Ke ngoana ea lilemo li leshome le metso e tšeletseng 'me kajeno ke letsatsi la 90th ho tloha ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ka lekhetlo la ho qetela. Hoo e ka bang likhoeli tse 'ne tse fetileng ke ile ka bona sena mpotse eng kapa eng moo motsamaisi oa litšoantšo tsa bootsoa a buileng ka liphiri tsa indasteri ea bootsoa.
Kamora ho bala tse ling tsa litlhaloso, ke fumane polelo ena moo motho e mong a rometseng sebaka sa marang-rang se senolang lipuo tsa linaleli tse litšila tse mabapi le hore na ba betoa joang le ho qobelloa ho etsa thobalano, ho seng joalo ba bolaoa. Ke nakong eo ke ileng ka hlokomela hore ho na le ntho eo ke e etsang e fosahetseng bophelong ba ka. Ntho eo ke e hloileng haholo ke pefo ea basali mme nako le nako ha ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke utloela linaleli tsa bootsoa bohloko, hore na li fella joang moo ka lebaka la semelo sa malapa a tsona le tsohle.
Kamora letsatsi leo ke ile ka itšepisa hore ke tla emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me' na ka mor'a ho li leka ka makhetlo a 5 ke sa atleha, ke ile ka fumana TEDtalk ena e mabapi le phephetso ea letsatsi la 30. Video eo e hlile ea ntšusumelletsa hore ke fetole bophelo ba ka 'me ke qale ho etsa ntho e' ngoe e betere. Ka lona letsatsi leo ke qalileng phephetso ea ka ea letsatsi la 30, moo ke neng ke emisa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho, ke ne ke matha letsatsi le leng le le leng 'me ke ne ke qala ho bala letsatsi le leng le le leng hoo e ka bang metsotso ea 30.
Kea kholoa hore motho e mong le e mong mona e bile mocha ebile oa tseba hore na ehlile e mabapi le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke ntho eo motho e mong le e mong a fetang ho eona. Kea tseba hore ke atlehile phephetsong ea pele feela. Ha kea bala ebile ha ke a matha. Kahoo, ke ne ke le teng, joalo ka ha beke ea pele e fetile mme takatso ea litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ntse e hola.
Ke ne ke le matsatsing a phomolo, kaha e ne e le nako ea Keresemese mme ke ne ke shebella TEDtalks letsatsi le leng le le leng. Kahoo ke bone video ena e ngoe e buang ka Cold Showers, moo a boletseng hore na matla a hau a thato ea hau a ka hola joang haeba o qala ho o etsa. Ha e ntle ebile ha se batho ba bangata ba e etsang, o boletse joalo. Empa ke nkile qeto ea ho e leka ke le mong, kaha ke ne ke tseba hore ke nakong ea shaoara eo ke neng ke batla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ho eketsehileng. Kahoo, ke ile ka qala ho etsa mme ke ne ke kentse ntho e le 'ngoe phephetsong ea ka ea matsatsi a 30.
Libeke tsa pele tsa 2 li ne li fetile mme sohle seo ke neng ke se batla e ne e le phephetso ea ho fela ebe ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hape. Nako le nako ha ke ne ke le pc ke ne ke bula webosaete ea litšoantšo tsa bootsoa mme hang ha sebaka seo se buloa ke ne ke se tima hore ke bone hore na ke na le matla a makae. Libeke tseo tsa pele tsa 2 li ne li le thata ho feta tsohle, mme ha ke tsebe hore na ke khonne joang ho e etsa. Kamora matsatsi a 30 a hloekile, ke ne ke ntse ke nahana ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ke ne ke bona eka ke a e lebala ha nako e ntse e feta.
Kahoo, kajeno ke hloekile matsatsi a 90 joale 'me ha ke nahane ka litšoantšo tsa bootsoa. E, nakong ea likhoeli tsena tsa 3 ke ile ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali makhetlo a 'maloa (joalo ka 5), empa ha ho mohla nkileng ka shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ntho eo mocha e mong le e mong a hlokang ho e etsa, leha e ne e se joalo khafetsa.
Hona joale, kamora likhoeli tsa 3, ke ikutloa eka ke motho e mocha. E, joalo ka ha motho e mong le e mong a bolela, ke nahana hore banana ba ncheba ka tsela e fapaneng 'me ke bile le matsatsi a 3 le ngoanana enoa a le mong. Ha ho na mantsoe ao nka a hlalosang hore na ke ikutloa joang mme ke mpa ke batla ho arolelana sena le lona banna. Ke ikutloa ke boetse ke sheba banana le thobalano le likamano ka tsela e fapaneng. Ke ile ka qala ho tšoara banana ka tsela e fapaneng mme kea tseba hore ba hlokometse seo. Joale, kamora ho etsa phephetso ea matsatsi a 30 khoeling ea boraro, ke iphetola nako le nako ha ke ntse ke bona hore bophelo ba ka bo ntse bo ntlafala. Hona joale, ke qalile ho ikoetlisa, ke bala letsatsi le leng le le leng ka nako e fetang metsotso e 40, ke qalile ho thuisa, ke ntse ke tsoa khafetsa le metsoalle ea ka, ke nkile lipula tsa mariha letsatsi le leng le le leng ka likhoeli tse 3 mme ke hlokomela thato ea ka e hola ka mehla.
Ke nkile qeto ea ho etsa sena ho leboha motho e mong le e mong ka tsohle, ho tloha linthong tsa pele feela tseo ke li balileng ha ke qala ho li etsetsa e mong le e mong ea tla bala poso ena. Ha ho na mantsoe ao nka hlalosang hore na ke thabile ebile ke ikhohomosa ka 'na bakeng sa ka le hore ebe ke qalile sena, hape le ho hlalosa kamoo bophelo ba ka bo leng betere hona joale.
Ke leboha haholo mme ke ts'epa hore sena se thusa motho e mong.
LINK - Ke lilemo li leshome le metso e ts'eletseng mme mona ke boiphihlelo ba ka ba matsatsi a 90
by boikhohomoso
Ke ikopanya le sena kamora ho khutlela morao matsatsi a 4 a fetileng a letoto la matsatsi a 40. Ena e tla ba mokoloko oa ka oa boraro, oa pele e bile oa matsatsi a 3, oa bobeli matsatsi a 95. Lekhetlong lena ke khothetse ho feta neng kapa neng mme ho tloha ha matsatsi a ka a phomolo a lehlabula a se a qalile Ke batla hore sena se tšoarelle ka hohle kamoo ho ka khonehang, bonyane hlabula lohle. Ke etsa sena hobane ke lilemo li leshome le metso e ts'eletseng 'me ke ne ke qetile nako e telele ke shebile litšoantšo tsa bootsoa (lilemo tse 40) mme ke batla ho hlokomela bophelo ba ka mme ntle le moo ke utloile litlamorao tsa nofap melaong ea ka ea hoqetela.
Ha re e etseng banna.
;