Ho baleha bokhoba ba bootsoa ho bohlokoa ho basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ho utloisisa hore na hobaneng ba ka fumana litšoantšo tsa bootsoa li le monate ho feta molekane oa nnete.
LITABA:
- Bakeng sa tlhahisoleseding e eketsehileng sheba Karolo ea Porn & ED.
- Lipatlisiso tsa 75 tse amanang le litšoantšo tsa bootsoa li sebelisa ho fokotsa thobalano le khotsofalo ea kamano.
- Bonyane lithuto tsa 40 li amahanya ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa / ho kopanela liphate mathateng a thobalano le ho tsosoa ha batho ba tlaase ho etsa thobalano. The lithuto tsa pele tsa 7 lethathamong le bontšang ho baka, kaha barupeluoa ba ile ba tlosa tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa 'me ba phekola likotsi tse sa feleng tsa thobalano.
- Lipatlisiso tsa 55 ho tlaleha liphuputso tse lumellanang le ho eketseha ha ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa (mamello), ho tloaela litšoantšo tsa bootsoa, esita le matšoao a ho tlohela.
- Ntle le lithuto tse ka holimo, leqephe lena le na le lihlooho le livideo ka litsebi tsa 150 (urology baprofesa, urologists, mafu a kelello, litsebi tsa kelello, litsebi tsa thobalano, MDs) ba amohelang le ba atlehile ho tšoara litšoantšo tse ts'oanang le litšoantšo tsa boitšoaro bo bobe ba ho kopanela liphate ED le boitšoaro bo bobe ba ho kopanela liphate.
- Pampiri e hlahlobisitsoeng ke lithaka ke lingaka tsa US Navy - Na Litšoantšo Tsa Bootsoa Tsa Inthanete li baka Mathata a Kopanela Liphate? Tlhahlobo le Litlaleho tsa Bongaka (2016) - Ke tlhahlobo e pharaletseng ea lingoliloeng tse amang mathata a thobalano a bakoang ke ho kopanela liphate. Tlhahlobo e fana ka boitsebiso ba morao-rao bo senola tsoho e kholo ea mathata a bocha ba thobalano. Pampiri ena e boetse e hlahloba lithuto tsa kelello tse amanang le ho lemalla ho kopanela liphate le boemo ba ho kopanela liphate. Lingaka li fana ka litlaleho tsa lingaka tsa 3 tsa banna ba ileng ba qapa likotsi tsa ho kopanela liphate tse hlephisang boitšoaro.
—————————————————————————————--
SEHLOOHO: Khopolo-taba e senola kamoo litšoantšo tsa bootsoa tsa Inthanete li ka thobalang ka thobalano kateng
Ho thata haholo ho fumana li-erections ha ke leka ho [etsa thobalano]. Ho nka metsotso e ka bang 20 ho e fumana. E hlile e hlabisa lihlong. Empa haeba ke lutse ke shebile litšoantšo tsa ka tsa bootsoa, hoo e ka bang hang-hang. — Motho ea sebelisang litšoantšo tsa bootsoa a le lilemo li 20
Na u mosebelisi ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, eo ka nako ea ho etsa lerato, a sa khoneng ho hlahisa / ho boloka erection kapa ho kenella ho molekane oa 'nete, ho utloa bohloko haholo kapa ho fihla sehlohlolong (ntle le bothata)? Haeba ngaka ea hau e lahlile lisosa tsa hau tsa bomalimabe bakeng sa bomalimabe ba hau, o kanna a u fa pakete ea liteko ea Viagra mme au fetisetsa tlhabollong bakeng sa "litaba tsa hau tsa thobalano". Khopolo ea bongaka ke hore taba ea hau ke ea kelello (ts'ebetso ea matšoenyeho) ho fapana le 'mele. Ntle le moo, haeba u ka e fumana bakeng sa litšoantšo tsa bootsoa, bophelo ba hau ba penile bo hantle.
Bopaki bo ntseng bo eketseha e fana ka maikutlo a hore bothata bo hlile bo le hloohong ea hau, eseng botona ba hau, empa ke hore haholo-holo 'meleng. Haholo-holo, ho fetela holimo ho hlahisitse liphetoho tsa polasetiki bokong ba hao, e leng se etsang hore u se ke ua amohela boithabiso-leha ho le joalo u mametse litšoantšo tsa bootsoa ba Inthaneteng. Tsena liphetoho tse amanang le lithethefatsi li bitsoa ho hloka boithati 'me ho hlohlelletsa, ka ho latellana. Hammoho, ba hlalosa hore na hobaneng litšoantšo tsa bootsoa li sa sebetse.
Pele u tšoha, tseba hore boko bona bo fetoha bo hlakotsoe-ba bonolo haholo ho bashanyana ba ratanang ka thobalano pele Internet e phahameng e fihlile. Bacha ba khaotsang ho ipholla litho tsa botona le botšehali hangata ba boela ba fumana boikarabelo ba bona nakong ea thobalano ka likhoeli tsa 2-8 (khafetsa ka mor'a ho tlohela hampe le ho nyenyefatsa, nakoana ho se be le libido):
(Lilemo tsa 30, likhoeli tsa 4) Ho tloha ponong ea ho qala, ke etsa tse makatsang! Nako efe kapa efe ha 'na le kharebe ea ka re qeta nako, re ts'oara joalo-joalo, ke ba le lejoe le thata' me lea tšoarella. Ha ke sa hlola ke tšoenyeha ka ts'ebetso ea penile.
Haeba mathata a tshebetso a le otla, nka sena teko e bonolo. Na mathata a hau a bonahala eka ke a amanang le litšoantšo tsa bootsoa? Lula u bala ho ithuta ho eketsehileng ka liphetoho tse tsoelang pele bokong ba hau. Ho seng joalo, ka phoso u ka etsa qeto ea hore haeba u ka khona ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, o ha u na bothata, le hore bothata bo ho ts'ebeliso ea hau ea joala kapa boitšoaro ba molekane oa hau kapa chebahalo ea hau, kapa maikutlo a hau a ho tšoenyeha feela. U kanna oa sebelisa lidolara tse likete ho fana ka tlhabollo, kapa ua sebelisa lithethefatsi tse theko e phahameng, hape tse sa sebetseng, tse ntlafatsang tsa thobalano —'me u ntse u sala le bothata ba hau:
Ha kea ka ka ba le bothata ba ho loanela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, empa ha e le ntho ea sebele, ke ile ka qala ho nka Cialis. Ha nako e ntse e ea, ke ile ka nka tse ling, 'me ka linako tse ling ho ne ho e-na le linako tseo ka tsona e neng e tla sebetsa feela. WTH? Leha ho le joalo ke ne ke ntse ke thatafalloa ke ho kopanela liphate
Ke hobane'ng ha Monghali Happy a hlokomoloha hotties?
