Lumelang bohle! Kajeno ke fihlile sehlohlolong se seholo sa matsatsi a 90. Ke se ke qetile lilemo tse 4.5 joale. Ke ne ke nahana hore ke tla arolelana lintho tse nthusitseng le mehopolo e meng. Karolo ea pele ea khoele ena e mabapi le pale ea leeto la ka eo u ka e balang haeba u batla leseli la hore na ke e tsamaile joang. Karolo ea bobeli e bua ka "mekhoa" feela. Ha e le hantle se neng se ntshebeletsa.
Karolo ea Pele: Leeto la ka
Background
Ho tloha bonyenyaneng ba ka ke ne ke rata lipapali tsa k'homphieutha, tse ileng tsa fella ka hore ke itšehle thajana le ho thabela botsoalle le lithaka nakong e bohloko ka ho fetisisa ea ho hola. Sena se felletse ka ho ts'ireletseha le ho ba lihlong haholo lilemong tsa ka tsa bocha, e leng se ileng sa baka hore ke bapale lipapali tse ngata. Hoo e ka bang lilemo tsa 12 ke bile le boiphihlelo ba pele ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke tsoha hoseng mafelong a beke ho ea leka "boithabiso" ba ka bo bocha. Maqhubu a ile a nyoloha ka potlako ho ea tšebelisanong ea letsatsi le letsatsi ea makhetlo a mararo.
Nako eo ke e qetileng ho papali ea chelete le eo ka kakaretso ke neng ke lula ka har'a sebaka sa ka sa boiketlo sechabeng e etsa hore ke se ke ka hlola ke khona ho bua ka mahlo. Ha ke a bua joalo ka ha ho hlokahala. Tloaelo e mpe ea ho se sisinyehe le ho ja ho feta tekano e ile ea nkulisa, e leng ho eketsang boitšepo ba ka.
Qalo ea leeto la ka
Ha ke le lilemo li 14 ke ile ka qala ho ratana le ngoanana e mong ea tsoang sehlopheng. Ke ne ke batla ho ba motsoalle oa hae empa ke ile ka hlokomela kapele hore tsebo ea ka e fosahetseng ea puisano e ke ke ea fetisa molaetsa oa ka ka sephutheloana se makhethe. Kaha ke ne ke sena leseli la hore na nka buisana joang ka nepo, ke ile ka sheba litataiso tsa ho ntlafatsa bokhoni ba motho sechabeng. Seo ke qalileng ho se etsa se ne se ts'oana le mofuta o mong oa kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro. Ke ile ka qala ho iphephetsa ka mehato e nyane haholo. Ha nako e ntse e ea ke ile ka eketsa phephetso e eketsehileng mesebetsing. Ea pele e ntse e fula mahlo a batho ba bang, ebe e eketsa nako eo ba e qetileng ba e tšoere. Qetellong ke ile ka qala ho lumelisa ba amohelang chelete pele ba ntumelisa, e leng boikoetliso bo botle ba ho ithuta ho bua.
Qetellong ha ke a fumana ngoanana eo, qetellong ke ile ka hlakisa sepheo sa ka ka ho mo romela litumeliso tsa letsatsi la valentines, tse neng li sa busetsoe. Ke lekile makhetlo a 'maloa ka mor'a moo, empa ka se ke ka atleha. Ha ke hetla morao ka nako eo ha ke khone ho etsa letho haese ho nyahama.
Nakong ea khefu ea lehlabula moo ke ileng ka ba 15, ke ile ka fumana sechaba sa NoFap. Ke balile ka liphihlelo tsa batho ba bang mme kaofela li ile tsa utloahala ho nna. Ke ne ke bona mekhoa e mebe le boits'oaro ho nna tseo ka nako eo ke neng ke fana ka tlotla ho tsona.
Hangata li-streaks tsa ka li ne li etsa matsatsi a 20 ka matsatsi a mangata le a mangata a ho itlopa joala le khefu ea NoFap. Leha ho le joalo, ke ile ka lula ke iphephetsa mme ka lula ke holisa sebaka sa ka sa boiketlo mme ke ile ka etsa mehato e meholo ho ithuta ho se tsotelle hore na batho ba bang ba nahana eng ka nna. Tšepo ea ka e ile ea lula e eketseha mme bokhoni ba ka ba ho bua bo ntlafetse haholo. Ka lebaka la takatso ea ka ea NoFap le ho nka karolo ho subreddit ke ile ka ba le thahasello ho psychology le biology. Ke leboha sechaba ke balile lingoliloeng tse ngata tse ntle lithutong mme ke ithutile lintho ka bophelo tseo mohlomong ke neng nke ke ka ba le tsona.
