Ke ngola feela menahano e itseng selemong sa ka se fetileng.
22 Mphalane 2012. Lena ke letsatsi leo ke qalileng ho tlohela bokhoba bona ka mora ka. Ke lekile ho emisa pele ho moo. Empa le ka mohla u se ke ua kenya pelo ea ka eohle ho eona.
Letsatsing lena selemong se fetileng ke ne ke tepelletse maikutlo, ke sa nahane ka ho ipolaea empa ke lakatsa eka nka be ke shoele, hore ha ke sa phela. Porn ke eona feela ntho eo ke "neng ke e phelela". Ke ne ke shoele ho metsoalle, lefats'e le kantle, liphihlelo tse ncha, litšeho.
Hona joale selemo hamorao ha ke hetla morao 'me ke makatsoa ke tsela eo ke fetohileng ka eona. Pono ea ka ka bophelo, basali, thobalano e fapane haholo joale. Bophelo bo mabapi le tsoelo-pele, mohato ka mohato. Ho tseba hore ka linako tse ling ke tla ba le khatello ea maikutlo, ka linako tse ling ke thabe. Ho phela ho bolela ho ba le lintho tsena le ho se ipate ka litšoantšo tsa bootsoa. Basali e ile ea e-ba batho, 'me ha ba tšabe ho sebetsana le bona. Hona joale ke utloisisa seo ke se batlang ho tloha thobalanong ea ka. Ke batla hore e be ntho e hloekileng, e bonts'itsoeng ka kamano e haufi-ufi. Ho hong ho fetang takatso feela. Ho kopanela liphate ho fetohile ho tloha PIV ho ea ho ntho eo ke e etsang le motho e mong.
Selemong sena se fetileng ke bile le li-streaks tse fokolang, e ntle ho matsatsi a 126, matsatsi a mabeli ho feta 50 le 20 e fokolang mme ke le tlase ho beke e le 'ngoe. Qalong ho khutlela morao ho bile teng ka matsatsi a ka bang 3-4. Ke atlehile ho e fokotsa ho fihlela matsatsi a 1-2 hona joale. Ka karolelano ke ne ke lokolohile ho PMO 89.4% ea nako eo.
Kajeno ke letsatsi la pele hape. Selemong se fetileng ho ne ho le monate, empa ho na le sebaka se ngata sa ntlafatso. 89% e kanna ea utloahala e lokile. Empa nako e fetang selemo e eketsang nako e fetang khoeli ea PMO. Ho joalo haholo! Nako ea hore ke loantše phephetso ena ka tjantjello e nchafalitsoeng. Ke batla ho tlosa litšoantšo tsa bootsoa bophelong ba ka hantle.
LINK - Selemo se le seng ka NoFap
by antsandfeet
Update - Se ke oa oela lerabeng la NoFap
Q) Sefi sa NoFap ke eng?
A) Ho beha filing bakeng sa ketsahalo efe kapa efe e sa beheng. Mohlala oa ho bala ntle le morero, ho robala ka mor'a nako, ho lieha, ho shebella TV joalo-joalo.
Ha o emisa PMO boko ba hau bo tla leka ho fumana sebaka sa sebaka sa ho u fa dopamine eo u lahlehileng ka tšohanyetso. Joale joale ho fapana le ho chechisa ho fumana dopamine ea hau e potlakile u bala ho qeta lihora tse ngata ho leka ho tlatsa lekhalo leo PMO a le siileng. Ha e le hantle, ho fetola bokhoba bo bongata ho e ngoe.
Q) Joale u lokisa see joang?
A1) Fumana se u bakelang PMO. Na ke khatello ea maikutlo kapa ho jeoa ke bolutu kapa ho tšoenyeha ka setjhaba kapa ho ba botsoa jj? Fumana sesosa mme o leke ho ikemisetsa ho tlosa sesosa bophelong ba hau.
Q) U fumana sesosa joang?
A) Ithute haholoanyane. Nako e ngata re sebetsa joalo ka liroboto, kapa mohlomong joalo ka liphoofolo, re latela feela litakatso kapa maikutlo a tlhaho. Ho loantša qalo eo ea ho nahana ka botebo ka qeto e ngoe le e ngoe eo u e etsang, ipotse hore na hobaneng u etsa seo u se etsang? Lethathamo la liketsahalo tse u lebisang ketsong ee eo u e etsang hajoale ke efe? Phello ea ketso ee e tla ba efe? Ho ngola lintho tsena khafetsa ho tla thusa ho potlakisa tšebetso. E tla u thusa ho senya mehopolo ea hau le ho tlisa tsepamiso.
;
