Tšoarela puo ea ka, empa u halalele! Ha ke so ka ke nahana hore ke tla fihla mona, 'me ke tlameha ho lefa NoFap (Lits'oants'o tse tlang pele bakeng sa lerako le leholo la lingoliloeng tse ka hare).
E se e le nakoana esale ke etela subreddit ena, kapa reddit ka kakaretso, empa, ke ne ke nahana hore ke tla etela le ho arolelana pale ea ka eohle, hammoho le likeletso, 'me ka ts'epo tshusumetso e itseng.
Haeba e ne e se ka lebaka la ho fumana molaetsa o buang ka NoFap ho Facebook, ha ke tsebe hore na nka be ke le hokae ha joale. Ha ke nahana ka hona, mohlomong nka be ke ntse ke ts'oeroe ke ts'oaetso e senyang bophelo le boits'epo bo bobe ka ho fetesisa boo motho a ka bo batlang. Leha ho le joalo, ka la 31 Pulungoana 2013, ho ile ha etsahala hore ke bone molaetsa oo, 'me oa nkhahla. Ke ile ka e sheba, mme ka qala ho bala lipale tsena, mme hanghang ka tseba seo ke hlokang ho se etsa ho fetola bophelo ba ka.
Beke ea pele e ne e se letho. Ke khothalelitsoe ke ts'usumetso le khothatso eo ke e fumaneng ho karoloana ena, le sepheo sa ka sa ho kopanya bophelo ba ka, ke khonne ho hlakola lifoldara tsohle tsa ka tsa bootsoa mme ke qale leeto le neng le tla fetola bophelo ba ka. Maikutlo a hloekileng ka ho fetesisa a thabo e felletseng a hlatsoehile bakeng sa beke ea pele, mme ho ne ho se mohla nkileng ka ikutloa ke susumetsoa haholoanyane bophelong ba ka. Batho ba bangata lenaneong lena ba kanna ba utloisisa hore na sena se ile sa ikutloa joang, mme mohlomong boholo ba hau bo tla be bo ile ba ikutloa kamoo ke ileng ka ikutloa ka teng hamorao.
Nakoana ka mor'a moo, lintho li ile tsa qala ho ba mpe. Boko ba ka bo ne bo ntse bo le thata ho nahana ka thobalano le ho sheba basali e le lintho tse bonolo tse reretsoeng monyaka oa ka. Ke ile ka lekeha hore ke shebe litšoantšo tse litšila tsa botona le botšehali khafetsa, 'me makhetlo a mangata ke inehele, empa ke hlajoe ke lihlong ka ho nahana ho thaepa lehokela bareng ea aterese. 'Mele oa ka o ne o sa tsebe hore na o etse eng ka testosterone eohle e hahiloeng, joalo ka lekhetlo la pele ka lilemo, ke qetile nako e fetang beke ke sa tsoe. Morero oa ka o moholo oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo o ne o lahliloe kantle, serame se bata, hobane ke ne ke tseba hore ke eona feela tsela eo nka rarollang mathata ana ka eona. Ka lebaka la sena sohle, khatello ea maikutlo e ile ea theoha ka linako tsohle, e neng e mpefatsoa feela ke maemo a neng a ntse a etsahala hae. Ke ne ke se ke halefa, 'me ke hlasela ba bang, e leng se ileng sa mpefatsa le ho feta, kaha ke ne ke utloa eka ke hulela batho bohle fatše.
Ho sa tsotelehe linako li ne li le thata, kamehla ke ne ke khona ho lula ke le matla, mme ke ne ke tseba hore ke na le sechaba se lerato joalo ho ntšehetsa. Ho batho bohle ba tsotehang ba ileng ba fana ka maikutlo linthong tseo ke li ngotseng ka ho leboha katleho ea ka, le ho fana ka likeletso linakong tse thata, kea le leboha. Sechaba sena, se kopantsoe le mokhoa o mocha, o phetseng hantle oa bophelo le 'mino oo ke neng ke tloaelane le ona, hara lintho tse ling, o ile oa nkama nakong eo ea lefifi, mme oa thusa ho theha motho eo ke leng eena kajeno. Ke ne ke sena feela metsoalle le ba lelapa la ka bophelong ba 'nete, bao bongata ba bona ba nthusitseng karolong eo ea bophelo, empa hape le lelapa lena; sehlopha sena sa batho ba neng ba utloisisa hantle seo ke neng ke le ho sona, mme ba ne ba sa ahlole ka ho felletseng ka hona. Ha ke khone ho hatisa ka ho lekana hore na sechaba sena se ne se le bohlokoa hakae ho nna matsatsing a pele a ho fola.
