Kea le lumelisa bohle, joalo ka tlhokomeliso e nepahetseng, lebota le latelang leo u tla le bala le lelelele. Ke tšepa hore e tla u tsoela molemo haeba u ka e bala, 'me haeba u sa e etse, nka se tsotelle hakaalo. Ke isa mehopolo yaka fatshe feela.
Joaloka Nofapper ea lilemo li 16, ke bile lehlohonolo ho hlokomela bothata ba ka ha bo bapisoa haholo le ba bang pele. Ke tlohetse ho lefa foto bakeng sa kalimo selemong sena, mme ha nka e etsa feela matsatsi a 10 ke entse qeto ea hore ke tla e etsa hore matsatsi a 40 ka letsatsi le le leng. Khopolo ea hore nke ke ka tlohela tloaelo, eo ke neng ke e rata haholo ho feta eo ke neng ke e rata haholo, Molimo, e ile ea nqosa le ho 'nyonya. Empa ho bonahala ho sa lekana hore nka emisa ho fola ka botlalo. Ho ikutloa hore ke manyala ho ile ha ntlatsa hore ke batle ho iphetola.
Ke ne ke fap hanngoe ka letsatsi, letsatsi le leng le le leng, le likhoeling tsa lehlabula habeli ka letsatsi joalo ka oache. Tsoha, fap. 12 bosiu mme batsoali ba ka ba robetse? Fap. E ile ea ntsosa, 'me ea nthobatsa. Ke ne ke ipapisa le banana ba chesang ka ho fetesisa bao nkileng ka ba bona, 'me li-pornstars tse lilemo li 20-22 tse kang Alexis Texas li etsa banana ba bocha ba lilemong tsa bocha ha ba bapisoa. Empa ke ne ke ikutloa ke hloname ka lebaka la ho fofa, kaha metsoalle ea ka e ne e na le likharebe, likamano tsa botona le botšehali le mefuta eohle ea litšebelisano le basali mme ke ne ke sa ntse ke lokela ho aka ka lekhetlo la pele.
Tloha kamora nako, ke ile ka ikana hore ke tla etsa khoeli eohle ea Nofap ho bonts'a hore nka etsa boitlamo ka letsatsi le leng. Ke na le motsoalle ea tsamaeang le NoFap April mme ke nahana hore na ke fumane eng? Letšoao la Camp_Olympia bakeng sa NoFap april. Ntho e latelang eo ke e tsebang, ke ile ka ingolisa mme ka ingolisa mme ka e etsa matsatsi a 29 ho a 30. Ee, ke ile ka robeha ka letsatsi la HO QETELA. Ho tloha ha esale ke le phephetsong ena mme ke khutletse hape ka bongata empa ke nkile nako e telele. Rekoto ea ka ea hajoale ke matsatsi a 34, mme ke tseleng ea ho e otla ebe ke ea halelele kamoo nka khonang.
Ke sebetsa hantle hantle. Lehlabuleng lohle leha ho le joalo, ke ts'oaretsoe ka kamoreng ea ka e ka tlase ha batsoali ba ka ba sebetsa ka hona nke ke ka tloha ntle le bakeng sa liketsahalo tse ikhethileng le haeba ke ea ho ea qeta nako le metsoalle (eo boholo ba eona e leng phomolong). Leha ho le joalo, ke tlohetse ntlo ka chelete e lekaneng ka mabaka a fapaneng, mme ha ke ntse ke le ka ntle ke ile ka bona lintho tse 'maloa.
Nka tsoela pele ka mekhoa ea ka ea boipheliso, empa e re ke u fe kakaretso ea se fetohileng bophelong ba ka ho tloha mohla ke qalang phephetso mabapi le 4 likhoeling tse fetileng:
- Ke folisitse matšoenyeho a ka sechabeng. Ke tseba ho bua phatlalatsa, 'me esale ke e-na le bokhoni ba ho thabela botsoalle. Leha ho le joalo, ke emisa ho pota banana, haholo-holo eo ke khahloang ke bona. Ho tloha ha ke qala, ke nkile bohato ba ho bua le motho e mong le e mong eo ke mo bonang, ke boloke mekhelo e 'maloa. Ke ntse ke qoqa le ba bang, ke tsamaea nako le nako, 'me ke fumana hore ha ke bona mang kapa mang, malapa, banna ba nang le lintja, basali ba nang le lintja, batho ba baholo, batho ba batenya ho tlola, ke re feela le ho botsa ka letsatsi la bona kapa ho hong ka bona. Ka sebele e ekelitse bokhoni ba ka ba ho qoqa.