Ho hlokomela tse ling tse hlokang ho lokisoa
Eaba ke ba lilemo li 16 'me sekolo se phahameng sa Sweden se qala sekolong se phahameng. Ke ile ka lula ke bala ka nts'etsopele / ntlafatso, psychology le mefuta eohle ea lithuto. Ha ke qala NoFap ke ne ke hlokometse hore ke lemaletse PMO. Ke ne ke e-so hlokomele bokhoba ba ka ba papali, empa ke ile ka bo etsa nakong ea "sekolo se phahameng" mme ha ke ntse ke tsoela pele ho bala ka mefuta eohle ea lithuto le ho itlhahloba, ke ile ka hlokomela haholoanyane ka mekhoa e mebe eo ke neng ke e fumane. Ke ile ka qala ho leka ho lokisa liphoso tsa ka empa ka se khone. Ke lekile ka thata, empa joalo ka ha ba re "u se ke oa sebetsa ka thata, sebetsa ka bohlale (le ka thata)".
Botshelo bo ne bo nna bo tshikinyega mme nako e ne e tsamaya ka bonako jaaka gale. Ke ile ka lula ke ntlafatsa le ho sebetsana le nna, tsoelo-pele e ne e lieha, empa ha ke ntse ke tsoela pele ke ne ke khona ho hetla ebe ke bona hore na ke fetoha joang. Joalokaha u tseba bophelo bo rarahane haholo 'me motho e mong le e mong o na le liphihlelo tse ngata tse fapaneng. Ho etsahetse tse ngata ho tloha ha ke qala leeto la ka. Ha ke khone ho ngola ka ntho e ngoe le e ngoe kaha ho na le ho hongata haholo. Empa haufinyane tjena ke entse lintlafatso tse kholo bophelong ba ka.
Mekhoa ea morao-rao e amanang le eona le mekhoa e amanang le eona
Hona joale ke lilemo li 18, 'me haufinyane ke tla ba lilemo tse 19. Likhoeling tse' maloa tse fetileng ke ile ka lokisa lintho. Ke hlokometse hore bothata ke eng ho nna le ho lula ke oela khafetsa ho tlohela PMO le papali e ne e le. Ke ne ke lula ke tsepamisitse maikutlo ho fetoleng ntho e ngoe le e ngoe ka nako e le ngoe, ke ne ke labalabela haholo mme ke ile ka ikatisetsa nako e telele, e ileng ea felisa kapele matla le matla a ka a neng a etsa hore ke khutlele morao. Lekhetlong lena ke ipolelletse hore "nka lintho butle ha ho khoneha, ntho e nyane ka nako". E bonahala e sa sebetse, empa e ile ea nthusa ha tsohle li hloleha.
Ke ne ke tseba ka melao-motheo ea ho ja lijo le ho ikoetlisa, empa ha ho mohla nkileng ka qala mokhoa o tiileng ka lebaka la seo ke se buileng pejana. Empa lekhetlong lena ke ile ka re ho 'na "ho lokile ho fap le ho bapala le ho ba botsoa, empa eng kapa eng eo ke e etsang, ke tlameha ho ba ka tlase ho likhalori tsa ka tsa letsatsi le letsatsi". Hona joale, ha kea ka ka itlopa joala kapa fap, ke ile ka ikholisa hore ho nepahetse ho e etsa.
Ke qalile ntle le khaello, leha ke ne ke labalabela ho e eketsa. Ke mpa ke bala lik'hilojule tsa ka mme ke etsa bonnete ba hore ha ke je ho feta. Kamora libeke tse 'maloa ke ile ka eketsa khaello e nyane mme ka khona ho e boloka. Kamora libeke tse ling tse 'maloa ke ile ka lula ke eketsa khaello. Eaba kamora ho lieha ho reka ho ba setho sa boikoetliso ka likhoeli tse 'maloa ke ile ka tsoela pele ho e fumana, kaha e ne e se e sa utloe e le mohato o moholo joalo ka pele. Beke hamorao ke ile ka qala ho tlohela papali. Ka tloaelo nka be ke hlakotse lipapali, empa lekhetlong lena ke li tlohetse. Kamora beke ke ile ka qala se neng se tla fetoha molatsoana ona oa NoFap. Ke ne ke e-na le litšoantšo tsa bootsoa fonong ea ka, empa ka mokhoa o ts'oanang le lipapali tsa pc ea ka ke ile ka li tlohela feela.
