Sena ha se mokhoa o thata; Seo ke nahanang e le hardmode, se ntse se sefa ka makhetlo a mahlano ka letsatsi ho fihlela matla a bophelo a se a felile ho uena hoo u sa ikutloeleng takatso, ho se na matla a ho etsa letho, ho ikutloa o sithabetse maikutlo mme o ka se shebe motho mahlong kapa ho tšoara moqoqo o tloaelehileng .
Selemong sena se fetileng ke ile ka botsa banana ba ka bang leshome, 'me ka ea ho mashome a mabeli ke nahana hore (ha ho mohla a kileng a tla ho ngoanana lilemong tse tharo pele ho sena). Ke ratana le ngoanana, ke aka e 'ngoe, ke bile le menyetla e mengata ea thobalano, empa ha ke ikoahlaee hore e tsamaile ka tsela e fapaneng,' me joale ho na le banana ba bararo ba batle bao ke ba shebileng joaloka kharebe ea ka moso .
Oh, mme ke se ke qetile buka ea ka e kholo 'me ke tla qala ho hatisa albamo ea ka ea pele ea' mino ea bongaka likhoeling tse peli.
Kea u tšepisa, ha u ka tlohela ho ipholla litho u ka qala ho phela. Ho joalo, lintho tse ling li thusa, joalo ka ho etsa metsotso e 10 ea ho thuisa ka letsatsi le ho etsa mosebetsi o mong oa mmele, joalo ka ho ikoetlisa, ho matha, ho etsa yoga kapa ho hlasolla. Hape ke ile ka emisa ho ja mahe le lintho tse ngata tse nang le gluten le tsoekere ho eona, ho kenyelletsa le litholoana tse ngata, hobane ke fumane hore ke tsona sesosa sa makhopho a ka, a seng a felile.
Potso e le 'ngoe ho lona banna; u senya molaetsa ona ho metsoalle ea hau joang? Ke batla hore ba bang ba bona ba tsebe ka sena, empa ke tšaba hore ba tla e hana hobane ke karolo e kholo ea bophelo ba bona mme ba nahana hore e tloaelehile ebile e phetse hantle.
LINK - Matsatsi a 180, mochini o thata
by li-timeins
;
