Ke phethile ka katleho matsatsi a 90 a phephetso ea NoFap ka mokhoa o thata! Ke kopa ho arolelana pale ea katleho ea matsatsi a 90, hammoho le menahano ea ka, malebela le maikutlo a akaretsang. Ha e le tlotla, ee, ke na le tšusumetso le boikemisetso ba Molimo. Ke tla fihla ho seo tlasa "Tšusumetso". Hape, ke masoabi, ena e telele haholo, hehe.
Background: Mosali ea lilemo li 18 ea tšoeu, 5'11 ”, ~ liponto tse 185, ea hōtseng kantle ho Cleveland, Ohio, 'me joale ke moithuti oa selemo sa pele oa boenjiniere kolecheng. O qalile ho shebella litšoantšo tsa bootsoa a le lilemo li 14, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka 15-16. Ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha 3 ho isa makhetlo a 5-XNUMX ka beke, empa ka linako tse mpe, hang, ka linako tse ling esita le habeli ka letsatsi. Ke hōletse lelapeng le nang le botsitso le lerato le nang le mathata a fokolang ha ho bapisoa. Ho ea kamoo ke tsebang, ha ba tsebe ka boikitlaetso ba ka ba ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ho sa feleng. Ke na le metsoalle, empa ha ke so fihle mona kolecheng.
Tšusumetso: Ena ke karolo e ntlehali (ho 'na) ea NoFap. Ke ne ke ikemiselitse ho etsa eng kapa eng! KE NA LE MOTSOALLE OA Molimo. NKA ETSA TSOHLE HANG HA KE BATLA. Ke qalile ho matha (ho etsa C25K, letsatsi la ho qetela la eona ke BOSEGE BONA, ka hona ke ntse ke matha 5k bosiung bona!) Ho potoloha Letsatsi la 25, mme hammoho le ho matha hoo, ho ja lijo tse ka nthusang ho theola boima ba 'mele (Ke ne ke nonne ha ke <16, e lahlehetsoeng haholo, e se e le ntle haholo empa e se e ka sebelisa liponto tsa 10-15.) E qalile ho phahamisa litekanyo ho pota letsatsi la 60 holong ea boikoetliso ea koleche, ea qala ho nka lipula tsa mariha ka letsatsi la 67, empa ho fetisisa, le ho feta bohle, ke seo NoFap e entse molemong oa ka oa ho etsa mosebetsi oa sekolo. Hoa makatsa. Tsena ha li na kabelo eo ke e tšabang kapa eo ke e chechisang. Tsohle li etsoa ka nako. Pejana, mosebetsi oa sekolo o ne o emela motsotso oa ho qetela ebe o etsoa halofo-esele, ho hobe le ho feta, o sa etsoa ho hang. Ho hobe le ho feta ke hore ke ne ke sa tsotelle! Hona joale ha e na bothata. Tšusumetso e ka boela ea bonoa ha ke ntse ke matha. Boitekong ba ka ba pele ho C25K, ke ne ke ntse ke fofa mme ha ke a qeta lenaneo. Ke ne ke sena tšusumetso kapa matla. Hona joale, nka matha metsotso e 20-25 kantle le ho emisa! Eo, ho ba bang ba lona e kanna ea se be ngata, empa ho 'na, hoo ho monate haholo.
Banana: Ho na le ntho e ts'oasoang bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe, 'me ena ke ea ka. Phihlelo ea ka le banana ha e ea ntlafala ho hang. Ke moroetsana ea nang le likharebe tse felletseng kapa tse 0 le likako tse 2 lebitsong la ka. Banana haesale ba le thata ho nna. Tse ling tsa tsona e kanna ea ba ka lebaka la nyeoe e bonolo / e itekanetseng ea Asperger's Syndrome, empa ntle le moo, e ho nna. NoFap ha e e-s'o thuse ka sena hanyane. Ke ntse ke tšohile. Ke ntse ke khutsitse haholo ebile ke se setsoalle. Ke ntse ke le lerootho ebile ha ke thahaselle. Tsena tsohle li holisoa haufi le banana. Ke lekile ho etsa motsoalle oa banana mona kolecheng. Hell, ke bile ka mo botsa ka letsatsi (leo nke keng ka re ke le entse pele). O ne a kula mme ha a ka a chechisa nako kapa a etsa matsapa afe kapa afe ho khutlela hape ka hona ke e nka e le ho hana. Ho be joalo.