Ka morao ho taba ea 'mino, ke nahana hore ke ntho e shebiloeng khafetsa ke sechaba sena; matla a nnete a pholiso a mmino. Ho 'na,' mino ona e ne e le oa Pata. Ho hong ka botle ba melancholy, le bokgopo ba batho bo kopaneng le tlhahiso ea elektroniki eo ke neng ke se ke ntse ke e rata e ile ea ipiletsa ho nna mehleng eo e lefifi; 'me e ne e le' mino ona oo nka o khomarelang nako efe kapa efe ho etsa hore ke ikutloe ke le betere. E ne e le sebaka se sireletsehileng, 'me ke ne ke utloa eka ha ke mong ntoeng ena ha ke e mamela. Motho e mong le e mong a ka ba le 'mino o fapaneng o ka ba hulang linakong tse thata, empa ho sa tsotelehe hore na e ka ba eng, KE E khothaletsa haholo ho mang kapa mang. Ho koala lefatše le u potileng le ho lahleha mminong ho ka etsa mehlolo bakeng sa ho hlaphoheloa kelellong le boikhathollo ba 'mele.
Ka lebaka la sena sohle, ke entse phetoho e kholo bophelong ba ka. Ehlile, ke ntse ke na le lintlha tsa ka tse tlase. E, lihormone tsa ka lia fetoha nako le nako, 'me ka linako tse ling ke ntse ke nahana menahano e litšila ea thobalano eo le' na ke hlajoang ke lihlong ka eona, empa ke fetohile haholo, 'me ha ke sa tla khutlela morao.
Ke motho ea phetseng hantle haholo; 'meleng, kelellong le moeeng. Ke boemong bo botle ka ho fetisisa bophelong ba ka, 'me ke lahlile lijo tse ngata tse se nang phepo lijong tsa ka. Ka sena, ke boetse ke fumane matla a mangata, 'me ka ho kopanya seo le nako e bolokiloeng ka ho se hlole ke bala marang-rang bakeng sa litaba tsa bootsoa, ke se ke atlehile haholo. Ke na le mohopolo o motle linthong tse ngata, mme ke fumane mekhoa ea ho boloka kelello e phetse hantle. Ke itšepa haholoanyane, empa ha ke so ka ke itlohella ho lla, 'me ke bolelletsoe ke ba bangata hore ke fetohile motho ea hantle haholo. Ke maketse ke bile ke bulehile haholo ka thobalano ea ka. Pele ho NoFap, nka be ke inka ke otlolohile ka botlalo, ke sa bue ka thobalano e nyonyehang (leha ke ne nke ke ka lumela joalo). Leha ho le joalo, ho bonahala eka ka "ho tsoha" ha ka, ha ke sa ikutloa ke thibetsoe ke se lebelletsoeng ho nna ka sechaba sena sa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, mme ho fapana le moo, ke ikutloa ke bulehetse likamano tsa mefuta eohle. Hona joale nka ananela botle ba 'mele oa motho, le oa batho bohle, ho fapana le ho sheba batho ba bang e le lintho tsa thobalano.
Kahoo ho bohle ba ntseng ba feta linakong tse thata, phahamisang hlooho! U tla atleha ka sena, 'me u be motho ea betere ka lebaka la eona; Nka o tiisetsa seo. Ntho ea bohlokoa ke ho fumana litsela tsa ho sebetsana ka katleho le litla-morao tsa ho tlohela. Ka bonna nka khothaletsa boikoetliso, 'mino le ho qeta nako e nyane marang-rang kamoo ho ka khonehang, empa ho na le maano a fapaneng a ho sebetsana ka katleho le bothata, mme ke taba feela ea ho fumana se u loketseng. Ka linako tse ling ho bonolo joaloka ho beha komporo ea hau hole, 'me u nke mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu, ka linako tse ling ho thata. U itseba hantle ho feta mang kapa mang, leha ho le joalo, 'me u tla tseba se molemohali ho uena, re sa bue ka taba ea hore u tla itseba haholoanyane tseleng.
Ho akaretsa tsohle, ho tlohela bokhoba ba ka ba bootsoa e bile e 'ngoe ea likhetho tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa bophelong ba ka bo bokhuts'oane ho fihlela hajoale. Nka e khothaletsa ho mang kapa mang le motho e mong le e mong ea batlang taolo e fetang ea bophelo ba hae; eseng feela ka thobalano, empa likarolong tsohle. Ho na le batho ba bangata bao nka ratang ho ba leboha ka hore na ke se ke le hole hakae, empa ho batho bohle, ke bo-rasaense, sechaba sena, ba se qalileng kaofela. Kea leboha. 'Me ke leboha mang kapa mang ea itšoenyitseng ho bala papali ena. Ke qetile nako e telele ho sena ho feta kamoo ke neng ke lebelletse, mme mohlomong ke tlo robala kamora hore e romeloe.
Ke nahana hore ke tla lula matsatsing a 'maloa a tlang,' me ke qete nako le nako, kahoo haeba ho na le motho ea hlokang motho ea ka buang ka bonngoe ka ho fola ha hae, ke tla ba teng. Hape, haeba mang kapa mang a ka rata ho botsa lipotso mabapi le ho fola ha ka, ikutloe u lokolohile ho etsa joalo ka tlase. Ke tla fihla ho bona kapele kamoo ho ka khonehang, leha ho ka ba lihora tse 'maloa pele ke araba mang kapa mang, kaha ke rera ho robala kapele. Ke mpa feela ke batla ho nka karolo ea ka ho thusa batho ba bang ho fetola maphelo a bona, joalo ka ha ba bang ba nketselitse.
LINK - In likhoeli tse peli, e tla ba selemo.
;