Lilemo 17 - Khotso ea kelello le boits'epo

  • Mabapi le nna / Pale ea ka

Ke 17m ea lulang US ea neng a batla ho emisa ho kenella libakeng tsa bolumeli (ee, ke Mokreste). Ke fumana limaraka tse ikhethang sekolong 'me ke sebetsa hantle lebaleng la tšimo. Ha ke so ka ke sebelisa lithethefatsi kapa ho noa joala mme ha ke mofuta oa motho ea ka kenang khatellong ea lithaka. Le ha ke se mosodoma, ha ke so ka ke lakatsa ho ba le kamano le ngoanana. Nka mpa ka tsepamisa maikutlo ho lithuto tsa ka 'me ka fumana kharebe ka mor'a hore ke be le nako e ngata ea mahala le / kapa mosebetsi. Ha ho mohla nkileng ka kena nofap ke batla "matla a maholo" kapa eng kapa eng ea eona.


  • Leeto la ka

Qalong ke ile ka leka nako e 'ngoe haufi le bohareng ba hoetla ka 2013. Ke nkile libeke tse 2 ebe ke hloleha mme hang ka tela. Ke ne ke shebella subreddit ena khafetsa nakong ea libeke tseo tsa 2 mme ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng ke hloleha. Ha ho potang hore ha ke a ka ka e leka hape kapa ka nahana ka nofap likhoeling tse latelang tsa 2. Bohareng ba Tshitwe ke ile ka fumana khefu ea ka ea mariha sekolong joalo ka selemo se seng le se seng, mme joalo ka ha o ka nahana. Ke fapane haholo. Ke bolela hore ke eng hape eo ke tlamehileng ho e etsa nakong ea khefu ea beke tse peli sekolong? Leha ho le joalo, Keresemese e ile ea feta mme sekolo sa qala hape. Joalo ka tloaelo, sekolo se qala ho thatafala kamora khefu ea mariha mme ke ne ke phathahane mathoasong a Pherekhong ea 2. E ne e se ho fihlela libeke tse 2014 kamora hore ke se ke ka bona hore ke ne ke sa fella libeke tse 2 kaofela. (Hopola hore, ntlheng ena, ke ne ke sa nka karolo ho nofap likhoeli tsa 2 mme ke ne ke sena boikemisetso ba ho khutla). Ha ke hlokomela hore ke ne ke sa fepa libeke tsa 2 ntle le ho leka. Ke ne ke ferekane haholo. Pele, ha ke ne ke leka ka matla, ke ne ke sitoa ho fihla libeke tsa 2 ke sa etsa sohle se matleng a ka ho e laola. Ke nakong eo ke neng ke e-na le epiphany ea ka:

  • BOREDOM LE NAKO YA MAHALA KE BA KOTSI

(Ke tla fumana tse ling ho Hobaneng bao e le babolai hamorao)

Ha ke hlokomela hore ke se ke qetile libeke tse 2 ke sa fola, ke ile ka nahana hore le nna nka etsa qeto ea ka ea lilemo tse ncha hore ke se ke ka hlola ke e-ba teng ho 2014 (ha ke so fele ho tloha ka la Hlakubele, 2013) ka hona ke ile ka khutlela ho ena subreddit ho seta khaontara ea ka. Le ha e ntse e se ntho e bonolo ka ho fetesisa eo nkileng ka e etsa, ho e fihlela matsatsing ana a 90 ho bile bonolo ha ke e bapisa le teko ea ka ea pele e ileng ea hloleha ea beke ea 2 morao koana ka hoetla ha selemo se fetileng.


  • Hobaneng ke lumela hore e ile ea ba bonolo hakana

(Ke khutsufalitse karolo ena hore e lule tlasa moeli oa semelo sa 10,000)

Ha e le hantle, ke ne ke lula ke phathahane ebile ke ithabisa. Ke nahana hore e ne e le ho tsoa ho phathahana, leha ho le joalo.


  • U lokela ho atamela nofap <- Karolo ea Bohlokoa ka ho Fetisisa !!!

