Matsatsi a 100 mme e bile lihele tsa leeto. Ke kopanya boiteko bona le tlhoekiso e akaretsang. Ke tsamaile vegan ea 90%. Pele mang kapa mang a re "o ka se be vegan ea 90%" ke tlameha ho re ke kanna ka ea 100% haufinyane, empa ke rata steak. Steak ha e sa latsoeha joaloka pele ho tloha ha ke fumana juicer ea ka.
Esale ke etsa lihlahisoa tse ncha tsa juicing, 80% veggie, 20% litholoana. Ke ne ke na le spirulina overdose bosiung ba ho qetela 'me joale ke ikutloa ke le betere. Ke sa tsoa qeta tse ling tsa hemp granola le yogurt e halikiloeng, le likotoana tsa litholoana.
Ha ke lekehe ho etela libaka tse amanang le litšoantšo tsa bootsoa hobane ke leshano. Morero oohle oa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ke oa bohata. Boholo ba batho ba kenang litšoantšong tsa bootsoa ba amehile ka ponahalo ka tsela eo thobalano e utloang ka eona. Ho kopanela liphate ho bona ke ho etsa hore e shebahale e le ntle bakeng sa filimi. Ha ba tsotelle hore na molekane oa bona o ikutloa joang, ha feela a shebahala eka o ikutloa a le hantle.
Seo ha se kamano e lerato ea thobalano, 'me ke nahana hore bohle re ka lebella ho theha kamano e joalo le motho e mong.
Ke ratile mme ke bile le thobalano e ngata nakong ea bophelo ba ka mme maikutlo a ka ka taba ena ke hore e fetelletse haholo ntle le haeba o ka fumana motho ea bolelang ho hong ho khethehileng ho uena. Ho aha ts'epo ho bohlokoa haholo, mme mofuta oo oa lerato o hahiloe ho tloha fatše ho feta lilemo tse ngata.
Tšepo ea ka ke hore boiteko boo ke bo nkang hona joale bo tla qetella bo lebisitse kamanong e lerato empa ke nkile qeto ea ho ts'oara motho eo ke mo ratang mme ke tla mo tšepa ho lekana ho ea moo. Ke bile le matsatsi a POF moo o qetellang ka ho e fumana feela - empa o fumane hore oa qhekella kapa ha a batle ntho e ts'oanang ... kapa oa hlanya.
Ke ntse ke sebetsa ka ntho ea ka mme ka tsatsi le leng ke tla kopana le lerato la bophelo ba ka. Ke na le tumelo eo.
Nka re molemo o moholo ke ho ba le matla ana kaofela. Ha ke sa hlola ke hloka kofi mme seo se ikutloa se le hantle. Kaha ke kopantse nofap le phetoho e felletseng ea phepo ho boholo ba veggies le litholoana tse tala, ho thata ho bolela hore na ke boiteko bofe bo mphang litholoana tse ntle, leha ho le joalo. Ke qalile bocha bophelong ba ka - monyetla oa bobeli oa ho etsa ho hong ho hoholo!
Moea o mocha o foka haholoanyane. Mmino o ikutloa o le betere. Lijo li latsoa hamolemo.
Ke ts'epa basali le ho feta 'me ke ikutloa eka nka bua le mang kapa mang ntle le hore a ikutloe a makatsa.
Ke qeta nako e ngata ke thabela ho ikoetlisa hantle.
Ke na le mehopolo ea mefuta eohle ka mosebetsi oa ka. Maobane ke ile ka tla le mokhoa oa ho qaqisa ho rarolla bothata bo neng bo tla re jella chelete e ngata ho bo lokisa. Ke ile ka araba karabo ea rona ka mor'a metsotso e mehlano mme bohle ba khahloa.
;