Kamora libeke tse 'maloa ke ile ka tsoela pele ka hlakola litšoantšo tsa bootsoa. Matsatsi a ntse a feta, ke ne ke tloaetse ho etsa mesebetsi ea ka e tloaelehileng ea sekolo empa hobane ke ne ke natefeloa ke ho ba hae ke le mong ke ile ka qalella ho qeta nako le metsoalle ea ka. Nako eo ke e qetileng holong ea boithabiso ka lebaka leo e ile ea eketseha 'me ke ne ke se ke sa tena. Ke ile ka qala ho qeta nako e eketsehileng ho thetso ea motho ea thetso ha ke qala ho ikutloa ke felletse joalo ka mohlankana mme ke "hlile" ke loketse ngoanana. Ke ile ka qala ho bala haholo ka tsebo ea ho lata litšoantšo, e ileng ea ntsoela molemo haholo hobane ke ile ka qala ho sebelisa melao-motheo tseleng eo ke tloaetseng ho phela ka eona.
Hape ho na le ntho e hlokang ho boleloa empa e etsahetse butle butle likhoeli tse ngata pele ho liketsahalo tsena, ka qala ho lokisa chebahalo ea ka. Kamehla ke ne ke ikutloa ke le betere ho feta tsohle, empa butle-butle ka qala ho apara hantle. Sena se ile sa etsa hore ke ikutloe ke le betere, 'me seo se ile sa etsa hore ke nyahame. Joale ke ile ka ea ho motho ea kuta moriri 'me ka ba tlohela hore ba lokise moriri oa ka. Ho ne ho se mohla nkileng ka hlokomela moriri oa ka le ho o kuta hakhutšoanyane feela, empa ka nako ena ke ne ke ena le moriri o motle mme ka qala ho o lokisa letsatsi le leng le le leng. Kamora nako e itseng e ile ea utloa eka ha se tlhaho ho tsamaea ke sa lokisa moriri oa ka.
Katleho, qetellong!
Joale ho ntho e etsahetseng bekeng e fetileng, e le mofuta o mong oa sehlohlolo leetong la ka la 4 la selemo.
Toropo ea ka e hlophisa prom bakeng sa likolo tsohle seterekeng. Ke il'o nka karolo le motsoalle oa ka sehlopheng. Ho itokisetsa motjeko oa sekolo sekolo sa rona se hlophisa lithuto tsa motjeko. Mantaha bekeng e fetileng letsatsi la ka la prom le ne le sa khone ho fihla lenaneong, ka hona ke ile ka le mong. Re ne re lokela ho kopanngoa, kahoo ke ile ka ea ho ngoanana eo le eena a neng a le mong bakeng sa thuto. E tsamaile hantle haholo, re ile ra kenyelelana ho instagram. Letsatsi hamorao ke mo eketsa ho snapchat mme re lula re qoqa. Joale re ile ra lumellana ho kopana ka Labohlano bekeng e fetileng, mme ra etsa joalo. Re ile ra shebella baesekopo moo a neng a le teng mme ra bua ka seo kamehla le qetellong pele ke tloha ke ileng ho ea aka. HO HLOKAHALA HO ETSAHALA! E kanna ea bonahala e se ngata empa e ne e le kholo ho nna kaha e ne e le kako ea ka ea pele. E ea hlolla hobane e fihlile leetong la ka le boiteko bohle boo ke bo sebelisitseng ho intlafatsa lilemong tsena tse 4 tse fetileng.
Maobane re lumellane ho kopana hape ho ea shebella lenaneo la mollo oa lehae, ke moetlo oa la 1 Mots'eanong. Re shebelletse lenaneo, ke kopane le metsoalle ea hae mme re jele kopanong ea burger. Hamorao re ile ra khutlela ntlong ea hae, mme pele ke tsamaea ke ile ka kopa kako hape. Hona joale ke sebakeng se sa tsejoeng 'me ke ea feela le se utloang se nepahetse, kaofela ke boiphihlelo bo boholo ba ho ithuta ho nna.
Ha ke so ka ke ikutloa ke khotsofetse joalo ka ha joale. Hopola hore tsohle lia eketsa. Ke ithutile ho se thehe thabo ea ka liketsahalong tse kantle, empa e le motsoako oa pono ea kahare le liketsahalo tse kantle.
Karolo ea Bobeli: Mekhoa ea mahlale le likeletso tse akaretsang
- Bala 'me u ithute ka mekhoa eo lithethefatsi tsa hau li sebetsang ka eona, sena se tla u fa leseli la hore na ke hobaneng ha u etsa lintho le ho etsa joalo ka ha u bapisoa le bokhoba. Sena se o nolofalletsa ha o ntse o fumana monyetla oa ho amohela boits'oaro bo fosahetseng nakong e tlang. E boetse e u thusa ho utloisisa.
