Matsatsi a 132 - ED: Thobalano e atlehileng. Tsohle li ne li sebetsa hantle.

Ho lokile, pale e ts'oanang e tšoana le boholo ba lona ba mona. Hang ha ke khoptjoa ho YBOP tonne ea litloloko le liloli li ile 'me ka ikutloa ke imolohile haholo. Nalane ea ka le banana ba ne ba na le li-GF tse 'maloa' me bosiu bo bongata ba 1 bo eme likamano tsa khoeli ea 2-3, jj. Ho ne ho bonahala eka bothata e ne e le bothata empa ka linako tse ling ke ne ke khona ho bo qeta ebe ke etsa joalo. ho noa joala, empa haeba ke sa ka ka ba le thobalano e atlehileng makhetlo a 'maloa, ke fumana mokhoa oa ho lokolla phaello, ho emisa ho qoqa, jj. Hangata le hoseng ke moo ke entseng $ LOL ea ka. Empa e ne e lula e le kelellong ea ka mme def e bile le likamano tse senyehileng bc ea eona kapa likamano ha lia ka tsa fela. Ho ferekanya bc ho na le banana bao ke sa ba eang bao ke kholoang hore ba ka be ba thabile. Sena ke seo $ hit ena e se etsang ho rona.

histori e potlakileng:

ho tloha ha 13-14 e qalile M + O le ba bang P hape empa ba bile le thobalano e atlehileng makhetlo a mangata. Empa lilemong tse 7 tse fetileng, e otlile kapa e fositse. Def e hlasimollang e hlokahalang. Mme ho ne ho bonahala eka ngoanana o ne a le litšila kapa a sa khahlise, PED e ne e se bothata. Tsamaea. Bonyane w / M + O e qalile feela ka w / mags, ebe li-DVD, empa ea nyolohela marang-rang lilemong tse 'maloa tse fetileng. Mme ho bua ka keketseho ea lintho tse nyarosang haholo- ke ne ke hlajoa ke lihlong ebile ke soabile empa ke eona feela ntho e neng e sebetsa. Kahoo ke nahana hore ho nepahetse ho re e ne e le bothata. Ke ile ka kopanya litoro le hoja hangata ho ne ho ka etsahala hore ebe ho ntširelelitse mathata a mang moo sena se neng se ka mpefala. Ho hlajoa ke lihlong hape ke bc ea tloaelehileng / ea shebahalang a le motle ka sebopeho se setle, jj empa lilemong tse 'maloa tse fetileng ho bile joalo ka bum w / tšusumetso e nyane mme ho bonahala eka ke lula ke khathetse, ke hloka boroko, jj. , ha a ka a leka banana ba shebahalang hantle kannete. Ha u sheba morao ho bonahala ho le mpe le ho feta empa u ka se khone ho tseba ho motho ea ka ntle. Hape, babalase ba ka ka mor'a ho noa ba ne ba hlomohile- hoo e ka bang hoo ke ileng ka batla ke khaotsa ho noa. empa PMO e ne e bonahala e nthusa hore ke ikutloe ke tloaelehile ka mor'a bosiu bo boholo ba ho qeta. Ha se papali! Ke utloela bohloko. Hape ke ne ke bonahala ke khona ho etsa banana / banana ba betere letsatsing le hlahlamang kamora ho noa bosiu bo boholo- lino tse 10+. Tsamaea.

Ke lekile ho hlaba ka linalete + Maca, Ginseng ka nakoana b4 Ke ile ka fumana ho qala bocha, 'me ho bonahala ho thusa ka tsela e itseng, empa eseng kamehla. Ke ne ke boetse ke lekile ho ila PMO nakong e fetileng empa eseng ka mokhoa oa ho qala bc e felletseng ke ne ke sa tsebe hore na ke eng. Ha ke hlokomela hape ke ne ke na le maemo a tlase a Vithamine D, eo ho bonahalang e kanna ea ba sesosa. Kamehla ke ne ke tsoha w / P leha e le litoro feela empa ha e kopantsoe le banana ba 'nete e ne e le moqolo oa dice. Ha se mokhoa oa ho phela maphelo a rona.

Likamano:

beke 1-2: Ke ne ke le setsing sa marotholi, ke soo hapy ho fumana hore sena se ka rarolloa. Matla a maholo, botle, le boko ba boko bo ile ba qala ho hlakola. Eo ke ntho e ntle haholo ea ntho ena kaofela. Boikutlo bo hlakileng bo bobe! Li-Hangovers li ne li le nyenyane haholo, ke ne ke khona ho phalla le ho tsamaea ha ke batla. Koetliso ea boikoetliso e ne e le monate 'me kapelenyana a ikutloa a le matla haholoanyane, bona tlhaloso ea abs, joalo-joalo. Ha ho matšeliso a sebele ho PMO. O ile a buisana hantle haholo le motho e mong le e mong. Maikutlo a seng makae a fetoha empa a laoleha. AM le lehong la bosiu le ile la khutla!