Litlhaku tse bataletseng: E kholo e ile ea nkotla matsatsing a ka bang 50-65. E ne e hlile e le mpe. Ke ne ke ikutloa eka ke entse pele ho NoFap: ha ho na matla, ha ho na thobalano, ho tepella maikutlo hanyane. E ile ea tlotlisoa hobane ena e ne e le libeke tsa ka tsa pele tse peli kolecheng 'me ke ne ke se ke sithabetse haholo ke bile ke tšohile. Ngoanana eo ke buileng ka eena pejana, tšebelisano-'moho eo kaofela e ne e le nakong ena e boreleli, ka hona e kanna ea ba le seabo ho hore na ho etsahetse joang. Litsela tse bataletseng li anya motho e mong le e mong, empa ke karolo ea bohlokoa ea ts'ebetso mme e ea thaba ha qetellong u e tlohela.
Mokhoa o Thata: Ke sebelitse ka thata, ka boithaopo. Ke ne ke sena kharebe, leha ho le joalo, ke le moroetsana ho fihlela lenyalong ka hona ke taba ea mantlha. Leha ho le joalo, ha ke rasaense, ha ke setsebi, 'me ka sebele ke fositse haholo, empa ke tumelo ea ka ho fumana boiphihlelo bo felletseng ho NoFap, mokhoa o thata o tlameha ho etsoa bonyane matsatsi a 90 a pele. E hlile e bula kelello ea hau ho lefats'e e leng. Basali ba ba batle le ho feta, maikutlo a ba matla le ho feta, 'me mohopolo oa thobalano o hlakoloa hantle kelellong ea hau. Leha ho le joalo, ha ke nyelise ba sa etseng ka thata. Seo u se etsang se ntse se tsoteha; U ntse u loantšana le bokhoba ba PMO, u ntse u batla ho ntlafatsa bophelo ba hau, 'me u ntse u leka ho bonts'a lefatše bobe ba litšoantšo tsa bootsoa, indasteri ea bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ka hona ho lona kaofela ha lona, e mong le e mong oa lona.
Lits'oaetso / Thibelo: Ha ke a sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa ho sefa kapa ho sireletsa mohala oa ka kapa Laptop. Ha ke ntse ke nahana hore lintho tse kang K9 li ntle bakeng sa ho qala, ke utloa hore (le 'na hape) ke ithutile thuto e betere ka ho se e thibele. E ne e le moo, ke ne ke tlameha ho hanela moleko, mme seo se ile sa mphetisa ka kutloisiso ea NoFap, kutloisiso ea motho le ea Bokreste. Hape, ho na le tsela kamehla ho e potoloha.
Metsoalle: Li teng. Ha ke na bonnete ba hore "matla" ke lentsoe le nepahetseng ho e hlalosa, empa leha ho le joalo, a teng. Ho na le litšobotsi tse ngata tse ntle tse tlisoang ke phephetso ena, 'me ka linako tse ling, li ikutloa eka ke matla a maholo. Haholo-holo ke lintho tseo motho oa hau ea tloaelehileng a neng a ka be a ntse a li thabela pele ho uena le 'na re sentse lilemo tseo kaofela re ithabisa ho 1s le 0s. Matla a ka a maholo e ne e le tšusumetso, joalo ka ha ho boletsoe kaholimo. Ha ho mohla nkileng ka ba motho ea khothetseng pele empa joale matla a ka a bonahala a sa feleng. Batho ba bang ba ka fumana matla a fapaneng a fapaneng, joalo ka mafumahali kapa ka ED ea bona kapa eng, kapa ba bang ba kanna ba ba le maikutlo a phahameng ka linako tsohle, a maholo!
Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali: Ho fapana le tumelo e atileng mona, ke fumane ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho le kotsi ho nna ho feta litšoantšo tsa bootsoa. Mohlomong ho bile joalo hobane litšoantšo tsa bootsoa tseo ke li boneng li ne li le hole le litšoantšo tsa tlhaho. Ka 'nete, nke ke ka ba ka re ke bone batho ba babeli ba etsa thobalano, ka lehlohonolo ha ke a ka ka theosa tsela eo ho ea libakeng tse tšosang. Ke na le bothata ba litšoantšo tsa bootsoa. E nyenyefatsa mahlakore ka bobeli, e hlabisang lihlong, ke FAKE, BOITSOARO ba eona, 'me maemong a mang, e nyonyeha ruri. Kahoo u se ke ua nkhata, ke fumana litšoantšo tsa bootsoa li le mpe haholo. Leha ho le joalo, bothata ba ka e ne e le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me le' na ke na le bothata. Ho ile ha etsa hore ke khathale. E entse hore ke ikutloe ke sithabetse kamora moo. E ne e le monyaka oa bohata. E ne e le boitšoaro bo bobe. E ne e hlakile e fosahetse, e mpe, mme e nkile bophelo ba ka. Ke ne ke lula ke le tseleng; leru. E fokolisitse maikutlo a ka kaofela. Ha ke ntse ke e etsa, ha ho mohla nkileng ka nahana hore e na le tšusumetso e kholo bophelong ba ka empa joale ha ke e sheba morao, ke bohlanya hore na e hlotsa hakae e entse hore ke ikutloe, le hore na e entse bophelo ba ka e holofetse hakae.
