E se e le likhoeli tse fetang 3 joale ho tloha ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, 'me ke ntse ke le matla. Ha ke sa na takatso ea ho e batla ebile ha ke sa na likhathatso tsa litšoantšo tsa bootsoa. Boko ba ka bo se bo khutletse setloaeling joale. Ke tlameha feela ho e boloka.
Lula li-fallas tse matla 'me u hopole ho lula u tšoarehile. Sebelisa kelello ea hau ka lisebelisoa tse nang le tlhahiso.
LINK - likhoeli 3
by kingpin14
TOKA: Likhoeli tsa 6 pele ho poso e kaholimo
Ee ho etsahetse se tšoanang ho nna nako e telele morao. Kamehla ke ne ke tloaetse ho halefa maemong ohle. E fihlile moo ke neng ke sitoa le ho sheba banana ka leihlong. Ke ile ka ba ka qala ho itšehla thajana ho metsoalle ea ka e haufi. Kamehla ke ne ke sithabetse maikutlo ke bile ke nahana haholo. Ke ile ka qala ho lekola bophelo ba ka, ke leka ho fumana motso oa bothata. Mona ke seo ke se fumaneng:
1) Ke ne ke le motenya haholo .. tsena li ne li na le tšusumetso e kholo botleng ba ka le boitlhompho. Ho na le linako tseo ke neng ke feta lebenkeleng ke bile ke sa iteta sefuba ho sheba fensetere ea lebenkele hobane ke ne ke tseba hore e tla ntepeletsa le ho feta. Tsela eo ke neng ke apara ka eona e ne e le mpe haholo e neng e sa thuse letho.
2) Ke fumane hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa neng kapa neng ha ho na le ntho e sa tsamaeeng hantle kapa ha ke ikutloa ke le maemong a leholimo ka lebaka le itseng. Ke ile ka qala ho lahleheloa ke likhetho tsa ka ho pota 2011. Ke ne ke tloaetse ho ba mofuta oa moshemane ea neng a ka ts'oaroa hanghang ha ke bona ngoanana eo ke mo ratang. Esita le ho ama hanyenyane feela ho ka baka tsoho. Hang ha ED e kenella, ke lahlile tsohle.
3) Ke ne ke le teng, ke lula ke leka ho khahlisa batho. Ke ne ke thatafalloa ho hana batho. Ka lebaka lena ke ne ke lula ke hloname.
Mona ke kamoo ke qalileng ho fetola bophelo ba ka… ..
1) Ke ile ka ba setho sa boikoetliso 'me ka qala ho koetlisa esele ea ka ka makhetlo a 3 ka beke, ka thuso ea motsoalle oa ka. Likarolo tse 'maloa tsa pele li ne li nkutloisa bohloko empa ke ile ka hokahana butle le tikoloho le batho. Ke ile ka qala ho hlakisa mokhoa oa ho tloaelana le batho. Lintho li ne li shebile holimo.
2) Ke ile ka qala ho pheta boitlamo ba letsatsi le letsatsi le EFT. Sheba kanale ea Brad Yates ho YouTube. Ka sebele seo se tla etsa hore kelello ea hau e be ka lehlakoreng le nepahetseng.
3) Ke qalile ho bua hanyane le batho seterateng. Banana ba kenyelelitsoe. Sena se ile sa eketsa boitšepo ba ka. Le ho bua ntho e nyane joaloka "Hi, u na le nako" .. ho molemo ho feta letho.
4) Ke fumane mosebetsi oa ka oa pele o nepahetseng 'me ke thabela botsoalle le batho ba bangata. Sena se ile sa etsa hore ke itšepe le ho itšepa.
5) O qalile ho hlanya, ho itima litebele le ho itima lijo ka lero. Ke ile ka qala ho theola boima ba 'mele le ho haha mesifa ka nako e le' ngoe.
Ho akaretsa: Qala hanyane feela. Ke u khothaletsa ho fumana setho sa boikoetliso. Otlanya litekanyo joalo ka SEBATA 'me u koetlise HEAVY Ke bua le boikoetliso bo boholo ba bashemane joalo ka bo squats, press bench, deadlifts jj Melemo e ea putsa kannete mme pono ea hau ka bophelo e tla fetoha nakong e khuts'oane.
Tlohela maikutlo afe kapa afe a mabe ao u nang le ona hona joale kapa uena. Phela ka motsotsoana. Tšoarela ba u foselitseng kapa ba u utloisitseng bohloko. Monna ea bohlale o kile a re “Ho itšoarella ka bohale ho tšoana le ho tšoara leshala le chesang, ka sepheo sa ho le akhela joaloka motho e mong. ke uena ea cha ".
Bala libuka tse susumetsang tse kang "Matla a ho nahana hantle" ke Norman Vincent Peale.
Atamela haufi le Molimo. Fumana kereke e ntle. Ha ho na e 'ngoe ea tsona e batlang hore u fane ka poloko ea bophelo bohle ba hau lol.
Smile
Tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa tsa botšehali.
Mahlohonolo leetong la hau. Kea ts'epa hore sena sea thusa
;
