Nako ea ka ea matsatsi a 90. Ke 100% ha se motho ea tšoanang le eo ke neng ke le matsatsi a 90 a fetileng. Eseng hore ke motho e mong ka botlalo, empa hore ke bentšitsoe joalo ka motho hoo o ke keng oa nkutloisa phoso ka seo ke neng ke le matsatsi a 90 a fetileng.
Sena se tšoana hantle le motho ea nang le mokokotlo oa mobu o nang le lehakoe ho ona. Kamora ho lahla litšila tsohle tseo ke seng ke le lehakoe feela, ke ne ke lula ke le lehakoe lena empa ha ho motho ea neng a ka re "leo ke lehakoe" ba re "eo ke qubu e kholo ea mobu, ke becha ka hare hore ke litšila tse ngata. ”
- Poso ea ka ea letsatsi la 30:http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2f6cul/30_days_success/
- poso ea ka ea letsatsi la 60: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2ikssd/60_days_sucess/
Karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka e betere. Ha ke na ho pheta pale ea ka ea bophelo hape hobane ke se ke e ngotse liphatlalatsong tse fetileng (ka kopo bala haeba u ikutloa eka u ka ikamahanya le nna) empa ha e le hantle ke ngoana ea lilemo li 18 ea neng a lemaletse litšoantšo tsa bootsoa bakeng sa 10 lilemo, ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ha ke ne ke le 8 empa ha ke nahane hore ke lemaletse ho fihlela sekolong se mahareng.
Hona joale ke kolecheng 'me ke sebetsa hantle lithutong tsa ka. Ha se hantle empa ke hobane lihlopha li thata (ke na le AA ea ka kahoo ke etsa lithuto tsa ka tsa BS, ke setsebi sa fisiks). Kea tšoha ha ke nahana hore na bophelo ba ka ba nakong e fetileng bo ne bo tla ba joang hona joale. Bakeng sa BI e ngoe le e ngoe eo ke e fumanang hona joale ke tla hloka ho kenya makhetlo a mararo palo ea nako. Moholi oa boko qetellong oa tlosoa. E ne e le teng haholo hoo ke neng ke sa tsebe hore ke bile ke na le moholi oa boko ho fihlela nako e 'ngoe ka mor'a letsatsi la 60.
Ho thata haholo ho hlalosa hantle hore na ke eng empa nka fana ka mohlala o motle. Makhetlo a mangata ha ke ne ke leka ho tlohela ke ne ke sebetsa ka mokhoa o utloahalang hore litšoantšo tsa bootsoa li ne li sa nthuse ka letho. Ke ne ke tla fumana karabo e hlakileng ea hore ha kea lokela ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Leha ho le joalo boholo ba nako leha ke ne ke tla fumana karabo ena ke ne ke qetella ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka linako tsohle. Nako eohle ke ne ke ntse ke nahana "Ha feela ke ne ke tseba hantle hore hona ho hobe".
Ke ne ke tla sheba karabo ea ka sefahlehong empa porno e ne e ntse e khona ho hlola. Joalokaha eka taba ea ho bua ka mokhoa o tenang e na le tšusumetso e mpe ho feta kelellong. Joale ke bona hantle hore porno e mpe ebile ke supa ha hlooho ea ka e ea libakeng tseo. Pele le haeba nka e tseba, ho ne ho se na lintho tse ngata tseo nka li etsang. Nka beha li-brakes hona joale haeba ke utloisisa hore ke nahana ka eona ebe ke fetela linthong tse ling.
Moholi oa boko ha o bonahale e le hore o ka o khetholla ha o felile. Ke nahana hore ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e fumaneng ho sena ke hore bophelo bo akaretsang bo monate. Haeba u mpotsa hore na ke ntse ke ea joang ka nako efe kapa efe ka letsatsi nka u fa karabo e nepahetseng hobane ke lula ke ikutloa ke khotsofetse kapa ke thabile ka kakaretso. Boikutlo ba ka ba boithati bo matla. Ha ke sa nahana ka 'na ka batho ba bang, ke mpa ke etsa lintho ka tsela eo ke batlang ho li etsa ka eona joale.
Ka kakaretso ke tletse bophelo. Ke bolela sena haholoholo ka lebaka la ho boloka peo ea botona, eseng ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le qi gong. Letlalo la ka lea khanya, mahlo a ka aa phela ebile aa phatsima, moriri oa ka o bonolo ebile o boreleli. Ntho ea bohlokoa eo ke batlang ho e bua ke hore qetellong ea letsatsi ena ke tsela ea bophelo feela. Ho lekanyetsa. Lebaka lohle leo litšoantšo tsa bootsoa li leng mpe ke hobane ho bonolo ho li lemalla, 'me hang ha u se u' lemaletse lintho, qala ho theoha ka potlako. Ha ke sa khona ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, li mpa li lebisa ho li-binges.
Leha ho le joalo kea tseba joale hore na boinyenyefatso bo bohlokoa hakae. Sena se ne se amme likarolo tse ngata bophelong ba ka. Ke sebelisa lithethefatsi ka mokhoa o itekanetseng hona joale (mofoka, li-mushroom) ho fapana le pele ke neng ke tla li sebelisa ka ho lla ka mafelo-beke (mofoka feela, li-mushroom li sa tsoa etsahala). Lit soant so tsa bootsoa li ntse li hula hanyane empa ha li bohlokoa hakaalo ha li bapisoa le pele. Pele ke sithabetsoa ke boima ba litakatso mme ke inehele. Hona joale ho tšoana le ho hula o sa tsotelle. Ka 'nete nka tšoara basali joaloka metsoalle hona joale ho fapana le ho nahana feela hore e mabapi le ho laetsana kapa thobalano. Ke rata lelapa la ka haholo joale. Ha ke kholoe hore pele ke ne ke foufetse empa lelapa la ka le hlile le bolela ho hong ho nna hona joale. Menahano ea ka e se e fihlile boemong bo bocha.
Kamora lilemo tse 10 tsa ts'ebeliso, lilemo tse 2 tsa ho leka ho tlohela, le matsatsi a 90 a ho sebelisa tsohle tseo ke ithutileng tsona. Ke lokolohile. Ke masoabi poso ena ha e ea hlophiseha joaloka tse peli tse fetileng. Empa ha ke nahane hore nka beha taba ea hore na bophelo ba ka bo fetohile hakae ka mantsoe. Nka u fa maikutlo a akaretsang. Lula banna ba matla, qalong ha ke ne ke hlile ke hloka tšusumetso hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, e ne e le lipale tsa katleho tse ileng tsa ntšireletsa.
Hona ke ntho e thata eo nkileng ka tlameha ho e etsa bophelong ba ka. Se ke oa nahana hore ena ke sengoathoana sa kuku mme o thelle joalo ka nna. Ke ts'epa hore nka thusa bonyane motho a le mong ka katleho ena. Joale sepheo sa ka ke ho hlaolela samadhi (taoism) mme ho tla nka matsatsi a mang a 100. Keletso ea ka ho mang kapa mang ea fetang ho sena. .E tla fola, sethoto ke mang kapa mang ea nahanang ka ho fapaneng. Khutlela morao ka mor'a ho hloleha 'me u netefatse hore ke ea ho qetela, u phete ha ho hlokahala. Ipoloke u khothetse 'me HA HO NA tlohella ho itebela
-Pheo ena ea matsatsi a 90 ha se ho feta matsatsi a 90, ke uena ea fetang letsatsi le le leng makhetlo a 'maloa kahoo lula u le matla kajeno
LINK - Katleho ea matsatsi a 90
;