Kahoo ke ne ke nahana hore ke tla ngola hanyane ka phephetso ea ka. Ke fihlile matsatsi a 90 kajeno (ke tsoa UK, ka hona beche e kapele ho palo ea ka ea sebele).
Ke ne ke sa lemalla haholo ho fepa pele ke qala phephetso, empa palo e ne e ntse e nyoloha- bonyane hanngoe ka letsatsi, mme ha ke a ka ka fumana matšoao a ho khaotsa, empa ke hlokometse haeba ke ne ke sa fola letsatsing leo .
Lebaka leo ke ileng ka sebetsa phephetso eo
Ke ile ka nka phephetso haholo hobane ke ne ke kula ebile ke khathetse ke ho ts'oaroa ke batšoantšisi ba polasetiki le ba bohata skrineng, mme leha ke sa tsebe ho hongata ka thobalano ea 'nete, ke ne ke khona ho bua pheteletso e fetelletseng e etsahalang lifiliming tsa bootsoa. Ke ne ke boetse ke batla ho bona hore na nka e etsa, hobane ha ke utloa ka eona ke ne ke sa nahane hore ke ntho eo nka e etsang.
Melemo e fumanoeng
Ha ke sa le moroetsana. Mohlomong ena e ne e le phoso, hobane e etsahetse ha ke tahiloe haholo ke ne ke sa e hopole. E ne e se ntle, kapa e bohlokoa ka tsela efe kapa efe, empa ke ntse ke inka ke le moroetsana hobane feela ha ke hopole ho hongata ka eona. Leha ho le joalo, ka botsebi, ha ke joalo.
Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane hape ke itšepa, 'me sena se entse hore ke be motho ea botsoalle haholo - eseng hore pele ke ne ke sa tšoanelehe sechabeng, empa ho entse hore ke tloaelane le batho ba haufi le nna maemong a sechaba. Kholiseho eo ke e fumaneng ka ho tseba hore ke na le mamello ea ho bona ho hong ho hoholo-ena ke phephetso ea pele e ikemetseng eo ke e phethileng ka katleho (e kileng).
Maikutlo a ka ka NoFap
U tla utloa sena ka linako tsohle, empa ha se u fe matla a maholo. Seo e u fang sona ke sepheo sa ho intlafatsa, ho iketsa se molemohali seo u ka bang sona, mme kamora ho fihlela bokhoni boo, ua tseba hore u ka khona ho etsa lintho, u ka bua le batho bao u sa ba tsebeng, ua botsa ngoanana / moshemane bakeng sa nomoro , kapa eng kapa eng eo u e batlang ka seqo.
Le eona lehlakore leo e seng la thobalano ho lona, empa hape le karohano ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea botona kapa botšehali ho tla etsa hore likamano tsa thobalano tsa nnete e be tsa bohlokoa bo fetisisang.
tl; dr: Pale e 'ngoe ea katleho. Khothatsoa ke NoFap ho ipabola bophelong.
LINK - Matsatsi a 90.
by mathumph
;