Ho na le litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ho bonolo ho fetela holimo boko ba hau kahoo u fumana litšoantšo tsa bootsoa li le monate haholo. Patlo ka 'ngoe, setšoantšo se seng le se seng sa lipalesa, sebono ka seng se makatsang, mofuta o mong le o mong o mocha, le takatso ea thobalano kaofela li lokolla dopamine ho uena moputso oa potoloho. Dopamine ke khase e matlafatsang moputso oa potoloho 'me e lekana le takatso, tebello, litakatso, le ho batla ntho e khethehileng.
Ka bomalimabe, tšusumetso e ngata haholo ea baka ba bang boko ba ho itšireletsa ka ho fokotsa ts'oaetso ea bona ea tlhaho, mme ka hona ra natefeloa, nakoana. Ho totobetse hore haeba boko ba hau bo etsa sena 'me u sebelisa litšoantšo tsa bootsoa khafetsa haholo, boko ba hau ha bo na monyetla oa ho khutlela boikutlong bo tloaelehileng. U ka iphumana u ntse u tobetsa lintho tse ling tse feteletseng ho tsosa setsi sa hau sa menyaka sa likhau sa potoloho.
Ha nako e ntse e ea, boko ba hao bo fetoha boemong bona ka ho fokotseha ha tekanyo ea dopamine. Uena batla ho feta, empa o na le phihlelo e fokolang. Ena ke ts'ebetso ea lithethefatsi e bitsoang ho hloka boithati. (Bona Litlhapi tse tahang: 300 Vaginas = E ngata ea Dopamine.) Lipatlisiso tsa morao-rao li tiisa hore li etsahala ka ho lemalla boitšoaro bo joalo becha, lijo, papali ea video, 'me Inthaneteng e lemalla (e akarelletsang cyber erotica e lemalla). Ha o nyahame, o utloa karabelo e ferekaneng ho bohle ba bitsoang "meputso ea tlhaho" -ho kenyeletsoa thobalano le hott.
Potoloho ea hau ea moputso ke barometer ea "See se monate hakae?" kahoo haeba pontšo ea (takatso) ea dopamine e le tlase, likhetho li bobebe. Likhetho li hlaha feela ha lipontšo tsa dopamine li tsoa ho potoloho ea moputso ho hypothalamus.
Ke hobane'ng ha Monghali Happy a rata ho kopanela liphate?
Haeba ho hloka boithati e ne e le pale e felletseng, likhetho li ne li tla fokola hore na ts'usumetso e ne e le ngoanana, monahano oa hau kapa litšoantšo tsa bootsoa. Empa ho hlakile hore ha se pale e felletseng, hobane litšoantšo tsa bootsoa li ntse li etsa mosebetsi. Ebile, ha o ntse o leka ho emisa ho sebelisa, litlamorao tsa litšoantšo tsa bootsoa ka nakoana ea eketseha. Mona ke moo mekhoa e metle ea li-neural Kena.
Hlokomela: Tlhaloso ea lithethefatsi e ferekanya. Ho hlaseloa ha maikutlo e supa ho daela ho akaretsang karabelo ea hau ho monyaka oohle… phetoho ea mantlha. Sensitization e bolela hyper-reactivity / thabo-empa feela ka ho arabela lintlha tse tobileng boko ba hao bo amahanngoa le lithethefatsi tsa hau.
Haeba liphetoho tsena tse peli tsa neuroplastic li ka bua, ho hloka boithati e ne e tla be e lla, "Ha ke khone ho fumana khotsofalo" (pontšo e tlase ea dopamine), ha ho hlohlelletsa e ne e tla be e u phunya likhopo ebe e re, "Hei motswalle, ke fumane seo o se hlokang"… e leng sona ntho e bakileng ho hloka tlhompho. Ha nako e ntse e ea, mochini ona o sehang ka n duala tse peli o putsoa ka ho potoloha ka lebaka la ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa, empa e le tlase ho ho hlaka ha o hlahisoa ka thekiso ea 'nete.
Ke khutletse litšoantšong tsa bootsoa hanngoe, mme leha ke sa ka ka emisa ka botlalo, ke ne ke sa kholoe matla a lebelo leo ke bileng le lona ha ke tobetsa saete! Nyakallo e matla haholo - ho hlohlona, molomo o omileng, esita le ho thothomela. Ke ne ke e-so utloe lebelo le joalo ho tloha ha ke le lilemong tsa bocha 'me ka ba le pono e sa lebelloang ka phahamisa mose oa ngoanana!
Boko ba hao bo phahameng bo etsa hore ho be le lintlha tsa maikutlo
Hantle-ntle ho hlahella joang? Ka mantsoe a bonolo, ho hlokomelisoa ho akarelletsa mekhoa e 'meli e tloaelehileng ea boko bo nkiloeng haholo: bokhoni ba nako e telele (LTP), e leng eona ho matlafatsa synapses, 'me ho tepella maikutlong nako e telele (LTD), e leng ho fokolisa ha synapses.
Boemo ba nako e telele (LTP) ke motheo oa ho ithuta le ho hopola. E ka akaretsoa ka hore ke "lisele tse nang le methapo ea kutlo e tukang hammoho, terata hammoho.”Mehopolo e hlaha ka mehato e 'meli. Ntlha ea pele, matšoao a hau a potoloho ea moputso a hore boiphihlelo ke ba bohlokoa ka ho romella dopamine ho prefrontal cortex (PFC). Ha dibamine e ntse e le bohlokwa ho feta boiphihlelo ba bohlokoa haholo.
