Tlhaloso e hlakileng:
Haeba u se u ntse u sebetsa 'me boemo ba hau bo phahameng bo hlahloba leha ho le joalo, e ka' na ea e-ba taba ea kelello e amanang le matšoenyeho a ts'ebetso kapa esita le ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa tse ngata haholo. Ho thusa ho hlōla taba ena, setsebi sa thobalano, Eyal Matsliah o bolella Bustle hore ba lokela ho leka ho ipholla litho ntle ho litšoantšo 'me ntle le ho khaotsa ho itlhakisa, ba iponahatsa ho tsosa ka mokhoa o mong ka tlhaho.
April 26 Lifestyle
Ho sa tsotellehe hore na ho chesa hakae, ho kopanela liphate ke khoebo e senyang. Hape ka bobebe, ha ke bolele feela phello, mofufutso kapa se etsahalang ha 'mele e hlobotse e bokana-ke bolela ntho eohle ea eona. Ntho e thata ho tobana le eona ke hore esita le ha lihlopha tse peli li hlile li batla ho kopana, ho na le tse ngata tse makatsang empa mathata a tloaelehileng a thobalano seo se etsahala tseleng. Ho tloha Qetellong haholo kapa morao haholo ho ea lits'ebeletso tsa ho kopanela liphate hampe, esita le banyalani ba thabileng ba tla tlameha ho tsamaea tšimong ea kamoreng ka kutloisiso, mamello le hantle, mamello.
Haeba o na le bothata leha e le bofe bo ka tlase, ho ka 'na ha e-ba boima ho tseba hore na seo u sebetsanang le sona se bakoa ke taba ea' mele kapa kelellong. Boholo ba litsebi lia lumela hore pele o qala ho bona setsebi, ke habohlokoa ho laola ntho leha e le efe ea bongaka, pele. "Taba ea thobalano e ka ba lintho tse 'maloa. E ka ba taba e sebetsang, ho hloka taolo ea thobalano, taba ea ho kopanela liphate, kapa ho se tšepahale, "setsebi sa kelello Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LPCC e re. "Litaba tse sebetsang li ka ba tsa 'mele kapa tsa maikutlo. Haeba ngaka ea hau e hlahisitse hore ha ho na lebaka la bongaka, mohlomong re shebile mathata a ho tšoenyeha ho potolohileng. "
Joale u tseba joang hore taba eo u nang le eona ke ea kelello, ea 'meleng, kapa mohlomong e kopane ka bobeli? Litsebi tsa thobalano li fana ka keletso e molemo ka ho fetisisa mona ka tlase 'me u tiise ho bona ngaka pele u etsa ntho leha e le efe e feteletseng. Empa pele, hlahloba video ea rona hore na u ka lula nako e telele betheng:
1. Ha o khone ho fumana kapa ho boloka ho etsoa
Ha u ntse u ka nahana joalo bothata ba erectile dysfunction aka ho fumana kapa ho lula ka thata ke ea banna ba lilemong tse mahareng kapa ba baholo feela, ho na le keketseho e ntseng e hola ea banna ba ka tlase ho lilemo tse 40, kahoo ha ho letho leo u ka hlajoang ke lihlong ka lona. Bakeng sa bashanyana ba bangata, bothata bo ka tsoa phepong e sa nepahalang le boikoetlisong, kapa boemong bo tlase ba testosterone. Haeba u le mafolo-folo 'me t-level ea hau ea lekola, e kanna ea ba bothata ba kelello bo mabapi le ts'ebeliso ea matšoenyeho kapa esita le ka ho shebella litšoantšo tsa bootsoa haholo. Ho thusa ho hlola bothata bona, setsebi sa tsa thobalano, Eyal Matsliah o bolella Bustle hore ba lokela ho leka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le litšoantšo tse hlephisang boitšoaro le ntle le ho khaotsa ho itlosa bolutu, ba iponahatsa ho tsosa ka mokhoa o mong ka tlhaho. Dr. Rachel needle, setsebi sa kelello se nang le tumello le setsebi sa thobalano se bolella Bustle hore phekolo e ka thusa banna ba bangata ba nang le kelello e bakang khatello ea erectile ho tloha khatellong ea maikutlo, ho tšoenyeha kapa ho tšoenyeha.