- nka haholo mehato e nyane. U tla khothalletsoa ho etsa liphetoho 'me u chesehele ho etsa tsohle ka nako e le ngoe. Haeba o etsa joalo o ipeha kotsing ea ho ikimetsa, e tla fafatsa matla a hau e tla u lebisang khafetsa.
- Se ke oa ikotla ka lebaka la ho oela hape kapa liphoso tse ling. Hlokomela hore ho lokile ho hloleha ebe o lula ho eona, fetela pele. Ha o ntse o ikotla ka ho feteletseng o tla ikutlwa hampe ka wena. Sena se u qeta matla.
- Sebelisa mekhoa e mebe ka mekhoa e metle. Haeba u tlohela tloaelo e le 'ngoe ntle le hore u e nkele sebaka, u tla khutlela ho eona kapa u e nkele sebaka ka tloaelo e' ngoe e mpe.
- Tsepamisa maikutlo ho letsatsi le le leng ka nako. Se ke oa nahana ka tsela e tlang, e telele ebile e thata eo u tla ithuta eona ha nako e ntse e tsamaea. Ho nahana ka tsela e tlang ho ke ke ha u thusa ka letho, ho tla u qeta matla feela ebe ho u nyahamisa.
- Se ke oa ipapisa le ba bang. Sena ha se phethe letho, se tla u nyahamisa feela kapa se u fe meferefere, e leng mpe ka tsela e fe kapa e fe. Qetellong ho nepahetse ho ipapisa le tsela eo u neng u le ka eona nakong e fetileng ha u ntse u sebetsa maemong a tšoanang.
- Eba le pakane ya bokamoso. Nahana hore na u batla ho phela joang nakong e tlang. Sena se tla u susumetsa mme se u fe kutloisiso e akaretsang ea tataiso. Haeba u tsamaea ntle le moo u eang kapa bonyane moo u eang, u tla tsamaea tseleng e bonolo le e phutholohileng e lebisang ho "felloa" ha hao.
- Khaotsa ho tsotella seo bongata bo akaretsang bo se nahanang ka uena. Sena ha se u thuse ka tsela efe kapa efe ho ea lipakaneng tsa hau. Ho hlakile hore ho na le lintho tseo u tlamehang ho li tsotella, empa li hlakile.
- Hlaolela mohopolo oa "Nka rarolla eng kapa eng". Kaofela rea tseba hore HA re khone ho rarolla ntho e ngoe le e ngoe, empa ho ba le maikutlo a joalo ho matla haholo hobane ho u fa ts'epo ha o tobane le ho se ts'oanehe. Ho nahana joalo ho tla thetsa boko ba hau, ho tla fokotseha kapa bonyane ho nyenyefatsa karabelo ea hau ho khatello ea maikutlo. Nahana ka boemo bofe kapa bofe bo tšabehang moo ho nang le mathata a mangata khahlanong le uena, empa ho fapana le ho fihlela qeto ea hore u tla hloleha feela nahana hore U TLA e rarolla ka tsela e itseng (le haeba u le maemong a 'nete u ka shoa). Ho hlakile hore o ile oa tseba meeli ea hau hore o seke oa ipeha maemong a sa hlokahaleng moo o tla shoa. E bua feela ka KELETSO, eseng SEBELE.
- Bona BOPHELO TSOHLE e le boiphihlelo ba ho ithuta, hobane ho joalo. Sena se tla tlosa sekhobo maemong a mang se tla etsa hore o se ke oa tšoha haholo. E tla boela e u khothalletse hore u leke lintho tse ncha kaha li tla u ruta lithuto tse ka u thusang.
- Butle-butle qala ho apara hantle, u se ke ua fetola setaele sa hau bosiu. Haeba u e fetola butle butle e tla ikutloa e le ntho ea tlhaho 'me u tla qala ho ikutloa u le betere. Ho ikutloa o le betere ho tla u fa tšekamelo e nyane ea ho batla PMO ho itlisa.
Ho na le tse ling tse ngata tse lokelang ho boleloa, empa ka nako ena ha ke li hopole kaofela. O ka botsa ka eng mme ke tla leka ho thusa.
TL; DR: "Lahleha" oa hlaseloa, o hlokomela ho tla ha hae ha nako e khuts'oane, oa intlafatsa mme o a aka. Re tšepa hore o phela ka thabo kamora moo.
LINK - Lipontšo tsa Letsatsi la 90, pale ea katleho
;
