Lilemo 18 - Ka NoFap ke ne ke ikutloa ke phela ebile ke tšoana le motho oa sebele

Lumela, esale ke lemalla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho tloha lilemong tse ka bang 12. Empa ke qala ho utloa litlamorao tsa hona hamorao bophelong ba ka. (Ke lilemo li 18 hona joale). Leha ho le joalo ke ka hona ke qosang ho senya litšoantšo tsa bootsoa ka ho bolaea kelello ea ka lilemong tse 6 tse fetileng.

(Ena ke pokello ea nako; haholo-holo hore na ke hobaneng bokhobeng bo senyehile kelello ea ka)

  • Ho fumanoe hore ke na le ADD ha ke le 12. Ke kopa ho ipholla litho tsa 4-7 ka letsatsi ka lilemo tsena. Ke tšoaea liphoso tsa maemo a tlase a dopamine ho mpona li nts'a nts'etsapele ADD.
  • Sena se ile sa lebisa ho tepelleng maikutlo le ho beoa li-anti-depressants nakong eo.
  • Li-anti-depressants ha ho mohla ho bonahala li sebetsa. (Ke ne ke ntse ke sena ts'usumetso ea ho etsa letho le kileng la ba teng)
  • Bokhoni ba ka ba bophelo bo ile ba fokotseha, ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo ebile ke e-na le matšoenyeho a mangata bakeng sa maemo a bophelo.
  • A le lilemo li 16, qetellong o ile a laeloa Vyvanse ho "phekola" ADD ea ka.
  • Ka lebaka la ho fola hoo (ke nahana hore ho hlile ho bakile) ADD / Matšoenyeho / khatello ea maikutlo. Hona joale ke ipapisitse le Vyvanse letsatsi le letsatsi. ('me ke thatafalloa ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa hape)

Bona ke bopaki ba hore na hobaneng ke beha molato ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali: Ha ke ntse ke qetella ke entse NoFap pejana selemong sena (Ho tloha ka Pherekhong - Phuptjane), tseo e ne e le makhetlo a pele lilemong tseo ke neng ke ikutloa ke phela joalo ka motho oa nnete. Qetellong ke ile ka khona ho tsepamisa maikutlo, ho ba le kelello e hlakileng, 'me ke ne ke sa "khathetse" ka kakaretso ho hang. Leha ho le joalo esale ke le PMO'ing khoeling e fetileng (ka linako tse ling ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi) mme ke hlokomela hore ke hloka NoFap, ha ke na koloi e fe kapa e fe 'me e hloka ho emisa.

Ke ikemiselitse phephetso. E tlise.

LINK - Ho fepa ho sentse bophelo ba ka, Bona bopaki:

by ParanoidYoshi