobane. "Ho leka ho khutsisa kelello ea hao KA kelello ea hau ho tšoana le ho leka ho itoma meno". Kahoo, re tsepamisa maikutlo ho khutsisitseng 'mele,' me kelello ka tlhaho ea latela. Lula moo motsotso feela 'me u shebane le ho lokolla tsitsipano mahetleng a hau. Etsa se fapaneng le ho li nyenyefatsa litsebeng tsa hau. Fana ka matla a khoheli 'me u lumelle khatello ea maikutlo hore e oele' meleng oa hau. Mokhoa ona o bonolo o nthusitse haholo.

Leha ho le joalo, re leboha motho e mong le e mong ea saeteng ena ea ekelitseng boleng. Lintho tse ntle ka ho fetisisa saeteng ena li kenyelletsa ho leka ho fihla tlase ea ntho ena e fucking. Ha ke so ka ka tobetsa "NOFAP (kenya khoeli mona) !! ' khoele bophelong ba ka empa ke qetile lihora tse ngata ke bala lingoloa tse nahanang ka flatline, li-receptor tsa D2 le lithuto tsa mahlale. Sena se hloka ho lula se etsahala hobane bashanyana ba bangata ba tla qetella ba tlohile. Sena e lokela ho ba setsi sa lipatlisiso, eseng saete ea litaba tsa sechaba bakeng sa bashanyana ba sa khoneng ho tlohela matsatsi a fetang 10.

Tsoela pele ho tsoela pele. "Eng kapa eng eo tlhaho e hlahang… le eona e tla feta." LINK - Katleho hoo e batlang e le lilemo tse peli. PIED ha ho pelaelo ntho.

Mohlankana e mong

Ke hlile ke nahana hore ho hlokahala hore ho hatisoe haholoanyane litlamorao tsa ho tlohela le ho tlohela ka mora nako e kholo ho tlohela PMO. Kea tseba hore ha u qala ho fumana kamano pakeng tsa PIED le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa u ne u sebetsana le bongata bo boholo bo neng bo sa pepesehela litšoantšo tsa bootsoa ka lebelo le phahameng lilemong tsa bona tsa bocha. Ho hula sehlopha seo sa batho ho ne ho le khuts'oane 'me hangata ho nka setulo se ka morao bothateng ba PIED ka boeona kamoo ke e utloisisang.
Ha ke qala ho tsepamisa maikutlo a ka e ne e hlile e le ho fumana bokhoni ba ho etsa thobalano e atlehileng ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Le ha eo e ntse e le sepheo sa ka se seholo (mme ho na le ntho eo ke e bonang e hatela pele) ho hula 'meleng le maikutlong hoo ke ileng ka tobana le hona ho ile ha mpherekanya mme ha ba bothata bo boholo ho feta ho se khone ho etsa thobalano.

Ke se ke qetile lilemo tse fetang 2 ke le litšoantšo tsa bootsoa (ke na le 26) mme ruri ke hlaphoheloa ho PAWS ka tsela e sa tloaelehang. Ke ne ke sa sebetse hantle nako e fetang selemo. Matšoao a ka a maholo e ne e le khatello ea maikutlo e tebileng, hlooho ea hlooho, mokhathala, ho hloka tšusumetso, ho se khone ho tloaelana le batho ba bang, ho tsepamisa mohopolo, jj. E ne e le ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka tobana le eona bophelong ba ka. Ke sebelisane 'moho le batho ba bangata ba fetang ntoeng e ts'oanang ea ho tlohela mosebetsi ka mora nako e thata mme ke balile litlaleho tse makholo tse tšoanang mona, nofap.com, nofap reddit, joalo-joalo.

Ke ikutloa eka ha ho na khatiso e lekaneng e behiloeng ntlheng ena ea ho qala bocha. Ha ke qala ke ne ke e-na le khopolo ena ea bohata ea "matsatsi a 90" hloohong ea ka 'me ke ne ke sa itokisetsa ka botlalo bakeng sa bolelele le boima ba ho hula. Ho na le tlhaiso-leseling e batsi le liakhaonto tsa ntoa joale ha ke qala lilemo tse 2 tse fetileng empa ha ke nahane hore e fumana tlhokomelo e lekaneng. Ke mafolofolo ho Nofap.com ke leka ho ruta batho ka mokhoa oa ho tlohela le ho arolelana pale ea ka.

Mohlankana e mong:

Ke ne ke le motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka lilemo tse ngata. Empa ke ile ka khaotsa ho etsa litšoantšo tsa bootsoa lilemong tse 3 tse fetileng. Ke nahana hore ke lemaletse haholo, mohlomong ke ka lebaka leo ke ntseng ke na le mathata a mangata kajeno.
Ho tloha ka nako eo ke 'nile ka utloa bohloko ke PAWS:
khatello ea maikutlo
-Khathatsang
-Molemo
-Khomoso (occassionaly)
ho nahana ka tsela e fosahetseng
-loss ea lipido
-ke nahana hore ke lakatsa ho ba "phahameng"

Lintho li ntse li ntlafala ka nako eo empa tsoelo-pele e tsamaea butle haholo.

Ke ile ka qala ho nahana ka meriana hona joale.

Ka kakaretso, lintho tse thusang ka ho fetisisa ke boikoetliso, ho thuisa, nako ea tlhaho, botsoalle le khatello ea kelello joaloka lipula tsa mariha. U ka boela ua fumana tse ling tsa litlhahiso mona tse thusang: E qalile ho sheba litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng 'me ke qala ho qala ho nka nako e telele haholo

[Ho tsoa thuputsong ea 2015]