Beke ea 3-4: lihlooho tsa lihlooho tsa hlooho tseo kaofela re li balang ka tsona. Ho hlahisa matla a matla a matla ho fokotseha empa ke ne ke hlile ke khotsofetse ka kakaretso. O ile a ikutloa a khutsitse. LITABA la AM le ne le sa tsitsane. O ile a ikutloa a le taolong, a qala ho otla sethaleng sa DD ka nako e itseng.

Empa ka nako eo kinda e ile ea khaola ho eona ka lintho tse ling tsa banana ba sebele, joalo-joalo. Boholo ba litoro tsa ka libeke tse 'maloa tsa pele e ne e le banana ba sebele / ba fumanehang, e leng ntho e ntle eo ke e nahanang. Empa ke ile ka khahloa ke taba ea hore ha ke na boikemisetso ba P, e nyenyane bakeng sa M, O. Katleho e tsoelang pele ts'ebetso ea boithabiso. Lekile ho fokotsa litakatso hape. E ne e le ntle haholo ebile e arolelana le batho (e bohlokoa haholo).

beke 5-6: mofuta oa boipheliso, ha ho na phaello e kholo empa bosiu bo le bosiu le Am e ne e ntse e le teng. empa ha ho na boikutlo bo botle, empa o ka utloa ho hong kapa ho hong ka nako le nako. Eo ke karolo eo ke hlileng ke e batlang hape. Empa nka fumana sehlahisoa (30-40%) feela ho fantasizing leha ho le joalo kapa esita le ho romellana melaetsa w / banana. Mokhoa oa bochaba o nahanang hore matsatsi a 30 + e ne e tla ba a molemo empa ke ts'oareloa ke nako e telele. E ikemiselitse matsatsi a 60 mme mohlomong ho feta.

Ke tlameha ho lumela hore ke tšaba ho leka ho intša le ngoanana, ka hona ke batla ho emela ho fola hape. Ha ke nahane hore ke folisitsoe ka bonngoe empa ho ea ntlafala- matsatsi a 47 ha joale ho bala. Ke tsela ea rona ea bophelo e ncha eo re tlamehang ho e tloaela 'me ho nka nako. Ha ke ntse ke nyahame hanyane, ke boetse ke hlokomela hore kaofela ha rona re ke ke ra tsamaea re halefile 'me re ikemiselitse ho letsa lerotholi - e ka ba hantle tho. Ka kakaretso, ts'ebetso ena ha ea ba thata ho nna. Empa ha e felile. Ho na le def ups and down empa ehlile ho ea bonts'a hore li-reboots tsohle ha lia lekana. Lona banna bohle le mothating oa ho ba mona le ho bala lipale tsa lona le matšoenyeho li ntšusumellelitse ebile li nthusitse kannete. Ho fihlela joale ke leboha. Re ka etsa banna bana, ra nka sebaka sa BS w / bophelo ba nnete mme ra nka taolo. (masoabi ka ho bala nako e telele)


letsatsi 47

I hape (ka letsatsi la 47) ikutloa hantle ka kakaretso ho feta PMO matsatsi - esita le haufinyane. Empa hape ha ke fumane karabo e felletseng eo ke e batlang tlase mane, leha ho na le ho hong. Ke ts'epa feela hore ba tla fola ka nako. Mamello le nako ke balekane ba rona ba mantlha mona ntle le ba bang. Ke leka ho lebala ka linako tse ling empa ke tšoenyeha ka hore ha e sa tla hlola e phela. Leka ho lebala ka eona 'me u natefeloe ke likarolo tse ling… Ke na le maikutlo a hore ke nakong eo e tla khutlela morao


letsatsi 57
 
Ke boemong bo tšoanang, beke 8 aKe mofuta o mong oa ho phatloha ho hong (eseng bohlanya haholo) libekeng tse 'maloa tsa pele, empa ke ikutloa eka ke bile sehlabeng ho tloha bekeng ea 4-5 mohlomong. Ka kakaretso ke ikutloa eka ke ntse ke sebetsa hantle. Leha ke qala (ka lekhetlo la pele) ho botsa ka bonolo phello ea ho qala bocha empa hape ha ke na bonnete ba hore ke bile maemong ao thobalano e neng e le haufi le ho ba le nako ea ka ea ho qala bocha, kahoo ha ke na bonnete ba hore na karabelo e tla ba joang e ne e tla ba teng. Le 'ne le tsoele pele ho joalo- ho thoe litholoana tse ntle tsa sena li tla matsatsing a 30 a ho qetela
 