Hantle hantle feela ka popong mona, ke hloka ho bua sena; haeba u batla ho atleha ka nofap le haeba u batla ho kotula melemo ea 'nete u tlameha ho hopola hore:

  • NOFAP HA E BONOLO HAHOLO MABAPI LE HO FAPA, KE MABAPI LE Phetoho EA MINDSET

(eo joale e tataisang thibelong ea ho fofa, HONA tsela e 'ngoe ho potoloha)

Ho qoba ho fepa ntle le ho fetola mohopolo ho ke ke ha ba thata feela, empa ho tla etsa hanyane haholo ho fihlela melemo ea nofap joalo ka "matla a maholo" ao batho ba bang ba reng baa a amohela. Ke bua ka phetoho ea mofuta ofe ea bophelo? Ka mantsoe a bonolo:

  • RE LOKELA HO FIHLELA Basali (kapa banna)

Sena HA SE FEELA se bolelang hore re emise ho fofa, sena se bolela hore HA O BONELE P HO TSOHLE, hona ho bolela hore ha o ntse o itsamaela,

  • U KA SE KE UA SHEBA NGOANANA (kapa moshemane) U BULE LE HO QABELA.

U hloka ho etsa tsohle tse matleng a hao ho li qoba KAOFELA menahano ea thobalano ho pholletsa le letsatsi la hau (ntle feela ho ka ba le motho oa hau oa bohlokoa). Ha o qoba menahano ea thobalano, o ka se shebelle P kapa bohale ho hang. E re ke phete seo:

  • HA O BATLE P OR EDGE HO TSOHLE (ho sa tsotelehe o nahana hore o ka khona ho ithiba hakae, LE HA O KA KGONA, O SE KE WA BATLA P OR LEBEDI)

Hopola, ha ke bue ka ho khutlela morao mona. Haeba u khutla hape, ho fapane ka ho felletseng. Ke bua ka batho ba nang le mohopolo oa hore ba tlo shebella P kapa bohale ho leka ho khotsofatsa litakatso tsa bona tsa thobalano ntle le M le / kapa O. Haeba ona ke mohopolo oa hau, ha o na taba. Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng ka li-fapstronauts tse ling, haholo-holo tse ncha, ke hore ka tsela e itseng o ka nka phephetso ea nofap ha o ntse o shebelletse P le / kapa o hlophisa mme o atleha ha o ntse o fumana melemo ea nofap. Ha ho ntse ho khonahala hore o se ke oa fap ha o shebella P kapa o hlophisa, U NTSE U SEBELETSA NTLHA EA NOFAP 'me u tla SE kotula meputso ea nofap. E re ke e behe ka tsela ena: haeba u le lekhoba la tahi, u ke ke ua ea lebenkeleng la joala 'me u reke botlolo ebe u ea iphuthula hore u e shebe. Seo ha se utloahale!

  • Melemo / meputso ea nofap e tsoa ho fokotsa taolo ea hau litakatsong tsa hau tsa thobalano, SE ho qoba M kapa O feela.

  • Malebela le Malebela (Seo se ile sa nthusa):

Taba ea pele: lula u phathahane 'me / kapa u ithabise ho tloha ha u tsoha ho fihlela u robala. Sena se bohlokoa haholo kaha se etsa hore phephetso ea nofap SIGNIFICANTLY e be bonolo. Ke tla ea bolela hore ha u etsa sena, phephetso ea hau e tla ba ka 5x e bonolo ho feta pele. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele, kaha ke tsona tse thata ka ho fetisisa.

  • LULA BUSY LE / KAPA HO KENYETSOA

Ke khothaletsa haholo ho fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu (mohlomong le oa ho itlosa bolutu oa bobeli) haeba u se na ona. Rera ho qeta nako le metsoalle haholo ho ja nako eohle ea hau ea mahala. Etsa merero ea ho hloekisa ntlo / folete ea hau le ho etsa lintho. Eng kapa eng eo o ka e etsang ho lula o phathahane e ntle, ho na le likhetho tse ngata mona. Ho lula u natefetsoe hape hoa thusa, leha ho se joalo ka ho lula u phathahane (empa u ka ho etsa ka bobeli ka nako e le 'ngoe bakeng sa khothatso e ntle hape). Ka mabaka a totobetseng, qoba liketso moo u ka pepesetsoang menahano ea thobalano. Mohato ona kaofela o buletsoe litlhaloso empa o bohlokoa haholo. Eba bohlale ka eona feela.

