Baena le bo-khaitseli, kea fetisetsa. Ho utloa matla a 'nete a NoFap, e sebelise e le tšusumetso ea ho fetisa ka botlalo. Ho tloha NoFap, ha ke tlohele ho ipholla litho feela, empa ke sentse matla a ka a thobalano le ho etsa mesebetsi e meng.
- Ho eketsa cheseho mosebetsing
- Khokahano e eketsehileng ea likamano tsa sechaba (le banana, bashanyana, basali ba baholo, li-dude tse se nang mahae, masea!)
- 36 le ho bala matsatsi a otlolohileng a ho matha le ho phahamisa
- Ho ikitlaelletsa ho etsa lintho tse neng li sa ntšoenye
- Ho ananela bophelo le ho nka lintho kamoo li tlang ka teng
Ho tloha ha ke qala ho nka NoFap ka botebo mathoasong a November, ke ile ka etsa kano ea hore nke ke ka kuta moriri ka sefahleho kapa hlooho ho fihlela ke ikutloa ke hlotse bokhoba ba ka ba tahi. Hona joale ke na le litelu tse bohloko tse likhoeli li 'nè le ho hlatsoa moriri oa ka o molelele mahlong a ka. Ke khopotso ea ka mehla ea ntoa ea ka. Bashemane ba mōna ba mpha shit mme ba mpitsa hobo, sekhukhuni, jj. Ke ne ke sa tsotelle hanyane hobane boemo ba ka ba kholiseho bo ho 9000 fng (li-fucks ha li fanoe).
Ka Labohlano, ke ile ka ea bareng le sehlopha sa metsoalle. E mong oa metsoalle ea ka (ha re mo bitseng Britney) o ne a tlile le motsoalle (ha re mo bitseng Anna) ea tsoang kantle ho toropo ea neng a etetse sebaka seo mafelo-beke. Anna ka tloaelo e ne e tla ba ngoanana ke ne ke tla tšaba ho bua ka lebaka la botle ba hae kapa hobane ke ne ke tla tšoenyeha ka seo Britney a ka se nahanang, empa ha ke sa na menahano e hlokang kelello joalo. Ke ile ka bonya le eena ka thata mme ka bona hore o ho lona.
Ka Moqebelo, ke ile moketjaneng hobane Britney le Anna ba ile ba mpolella hore ba ea. Ke ile ka tsamaea 'me ka ea le hae hae bosiung ba letsatsi la 28 / hoseng ha letsatsi la 29. Botsoa bo ne bo hlanya. Ke mo phehetse lijo tsa hoseng hoseng ho latelang. Britney o ile a tla ho mo lata mme o ne a hloname haholo hoo a neng a sa khone ho bua le nna.
Ka Sontaha, ke ile ka fumana mohala o tsoang ho Anna o 'memela lijong tsa mantsiboea. Re ratana ka makhetlo a mabeli le Britney le mohlankana oa hae. Ke ile ka boela le hae hae. Ke robala feela ka lihora tse peli pakeng tsa lihora tse ngata tsa thobalano!
Ka Mantaha hoseng, Anna o ile a tloha hae ho ea fofa hae. O ile a nkopa ka tieo hore ke mo etele haufinyane.
Ka Mantaha bosiu, motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o ile a 'memela lijong tsa mantsiboea. Lentsoe le ne le se le ntse le potile. Ka nako e 'ngoe o ile a ea ho hlapela,' me kharebe ea hae ea tla ho nna mme a re “O fetohile sebapali se seholo lefapheng. Banana ba u phallela ”ha ba ntse ba bapala ka lehetla ka papali!
Bo-'mè le banna ba mosa, litholoana tseo ke li bonang li bohlanya, ho feta kamoo ke neng ke nahanne hore li ka etsahala. Sena sohle hobane joale ke nka bophelo ka libolo ho fapana le ho etsa lintho tse fapaneng le tsa ka. Le uena u ka e etsa.
