Rebooting Accounts: Leqephe la 1

Likhokahanong tse ka tlase ho sengolo u tla fumana liakhaonto tse fetang 2,000 tsa batho ba kileng ba qala bocha (boiphihlelo). Re bōpile Rebooting Accounts: leqepheng la 2 'me Rebooting Accounts: Leqephe la 3, ha tsamaiso ea rona e sitoa ho sebetsana le katleho e ngata leqepheng le le leng. Ho phaella moo, maqephe a 8 a lipale tse khutšoanyane tse hlalosang ho hlaphoheloa litabeng tsa thobalano tse bakoang ke thobalano: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. (ka hona litlaleho tsa pele tsa letsoho la ho hlaphoheloa hona joale li na le 5,000 kapa ho feta).

Haeba e fanoe ke mongoli, tlaleho e tsosolositsoeng e qala ka lilemo. Tse ling li qala ka nako e telele ea ho tsosolosa, tse ling tse nang le quote ho tloha ho mongoli. Hoo e batlang e le litlaleho tsohle tsa ho khutlisetsa morao li na le sekapano sa poso ea pele, 'me ba bangata ba na le lebitso la mosebedisi.

U tla bona litlaleho tse ngata tsa matsatsi a 90. Khopolo e fosahetseng e tloaelehileng ke hore YBOP e fana ka maikutlo a matsatsi a 90 e le nako ea ho qala bocha. Ha e joalo. Bolelele boa fapana hobane lipheo lia fapana. Ba bangata ba khetha ho ngola tlaleho matsatsing a 90, empa hlokomela hore ba bangata ba khutlile makhetlo a 'maloa pele ba fihlela matsatsi a 90.

Litlaleho tse ling tse ngata tsa ho hlaphoheloa li fumanoa likarolong tsena tse tšeletseng, '

1. Leqephe lena e na le "litšiea tsa likeletso" tse ngotsoeng ke ho hlaphoheloa bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa.
2. Leqephe lena le na le li-link tsa li-blog le likhoele tse tsoang kantle ho naha chronicling ho hlaphoheloa ha pornography ho lemalla le mathata a ho kopanela liphate a bakoang ke litšoantšo.
3. Tse seng kae Litlaleho tsa Letsatsi la 90 ho tloha ho Reddit.com NoFap.
4. Tlhahlobo e 'Ngoe ea Litlhapi - Ka tlase ho sengoloeng ho baliloe lipale tse khutšoane tse khutšoane tsa 1,000 le "melemo ea ho qala bocha".
5. Ho phaella moo, ho na le litlaleho tse ngata tsa mini-in Ke melemo efe eo batho ba e bonang ha ba qala?

Litlhaku tse sebelisoang ka tloaelo:

• ED = Ho se sebetse ha Erectile
• PIED = Ho se sebetse ha Erectile ho bakoang ke litšoantšo
• DE = Ejaculation e liehang
• PE = Ejaculation pele ho nako
• PMO = Porn, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali
• MO = Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali
• HOCD = Ho Tšoenyeha ha Likamano Tsa Botona le Botšehali ka ho Kopanela Liphate
• SOCD = Ho hlokomoloha ho kopanela liphate ho khathatsoa ke ho kopanela liphate
• gf - Kharebe ea ngoanana
• SO = Tse ling tse bohlokoa
• Fap kapa fapping = Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali

Sena se bonahala e le se tloaelehileng sa ho hlaphoheloa:

Ke motlotlo ho phela ntle le PMO libeke tse peli. Ha ke lesoha empa ke ts'epa metsoalle, ba lelapa, yoga, ho silila, ho ikoetlisa le ho hema ho fihlela letsatsi ka leng. Ke ithuta mekhoa e mengata ea tlholeho ea ho phomola le ho sebetsana ka katleho le boko ba ka le tikoloho. Ke phutholohile haholoanyane, ke fana ka seatla se bulehileng ebile ke ananela batho. Leha ho le joalo, ke utloa bohloko bo boholo, bothata, ho se thahaselle, ho hlomoha, ho tsieleha le ho jeoa ke bolutu ka linako tse ling. Makhetlo le bolelele ba nako ea ka ka Likoting ehlile lia fokotseha. Ho na le matšeliso a mangata ho hopola hore, neng kapa neng ha nale ea ka ea dopamine e theoha haholo. Bothata bo bong ka ntlafatso ke hore rea lebala re ne re ferekane hakaakang ha re qala. Ha ha ha