  • ETSA CHELETE E TSOANG PELE HA U FUMANA KOTSI

Ha ho potang hore, ho sa tsotelehe o phathahane hakae, o ntse o tla fumana litakatso. Mokhoa o sebetsang haholo oo ke fumaneng o sebetsa ho nna ke ho fumana pina / video e khothatsang ebe o e bapala neng kapa neng ha o fumana takatso. Ho hlakile hore ha ea lokela ho ba video / pina e khothatsang, empa ke sona se ileng sa nthusa haholo. Haholo-holo, haufi le karolo ea pele ea phephetso ea ka (ho tloha ho ~ libeke tse 2 ho isa ho likhoeli tse ~ 1.5) ke sebelisitse pina ena:

White Flag (e etsoang ka takatso e matla)

U ka leka ho mamela pina eo, kapa u ka fumana ho hong ho u khothatsang. Etsa bonnete ba hore u na le ho hong ho tla sebetsa ho loants'a litakatso ha u li fumana 'me u hopole HO SEBELISA ENA ha u fumana takatso. E ke ke ea sebetsa haeba u sa e sebelise.

Qetellong:

  • Fumana molekane ea ikarabellang (ka boikhethelo)

Pele ke bua eng kapa eng ka mohato ona, ke batla ho tsebisa ena hore sena se ka ba le liphetho tse tsoakaneng. E ka thusa haholo kapa hanyane kapa che. Senotlolo sa ho etsa hore mohato ona o sebetse ke ho fumana molekane ea ikarabellang eo le ka amanang le eena le ho ba haufi le eena. Ka nepo, ho fumana motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo hore e be molekane ea nang le boikarabello ho a makatsa kaha ba tla u thoholetsa, 'me ha e le hantle, seo ba se buang se tla u ama haholo ho feta motho ea ikhethileng inthaneteng. Ha ho se ho boletsoe, ho sebelisa liforamo tsa nofap.org ho fumana molekane ea ikarabellang ha se ntho e mpe ka tsela efe kapa efe. Hopola feela hore ntle le ho amana le ho atamela haufi le molekane oa hau ea nang le boikarabello, o kanna oa se fumane litlamorao tse ntle ho ena. (Ho ntse ho sa utloise bohloko ho leka)

Ho fanoa ka litlhahiso tsena kaofela, ho kopantsoe le ho atleha le libeke tsa ~ 2-3, leetong lena le ba bonolo, ho isa moo o tla lebala ka ho fafatsa ka botlalo ka matsatsi a mangata qetellong.


  • Mehopolo ea ka ho nofap ka kakaretso:

Pele, ke batla ho bua ka "matla a maholo" ao ba bang ba reng ba a fumana ho tsoa ho nofap. Ke lumetse hore matla ana a maholo a tsoa kholisong ea boits'epo eo o e fumanang ka ho nka karolo le ho atleha ho nofap. Ha ke nahane hore tšepo ena kapa "matla a maholo" a fumanoang ho nofap a tsoa ketsong ea ho ila PMO. E tsoa kholisong ea boits'epo hobane u phethile ho hong. Ha seo se boletse, haeba u motho ea itšepa hantle le ho itšepa, nke ke ka lebella ho ba le matla a maholo ho tsoa ho nofap. (Hlokomela hore ha ke re e ke ke ea etsahala, empa ka kakaretso, kholiseho ena e tla fokotseha ho motho ea itšepa haholo.)

Ka bonna, ha ke utloe eka ke fumane "matla" a maholo ho tsoa ho nofap, empa ho lokile ka seo. Ha ho mohla nkileng ka kena nofap ka lebaka la hore ke batla ho fumana matla afe kapa afe ho hang. Haeba u kena ho nofap ka lebaka le le leng la ho batla ho fumana "matla a maholo", u kanna oa kena le mohopolo o fosahetseng (hopola hore ke itse MONA. Bakeng sa batho ba bang, sena se lokile, empa ka kakaretso, ke Ha ke re u se ke ua leka nofap haeba ke lona lebaka la hao feela, ho ka etsahala hore ho ka ba thata ho uena ho feta ba bang, e leng ntho e seng mpe .)