LINK - O itse "Banana ba tletse ka uena." Mofo ona oa litelu o bile lehlohonolo ka matsatsi a 29 le a 30.
by psego
MANGOLO A Qalong - Pale ea ka ea PMO le tse ling
Kea le lumelisa bohle, ke tlotla e kholo ho kenela sechaba se setle hakana. Pale ea ka e ts'oana haholo le tse ngata tse seng li hlalositsoe. Ho nkeha maikutlo ka P ho ile ha qala ha ke le lilemo li leshome le metso e 'meli ha ke bona litšoantšo le bao ke kenang sekolo le bona ka laborateng ea likhomphutha sekolong sa rona se mahareng. Ke 'nile ka ba PMOing letsatsi le leng le le leng kapa ho feta ho tloha ka nako eo.
Ke motho ea tsebang 'me ke na le bothata ba ho boloka metsoalle. Batho ba bonahala ba nthata haholo, empa hangata ha ke utloe sepheo sa ho boloka setsoalle le boithabiso. Ho bonahala e le mosebetsi o joalo mme ho ba mong ho bonahala ho le bonolo. PMO e boloka ke phutholohile ha ke le mong.
Kamehla ke sebelitse hantle haholo sekolong. Ke sa tsoa fumana lengolo univesithing e holimo ea 10 ka holimo ho sehlopha sa ka. Baithuti esale e le sepheo sa bophelo ba ka mme e ntse e le hona joale ha ke le sekolong sa mangolo. Ke behile mabaka ho PMO e le tsela ea ho nthusa ho “tsepamisa maikutlo” nakong ea lithuto tsa ka. Ke ne ke re "khefu ea PMO ea metsotso e 20 feela ebe ke khutlela mosebetsing."
Ha ke le kolecheng, ke ne ke le kamanong e le 'ngoe ea nako e telele (3+ lilemo). O ile a qala 'me a nkopa. Ke ile ka ea palama. Ho ratana le thobalano, e ne e le mpe. Ke ne ke le PMO ka mor'a hae khafetsa. O mpa a lula le nna ka lebaka la ho se itšepe le hobane ke ile ka mo fa tšehetso e hlokahalang ea maikutlo. Ke ile ka tloha 2000 miles hole le haeso le ba lelapa la ka ho ea qeta sekolong le eena pela hae. Kamora khoeli re le sekolong se phahameng, o ile a ntlohela ho mohlankana e mong. Ke ile ka ba le khatello ea maikutlo. Leha lerato la ka la barutehi le ile la qala ho fela.
Ka tsela e itseng, ke mamelletse mme ke ntse ke le mehatong ea pele ea sekolo se fumaneng mangolo sekolong sona seo. Haesale ke le kamanong e le 'ngoe (ke qetile likhoeli tse 5) le ngoanana eo ke kopaneng le eena inthaneteng. Ho kopanela liphate, e ne e le ho feta kamoo motho e mong a neng a ka e batla. O ile a nkapesa ka ho felletseng ha re ntse re etsa ketso makhetlo a 2-3 ka bosiu. Empa ka tsela e itseng ke ntse ke le PMO'd khafetsa. Ke ne ke ikutloa ke se na thuso. Ka kelello, moeeng le maikutlong, ha rea ka ra tobetsa. Ke ne ke tseba hore sena se kena kamanong empa ke lula thobalanong. Ho nkile likhoeli tse 3 ho fumana sebete sa ho khaohana le eena. O ne a nthata, empa ke ne ke sa khone ho mo busetsa.
Kamora hore ke arohane le kharebe ea ka ea bobeli, ke ile ka hlokomela hore ho na le ntho eo ke neng ke e sheba e sothehile hampe le ho buuoa hampe esale ke hopola. Ke ne ke sa tsoa fihlella thobalano eohle eo nka e batlang mme leha ho le joalo ke ne ke sa thaba ho feta neng kapa neng. E ne e le mofuta o phelang oa P eo ke neng ke mo rata haholo, leha ho le joalo eena kapa P ha baa ka ba nkhotsofatsa. Ke ile ka qala ho hlokomela hore thobalano molemong oa thobalano sechabeng sa rona e feteletsoe ka botlalo. Ke ne ke hloka ho hong hape, ho nna le ho molekane oa ka.
