Ke monna ea lilemo li 16 ea qalileng pmo a le lilemo li 12. Ke qalile leeto lena qalong ea selemo mme ka potlako ea qala ho ntlafatsa bophelo ba ka, ke se ke itšepa haholoanyane, ke tiile ebile ke thabile, ke nahana hangata 'me ha ke itšepe.
Hona joale ke matlafetse kelellong le 'meleng ka NoFap e mpha tšusumetso ea ho sebetsa letsatsi le leng le le leng le ho ithuta katara ka cheseho e ntle, kelello ea ka e khutsitse ka lebaka la ho thuisa ka ho sebelisa sesebelisoa se bitsoang headspace (e ntle haholo btw) le ho amohela liphoso jj. .
Hajoale ke etsa litlhahlobo mme ke tla imeloa kelellong mme ke tletleba ho sebetsana le eona ho fapana le moo ke tsepamisitse maikutlo haholo ebile ke khobile matšoafo ka ho phela hona joale, ha ke so ntlafatse hae empa ke moo o ea lol (I ' Ha ho mohla nkileng ka utloa ho hlokahala hore ke btw)
Matšoenyeho a ka sechabeng a se a tlohile ka ho felletseng Ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng ea nang le likamano tse matla le likamano ke ikutloa eka nka ba nna ho feta mme ha ke tsotelle haholo seo ba bang ba se nahanang, ha ke phutholohe sechabeng ebile ke nka karolo ho feta mme ke khona ho "Matla" a ho leka ho qala moqoqo mme ke utloa ho hula hanyane moo ke neng ke tloaetse ho koala molomo oa ka ebe ke nahana feela ka seo ke tlo se bua ho fihlela ke hlanya.
Ha ke sa lebisa tlhokomelo ho NoFap hona joale, leha nke ke ka khutlela mokhoeng o tšoanang oa pmo empa ke ntse ke tla e boloka e laoloa.
Ke sithabetse lilemo tse 4 mme joale ke bua khafetsa mme ke ikutloa ke le khokahano e matla, e ntse e le thata haholo (bona e 'ngoe ea poso ea ka e fetileng) empa ehlile ke ea bohlokoa ke hetla morao khatelo-peleng eo ke e entseng ho tloha tseleng e khutsitseng ho ea hae ho fihla joale moo nka qalang le ho boloka meqoqo e ea. Ke bile ka mo kopa hore a ntšetse pele! E leng seo ke neng ke lula ke nahana hore nke ke ka se etsa, leha re sa "tsamaee ka molao" ka lebaka la ts'episo eo a e entseng ho motsoalle oa hae.
Kakaretso ea nofap e fetotse bophelo ba ka ka ho sa feleng mme e nkentse motho ea betere, ea thabileng le ea nang le botsoalle ea sa tsotelleng tse fetileng mme a tsepamisitse maikutlo ho tsa joale, e mpontšitse hore na ke mang mme ea mpha matla a ho intlafatsa ho feta kamoo ke neng ke nahana hore ke ekaba. Ke ikutloa eka ke itokiselitse bokamoso hamolemo ke hlometse ka litsela tsa ho loants'a kelello ea ka e sebetsang e sentse menyetla ea ka ea ho thaba.
Nka tsoela pele ka ho sa feleng ka hore na e nkopa joang le ho ama ba haufi le nna empa poso ena e se e le telele haholo.
Ke leboha ha le bala le ho leboha haholo Sechabeng le sebaka sena sa tšehetso bakeng sa leeto la ka
Ka kopo ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso le ho fana ka maikutlo, Mahlohonolo ka leeto la hau 🙂
LINK - Ha ke na ho bua leshano ke khahliloe
by Anonymous24
;