Seo ke se fumaneng ke:

  1. Khotso ea Kelello
  2. Taelo
  3. Thabo (mohlomong e le lebaka la khotso ea kelello)
  4. Time
  5. Energy
  6. boroko bo
  7. Tšepo (ee, KE NA le boits'epo, ha ke nahane hore nka e bapisa le matla a maholo leha ho le joalo, e ne e mpa e le khothatso e nyane ho nna)

Hona ke tsona feela lintho tseo ke li boneng e le khokahano e tobileng le nna ho qala nofap; Ke netefatsa hore ho na le tse ling hape.


  • Mehopolo ea ho qetela le Karolo ea TL / DR

  • Haeba ho ne ho na le ntho e le 'ngoe feela eo nka e bolellang motho e mong le e mong ka nofap, ke hore ee, nofap ea sebetsa, empa e sebetsa le HO FINYELETSA MINDSET, HA HO BONAHALA KENYALO EA PMO. Ke khothaletsa bohle ho e leka, haese feela libeke tse 'maloa. Matla a eketsehileng feela a ne a lekane ho ntšetsa pele ka nofap. Qetellong, o seke oa nyahama, motho e mong le e mong o na le likhahla tse phahameng le tse tlase mme ha o fumana libeke tse 'maloa tlasa lebanta la hau, ho bonolo haholo hore o lule o le teng!

Ke fihlile joang matsatsing a 90 le hore na ke rerile ho se phete hape

by shaneanderreal




 

NTSHA - Hobaneng NoFap e feta feela thibelo ea PMO (le ho fihla matsatsing a 90)

Selelekela se potlakileng: Ke romelletse poso ena hantle nakong e fetileng ha ke ne ke fihlile matsatsing a 90 ea ho nofa mabapi le likhoeli tsa 9 tse fetileng, empa ke ile ka nahana hore ke tla e romella hape hobane batho ba bangata ba kopantseng ho tloha ka nako eo mme sohle seo ke se ngotseng se lula se le 'nete. Kahoo hopola feela hore sena se ngotsoe ho tsoa ho pono ea ka ha ke qeta ho qeta matsatsi a 90 a nofap.


  • Mabapi le nna / Pale ea ka

Ke 18m ea lulang US ea neng a batla ho emisa ho kenella libakeng tsa bolumeli (ee, ke Mokreste). Ke fumana limaraka tse ikhethang sekolong 'me ke sebetsa hantle lebaleng la tšimo. Ha ke so ka ke sebelisa lithethefatsi kapa ho noa joala mme ha ke mofuta oa motho ea ka kenang khatellong ea lithaka. Le ha ke se mosodoma, ha ke so ka ke lakatsa ho ba le kamano le ngoanana. Nka mpa ka tsepamisa maikutlo ho lithuto tsa ka 'me ka fumana kharebe ka mor'a hore ke be le nako e ngata ea mahala le / kapa mosebetsi. Ha ho mohla nkileng ka kena nofap ke batla "matla a maholo" kapa eng kapa eng ea eona.