Ke ha ke qala ho nahana ka NoFap. Ke ile ka qala ho e nka ka botebo ka November. Ke khutletse makhetlo a 'maloa ho tloha ka nako eo, empa nahana hore qetellong ke na le matla a ho hana nako e telele haholo. Mona ke tse ling tsa lintho tseo ke li hlokometseng ha ke ntse ke leka ho qeta ho feta libeke tse peli tsa ho tlohela (hajoale ke ka letsatsi la 18 leo e leng rekoto ea ka).
- MINDSET: Ho thibela phihlello ea P ha hoa ka ha nthusa. Ke ile ka ba le takatso e matla ea ho batla ho potoloha li-block tse ngata tse rarahaneng tseo ke neng ke tla li qala mme sena se ile sa etsa hore ke batle P haholoanyane. Sebakeng seo, ke leka ho amohela mokhoa oa "P ha se khetho".
- TLHOKOMELISO: Ho bonolo hore ke tlohele P, haeba ke tlohela M le O ka botlalo. Ho tsofala ho etsa hore lintho li be mpe 'me kamehla ho lebisa ho M joale O ebe potoloho ea PMO. Ha kea amohela leano le amang maikutlo mabapi le libaka tsa ka tse haufi. Sena se nthusitse haholo. Haeba ke ama ho hang, ke na le eona ka hloohong ea ka hore sena se hloleha mme ke tla tlameha ho khutlisa k'haontara ea ka.
- TLHOKOMELISO: Nako le nako ha ke e-na le takatso e mpe, ke tla mona bakeng sa ho susumetsa le ho sitisa.
- MEDIA: Ke lahlile TV ea ka. Lisosa tse ngata haholo ebile li tletse liphokojoe ha e le hantle.
- SYMBOLISM: Ho tloha ha ke qala ho nka NoFap ka botebo ka November, ke ile ka boela ka etsa boitlamo ba hore ke se ke ka kuta kapa ho kuta moriri oa ka nakong ea phetoho ea ka. Nako le nako ha ke icheba ka seiponeng, ke ba le khopotso e matla ea seo ke lekang ho se etsa. Batho bao ke ba tloaetseng ba etsa litlatsetso tse hlakileng ka litelu tsa ka, 'me le tsona ke likhopotso tsa boitlamo ba ka ba letsatsi le letsatsi.
- TLHOKOMELISO: Ke ile ka phetlela motsoalle oa ka bothata ba ka. Oa tseba hore na ke kuta nako efe kapa efe haufinyane, ho na le ho phoso.
- BOPHELO: Takatso ea ka ea ho phomola ka thobalano ea eketseha haeba ke khathetse kapa ke lapile kahoo ke leka ho ja hantle. Ke hloka ho qala ho ikoetlisa.
- HO BUISANA: Banana ba nyahamisitsoe ke hore ha ke bue le bona. Ke se ke qalile ho e hlokomela le batho bao ke sebetsang le bona. Ke ntse ke hloka ho bua le batho mme ke qale ho bua le bona. Ke hloka ho ntlafatsa mona.
- SELF: Ke rera ho se be kamanong e ngoe bonyane matsatsi a 90, mohlomong ho feta. Ha ho na thobalano nakong ena le. Ke hloka ho ipona pele. Ke hloka ho itšepa. Ke hloka ho hlakola ho putlama ha ka kelellong le sechabeng.
- TLHOKOMELISO: Ke leka ho amohela taeo likarolong tse ling tsa bophelo ba ka joale hore ke bone hore ho ka etsahala hore re se ke ra tsoa ho PMO mme ho na le melemo e mengata e totobetseng. Ke qalile mokhoa o hlophisitsoeng oa letsatsi le letsatsi o kenyelletsang ho tsoha hoseng, ho thuisa, ho ikoetlisa le ho bala. Hona joale ke loanela ho sebelisa kemiso ena e ncha.
Ke thabile haholo ha ke bona hore na ke nka leeto la ka hore na ke ha ke le hokae. Kea le leboha kaofela ka lenaneo lena le letle. Ke thabile haholo hore ke le fumane kaofela.
;