Taba ea bobeli, PFC e araba "Ke habohlokoa!" lets'oao ka (1) ho kopanya ntho e ngoe le e ngoe e amanang le moputso, le (2) ho theha mokokotlo oa maikutlo oa neural o khutlelang ho potoloho ea moputso. Kamora moo, mohopolo o mong le o mong, mohopolo, kapa mohopolo o amanang le moputso o itseng o bula tsela, mme o beha meputso ea hau potoloho ea buzzin '. E kanna ea ba monko o amanang le kopane eo u e ratang ea burger. Bakeng sa tomcat e kanna ea ba lesoba le terateng le lebisitseng ho mosali ha a futhumetse. Bakeng sa nonyana e kanna ea ba ho bona moshemane ea tlatsang phepelo ea linonyana. Morero oa ho iphetola ha lintho ke ho u thusa ho hopola hore na ke mang, eng, kae, neng, joang le joang ka thobalano, lijo le rock 'n' roll.
Habohlokoa, mohopolo oa maikutlo ha o sebetse ho dopamine. E tsoela pele glutamate. Lik'hemik'hale tsena ka bobeli li na le matla a ho li kenya tšebetsong. lipontšo lipotolohong tsa moputso oa hau. Tšusumetso ea Glutamate ke ka lebaka leo litšoantšo tsa bootsoa li ka ntseng li lla li-chimes esita le ha moputso oa hau o emisitse ho arabela dopamine le balekane ba sebele. Moputso oa moputso (dopamine) → PFC (mekhatlo e thehiloeng) → tlhahiso ea maikutlo (glutamate) ho lefa potoloho.
Sensitization: pōpo ea mohopolo o moholo-holo
Ho fihlela joale, mohato ona ke khoebo joalo ka mehleng. Sensitization, leha ho le joalo, e fetola mokhoa ona o tloaelehileng oa "PFC"
- Ka maikutlo, lintlha tse hlakileng (joalo ka lintlha le liketsahalo) li fetoha tloaelo, e tsejoang ka hore ke e hlakileng ho hopola lintho. Mohlala: ho tseba ho palama baesekele ntle le ho nahana. Likhopotso tse hlakileng tse amanang le lithethefatsi li tšoana le boemo ba Pavlovian ka li-steroid — ho thata haholo ho bo hlokomoloha. Ha lekhoba la tahi le sa tsoa hlaphoheloa le tsamaea bareng, melumo eohle ea litšeho le monko oa biri ea khale e ka etsa hore potoloho ena e matlafatsoe e be moferefere, e theole litakatso tse matla… mme mohlomong e tlose boikemisetso bohle.
- LTP e matlafatsa tsela ea maikutlo e le hore squirt e nyane ea glutamate ke sohle seo u se hlokang ho chesa lisele tsa methapo tse supang, "Re na le sena hona joale! ” Litsela tse ntlafalitsoeng ke e seng dopamine mechine bakeng sa ho kenya tšebetsong methapo ea methapo-e tlang liheleng kapa metsi a phahameng. Karolo ena e nyonyehang e bonahala e le khubung ea litlatsetso tsohle. Phallo ea sephethe-phethe tseleng e kholo ea dopamine eu sitisang ho natefeloa ke thobalano ea 'nete? Ha ho bothata. U na le tsela e 'ngoe ea ho fihla hae, empa e lumella feela mofuta o le mong oa koloi (tshusumetso): PORN.
- Tšebeliso e tsoelang pele ea tahi ea hao e etsa hore a ea boraro mochini oa ts'ebeliso ea maikutlo: khatello ea maikutlo ea nako e telele (LTD). Sistimi ea brake ea ka hare ea potoloho ea moputso (GABA) ea fokolisa, e leng ho matlafatsang ho feta "E-ea bakeng sa eona!" matšoao a glutamate. Sebakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko, e ts'oanang le ho khanna toropong moo o lekolang sephethephethe se tlang tseleng e ngoe le e ngoe, tsela ea hau ea bootsoa ke eona Autobahn. Ha ho na mabone a sephethephethe le bootsoa ke BMW M-5 feela tseleng.
AutopiloNtho eo ke e tloaetseng haholo. Ho tšoana le ho ts'oaroa ke modemona ea hlanyetsang litšoantšo tsa bootsoa, ebe hang ha o qetile, motho oa hau oa 'nete oa khutla mme oa ipotsa hore na lihele li etsahetse joang le hore na hobaneng u sentse nako ena kaofela u shebile livideo tse nyonyehang.
Monghali ea tšoanang a fetola thobalano / lijo joaloka ho lemalla lithethefatsi
Sesebelisoa sa motlakase se bakang liphetoho tse amanang le lithethefatsi ke protheine DeltaFosB. Mefuta e phahameng ea ts'ebetso ea meputso ea tlhaho (ho kopanela liphate, tsoekere, mafura a phahameng) kapa tsamaiso e sa foleng ea hoo e batlang e le lithethefatsi leha e le efe tsa tlhekefetso e etsa hore DeltaFosB (ntho e ngotsoeng ea transcription) e bokelloe setsing sa moputso, se amang maikutlo a liphatsa tsa lefutso.
Hlokomela hore lithethefatsi tse lemalang li baka lithethefatsi feela hobane li phahamisa kapa li thibela mekhoa e metle e seng e ntse e le teng bakeng sa meputso ea tlhaho. Ke kahoo Mokhatlo oa Amerika oa Addiction Medicine e bua ka mokhoa o sa hlakang hore lijo le lithethefatsi tsa thobalano ke lithethefatsi tsa nnete.
DeltaFosB's morero oa ho iphetola ha lintho ke ho susumetsa hore re e fumane ha ho ntse ho e-ba molemo! ” Ke mokhoa oa ho itlopa joala bakeng sa lijo 'me Ho ikatisa, e sebetsang hantle ka linako tse ling le libakeng tse ling. Matsatsi ana e etsa hore motho a be le meriana lijo tsa phepo e sa lokang le litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng li bonolo joaloka 1-2-3.