  • Leeto la ka

Qalong ke ile ka leka nako e 'ngoe haufi le bohareng ba hoetla ka 2013. Ke nkile libeke tse 2 ebe ke hloleha mme hang ka tela. Ke ne ke shebella subreddit ena khafetsa nakong ea libeke tseo tsa 2 mme ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng ke hloleha. Ha ho potang hore ha ke a ka ka e leka hape kapa ka nahana ka nofap likhoeling tse latelang tsa 2. Bohareng ba Tshitwe ke ile ka fumana khefu ea ka ea mariha sekolong joalo ka selemo se seng le se seng, mme joalo ka ha o ka nahana. Ke fapane haholo. Ke bolela hore ke eng hape eo ke tlamehileng ho e etsa nakong ea khefu ea beke tse peli sekolong? Leha ho le joalo, Keresemese e ile ea feta mme sekolo sa qala hape. Joalo ka tloaelo, sekolo se qala ho thatafala kamora khefu ea mariha mme ke ne ke phathahane mathoasong a Pherekhong ea 2. E ne e se ho fihlela libeke tse 2014 kamora hore ke se ke ka bona hore ke ne ke sa fella libeke tse 2 kaofela. (Hopola hore, ntlheng ena, ke ne ke sa nka karolo ho nofap likhoeli tsa 2 mme ke ne ke sena boikemisetso ba ho khutla). Ha ke hlokomela hore ke ne ke sa fepa libeke tsa 2 ntle le ho leka. Ke ne ke ferekane haholo. Pele, ha ke ne ke leka ka matla, ke ne ke sitoa ho fihla libeke tsa 2 ke sa etsa sohle se matleng a ka ho e laola. Ke nakong eo ke neng ke e-na le epiphany ea ka:

  • BOREDOM LE NAKO YA MAHALA KE BA KOTSI

(Ke tla fumana tse ling ho Hobaneng bao e le babolai hamorao)

Ha ke hlokomela hore ke se ke qetile libeke tse 2 ke sa fola, ke ile ka nahana hore le nna nka etsa qeto ea ka ea lilemo tse ncha hore ke se ke ka hlola ke e-ba teng ho 2014 (ha ke so fele ho tloha ka la Hlakubele, 2013) ka hona ke ile ka khutlela ho ena subreddit ho seta khaontara ea ka. Le ha e ntse e se ntho e bonolo ka ho fetesisa eo nkileng ka e etsa, ho e fihlela matsatsing ana a 90 ho bile bonolo ha ke e bapisa le teko ea ka ea pele e ileng ea hloleha ea beke ea 2 morao koana ka hoetla ha selemo se fetileng.


  • Hobaneng ke lumela hore e ile ea ba bonolo hakana

(Ke khutsufalitse karolo ena hore e lule tlasa moeli oa semelo sa 10,000)

Ha e le hantle, ke ne ke lula ke phathahane ebile ke ithabisa. Ke nahana hore e ne e le ho tsoa ho phathahana, leha ho le joalo.


  • U lokela ho atamela nofap <- Karolo ea Bohlokoa ka ho Fetisisa !!!

Hantle hantle feela ka popong mona, ke hloka ho bua sena; haeba u batla ho atleha ka nofap le haeba u batla ho kotula melemo ea 'nete u tlameha ho hopola hore:

  • NOFAP HA E BONOLO HAHOLO MABAPI LE HO FAPA, KE MABAPI LE Phetoho EA MINDSET

(eo joale e tataisang thibelong ea ho fofa, HONA tsela e 'ngoe ho potoloha)

Ho qoba ho fepa ntle le ho fetola mohopolo ho ke ke ha ba thata feela, empa ho tla etsa hanyane haholo ho fihlela melemo ea nofap joalo ka "matla a maholo" ao batho ba bang ba reng baa a amohela. Ke bua ka phetoho ea mofuta ofe ea bophelo? Ka mantsoe a bonolo:

  • RE LOKELA HO FIHLELA Basali (kapa banna)

Sena HA SE FEELA se bolelang hore re emise ho fofa, sena se bolela hore HA O BONELE P HO TSOHLE, hona ho bolela hore ha o ntse o itsamaela,

  • U KA SE KE UA SHEBA NGOANANA (kapa moshemane) U BULE LE HO QABELA.

