Likhoeli tsa 9 - Lenyalong (ED): Tšepo e kholo, e tsepamisitse maikutlo, ho tsepamisa maikutlo / ho hopola hantle, Ho thabela botsoalle haholoanyane

Ke hlakotse ak'haonte ea ka ea khale empa ke hlokometse haufinyane tjena, bokhoba bona bo tla lula bo le teng, kamehla ho ba teng ho u leka le ho u silafatsa joalo le kamora nako e telele ke bile le matsatsi a thata. Pale ea ka: Lilemo tse 18 tsa PMO hoo e ka bang habeli ka letsatsi, low libido, low test = Ho hopola hampe, ho tsepamisa maikutlo, ho tsepamisa maikutlo, ho se mesifa, pono e lerootho, ho se litoro tse mahlahahlaha, ho tsoha ka 4, 5 hoseng hoseng + ho robala hampe bosiu bohle . Ho pherekano sechabeng, ho hloka tšepo, ho chesa haholo, ho fufuleloa haeba motho e mong a bua le nna, a sitoa ho sheba motho mahlong le tse ling tse ngata.

Hona joale: Tšepo e kholo, e tsepamisitsoeng, ho tsepamisa mohopolo / tlhokomelo le mohopolo. Ke tloaelane haholo, ke khona ho bua le mang kapa mang kannete ke sa nahane ka eona le motho ea buang haholo. Ke ntse ke nka ho haha ​​'mele ka botebo hammoho le ho thuisa mme ho bile le melemo ho nna.

Kahoo hopola, LE KA mohla ke se ke ka robala ka tahi ena mme leha ke sa ka ka khutlela mokhoeng matšoao ao a ile a qala ho ntlopola butle ka hona ke tsebileng hore ke tlameha ho khutla ebe ke kenella hape. Haeba u na le lipotso u botse.

LINK - Ho feta likhoeli tse 9 tsa ho hloka PMO

by kholofelo

 


Update - Matsatsi a 300 ho fapfree .. tse 65 tse kholo bakeng sa e kholo!

Ha ke kholoe hore na ke thabile hakae, sechaba sena sea makatsa 'me ts'ehetso mona e monate. Kaofela re mona ho leka ho ba monna ea betere, mofuta o ntlafalitsoeng le ho sebeletsa bokamoso bo betere.

B4 nofap

  • Mohopolo o tšabehang: O lekile Ginko, choline ha e na liphetho
  • Ha ho na mohopolo
  • Ha ho na khatello ea maikutlo
  • Ea botsoa
  • ha ho na tšusumetso
  • ho tšoenyeha
  • Ha ho metsoalle
  • PIED
  • LOW drive drive

NTLE:

  • E NTSE qenehelo
  • Re rata ho thusa ba bang
  • Ke rata ho bua le batho hohle moo ke eang
  • etsa metsoalle bonolo
  • mohopolo o motle, ho tsepamisa mohopolo
  • Ke tlo qala ho ithuta ho ba moqapi oa webo
  • Mesebetsi e meng ea ho itlosa bolutu
  • Workout letsatsi le letsatsi / thuisa ka mehla le ho thabela botsoalle letsatsi le letsatsi

Kea le rata kaofela, lulang le le matla, le lule le na le maikutlo a matle haeba le na le lipotso kapa lipelaelo tse lokolohileng ho botsa.


 

Update - KAMOO litšoantšo tsa bootsoa li ileng tsa senya bophelo ba ka le seo ke se entseng ho e khutlisa!

Ke ile ka tsebisoa litšoantšo tsa bootsoa ke sa le monyane lilemong tsa 12, ka nako eo 'na le metsoalle ea ka re ne re tloaetse ho bapala botlolo (kapa ke qala). Ngoanana eo o ne a tla re khahlametsa sepetleleng sena se lahliloeng bosiu ka 8 bosiu mme ho ile ha etsahala hore ka nako eona eo ke tsebisoe litšoantšo tsa bootsoa ka ho ea lebenkeleng la livideo, karolong e ka morao mme ke lokisoe. Ka tšohanyetso, ke ile ka emisa ho ea kopanong le metsoalle ea ka mme ka lebella ho ea lebenkeleng la livideo. Ho HS ke ne ke natefeloa ke ho fihla hae e le hore nka khona M / O letsatsi le leng le le leng ho fapana le ho ea bakeng sa banana, esita le banana ba neng ba le ho 'na ha baa ka ba mpha khotsofalo ebile ba tla fumana mabaka a ho se ba ee. Sena se ile sa qala ho baka ho se khotsofale ho hoholo mme ho 18 ke nkile qeto ea hore ho lekane kahoo ke ile ka tsoa le ngoanana oa ka oa pele feela ho mo lahla ka libeke tsa 2, ho tsoa le e mong, o ile a ntahla ka libeke tse tharo. Ha ke le moo ke ne ke boetse hape, ke khutlela sekwereng, ke na le boits'epo bo fokolang mme ke baleha hole le 'nete ka litšoantšo tsa bootsoa (tse ileng tsa fumaneha hofeta joale ka libaka tsa marang-rang) kahoo ke ne ke qeta nako e ngoe le e ngoe ke tsoha ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​M / O 6x ka letsatsi, e! Ke ne ke qeta makhetlo a 6 ka letsatsi MO. Ha ke se ke qetile lilemo tse 20 ke se ke nkile qeto ea ho laetsana le banana hape. Ka lehlohonolo ke kopane le mosali oa ka lilemong tse 4 tse fetileng mme ka mathela ho webosaete ena / lingoliloeng tsa lipatlisiso tsa inthaneteng mme esale ke le mona ka lilemo tse 2 (ke qetile matsatsi a 378 ke se na PMO) EMPA selemong se fetileng ke khutlile le ho ea pele, letoto le lelelele ka ho fetesisa ke matsatsi a 8!

Kea u joetsa kannete banna ba nang le PMO bophelo ba hau bo shambolic, bo hloka botho le mofuta ofe kapa ofe oa botšepehi. ha o qeta matsatsi a 90 kapa ho feta o se na PMO / monk mode, bophelo ba hau bo tla fetoha haholo ka boits'epo ho feta kamoo o tla tseba hore na o etsa joang. Kamora ho tlohelloa mosebetsing o mong le o mong oo nkileng ka ba le ona hajoale ke ntse ke le taolong, ke sebetsa hantle haholo ke ntse ke thuisa empa PMO o ntse a le teng, ke ile ka bolelloa hore ke tla lula ke loana le lefu lena ka hona ha ke lebelle hore e tla ba tlase ho loana letsatsi le letsatsi.