Ha e qale ho lemala feela, empa e boetse e thusa ho e boloka nako e telele. Ha e le hantle, e qeta likhoeli tse peli kapa tse peli ka mor'a hore u khaotse ho sebelisa, ho etsa hore motho a khutlele hape. Ho feta moo, litsela tsa ho lemalla lithethefatsi li etsa hore e be nako e sa tsejoeng. Ka bokhutšoanyane, litšoantšo tsa bootsoa li ka 'na tsa u qobella nako e telele.
Tlhekefetso ea neuroplasticity e ka kenyelletsoa e le: ts'ebetso e ntseng e sebelisoa → DeltaFosB → ts'ebetsong ea liphatsa tsa lefutso → ho fetola li-synapses → ho matlafatsa le ho fokotsa ts'oaetso. (Bona The Addicted Brain bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng.) Ho bonahala eka qetellong ho hloka boithati ho tsamaisa ho lahleheloa ke taolo ea bolaoli (boikaketsi), karolo e 'ngoe e kholo ea lithethefatsi.
Litsela tse ntlafalitsoeng le ho hula… ugh
Ha re re u nka qeto ea ho itela haholo 'me u khaotse ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Mohlomong u tla ikutloa u bolile nakoana. Hopola, qalong boko ba hau bo ile ba lemoha tšebeliso ea hau ea bootsoa e boima joalo ka lefutso la bonono. E ne e nahana hore o ntse o etsa masea ka ejaculation ka 'ngoe. E behile mehopolo e meholo ho uena e ne e ke ke ea lahla botle ba hau ba "bohlokoa" ba botle (kapa eng kapa eng eo u neng u fihla sehlohlolong ho eona).
Joale, ha u ntse u nyatsa boko ba hao ka ho ila, u se u ntse u le teng marotholi a tlaase a dopamine ho feta. Hape, libido-squelching brain stress hormone CRF le norepinephrine thunya. Ho hloka boithati ho ho feta tekano, ka hona molekane oa nnete ha a na monyetla. Ha ho makatse ha bashanyana ba bangata ba ba le joalo matšoao a ho khaotsa haholo. Ba ikutloa Nyane monate ho feta leha e le neng pele ha u itšoara ka mokhoa o tloaelehileng, u ikutloa Hape ho tšoenyeha, 'me ho leka ho tlohela ntho e le 'ngoe e ka ntseng e fokotsa moputso oa bona oa potoloho. Ho na le mabaka a tiileng a etsang hore lithethefatsi li be thata ho otla.
Ho hobe le ho feta ke hore nakong ea ho ithiba ho ile ha matlafatsoa litsela tsa "goosing" hola le ho feta. Ho joalo ka ha setsi sa hau sa boithabiso se hooa bakeng sa ho hlasimolla… empa ke bokhoba feela bo ka utloang mohala. Makala (dendrites) a lisele tsa methapo a sebetsana le matšoao a moputso fetoha “matla haholo.” Ho ata hona ha li-nub tse nyane ho lumella likhokahano tse ngata tsa synaptic le nyakallo e kholo. Ho tšoana le ho holisa lipara tse 'ne tsa litsebe ha u ntse u tšoarelletse konsareteng ea "Spinal Tap". Ha li-cue kapa menahano (glutamate) e hamore potoloho ea hau ea moputso, sekala sa takatso se fihla ho leshome le motso o mong.
Ke fumana hore litšoantšo tse sa reroang lipapatsong le linthong tse ling li tima litakatso. Le ha meetso e apere hantle, ke hlile ke batla ho inehela.
Nakong ea ho hlaphoheloa, ho bonolo ho etsa phoso ka tsela e nolofalitsoeng ea libido ea 'nete. Sena ke 'nete haholoholo haeba o ba le phetoho e tloaelehileng khaotsa ho libido ka nako e 'ngoe u tla fola. Nakong ena ea "flatline", litšoantšo tsa bootsoa li kanna tsa u chesa, 'me tsa ba tsa tsosa khaho e khahlang. Sena se ka u thetsa hore u nahane hore litšoantšo tsa bootsoa ke phekolo bakeng sa libido tsa hau tse senyehileng. Phekolo ea sebele ke ho letela ka tieo mehaho bokong ba hao ho fumana tataiso ea hau e ncha. Ho sa le joalo, lintho tse ling tsohle tse tsosang takatso, ho kopanyelletsa le molekane oa hau, ha li tsose haholo.
Likhoeli tse peli ha ke fola ke ile ka bona foreimi e bonolo ea esele e se nang letho seteisheneng sa batho ba baholo sa lifilimi. Ho tšepahala ho molimo, ho ne ho utloahala eka ke entiloe ka mofuta o itseng oa sethethefatsi. Ke ne ke e-na le tšusumetso e kholo botoneng ba ka le kelellong ea ka, ho e beha hape. Ke ile ka mathela mokatong o ka holimo 'me ka hlatsoa meno. Hoja ke ile ka lula mokatong o ka tlase, nka be ke khutletse 100%. Ke ne ke utloa eka karolo ea ka e ea, "KE MANG MONNA OA SEBELE? KGUTLE HAPE O TLATSE !!!!!!!!! ”. Ke ne ke thothomela ke bile ke hemesela. Kamora 8 min ea ho hlatsoa meno ke sa emise, ke ile ka khutlela setloaeling.
Ho khutla ho fetoha litsela tse matlafatsang likoe tsa pampiri
Ho sa tsotellehe matla a bona a maholo, litsela tse hlokomelisoang li qetella li lahlehetsoe ha boko ba hao bo khutlela mefuteng e tloaelehileng le menyaka ea letsatsi le letsatsi e ba e khotsofatsang haholoanyane. Ho qamaka lipapiele li qala ho ngolisa e le boikoetliso bo se nang letho, 'me qetellong boko bo lumella litsela tse ts'oanelang ho fokola ka nako e ts'oanang li matlafatsa litsela tse amanang le meputso e meng e tšepisang (e kang balekane ba sebele).