U hloka ho etsa tsohle tse matleng a hao ho li qoba KAOFELA menahano ea thobalano ho pholletsa le letsatsi la hau (ntle feela ho ka ba le motho oa hau oa bohlokoa). Ha o qoba menahano ea thobalano, o ka se shebelle P kapa bohale ho hang. E re ke phete seo:

  • HA O BATLE P OR EDGE HO TSOHLE (ho sa tsotelehe o nahana hore o ka khona ho ithiba hakae, LE HA O KA KGONA, O SE KE WA BATLA P OR LEBEDI)

Hopola, ha ke bue ka ho khutlela morao mona. Haeba u khutla hape, ho fapane ka ho felletseng. Ke bua ka batho ba nang le mohopolo oa hore ba tlo shebella P kapa bohale ho leka ho khotsofatsa litakatso tsa bona tsa thobalano ntle le M le / kapa O. Haeba ona ke mohopolo oa hau, ha o na taba. Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng ka li-fapstronauts tse ling, haholo-holo tse ncha, ke hore ka tsela e itseng o ka nka phephetso ea nofap ha o ntse o shebelletse P le / kapa o hlophisa mme o atleha ha o ntse o fumana melemo ea nofap. Ha ho ntse ho khonahala hore o se ke oa fap ha o shebella P kapa o hlophisa, U NTSE U SEBELETSA NTLHA EA NOFAP 'me u tla SE kotula meputso ea nofap. E re ke e behe ka tsela ena: haeba u le lekhoba la tahi, u ke ke ua ea lebenkeleng la joala 'me u reke botlolo ebe u ea iphuthula hore u e shebe. Seo ha se utloahale!

  • Melemo / meputso ea nofap e tsoa ho fokotsa taolo ea hau litakatsong tsa hau tsa thobalano, SE ho qoba M kapa O feela.

  • Malebela le Malebela (Seo se ile sa nthusa):

Taba ea pele: lula u phathahane 'me / kapa u ithabise ho tloha ha u tsoha ho fihlela u robala. Sena se bohlokoa haholo kaha se etsa hore phephetso ea nofap SIGNIFICANTLY e be bonolo. Ke tla ea bolela hore ha u etsa sena, phephetso ea hau e tla ba ka 5x e bonolo ho feta pele. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele, kaha ke tsona tse thata ka ho fetisisa.

  • LULA BUSY LE / KAPA HO KENYETSOA

Ke khothaletsa haholo ho fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu (mohlomong le oa ho itlosa bolutu oa bobeli) haeba u se na ona. Rera ho qeta nako le metsoalle haholo ho ja nako eohle ea hau ea mahala. Etsa merero ea ho hloekisa ntlo / folete ea hau le ho etsa lintho. Eng kapa eng eo o ka e etsang ho lula o phathahane e ntle, ho na le likhetho tse ngata mona. Ho lula u natefetsoe hape hoa thusa, leha ho se joalo ka ho lula u phathahane (empa u ka ho etsa ka bobeli ka nako e le 'ngoe bakeng sa khothatso e ntle hape). Ka mabaka a totobetseng, qoba liketso moo u ka pepesetsoang menahano ea thobalano. Mohato ona kaofela o buletsoe litlhaloso empa o bohlokoa haholo. Eba bohlale ka eona feela.

  • ETSA CHELETE E TSOANG PELE HA U FUMANA KOTSI

Ha ho potang hore, ho sa tsotelehe o phathahane hakae, o ntse o tla fumana litakatso. Mokhoa o sebetsang haholo oo ke fumaneng o sebetsa ho nna ke ho fumana pina / video e khothatsang ebe o e bapala neng kapa neng ha o fumana takatso. Ho hlakile hore ha ea lokela ho ba video / pina e khothatsang, empa ke sona se ileng sa nthusa haholo. Haholo-holo, haufi le karolo ea pele ea phephetso ea ka (ho tloha ho ~ libeke tse 2 ho isa ho likhoeli tse ~ 1.5) ke sebelisitse pina ena:

White Flag (e etsoang ka takatso e matla)

U ka leka ho mamela pina eo, kapa u ka fumana ho hong ho u khothatsang. Etsa bonnete ba hore u na le ho hong ho tla sebetsa ho loants'a litakatso ha u li fumana 'me u hopole HO SEBELISA ENA ha u fumana takatso. E ke ke ea sebetsa haeba u sa e sebelise.

