Ke lilemo li 17 'me ke qalile NoFap kae kae ho tloha ka Pulungoana mme kajeno ke khutletse hape ka lekhetlo la pele. Ha kea ka ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong ka mor'a moo mme kamora moo ke ile ka hlokomela hore litšoantšo tsa bootsoa ha li ntle hakaalo. Ke nahana hore kamora ho se qete kapa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka nako e telele ho entse hore ke hlokomele hore litšoantšo tsa bootsoa ke tšenyo ea nako. Ke nahana hore boko ba ka bo hlile bo fetohile, 'me ka mor'a bothata ba ka kajeno ho bolokehile ho bolela hore mohlomong nke ke ka hlola ke shebella litšoantšo tsa bootsoa hape.
Phihlelo ea Ka:
Ho pholletsa le likhoeli tsa 5 kapa ho feta moo ha ke a ka ka shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho tsoa ho hang (ntle le litoro tse metsi le se seng). Ho 'na ka' nete ho ne ho se thata joalo. Kamora ho bala lipale tsohle tsa katleho le ho shebella puo ea TED (ke lebetse hore na ke efe) ho ne ho hlakile hore sena se tla ntlafatsa tsela eo ke phelang ka eona, mme ka kakaretso, e entse joalo feela. Ke ne ke ikutloa ke thabile letsatsi le leng le le leng, ke ne ke e-na le matla a mangata, ke ikoetlisa haholoanyane, ke le botsoalle le batho ba bangata, 'me ke tsepamisitse maikutlo ho pholletsa le letsatsi. E ne e batla ekare matšoenyeho ohle ao ke neng ke e-na le ona sechabeng a se a le sieo, ho ne ho makatsa. Ke ne ke tloaetse ho nka karolo likolong kapa mesebetsing e meng mme kamora NoFap ke ile ka ikutloa ke itšepa ebile ke sa tsilatsile ho kenya letsoho ketsahalong efe kapa efe eo ke e etsang ka nako eo. Ka 'nete ke ikutloa ke le lehlohonolo hoo ke fumaneng NoFap ke sa le monyane haholo mme haeba ho na le bacha ba bang mona ke tla u khothaletsa haholo ho nka karolo phephetsong.
Keletso ea ka:
-Replace nako efe kapa efe ha u ne u ka tloaetse ho tlanya ka ho itlosa bolutu ka eona. Mohlala ke qalile ho hlahisa 'mino ka nako ea ka ea mahala. Sebelisa nako ea hau kamehla.
-BON'A BONAHATSO BA HAU HO TSOANG PAKELENG! Ka nnete ha ke khone ho hatella sena ka ho lekaneng, haeba u senya nako marang-rang u na le monyetla oa ho fumana ntho e tla u qobella ho qala ho taka.
-Leha u tsoela pele / r / nofap haeba u hlile u ikutloa u labalabela ho etsa chelete. Hangata ho 'na, ho bala ka katleho ea batho ba bang ho tla lekana khothatso ea hore ba tsamaee. Ke fumane hore ho bala ka lekunutu ka boomo ho ka mpha linako tse ling ka lebaka la ho bua khafetsa ka litšoantšo tsa bootsoa le tse ling.
-Ina ke fumane hore ho se be le beche ho nthusitse ho feta. Ha ke ne ke e-na le k'homphieutha ea letsatsi ke ne ke utloa eka ke mpa ke e etsa feela ho paka sechabeng hore nka ea matsatsi a mangata le hore ha ke e etse ho intlafatsa.
-U SE KE UA LOKELA HO RATA MOLIMO! Ha e le hantle ha u ithuse haeba u ka khona. U tlameha ho itlama ka 100% kapa u ke ke ua bona liphetho, kea e tiisa.
Ka kakaretso nka re NoFap ke e 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fetisisa tse kileng tsa nketsahalla. E hlile e ntlafatsa bophelo ba hau. Ho kanna ha ba thata qalong empa haeba KA SEBELE u beha kelello ea hau ho eona 'me KA SEBELE u itlama ho se hlophisehe, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho li hlakola u tla loka' me u se ke ua ba le bothata bo bokaalo. Haeba u etsa NoFap halofo ea esele, u ke ke ua bona liphetho, ho bonolo joalo.
LINK - Ke khutlile hape kamora likhoeli tse 5 NoFap (Seo ke ithutileng sona / likeletso).
by mattay057
;