Mona, bashanyana ba hlalosa hore na phetoho ena e ikutloa joang. Hopola hore boholo ba bona ba 'nile ba feta ka nako ea ho tlohela ka thata le khoeli (kapa likhoeli tse' maloa) tsa ho qoba litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
- Nakong e fetileng ke ne ke ba le litakatso tse matla tsa thobalano ho sheba litšoantšo tse hlakileng haholo. Empa joale mefuta eo ea litakatso ea fokotseha. Ha ke sa loana le ho etela sebaka sa bootsoa - empa ke batla ho bona mosali ea makatsang, ea nang le molumo, ea chesang… leha a apere liaparo. Ho tšoana le ha ke khutlela naheng pele ho hardcore - ha lintlha tse poteletseng tsa thobalano li ka nthabisa. Sena sea hlolla ebile sea thabisa! Ke hopola ha ke tsoa lijong tse tsoekere lilemong tse fetileng - ke ne ke noa lino tse 5 kapa ho feta tsa cola ka letsatsi. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke lemaletse empa ha ke ba tlohela ke ne ke batla coke hampe lijong tsohle. Ho ba le metsi feela ho ile ha utloahala ho makatsa. Empa kamora ho e khomarela ka likhoeli tse ka bang 2 ke ne ke e fetile ka botlalo. Esita le litakatso leha e le life. Nkile ka ba le coke ho tloha ka nako eo, 'me ke ne ke sa e rate - ke fumane hore ke hlile ke khetha metsi.
- Nakong eo ke neng ke lemaletse lit soant so tsa bootsoa haholo, ke ne ke sa lebelle ho hongata: ke ne ke tšaba ho ea mosebetsing, 'me ha ho mohla nkileng ka bona botsoalle le metsoalle le ba lelapa e le ntho e ntle haholo, haholo ha e bapisoa le litloaelo tsa ka tsa bootsoa, tse ileng tsa mpha thabo le khothatso e kholo. ho feta eng kapa eng. Ha bokhoba ba tahi bo felile, lintho tse nyane li nthabisa haholo. Ke iphumana ke tšeha khafetsa, ke bososela ntle ho lebaka la sebele, 'me ke lula ke thabile hohle. Ke ne ke nahana hore ha ke na tšepo, empa ha e le hantle ke ne ke lemaletse. Kajeno, erection e ikemetseng e nkile metsotso e fetang 25. Ha kea ka ka utloa takatso ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka robala moo 'me ka thabela monate, mme ka nahana ka hore na ke tla fihla hole hakae.
- Ke fumane ha ke ntse ke hatela pele, litoro tsa ka li sekametse ho tsa thobalano le ho feta surreal, ho fapana le ho ipona feela ke shapa monkey ka pela khomphutha ea ka. Hape, ke ikutloa ke batla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha ke bona ngoanana ea bohehang ha ke tsoa — ho fapana le ho ikutloa ke sheba litšoantšo tsa bootsoa. Pele, ha ho mohla nkileng ka ikutloa eka ke "ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali" feela. Kamehla ke ne ke batla litšoantšo tsa bootsoa.
- Ke ntse ke ba le litakatso tsa bootsoa: linaleli tsa bootsoa kapa likarolo tse ling tsa litšoantšo. Qalong ea ho qala bocha, libeke tse 'maloa tsa pele, likhahla tsena li ne li tla etsa hore ke nahane ka matla ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Joale, ha ke li fumana, ha ke utloe takatso ea ho etsa lintho tseo. Ke potlakela ho bona litšoantšo tseo hloohong ea ka, empa ke sona seo. Ke khona ho li sisinya kapele ntle ho litlamorao. Matla a bona a fokotseha.
- Litšoantšo le mehopolo li fela: Ke bone melaetsa e 'maloa ho tsoa ho batho ba reng ba ke ke ba lebala tse ling tsa lintho tseo ba li boneng. Nka bua joalo ka phihlelo ea ka, e, tse ling tsa tsona li ke ke tsa fela ka ho feletseng. Empa ba bangata ba tla. Ke ne ke e-na le stash ea 300GB mme ke ne ke e-na le linako tseo ke neng ke tla tobetsa konopo ea Close Browser 'me ke bone molaetsa o reng "U na le li-TB tsa 130 tse bulehileng. Na u netefatsa hore u batla ho koala fensetere? ". Ha ke hopole 95% ea seo ke se boneng. Empa, nka hopola 5% mme e ka ba e ngata ho ba bang ba hau. Ke ntho ena, ha e tsotelle hona joale. Nka hopola lintlha tse ling, 'me ke li tlose. Litšoantšo tseo ha li sa ntšoara ha ke qetella ke tlohetse lihlong, khatello ea ho kopanela liphate le khatello ea kelello e sa hlokeng letho, e neng e tla etsa hore ke khutlele morao.
- Nakong e fetileng ke ile ka hlokomela botle, ehlile, empa ha ho mohla nkileng ka ITHATA Takatso ea ho ba le ngoanana. Ke ne ke lebisa litšoantšo tsohle tsa ka tsa thobalano litšoantšong tsa bootsoa. Ntho e ngoe le e ngoe e amanang le thobalano ho nna E NE e le litšoantšo tsa bootsoa. Ha ho mohla nkileng ka nahana ka nna, moshanyana enoa ea nang le d * ck, ea etsang thobalano ea 'nete le ngoanana oa' nete. Hona joale, ke ikutloa eka thobalano ke ntho ea tlhaho ho e etsa. “Hell ee ho ka etsahala hore ke kopanele liphate. Hell ee ho na le banana ba bangata moo ba batlang ho ba le nna! ” Ka tšohanyetso, menahano ea boithati e bonahala e le bothoto ebile e senya nako. Qetellong ke ikutloa kamoo banna ba bangata ba ikutloang kateng. 'Me hoa hlolla.
- Qetellong ke ile ka etsa qeto ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ntho e ngoe e ne e makatsa: Ho ne ho bonahala ke sa natefeloe ke litšoantšo tsa bootsoa joalo ka ha ke hopotse. Esita le ho fumana litšoantšo tseo u li ratang haholo ho ne ho bonahala ho sa fane. Bootsoa bo ne bo le bobebe ka tsela e itseng. Le ha e ne e se "ntle" joalo ka ha ke e hopotse, ke ne ke ntse ke huleloa ho eona. Kaha litšoantšo tsa bootsoa li ne li se ntle joalo ka ha ke li hopotse, ho se khutlele morao ho tla ba bonolo.
