Haeba u tšoana le nna, letsatsi la 90 e ne e tla ba teko e thata. Ke ne ke ikutloa eka ke atlehile, 'me lentsoe le ka morao hloohong ea ka le re nka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa hape. Se ileng sa khaola mohopolo ona ke sena: Ke ne ke ipolelletse hore haeba ke batla ho emisa mokokotlo oa ka e tla ba ha ke nka qeto ea hore melemo ha e sa feta litšenyehelo. Ka tsela eo ke ne nke ke ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong ka mor'a poleloana. Ke ne ke sitoa ho bua joalo ka botshepehi, ka hona ke ile ka ipehela pakane e ncha: ke e fe khoeli e eketsehileng ho e feta leetong la ka le metsoalle ea ka.
Ka letsatsi 100 liphetho tsa ka li ne li bonahala empa li haelloa. Hona joale lia tsebahala. Mohlomong ke hobane ke na le kharebe 'me ke ntse ke etsa thobalano, ka hona ke liehisa ho qala bocha. Empa ts'oaetso ea ka ea thobalano ka letsatsi la 1 e ne e le tlase haholo, mme haeba nka hlalosa kamano ea rona ea thobalano ka botlalo hona joale e kanna ea khutlisa bocha ba bacha.
Ntle le moo, leetong la seketsoana (BWCA, e-ea moo), ho tsepamisa mohopolo le ho hlaka ha mohopolo ho ne ho tebile ho feta kamoo ba bileng le bona ka lilemo. Ke ne ke ikutloa ka botlalo falimehile ka lekhetlo la pele ka nako e telele haholo, 'me ntle le melemo eohle ea NoFap ke ne ke tla lula ke inehetse ka lebaka lena feela.
Ka mor'a hore ke khutle, ke ile ka inehela ho kharebe ea ka, ka ba le takatso e matla ea ho kopanela liphate le ho tseba maikutlo a ka haholoanyane. Khalefo eo ke e utloileng khafetsa ts'ebetsong ena eohle e bonahala e qhibiliha habonolo.
Ke ile ka boela ka qala ho hlokomela ponahalo ea ka haholoanyane. Sena le sona se ntšusumellelitse ho batla setsoalle sa khale mme ke qale ho hokahana le basebetsi mmoho le nna kantle ho mosebetsi. Ke hlokometse basali ba bapala le nna ho feta, e leng ho matlafatsang le ha ke rata kharebe ea ka.
Nka tsoela pele, empa haholo-holo ke batla feela ho u khothaletsa ho etsa sepheo sa hau ho feta ho se qeta likhoeli tse tharo. Ho nka monahano o monyane haholo, oo ehlile e leng karolo ea seo o lekang ho se tsoha ka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho tjeka, akere?
Lumela, ho senola ka botlalo, ha ke sa hlola ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me ke ingolisa ho nofap.
Ha ke khone ho bua le sechaba sohle. Mohlomong ho na le batho ba bang ba joalo ka ha u boletse. Bongata boo ke bo fumaneng ha se likhopolo-taba kapa mesebetsi ea bolumeli.
Ke kamanong ea nako e telele (5yr) mme re fereha joalo ka mekotla. Ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ile ha ntšusumelletsa ho ntlafatsa bophelo ba ka ba thobalano.
Ke shebelletse litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro pele ke kenela sechaba. Mohlomong ka nako ea thupelo bakeng sa bashanyana ba bangata. Ha ho mohla nkileng ka hlajoa ke lihlong ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. E ne e se taboo ho hang, mme ha ke a ka ka nahana le pele ke khoptjoa sechabeng hore ho ka ba le mathata.
Kamora setlhopha sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (joalo ka ha u re ha ea lokela ho ba taboo), ntho e le 'ngoe e ileng ea nkhathatsa ke hore litšoantšo li ntse li tla pota-pota ka leihlo la kelello ea ka, li ntšitise linthong tse tebileng kapa mofuta ofe kapa ofe oa khutso. Ke ne ke ikutloa ke le botsoa haholo mme hangata ke ne ke bapala lipapali tsa video kapa ke robala.
Kamora likhoeli tse tšeletseng tsa thobalano e kholo mme ke sena litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ts'oaroa, ha ke na takatso ea ho khutlela morao. Hona joale ke phephetso e sebetsang ea hore na ho se je lipokothong tse chesang ke phephetso e sebetsang.
POSETSO EA LETSATSI la 90 - Matsatsi a 90 le ho bala: melemo le mathata.
Hey NoFap, re leboha thuso le likeletso tsohle tsa hau! Ke batla ho thathamisa liphetoho tseo ke li boneng, empa ke netefatsa hore ke tla tlohela ho hong.
melemo:
- Mabanta a leketlile tlase. Ke hlapanya hore ke ile ka tsoa hole le bona hoo ba neng ba le kaholimo ho mmele oa ka.
- Likamano tsa sechaba li bonolo ebile ha li na khatello ea maikutlo. Seo se boletse hore ha ke na keketseho ea boits'oaro ba ho batla sechaba.
- Ho itšepa haholoanyane.
- Takatso ea ho sheba litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e fokotsehile haholo (leha e khutla nako le nako).
- Tlhahiso: Ke ile ka etsa projeke ea univesithi pele ho nofap, ka sepheo sa ho fumana lengolo la likhothaletso bakeng sa sekolo sa grad (ke fumane BA ea ka nakoana). Ke kholisehile hore ho tlohela PMO ho kentse letsoho ho etseng hantle haholo (leha ho se bo-joala kapa li-MMO le tsona li thusitse); moprofesa o itse o ikemiselitse ho e ngola ka mantsoe a khanyang.
- Ho bonahala lentsoe la ka le tebile, empa ha ke botsa batho bao ke lulang le bona ba ne ba sa lemoha… ho makatsa.
- Ho se ts'oenyehe ka ho nyenyelepa / sheba litšoantšo tsa bootsoa leetong le lelelele la tsela kapa leetong le tlang la likepe.
Ntlele:
- Ha ke nahane hore ke na le pono e fosahetseng ea basali pele ho nofap. Mohlomong ke na le tšepo mona, empa ha ke nahane hore ke ne ke nyatsa basali.
- Maikutlo ha a so fetohe haholo.
- Ho khanna ka thobalano ho qalile, joale ke bile le nako e telele ea nako e telele. Ha ho hlile ha ke ahlole e le 'e ntle' kapa 'e mpe': molemo oa ho phoqa ke hore ha ke lakatse litšoantšo tsa bootsoa.
- Kutloisiso ke mohlomong ho betere hanyane nakong ea thobalano, eseng phetoho e kholo.
- Ke ne ke sena mathata a PE kapa ED pele ho NoFap, ka hona ha ho na phetoho ea 'nete moo.
- Le ntse le sebelisa nako e ngata marang-rang.
tlhoka mesola:
- uh...
- mohlomong ho na le ho hong.
- ...
- Lemme nahana ka sena nakoana mme o khutlele ho uena.
Mabapi le ho e etsa matsatsing a 90: e ne e le leka la ka la pele, e, ho ne ho le thata. Empa nka re e ile ea ba bonolo kamora khoeli ea pele. Likarolo tsa mantlha tsa tlhaho ea ka li batla ho re "tsoela pele hape" kaha matsatsi a 90 a felile. Ho seo ke arabela: Matsatsi a 90 ke letšoao le ikhethileng. Haeba ke nka sena e le ntho e loketseng ho fihlela joale, hobaneng u ka emisa?
Kea leboha hape!
;
