Setšoantšo sa pele, akhaonteng ea ho lahla, 'me ka lekhetlo la pele se fihlela matsatsi a 90. Hajoale ka letsatsi le leng le le leng la 94/95 (Ha e so be pmo'd ho tloha Keresemese). Setsi sa lipale tsa morao-rao: Hona joale ke lilemo li 19, ke ithuta univesithi. Ke na le matšoenyeho a maemo a tlase sechabeng mme pele ho uni uni ke ne ke sa khone le ho bua le banana ntle le ho tšoha haholo.
Ke fumane NoFap hoo e ka bang selemo se fetileng mme ha ke e-s'o sebetsane le matsatsi a 90 a fetileng. Ke ne ke lemaletse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebile ke ne ke kena litšoantšong tse litšila tse tsosang takatso, ka hona ke ne ke shebile mekhoa ea ho felisa lesea leo u sa le batleng le ho pheta boko ba hau ka NoFap. Ke ne ke nahana hore ke tla leka empa ha ho mohla nkileng ka nahana hore e ea sebetsa hore ke lule ke khutlela mekhoeng ea khale ebe ke khutlela morao.
Leha ho le joalo, lebaka le ka sehloohong la hore u be mona. Ke e entse joang le hore na e nketselitse eng. Keletso ea ka e le 'ngoe - Thibela ho shebella PORN Ka' nete matsatsi a seng makae a qalang / libeke tsa 2 ke tsona tse thata ka ho fetisisa, 'me ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho etsa hore ho be bonolo ho khutla hape. Haholo-holo haeba u hlophisa, ke bolela, mohlomong ke eona ntho e bohloko ka ho fetisisa eo u ka e etsang. U ntse u hola, tloo. Haeba u 100% e tiileng ka NoFap, thibela phihlello ea litšoantšo tsa bootsoa kapa ho hong ho joalo. Ipusitse ka ho se shebe litšoantšo tsa bootsoa. Bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ebe ke thatafalloa ntle le ho fofa mme ho thata haholo hore o se ke oa khutlela morao empa o tlameha ho itšunya-tšunya haeba.
Keletso ea bobeli - Fumana e nchafatso, leha e ka ba ntho e kang ho tsetšana ka chelete ea tšepe, ho ba le ho hong hoo u ka ho etsang habonolo neng kapa neng ha u nahana ka ho fapanya hore kelello ea hao e se ke ea nahana ka eona.
Ke utloile haholo mme ke batlisitse haholo ka lipula tsa mariha, ka bonna ha ke a ka ka etsa joalo empa ho tsoa ho seo ba bang ba se buileng ke ikutloa eka se ka thusa ba bang ba lona litsebi.
Keletso 3 - o seke oa joetsa metsoalle ea hau ntle le haeba o batla ho ntšoa piss. Ka botebo. Ke entse phoso ea ho bolella balekane ba ka 'me joale ke ntho e qabolang pakeng tsa motho e mong le e mong ea kang "u matsatsi a makae joale" le "libolo tsa hau li tlameha ho ba kholo".
Hang ha u fetile khoeli ea pele, takatso ea ho fap ha e sa le eo. Ka bomong, ke bile le litoro tse peli kapa tse tharo tse metsi ho tloha ha ke qala matsatsi a 90, ka hona ha se ntho e tšoenyang. Litoro tse metsi ke ntho eo le 'na ke neng ke e lebelletse, empa ho bonolo haholo ho u tlohella u kene pmo hape. Lula u le matla 'me u hopole hore na hobaneng u etsa NoFap.
Keletso 4 - beha mabaka. Hore na sena ke sa matla a maholo, ho folisa lesea kapa eng kapa eng, eba le lebaka la ho e etsa. E etsa hore ho be bonolo haholo ha o ntse o nahana ka ho khutlela morao. Nahana feela HOBANE'NG ha u e etsa 'me e thusa haholo.
Tsoela pele melemo. Kea kholoa ba bangata ba lona le utloile ka "matla a maholo" a tlang le NoFap, mme a nnete ho isa bohōleng bo itseng. Ho tšoenyeha ha ka sechabeng ho betere haholo ho feta kamoo e neng e le pele ke qala ts'ebetso, ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, ke na le testosterone e ngata le tšusumetso e ngata. Empa bonneteng kaofela ha lona le na le lintho tsena, li mpa li holisoa feela. Leha ho le joalo, e ntse e le habohlokoa. Ke tla khutlela ka boomo ka letsatsi 100, eseng litšoantšo tsa bootsoa, 'me ke le tsebise hore na ho etsahalang. Nahana ka 'na joaloka rat ea laboraka ea NoFap. Leha ho le joalo, ke iphumane ke khona ho ba le moqoqo oa 'nete o tloaelehileng le banana, ntho eo ke neng ke sa nahane hore e ka khonahala pele ho ts'ebetso ena. Joale ke ithutile litsebo tsena leha ho le joalo, ke bona ho le thata haholo ho li lahleheloa. Qetellong ea letsatsi, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ntho e tloaelehileng ho etsoa, leha ho le joalo NoFap ehlile e bohlokoa kapa bonyane ho leka matsatsi a 30 ebe mohlomong o ea 90 mme o bona kamoo o ikutloang kateng. Ke bulehetse lipotso, likeletso, lipale ho tsoa ho mang kapa mang mme haeba o hloka ho bua ke tla sheba inbox ea ka khafetsa khafetsa.
Ts'oarelo bakeng sa poso e telele, empa ke ts'epa hore e thusa ba bang ba lona ho tsoa. Lula batho ba matla. O ka etsa haeba.
LINK - Kamoo ke phonyohileng matsatsi a 90 a NoFap le seo e se entseng ho 'na
;