- Lekhetlo la pele ha ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ile ka utloa boko ba ka bo batla litšoantšo tsa bootsoa. Hona ho tla ba thata ho hlalosa… ho bile le sebaka bokong ba ka moo junk ea bootsoa e ileng teng (mehopolo, litakatso, jj.). Ha ke hana litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ke ile ka ikutloa ke oele kapa ke ikutloa ke se na letho karolong eo ea boko. Joaloka eona e ne e se e le sieo 'me boko ba ka bo e hlokometse. E ne ekare ha u opa liatla. Boko ba ka bo ne bo lebelletse ho hong mahareng a matsoho, empa ea elelloa hore ha ho na letho lipakeng ntle le moea.
- Joale ke mona, matsatsi a 75 ha ke qala ho qala hape ke ikutloa ke le motle. Ho bonahala e le tlhaho, hona joale, eseng ho batla litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke le lebenkeleng la lithethefatsi ke ile ka reka makasine e buang ka ho matha ka lebelo, ka tsela eo e neng e le ka eona lilemong tsa bo-60 le bo-70. Ho ne ho e-na le sengoloa se buang ka sebapali se hulang 'me se ne se hlahisa, haholo-holo, litšoantšo tsa kharebe ea hae e phathahaneng. Ke hopola ke bona litšoantšo tse tšoanang ha li ne li qala ho phatlalatsoa, morao koana lilemong tsa bo-70. Morao koana ba ne ba ntse ba lla ka lintho tse bonahalang, bosiung bona ha ke a ka ka utloa thabo ho hang. Ke nahana hore qetellong ke ithutile ho sheba mosali ntle le ho mo nyenyefatsa le ho tlohella menahano ea ka e lebise mokokotlong. E ne e le mosali e motle, ntle le pelaelo ka seo, empa e mpa e le setho se seng sa lelapa la motho.
- E ne e le hore ke ne ke ikutloa ke le bobe hanyane ha mohopolo oa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa o fihla kelellong ea ka. E ne eka ke utsoa ho hong. . . Ke na le bonnete ba hore ehlile e ne e le mohopolo oa thabo o qalileng ka twinge eo. E ne e le potoloho e khuts'oane ea litakatso tsa ka tse tloaelehileng. Leha ho le joalo, twinge eo e bonahala e fokotse. Ho khona ho bua feela ho etsa hore ke ikutloe ke le motle. Ha ke tsoe ka morung, empa ke betere ho feta leha e le neng pele bophelong ba ka, ke thabile hape.
- Makhetlo a seng makae ao ke 'nileng ka pepeseha lisebelisoa tse neng li le haufi-le litšoantšo tsa bootsoa, likhoeling tse fetileng tsa 18, ke ne ke tloaetse ho itšoara hantle (qalong). Ke nahana hore e ka 'na ea e-ba ntho e sireletsang, ho tšoana le motho ea tsosolosang joala e leng lefu feela ka ho noa le ho bitsa motho ea noang esita le haeba motho eo a se na bothata. Tsela eo ke itšoarang ka eona linthong tse joalo e fetoha e tloaelehileng hona joale. Ke ne ke batla ho hong ka litšoantšo tsa bootsoa 'me ha ke sa le joalo. IMHO, ha re lakatsa ho kopanela liphate ha e le hantle ke khokahano ea maikutlo eo re e lakatsang. Ke nahana hore sena sea hlalosa, BTW, hore na hobaneng liphoofolo li ea bothateng ba ho batla molekane ho fapana le ho ikhatholla. Ke na le bonnete ba hore le pusong ea liphoofolo ho na le karolo ea maikutlo e amanang le ho ts'oaroa, leha ho le thata joalo ho feta ho batho.
- Senotlolo sa kutloisiso ea ka ea bothata bona ke ha ke ne ke elelloa hore ha ke batle ho ba le thobalano e se nang morero. [Monna ea tšoanang selemo hamorao] Ke maketse le ho feta hore na sena se etsahetse hakae. Ha ke so romelle liforamo morao tjena mme ke ikutloa eka ke tsoetse pele ka bophelo ba ka joale. Ha ke re ke itšireletsa mafung, e ka ba bohlanya ho phethela, empa ke fihletse moo ke sa utloeng moleko oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho hohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le hona ho felileng. Eo ekaba ntho e makatsang ka ho fetesisa, ho bonahala litšoantšo tsa bootsoa li felile ke matla ho nna. Bophelo bohle ba ka, ho fihlela lilemong tse peli tse fetileng, litšoantšo tsa bootsoa li ka ba le phello e kholo ho nna. Ho lula feela tebellong ea ho bona litšoantšo tsa bootsoa ho ka mpefatsa. Ha e sa na matla ao. Ke phetoho eo ke e bonang e makatsa.
- Ho tšoana le ha ke na le karabelo e fapaneng ka ho felletseng le eona. Ha e nkhahle, ha ke e rate, tebello ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa e bonahala e sa ratehe. Ho tjena: boholo ba bophelo ba ka ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa 'me ho ne ho sa lekana. Hona joale ha ke shebe litšoantšo tsa bootsoa ho hang ebile ho lekane. Eng kapa eng eo ke neng ke e batla litšoantšong tsa bootsoa ha ke sa e batla.
Ka bokhutšoanyane, litsebe li ka 'na tsa hlahisa maikutlo a matla a ho lebella. Empa ha o ntse o amohela menyaka ea 'nete, ho ipholla litho tsa maiketsetso ho bonahala ho se na thuso ebile ho sa khotsofatse. Ehlile, haeba u khutlela ts'ebelisong e ikhethileng ea litšoantšo tsa bootsoa, u chesa ts'ebetso ea ts'ehetso hape. Ka mantsoe a mang, ho hlaphoheloa ts'ebetsong ea thobalano ha ho u sireletse khahlano le tlholo ea bokamoso.
Ke ketsahalo efe eo u ithutileng eona?