2. Ho Qetella ka Potlako
Ha e ntse e le botona-ka botšehali thobalano e nka metsotso e mehlano ka karolelano, haeba molekane oa hau a phethela ka potlako, ba ka 'na ba hloka ho haha mamello ea bona ea thobalano. Bakeng sa taba ena, molekane oa hau a ka 'na a ba le tšoaetso ea tlhaho ea mali' me a lokela ho tsebisoa moeeng o moholo butle-butle, ho e-na le hohle-hang-hang. "Leka mokhoa o bitsoang 'sensate focus' moo u ithutang ho sebetsana le ho tsosolosa ha nako e telele, ho fihlela u qetella u kopanela liphate ka nako e telele le matla," Martinez o re. Likhohlopo li ka boela tsa thusa nako e telele ho kopanela liphate le hore molekane oa hao a qete nako e eketsehileng a ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho haha nako ea bona.
3. Litefiso tsa ho kopanela liphate tse sa hlalosoang
Kahoo oe batla ka shoalane, o e batla hoseng. U ka khetha linako tse fokolang ka beke, ha a ntse ae rata letsatsi ka leng, ka makhetlo a seng makae ka letsatsi, haeba a ka khona. Banyalani ba bangata ba tla sebetsana ka katleho le ho khanna ka thobalano ka nako e itseng kamanong ea bona, 'me ho tloaelehile. Bakeng sa taba ena, senotlolo sa katleho ke puisano. "Banyalani bana ba lokela ho buleha ka hore na e mong le e mong oa lipalangoang le litlhoko tsa bona ke eng, ebe joale ba ka bua ka eona mme ba fumana mocha o thabileng moo bobeli ba ikutloang ba le botle ka bongata ba thobalano eo ba nang le bona," Martinez o re. "Hape ba ka 'na ba lumellana ho tlatsetsa ketso ea sebele ea thobalano le liketso tse ling ho hlokomela litlhoko tsa molekane."
4. Ho se khone ho Etsahala
Bakeng sa basali ba bang, esita le ha u se u buile, u ka 'na ua se ke ua bonahala eka u theohile moo. Litekanyo tsa metsi li fapane le motho e mong le e mong, empa haeba u atisa ho omella, litsebi li khothalletsa ho bona ngaka ho laola litaba tse ling tsa bongaka tse ka bakang taba ena. Haeba tsohle li le hantle, Martinez o khothalletsa ho sebelisa lube kapa ho qeta nako e eketsehileng ho foreplay ho u thusa haholoanyane. Matsliah o boetse o re ho qeta nako e eketsehileng ho ikhotsofatsa ho ka u thusa hore u tsebe hore na libaka tse ling li u hulela ka ho fetisisa, kahoo, u ka bontša molekane oa hao hore na u ka etsa'ng ho lla.
5. Hase ho Khoneha ho Theha
Haeba u ikutloa eka u leka ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me molekane oa hao o leka ntho e' ngoe le e 'ngoe le ha u sa ntse u le sieo, e ka senya kamano ea hau. "Haeba a sa khone ho fihla qetellong ea nako eo molekane a khonang ho e boloka, u hlile u batla ho etsa se tšoanang, ho bua mantsoe, ho bua seo u se ratang le seo u se hlokang se ka u thusang ho tsamaisa sena hammoho," Martinez o re. Ho ka 'na ha e-ba molemo hore basali ba batle litsebi tsa thobalano ba ka ba thusang hore ba phutholohe ka kamoreng,' me molekane oa bona a hlokomele hore u ka hloka nako e eketsehileng ho feta eo ba e etsang.
Ebang ke kelellong, 'meleng, kapa ka bobeli, hopola hore litaba tsena ha lia lokela ho hlajoa ke lihlong ka-kapa ho ke ke ha khoneha ho hlōla.
;