ED / PIED / DE: Ha ke khone ho bua haholo ka tsena hobane ha ke so ka ke ba le bothata le eng kapa eng. Ke tumelo ea ka hore khaello ea ka ea ho kopana le banana e nthibela ho fumana eng kapa eng e tjena. Esita le ho haka ngoanana ho lekane 'me ke kamoo ho' nileng ha e-ba kateng kamehla. Ho ba sokolang ka sena, le uena u be le mahlohonolo. Ke ntho e mpe hakakang ho ba le eona 'me ke ts'epa hore o ka e lokisa.
E felile: Se ke oa etsa joalo.
Merero ea Bokamoso: Ke rerile ho tsoela pele bophelo bohle ba ka. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha hoa ka ha mpha letho le letle. E mphemisitse feela ho fihlella lintho tse ntle bophelong ba ka, joalo ka ho ba le nako e ngata le matla a ho bapala le ho ntlafatsa katara, ho etsa mosebetsi oa sekolo, kapa le nako ea mahala ea ho natefeloa ke lipapali tseo ke li ratang tsa video. Ha ke batle ho lahleheloa ke seo.
Malebela A mang: (Boitlhotlhollo: Tsena ke tsona tse ileng tsa nthusa 'me li kanna tsa se sebetse batho bohle)
- Bolella mang kapa mang eo u phutholohileng ho mo joetsa: Lelapa leso le ka be le bile pherekano, ka hona ha kea ka ka le bolella. Empa, metsoalle ea ka e mengata ea tseba. Metsoalle eohle ea ka ea Reddit ea tseba. E ne e le hore, ba ka nthusa hore ke ikarabelle. E thusa hore le nna ke tsepamise mohopolo ho eona. Hape, ho joetsa batho hore o tla etsa ho hong kapa ho etsa ho hong ho thusa (nna, eseng bohle) ho tsoelapele ho ho etsa.
- Boloka NoFap ho potoloha: / r / NoFap ke leqephe la ka la lapeng la khomphutha. Ke boloka tse ling tsa litlatsetso tse khothatsang tse rometsoeng mona fonong ea ka. Ke bolella batho ha ke fihla mohato o itseng oa bohlokoa ka matsatsi. Ke nka karolo likhoele mona. Ke nahana ka ho se fokotsehe haholo. Ke boloka calender fonong ea ka e behiloeng ka matsatsi a bohlokoa. Taba ke hore, boloka NoFap kelellong. Sena se tla thusa ho bonts'a bohlokoa ba sona ho uena, haholo haeba o sa tsoa qala.
- Ha ho mahlale a kahare kapa a ka pele ho bethe: Sena ha se na ho u thusa ho robala feela, se tla u sitisa ho sheba eng kapa eng eo u sa lokelang ho e sheba. Ke robala ka nako e ts'oanang bosiu bo bong le bo bong ba beke, mme halofo ea hora pele ke robala, ke beha mohala le laptop, ke thibela hore ha ke na mosebetsi oa sekolo.
- Se ke oa tobetsa sehokela seo: U tseba seo ke se fumanang. U ntse u bala e 'ngoe ea li-subreddits tseo u li ratang ka ho fetesisa' me u hlekefetsoa ke sehokelo sa NSFW. Ua tseba hore na ke eng, u hlile u batla ho e tlanya, empa u tseba ho feta, ho joalo? Se ke oa tobetsa ho eona. Ha ho hlokahale hore u ipehe kotsing ea ho khutlela morao. Setšoantšo seo e ntse e le 1s le 0s, eseng motho oa 'nete. Se ke oa e etsa.
fihlela qeto ena: E entse matsatsi a 90 ka mode hard. Ke oa tlameha, 'me re ikemiselitse ho tsoela pele bakeng sa nako eo. Ke ts'epa hore hona ho thusitse motho e mong mme ha se feela ho nyarosa. Lintho tse ka sehloohong tseo ke li fumaneng e ne e le tšusumetso le matla, hammoho le kelello e hlakileng. Latelang, matsatsi a 180!
Thanks ho bala,
LINK - Mekhoa e boima ea matsatsi a 90 e felletse! Ke na le tšusumetso le takatso ea Molimo!
by KarlSchmidt
;