Qetellong:

  • Fumana molekane ea ikarabellang (ka boikhethelo)

Pele ke bua eng kapa eng ka mohato ona, ke batla ho tsebisa ena hore sena se ka ba le liphetho tse tsoakaneng. E ka thusa haholo kapa hanyane kapa che. Senotlolo sa ho etsa hore mohato ona o sebetse ke ho fumana molekane ea ikarabellang eo le ka amanang le eena le ho ba haufi le eena. Ka nepo, ho fumana motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo hore e be molekane ea nang le boikarabello ho a makatsa kaha ba tla u thoholetsa, 'me ha e le hantle, seo ba se buang se tla u ama haholo ho feta motho ea ikhethileng inthaneteng. Ha ho se ho boletsoe, ho sebelisa liforamo tsa nofap.org ho fumana molekane ea ikarabellang ha se ntho e mpe ka tsela efe kapa efe. Hopola feela hore ntle le ho amana le ho atamela haufi le molekane oa hau ea nang le boikarabello, o kanna oa se fumane litlamorao tse ntle ho ena. (Ho ntse ho sa utloise bohloko ho leka)

Ho fanoa ka litlhahiso tsena kaofela, ho kopantsoe le ho atleha le libeke tsa ~ 2-3, leetong lena le ba bonolo, ho isa moo o tla lebala ka ho fafatsa ka botlalo ka matsatsi a mangata qetellong.


  • Mehopolo ea ka ho nofap ka kakaretso:

Pele, ke batla ho bua ka "matla a maholo" ao ba bang ba reng ba a fumana ho tsoa ho nofap. Ke lumetse hore matla ana a maholo a tsoa kholisong ea boits'epo eo o e fumanang ka ho nka karolo le ho atleha ho nofap. Ha ke nahane hore tšepo ena kapa "matla a maholo" a fumanoang ho nofap a tsoa ketsong ea ho ila PMO. E tsoa kholisong ea boits'epo hobane u phethile ho hong. Ha seo se boletse, haeba u motho ea itšepa hantle le ho itšepa, nke ke ka lebella ho ba le matla a maholo ho tsoa ho nofap. (Hlokomela hore ha ke re e ke ke ea etsahala, empa ka kakaretso, kholiseho ena e tla fokotseha ho motho ea itšepa haholo.)

Ka bonna, ha ke utloe eka ke fumane "matla" a maholo ho tsoa ho nofap, empa ho lokile ka seo. Ha ho mohla nkileng ka kena nofap ka lebaka la hore ke batla ho fumana matla afe kapa afe ho hang. Haeba u kena ho nofap ka lebaka le le leng la ho batla ho fumana "matla a maholo", u kanna oa kena le mohopolo o fosahetseng (hopola hore ke itse MONA. Bakeng sa batho ba bang, sena se lokile, empa ka kakaretso, ke Ha ke re u se ke ua leka nofap haeba ke lona lebaka la hao feela, ho ka etsahala hore ho ka ba thata ho uena ho feta ba bang, e leng ntho e seng mpe .)

Seo ke se fumaneng ke:

  1. Khotso ea Kelello
  2. Taelo
  3. Thabo (mohlomong e le lebaka la khotso ea kelello)
  4. Time
  5. Energy
  6. boroko bo
  7. Tšepo (ee, KE NA le boits'epo, ha ke nahane hore nka e bapisa le matla a maholo leha ho le joalo, e ne e mpa e le khothatso e nyane ho nna)

Hona ke tsona feela lintho tseo ke li boneng e le khokahano e tobileng le nna ho qala nofap; Ke netefatsa hore ho na le tse ling hape.


  • Mehopolo ea ho qetela le TL; Karolo ea DR

  • Haeba ho ne ho na le ntho e le 'ngoe feela eo nka e bolellang motho e mong le e mong ka nofap, ke hore ee, nofap ea sebetsa, empa e sebetsa le HO FINYELETSA MINDSET, HA HO BONAHALA KENYALO EA PMO. Ke khothaletsa bohle ho e leka, haese feela libeke tse 'maloa. Matla a eketsehileng feela a ne a lekane ho ntšetsa pele ka nofap. Qetellong, o seke oa nyahama, motho e mong le e mong o na le likhahla tse phahameng le tse tlase mme ha o fumana libeke tse 'maloa tlasa lebanta la hau, ho bonolo haholo hore o lule o le teng!