Ka bomalimabe, bashanyana ba fihlang sebakeng sa rona sa marang-rang ba nang le ts'oaetso ea thobalano hangata e ba le nako e thata ho feta ea ho pheta boko ba bona (bona - Bacha ba Batlang Litšoantšo ba Hlokahala ba Hloka Nako e telele Hore ba fumane Mojo oa bona). Mona ke boemo bo tloaelehileng:
Ha ke lahleheloa ke boroetsana ba ka, ha e le hantle ha kea ka ka ikutloa ke le motle. Ke ne ke halefile haholo. Ke lahlehetsoe ke mohaho ka mor'a metsotso e leshome. O ne a batla ho kopanela liphate ho feta, empa ke ne ke fetile. Lekhetlo le latelang ha ke leka ho kopanela liphate le mosali e ne e le tlokotsi. Ke ne ke e-na le khaolo ea pele, empa ke lahlehetsoe pele ke kene ka hare. Tšebeliso ea likhohlopo e ne e tsoa potsong-eseng e le erection e lekaneng.
Hangata bashanyana ba kang eena ba qalile ka tšebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng a le lilemo li 11 kapa ho feta, mme ha a ka a leka ho robala le molekane ka lilemo tse ling tse leshome. Ba ikemiselitse ho sebelisa mafura a octane a phahameng haholo ka mokhoa oa litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete, 'me ho ka etsahala hore boko ba koaletsoeng morao tse ling tsa lipotoloho tsa "mating" tsa bona tse neng li sa sebelisoe ha ba se ba le baholo.
Ka nakoana ka mor'a hore ba feteletse ho balekane ba sebele (mahlaseli a tloaelehileng), ba tsamaea ka linako tse ling 'me ka linako tse ling baa emisa. Ba bang ba lokela ho etsa boiteko bo matla ba ho qeta nako ba le haufi le balekane ba sebele, 'me le be le mamello ha boko ba bona bo fumana tataiso ea bona e ncha. Ka linako tse ling ba hloka likhoeli tsa 4 kapa tse ling ho arabela ka tloaelo ho balekane ba ka bang teng. A khaola motsoalle thuso.
Ka lehlakoreng le leng, bashanyana ba ts'oereng mohala ho balekane ba 'nete pele ho marang-rang a nang le lebelo le phahameng ba ntse ba na le "litsela tsa balekane ba' nete" tse ntlafalitsoeng hantle. Boholo ha boa ka ba hlokomela mathata a ts'ebetso ho fihlela ba imetsa likelello tsa bona ka motsoako oa motsoako ka broadband. Ha ba tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ba fumana meputso ea bona ea potoloho ea moputso. Banyalani ba khonehang ba qala ho sheba eka ba chesa hape. Ba bangata ba hloka likhoeli tse peli, empa e mong oa lilemo tse 50 o sa tsoa tlaleha hore, ka mor'a lilemo tse tharo tsa ho se sebetse ha erectile e amanang le litšoantšo tse tsosang takatso, o ne a hloka feela matsatsi a 8 a ho kopanela liphate a sa kopanele liphate ho khutlela setulong.
Haeba litšoantšo tsa bootsoa ke eona feela tsela eo u ka fihlang sehlohlolong ka eona, ho bolela hore o kentse boko ba hau sepheo se fosahetseng. Ha se hore li-giggles le li-wiggles tsa 'nete ha li hohele. Ke. Empa ha moputso oa potoloho ea hau o le joalo ho lahleheloa ke maikutlo ho monyaka o tloaelehileng, karabelo ea hau ea boemo ba mokokotlo (hantle-ntle, boemo ba boko) ho bao e ka bang balekane ba hau ke…meh. Lebaka feela leo lipontšo tsa bootsoa li ntseng li etsa mosebetsi ke hobane o thehile neural sledgehammer e matla ho lekana hore o tsohe ho potoloha ha moputso oa hau o fokolang - bonyane ha o ntse o shebella litšoantšo tsa bootsoa.
Ho kopanela liphate ka sebele ke ho bapala ka maikutlo a lerato, ho ama, ho ama, ho nkha, lipheromone, ho kopanya le ho sebelisana le motho. Litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ke 2D voyeurism, ho tobetsa mouse, ho batlisisa, litapole tse ngata, ho itšehla thajana, mokhoa o sa tloaelehang, ho ba le lihlopha, le ho sebelisana feela ka letsoho.
Ho sebelisa papiso ea lipapali, boko ba hau bo koetliselitse ketsahalo efe? Haeba u batla ho thunya likopa joalo ka pro, ha u sebelise nako ea hau u tsubella sehlopha sa kolofo. Na lilemo tse ngata tsa ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng li thehile phapang lipakeng tsa seo boko ba hao bo se lebelletseng le se hlileng se etsahalang nakong ea thobalano ea 'nete? Nako ea ho rewire.
- Monna oa ka o ne a lemaletse litšoantšo tsa bootsoa hoo a neng a sa khone ho etsa thobalano bophelong ba 'nete
- Ka ho hongata haholo? ke Robert Taibbi, LCSW
- Ho se sebetse ka thobalano: Theko e ntseng e eketseha ea ho sebelisa hampe Porn
- "Ba lemaletse Viagra: Ba lokela ho ba boemong bo botle haholo, empa palo e ntseng e eketseha ea bahlankana e ke ke ea sebetsana ntle le lipilisi tse nyane tse putsoa"
- Na Litšoantšo Tsa Bootsoa li Etsa Hore ED? ke Tyre Latham, Psy.D. Therapy Matters
- Ngaka ea Middleburry College e bona ho phahama ha ED - e beha molato oa litšoantšo tsa bootsoa
- Hase Feela Motho E Mong, Ka Davy Rothbart
- Litsebi life li bolella Guys Mahlomola ho tloha ED
- Puo ea TEDX mabapi le litšoantšo tsa bootsoa e hlohlellelitseng ED le ho khutlisa thobalano ea motho: "U ka ba Molimo oa thobalano joang" ke Gregor Schmidinger
ITHUTA: Karolo ea Dopamine ea Bohlokoa bo Tloaelehileng (2016) Phuputso ena e bonts'a hore lintlha tse neng li kile tsa amahanngoa le "moputso" li ntse li tsoela pele ho hapa tlhokomelo ea kelello ho feta tse sa amaneng le maikutlo - esita le "ka ho hlaka ha moputso" Bafuputsi ba boetse ba re, "Liphuputso tsena li boetse li fana ka leseli motheong oa methapo ea kutlo ea motho e mong le e mong ea ho haptjoang ka hloko, e tsejoang e le karolo ea ho lemalla lithethefatsi."