Beke ea 15
 
Ke 'na ka beke 15 hoo e batlang e le' na ke se ke khutlile (ha ho joalo, leha ho le joalo, MO) mme le 'na ke ne ke tšoenyehile haholo hore e khutlele. Matsatsi a pele a 90 ho 'na a ile a ikutloa a hlolla libeke tse' maloa tsa pele ebe a fokotseha. Nako e telele e telele e tlileng le e fetileng. Hona joale ke nahana hore ho na le lintho tse ntle empa ke utloa ka mamello. Ka linako tse ling ke nahana hore re batla ho etsa ho hong ho re hula fatše, empa tsela e molemohali ke ho e lumella hore e itlele ka tlhaho ke nahana. E hula motho ea emetseng… Ke ikutloa ke le joalo. Re ka nyoloha feela
 

Matsatsi a 120 +
 
E, teko ea ka ea pele ka mor'a matsatsi a 88 e ne e ntse e e-na-empa PE e ile ea e-ba le karolo. Kea tšepa hore ke tla le fumana. Def o ikutloa eka u entse mosebetsi oohle lefeela. Empa ka mor'a moo- o ile a qala ho etsa lintho tse ngata ho feta ho itokolla-ho shebella litekanyetso tsa dopamine, ho sebetsa li-rewiring, livithamine, joalo-joalo. Ka linako tse ling ho ka 'na ha nka likhoeli tsa 4-6 feela. Ke le 120 + hona joale 'me ke bone liphello tse molemo ho tloha ka nako eo
 

SEXO E KHETHA!

Hantle ka mor'a matsatsi a 132 a ne a atlehile ho kopanela liphate mafelo-bekeng ena. Tsohle li ne li sebetsa hantle. Ke ne ke bile ke fumana matšoao a matle ka liketso tse bonolo tse kang ho ama le ho haka joalo-joalo. Ke qetile kapelenyana ho feta kamoo ke neng ke batla empa ka thabo ke tla e nka letsatsi lefe kapa lefe ho feta matšoao a ED. Mathata a bile teng ka nakoana empa ka linako tse ling a ne a ke ke a boleloa, empa kamehla ka morao hloohong ea ka- mme ke na le bonnete ba hore e nkentse ka litsela tse 'maloa ho theosa le lilemo. Kaha ha ke qale ka lebelo le phahameng ke nahana hore seo se thusitse ka nnete.

Kamora "kopano" e hlotsoeng le escrt ka letsatsi la 88, ke ile ka MO'd mme ka etsa hape mohlomong @ letsatsi la 115 mohlomong. Ho bile le linako tse hlakileng moo ke ileng ka qala ho belaela ts'ebetso ena, empa ka tieo- ho bonahala e sebelitse hajoale. Slight chaser ikutloa bosiung bo fetileng le takatso e nyane bakeng sa PMO empa ke ntse ke etela hape. Ha ho na ntho e ntle joaloka ntho ea 'nete- e ntle haholo ho feta PMO. Libido e se e le hantle ebile e utloa eka nka e boloka.

Ke emetse letsatsi lena ho ngola pale ea mofuta o atlehileng empa kea hlokomela hore ke ntse ke na le pholiso / ho lekanyetsa bocha ho e etsa. Ke ne ke re matsatsi a 1st 50 a ne a le matle haholo ka maikutlo / ho khanna / maikutlo joalo-joalo. , Ke ne ke sa fele pelo 'me ke emetse ho leka ho ithaopela ha ka ho emela nako ea hore libido e khutle e le matla. Matsatsi a ho qetela a 50 kapa ho feta moo ke ne ke belaela hanyane empa hape ke ne ke hlile ke tsepamisitse maikutlo ho seheng tsoekere e ntlafalitsoeng, ho theola ts'ebeliso ea nicotine, jj. Beke kapa tse peli tse fetileng le hoja li ile tsa utloahala eka li khutla. Kahoo ke nahana hore matsatsi a 30 ke khakanyo feela kapa khakanyo- ke tlo khomarela eona nakoana e teletsana. Mohlomong o ile a emisa ho bala matsatsi lilemong tsa bo-2 kapa bo-90. Hape esale ke nka livithamini nako ena kaofela ebile ke tsoakane le maca le ginseng hanyane mona le mane. Fish Oil ke lumela hore le eona e thusitse ha ke qala hoo ka letsatsi la 80 kapa ho feta. Nahana hore ke tla khomarela li-vithamine tse ngata, oli ea tlhapi le ginkgo bakeng sa bokamoso bo bonoang.

Ke thabetse sebaka sena sa marang-rang le YBOP haholo jj bakeng sa nako ena. Ke ntse ke lalla hohle empa ke thabela ho fa ba bang eng kapa eng eo nka e khonang haeba ba na le lipotso, joalo-joalo Molemo ka ho fetisisa ho bohle mme ke leboha tšehetso eohle likhoeling tse 'maloa tse fetileng.

LINKA HO POST

BY - 10thPlanet