Ke eng e ileng ea nkisa Nofap?
Ke tloaetse ho nka nako e telele ho feta lihora tse nne ke apere khohlopo. Ka mor'a lilemo tse PMO ke ile ka fumana hore ho kopanela liphate le khohlopo ho entse hore ke ikutloe ke se letho, esita le ED e etsahetse ka nako e 'ngoe (e ne e le ntho e kholo haholo ho' na). Ke ne ke utloa thobalano ntle le khohlopo, empa e ne e sa tšoane le pele (ha ke ne ke le 18). Ha kea ka ka utloa monate o moholo joalokaha eka nka phatloha motsotsoana ofe kapa ofe, ke ile ka utloa ntho e nyane feela. Ke ne ke tseba hore ho na le phoso, mme ke ne ke tseba hore e amana le PMO ea letsatsi le letsatsi. Ke lekile ho emisa empa ke ne ke sa tsebe hore na ho tla thusa, kahoo ha kea ka ka ho thusa.
Ke ha ke elelloe hore ke ile ka fumana Gary Wilson ka phoso.
Ke eng e ileng ea nchafatsa pele ho bapisoa le hona joale? (molemo ka ho fetisisa ela hloko ha u ntse u bala, o tlōle ha o etsa hore u fete)
Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ha li sa hlola li e etsa, ke ile ka sheba basali ba mefuta eohle, maemo a fapaneng, masoba a fapaneng, ha e sa hlola e lekana. Motho e mong o ile a nchocho ka ho romella video ea bootsoa, mme e ile ea ho etsa. Mosali eo e neng e hlile e se mosali, mohopolo oo o ile oa mphetola. Moshanyana enoa o ile a lula ho 'na ka lilemo tse ngata (mohlomong tse hlano kapa tse tšeletseng). Ha ea ka ea senyeha hobane ke ne ke natefeloa ke ho tsoma li-shemales tse neng li shebahala hantle joalo ka banana, ba na le litho tsa botona kapa tsa botšehali. Ke ne ke tseba hore ho utloisa bohloko thobalano ea ka, empa ke ile ka tsoela pele. Ke ile ka nahanisisa ka hore na ke mosodoma kapa che, empa ha ke a ka ka khahloa ke banna joalo ka ha ke ne ke rata basali. Basali ke ntho e ntle ka ho fetisisa lefatšeng mme ke ne ke e lahleheloa ke eona. Kamora likhoeli tse tharo tsa nofap, haeba ngoanana a sheba feela ka tatellano ea ka e fetoha. Eseng hoo feela, ba ikutloa eka ke limakete ho 'na. Ke khahloa haholo ke basali mme ke batla ho sebelisana le ho ba ama. Ha ke bona basali pele ho nofap, ke ne ke tsamaea ka ho nahana, "Ha ke tsotelle uena, sala hantle". Kajeno ho fapane ka ho felletseng, ke hoheloa ke basali ba bangata ka tsela ea khale. Kea e rata ka botlalo. Ha ke sa tla hlola ke e-ba le litšoantšo tsa bootsoa.
Ke liphetoho life tse ling tseo u li boneng?
Ha ke na ho re ha ke na matšoenyeho. Empa e ile ea fokotseha joalo ka 80% ho tloha kamoo e neng e le ka teng. Ka lebelo lena ke tla be ke se na matšoenyeho haufinyane. Kahoo, e re ke etse lethathamo le lenyenyane ho nolofalletsa sena mahlong.
- Ho fokolloa ke matšoenyeho
- Boner neng kapa neng
- kholiseho ea
- Takatso ea ho kopana le batho le ho tsoa (ke ne ke se SAP joalo ka ba bang ba lona, empa haeba le le SAP e fetelletseng mme likhoeli tse tharo li sa e khaole, leketlang moo)
- 100% keketseho ho boikutlo
- Basali ba fumanehang radar (ngoanana e mong le e mong ka har'a sebaka sa kamoreng e mashome a mararo o tla hlokomeloa hang-hang)
- Ho eketseha ha 100% ho tsepamisisang maikutlo (ha ho na ADHD e nang le matšoao, joale ke khona ho qeta lintho tseo ke li qalang)
Nakong ena ke ile ka kena le ho tsoa kamanong, ka etsa metsoalle e mecha, ka feta liphihlelo tse ncha 'me ka phela haholo ho feta kamoo nka be ke entse joalo pele.
Ho etsahetse'ng ha ke fapped?
Ha ke fepa letsatsi le leng le le leng (makhetlo a 'maloa ka letsatsi), haeba motho e mong a mpitsa hore ke tsoe, ke ne ke e lahla hanghang. Le ha ke ne ke nahana hore basali ba khahleha haholo, ke ne ke ikutloa ke lakatsa ho leka eng kapa eng le bona, hobane ke ne ke lula ke 'khotsofetse' ka thobalano. Ha ke le lilemong tsa bocha ke ile ka feta nako eo ke ileng ka fofa makhetlo a ka bang leshome ka letsatsi (mme sena ha se ho fetelletsa litaba, ka linako tse ling e ka ba ho feta moo), ha ke ntse ke hola, e ile ea lula e tsitsitse makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi, mong le e mong letsatsi. Ke ile ka tšoha ka nakoana, ka mor'a moo ka ba le matšoenyeho, ka mor'a moo ka ba le matšoao a feteletseng a ADHD (moo ke neng ke sa khone ho tsepamisa mohopolo ho eng kapa eng, ke lahlile tsohle tseo ke li qalileng). Ke ne ke ikutloa ke le molato kamora nako e ngoe le e ngoe ea PMO. Batho ba itse ha kea lokela ho ikutloa ke le molato, le hore ntho e ngoe le e ngoe e amanang le litšoantšo tsa bootsoa e tloaelehile, empa ke ile ka ikutloa ke le lihlong hoo ke neng ke sa khone ho thusa.
Ntlha ea bohlokoa
Ke fetotse bophelo ba ka ho tloha hloohong ho isa menoaneng ea maoto (ke ile ka ikotlolla, hobane le nna ke ile ka qala ho ikoetlisa). Ha kea fumana matla a maholo joalo ka motho e mong oa hau ea ipolelang, empa kannete ke fumane lerato le sa tsoa fumanoa (kapa le fumanoeng hape) bakeng sa basali, haholoholo ba bobebe, le etsa hore ke batle ho ba amohela le ho ba sireletsa. Bacha, e bohlokoa haholo, u se ke oa tela. Liphetoho li ka bonahala li lieha haholo mme li batla li sa fumanehe qalong empa haeba u bapisa le seo u neng u le sona pele u qala, u tla hlokomela lihele phapang e ngata kamora likhoeli tse tharo.
;