- Ke khanneloa ho fetoha. Ke ikoetlisa letsatsi le leng le le leng. Pushups ke godsend hobane u ka e etsa kae kapa kae, nako efe kapa efe. Ho ka lula ho sa amohelehe sechabeng kamehla empa haeba ho na le mokato, o ka o etsa. Ke ikhethetse ho fetola kamore ea ka e ka tlase ka kamoreng ea ho ikoetlisa. Lisebelisoa tse lekaneng bakeng sa metheo. Ke ngolisitse hape / r / thetso , e nthusitseng ho ipopa le litekanyetso tsa ka ho basali.
- Ke lokisitse litaba tsa ka tsa boits'epo. Ha ke re, ke ne ke thatafalloa haholo ke eona pele, empa ke ne ke tla ba le matsatsi moo ke neng nke ke ka ikutloa eka ke hlolla ebile netefatso ha e sebetse. Ke ne ke lahliloe makhetlo a 'maloa ke banana bakeng sa lintho tse fapaneng, mme maikutlo a ka ka nna a ne a bonahala a sa lumellane le' nete mme ke ile ka utloa bohloko. Ho tloha Nofap, ke fetotse maikutlo a ka ka nna. Ha ea ka ea nketsetsa eona, empa e nthusitse. Hona joale ke itšepa ka mokhoa o litšila ebile ke makhooa. Empa hee, kea e rata. Ke ea ntlong ea ho hlapela ebe ke icheba ka seiponeng mme ke sitwa ho bososela hobane ke rata seo ke se bonang hona joale. Ke rola hempe ea ka 'me ke ikutloa ke phutholohile, ebile ke motlotlo. Ho ntlafetse.
- Ha ke tsoa, banana baa shebella. Ke se ke qetile lilemo tse 2.5 ke sebetsa litlamo Banana ba ka 'na ba ntlhahloba, empa ke ne ke tloaetse ho e lahla ka tsietsi. Ho tloha ha ke qala Nofap, ke hlokometse hore banana ba ntse ba ntlhatlhoba. Kamehla ba ne ba le teng, empa qetellong ke ne ke e hlokomela. Le ho nka bohato ka eona. Ke buile le banana ba neng ba nchebile, mme ka etsa metsoalle e metle. Nako eo ke sa e lebaleng ka ho fetisisa ke ha ke ne ke il'o lata Mcdonalds le mme oa ka ba khanna, mme mofumahali ea neng a fana ka lijo ka kotloloho o ile a kopana le nna, mme ka bososela mme ka mo shebella ka nepo qhibiliha. Ha a ka a tlohela ho ncheba ha a ntse a fa mme oa ka lijo mme a re le be le letsatsi le monate. E entse hore ke ikutloe eka ke alpha.
- Hlooho ea ka e hlakile haholoanyane. Mehopolo ea ka e hlophisehile haholoanyane, ke tsepamisitse maikutlo haholo ebile ke inehetse mosebetsing o teng. Ha e amane hanyane, empa ke sebetsane ka mokhoa o phoqang le selekane matsatsing ana. Ke rata ho bolela hore ke bokhoni ba ka ba ho etsa liqeto tse betere le mehala e metle ea kahlolo, e bakiloeng ke Nofap. E kanna ea utloahala joalo ka ha e otlolohile, empa ha ho na motlae.
Empa karolo e ntle ke ts'epo ena. Molemo oa ka o matla. Sohle seo nka se nahanang ke ho khutlela sekolong selemong sa ka sa bonyenyane le ho ba le banana hohle ho 'na. Ha ke na le mabitso, li-brace li qetella li tlohile, 'me boitlhompho ke esele, ke ikemiselitse ho nka selemo sena ka sefefo ka mekhoa e meng hape. Ke tla fumana GPA e betere selemong se fetileng ebe ke ntšetsa pele mokhoa oa ka oa ho nyoloha ho tloha 3.6 ho isa 3.7, mme ka ts'epo ke 3.8 selemong sena. Selemo sena se na le monyetla oa ho ba selemo sa ka se setle ka ho fetisisa, hape se na le monyetla oa ho ba oa hau. Bophelong, batho ba atlehileng ka ho fetesisa ke bona ba iketsetsang lehlohonolo, ba inkelang bophelo matsohong. Ke ikemiselitse ho etsa joalo. Potso ke hore na uena?
LINK - Menahano ea monna ea lemaletseng a bile a qheletse ka thoko.
by Ausen
;