NTSHA: Boko ba Bacha bo Tsamaea Litšoantšo Tsa Bootsoa Inthaneteng Tse Phahameng (halofo ea hora ea hora ka boemo ba thobalano le boko ba bacha)
;
Tlhaloso ea seterateng se seng
Re utloa sena haholo
Ho bonahala eka ho senngoa ho iphetola ka boeona ho qala ka litakatso tse sa tsoa fumanoa haholo, kaha setho sa setho sa litaba se tlalehile:
Maikutlo a tsoang ho Psychology Today
Motho ea sa tsejoeng o buile ka: "Leholimo ha le oe"
Tlhaloso e tsoang ho Reddit e hlalosang hantle ho hlohlelletsa
Khoele - Pheliso ea 'Nete.
Ho tloha reddit.com
Pmo / ed ea ka e ne e le mpe hoo ke neng ke nahana hore kea tšebelisano le maemo ka lilemo tse ngata
Ha ke itlopa joala, ha ke batle ho etsa thobalano
lintho tse makatsang li etsahala
ho tloha reddit nofap -
Mang kapa mang ea fumanang P ea PMO
Ke lilemo li 30 kahoo le 'na ke sehlopheng sa khale
Letsatsi la 28 - Letsatsi le letle
moholi o phahame.
Ke lekile ho fepa ntle le litšoantšo tsa bootsoa… ho sithabetsa maikutlo haholo. tsosa,
boemo bo tlase ba bohlokoa ba ho kopanela liphate ke ntho e 'ngoe le e' ngoe e 'nileng ea nthusa
Ho kopanela liphate ka nnete ha hoa ka ha phelela liphihlelo tsa ka joaloka moshemane oa litšoantšo tsa bootsoa
Ha ke khone ho thabela thobalano le mosali oa ka hobane kelello ea ka e tlala metsi
Ho Qala ho Fela le ho Tloha
tlhaloso e ntle ea senitization
Liphello tse mpe ka ho fetisisa tsa hau
Phoofolo e tloaelehileng e sa tloaelehang?
Ke nahana hore ke karolo ea setšoantšo se kholoanyane sa moloko oa rona.
Ke monna ea lilemo li 24 eo
Le 'na
Ke hlile ke utloisisa nyeoe ea hau, 'me e bonahala e ts'oana le ea ka… Ke u lakaletsa mahlohonolo!
Ke batla khopotso ea bophelo ba ka e bapisoa le pele ho qala hape
GUY 2)
Ha a khone ho qeta thobalano le nna, o tlameha ho ts'oaroa ka lefu
Ha a khone ho qeta thobalano le nna, o tlameha ho ts'oaroa ka lefu
Fapism
Mabapi le ED ..
Mosali ea jeoang ke bolutu o hloka litlhahiso mabapi le ho eka monna oa hae-molekane oa phobic
Ke na le kharebe ea lilemo tse peli e tsubang e chesa ebile e le bohlale
tlohella hole le fantasi ea hau e matla ka ho fetisisa.
hobane ke kentse kelello ea ka ho rata litšoantšo tsa bootsoa ho feta thobalano ea nnete
Ha motho e mong le e mong a ne a khahleha hakaale?
motho e mong le e mong o fumana hore ba na le likoloi tsa ho kopanela liphate tse phahameng
Ha a thahaselle ho kopanela liphate le eena
Beke e le 'ngoe, ke kholisehile ho feta tsohle tseo ke nang le bothata.
Boko ba ka bo khetha PMO ho kopanela liphate ka nnete. Ke qetile haholo ka litšoantšo tsa bootsoa.
ba ka rata ho fap ebe ba kopanela liphate, ba hlanya empa ba nnete
Litšoantšo li mpe: ke mohlala o khutšoanyane oa kamoo litšoantšo tsa bootsoa li thehiloeng kateng
Hona joale ke khona ho kopanela liphate le basali (ha ho na ed ed kapa pe)
Motho ea sa tsejoeng o na le litlhaloso:
Tšebeliso e feteletseng ea moloko ona oa litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ea ntšosa.
Ho tšoenyeha ho eketsehileng le ho tseba ho lemala
BATHO ba tloaelehileng ba tloaelehileng ba bacha?
Litšoantšo tse mpe li sothe maikutlo a ka ka basali ba sebele
spurspackmatsatsi 81
Ke fana ka maikutlo a ho etela liforomo
le ho botsa lipotso tseo - sheba tlasa tab ea tšehetso bakeng sa liforamo tse sebetsang.
Ho kopanela liphate le bootsoa ho matla haholo
PMO oa ka oa bf o ile a sutumetsa joang hore ke kene sebakeng se lefifi… hona hobaneng
boemo bo eketsehileng ba Pavlovian?
Moshemane o hlalosa kamoo e ikutloang kateng ha ts'oaetso e senyeha:
Litšoantšo tse mpe li senyeha letsoalong la ka: Leha ho le joalo haholo butle. Ke hopola lintho tseo ke li ratang haholo, empa ha ke nahane ka tsona khafetsa. Tšusumetso ea bona e matla ho nna e fokotsehile. Litšoantšo tsa basali ba bophelo ba 'nete tseo ke li lakatsang li nkile sebaka sa liketsahalo tsena (eseng ka "tsela e litšila", empa ka tlhaho le e ntle). E hlile e joalo ka lentsoe le kenang hole le hole.
Lilemo 26 - ED e batla e felile, ke motho ea thabileng haholoanyane le ea itšepileng
Nako ea ho kopanela liphate e tla ba efe haufinyane ho feta litšoantšo
Motho e mong le e mong o hlokomela hore ba bona
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pxkna/anyone_else/
Litšoantšo li etsa hore u bone kamano e haufi-ufi le ntho e itseng eo ue bonang, eseng
Litšoantšo li etsa hore u bone kamano e haufi-ufi le ntho eo ue bonang, ho e-na le ntho eo ue jang.
Bonneteng, bobebe bo etsa mosebetsi o motle ho u sitisa ho ba bobebe