Ho qala botjha ha ho joalo linear

Ho qala bocha ha ho na moelelo (pheta sena butle butle, makhetlo a 'maloa) - Ke hore, letsatsi ka leng ha le betere ho feta la ho qetela. Ho na le holimo le ho theoha, le ha tloaelo ea nako e ntse e ea holimo. Ho sa le joalo, ho fetoha hoa maikutlo (methapo) ho tsoelapele ka nakoana. Batho ba bang ba re liphetoho tsena tsa maikutlo ha li fokotsehe ka thata nako e telele (graph ka bocha bocha). Liphetoho life ke hore li fokotseha hangata, 'me li feta ka potlako ha li etsahala. Kahoo ho ba bonolo le ho ba bonolo ho ba lumella hore ba fete, 'me ba ferekane hantle (ho ikoetlisa, boithabiso, ho ikoetlisa, ho etsa ntho e behang, le tse ling).

Hape, ela hloko matsatsi a monate:

Tse ling tsa ho khutlela morao ha ka ha e le hantle li ile tsa etsahala ka matsatsi a atlehileng / a thabileng, joaloka kelello ea ka e ne e le ka potlako ea dopamine ebe e theohela litšoantšong tsa bootsoa ntle le hore ke bone. Kahoo u lule u hopotse, boitšoaro bo lula bo hlokahala, le haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonahala eka e tsamaea hantle.

Phihlelo ea ho qala bocha

Monna enoa o ile a etsa qeto ea ho mo taka ho tsosolosa phihlelo:

Ke entse lirafshoa tsa 3, maikutlo ho y-axis, letsatsi ho tloha MO oa ho qetela ka x-axis. Taba ea mantlha ke ya data e tala, ha ho makatse hore ebe e monate haholo. E bontša ho se lumellane hantle. Tse ling tse peli li tsamaisa matsatsi a 3 ka karolelano 'me li tsamaisa matsatsi a 6 ka karolelano. Ho se lumellane ho ntse ho bonahala. Hlokomela: Ke ne ke sa tsebe hore na ke behe eng matsatsing a 5 a pele hobane ba ne ba tletse hohle, ka hona ke ile ka beha 8 le 0 tse fapaneng.

Phihlelo ea motho e mong le e mong e batla e fapane. Ke ntho e monate ho bona kamoo liphetoho bokong li hlahang 'meleng le maikutlong. Monna e mong o itse:

Matla ana kaofela a mosebetsing: Likhetho, likhetho tsa hoseng, ho hlasimolla / ho khothaletsa ho hlaba, ho utloa bohloko ba manaka joalo-joalo.Ke ikutloa eka nakong ea rewiring, mabotho ana kaofela a bile teng moo, empa kaofela ha bona ke ba tsamaeang ho ea morethetho oa bona. Ho bile le linako tseo ke neng ke e-na le takatso ea ho ea ho O empa ke ne ke sa tšabe letho ebile ke sa tsebe letho. Ho bile le linako tseo ka tsona ke ileng ka ikutloa ke le horny haholo mme ke sa utloe letho tlase. Joale ho bile le matsatsi a malelele a matsatsi moo ke neng ke tsoha ke emisoa, 'me, ka mor'a hore e tsamaee, ke ne ke tla be ke le setulong se felletseng sa letsatsi lohle. Empa matsatsi a joalo ka letsatsi la 16, kamano ea ka e khuts'oane ho tloha matsatsing a 22 ho isa ho a 35, mme haholoholo letsatsi la 48 le mpontšitse hore lintho li qala ho sebetsa ka kutloano ha nako e ntse e tsamaea.