Lilemo 19 - Ke bona botle ho moloko oa batho, ke motle ho feta

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Ke lilemo li leshome le metso e robong mme ke tseba NoFap qalong ea 2017. … Ka poso ena ke tla hlahisa melemo eo ke e fumaneng le e nthusitseng hore ke tsoelepele. Kea ts'epa hore nka le khothatsa, lona banna, 'me la khutlisa ho hong. Mona ke melemo ea bohlokoa ka ho fetisisa eo ke e fumaneng:

1) Botle bo ka ho batho: Ke khona ho bona botle ka mofuta oa motho ho bolelang hore botho ba bona kapa bokhoni ba bona bo khanya ka leseli le lecha. Ho thata ho hlalosa empa e 'ngoe le e' ngoe e na le boits'oaro bo ikhethang le boits'oaro bo ba khethollang.

2) Ponahalo e tebileng ea mahlo: Mahlo a basali kapa a banna a na le khanya ena e khanyang 'me a na le moelelo o tebileng. Matsatsing ana mahlo a ba bang a khanya ka ts'epo le ts'usumetso ke ka hona ke qalileng ho sheba ka pososelo ho feta mahlong a mang ntle le ts'abo, hobane feela li shebahala li le ntle 'me ke a li thahasella. Ha kea tlameha ho pata thahasello ea ka ho banana, ho fapana le moo nka ba bososela mme ka ba sheba mahlong. Ntle le moo sefahleho sa ka se na le khahloa seiponeng.

3) Matla a thobalano: Na u tseba matla a phallang 'meleng oa hau ha o bona ngoanana e motle, a le matla ebile a le matla. E u fa matla le matla a hore u tsoelepele.Leha ke lokela ho bua le bona ho fapana le ho ba sheba feela mme haeba ba bile ba na le thahasello ea lipuo life tse khahlano le seo, ba tla thabela ho bua le uena. Ho lokile, ke tla e leka ka matla nakong e tlang.

4) Bolokolohi kelellong ea hau: Ha ke sa le lekhoba la bokhoba bona. Ha se lentsoe la pelo ea hau le u joetsang hore u fap, ke parasyte, e tla iphepa ka dopamine. Ha se seo u se batlang, ka hona ha ua tlameha ho etsa seo a u joetsang sona. Kahoo ke khona ho ikopanya haholoanyane le mofuta, 'mino, maikutlo a ka. Kaofela ke libopuoa tse ntle 'me li na le moelelo o tebileng, botle ka botsona. Ke lokolohile 'me ke khona ho li thabela ka botlalo. Kelello ea ka ha e na letho ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tse batang le tse se nang maikutlo tse tletseng lefifi. Ha ke batle ho baleha maikutlo a ka empa ho fapana le ho a hlokomela.

5) Sefahleho sa ka se fetohile: Ha ke icheba ka seiponeng, ke bona motho ea khahlehang ea nang le mahlo a matle, phatla e hlakileng le boea bo botenya. Letlalo la ka le boreleli ebile le molomo le matsoho.

6) Seriti le boikakaso ba monna: Ha ho hlokahale hore ke e lahle ka lebaka la tšenyo ea nako eo nka ba 'nete ho' na 'me ka ba le boitlhompho boo ke leng ba bohlokoa ho feta bona. Bophelo ba rona bo lokeloa ke ho feta: Ho tseba ngoanana, ho laola matla a rona a thobalano, ho boloka litoro tsa rona…

7) Ehlile ho khahloa ke basali: Ke leboha NoFap Ke nahana hore ke hohela mosali ntle le ho pompa mesifa ena, kapa ho reka liaparo tse theko e tlase. Ke kholo ea kholiseho ea ka. Ha ua tlameha ho e senya, e sebelise joalo ka monyetla oa ho bua le eena. Ho a qabola, ka linako tse ling e tla ntle le signe.

8) Litoro tse ngata hammoho le litoro tse metsi: Ke nahana hore bonyane ke bile le litoro tse metsi tse 10 molaleng oo. Hoa makatsa, ka linako tse ling ke ne ke fumana ba bararo kapa ba bane ka tatellano. Monna nako le nako ha ke tlameha ho hlatsoa li-pijama tsa ka. Ho monate haholo ho lora le ho robala hantle.

9) Ho hlaphoheloa: Ho na le linako tseo ke hlasimolohileng haholo joalo ka mohlala ha ke ngola tlhahlobo ea thupelo. Ebe ha ke sithabetse ebile ke tšohile.

10) Setšoantšo se hlakileng sa basali: Kahoo ha ke bua le ngoanana, ke ba bona e se ntho ea thobalano ho fapana le hoo ke batla feela ho ipulela le ho ba tseba. Ha ho na taba hore na ha a motle hakaalo, thobalano e ka morao haholo e bolelang hore ha e sa le kelellong ea ka nako e telele empa ke tsepamisitse maikutlo haholo ho bueng.

10) Ho atamela ngoanana: Ho na le linako tseo ke neng ke sa tsotelle hore na e tla atleha kapa che, ke ne ke batla ho bua le eena le ho bona sephetho. Ehlile, ka linako tse ling e ne e se katleho e atlehang, empa boiphihlelo bo ile ba etsa hore e be ba bohlokoa. Ke bile ka joetsa motsoala oa ka hore o motle ha a re letho. Ke eng e fosahetseng ka ho babatsa, ke ntho e ntle. Ke ile ka ikhopola hore kajeno ke na le monyetla le hore ke lokolohile ho etsa seo ke batlang ho se etsa. Ke ts'epa hore bokamoso bo tla fana ka menyetla e mengata.

11) Ke ile ka itsebang betere: Ho na le linako tseo ke neng ke sa tsotelle hore na ba bang ba ka reng ka nna ke ka hona ke neng ke phutholoha ho itlhahisa. Leha ho le joalo, ke ile ka ithata le ho feta, ke motlotlo ka nna hore ebe ke etsa sena ho nna.

Hlahloba: Li tla ba le melemo e sekete, empa li bohlokoa.

Ke eng e nthusitseng ho nka leeto lee?

1) Tlosa Facebook, Twitter…: Ba tletse ka lintho tse bakang le tšenyo ea nako. Hona le banana ba chesang, lihokelo tsa libaka tsa bootsoa… U tla phela hamonate ntle le eona.

2) Ho thuisa hohle ho tsejoang: Ho thuisa ke ntho e ntle ho lokolla maikutlo le menahano ea hau. Ho kanna ha hloka ho ba le sebete empa kamora ho thuisa u tla ikutloa u tsoetsoe hape le menahano ena eohle ea thobalano e felile. Qetellong u ka lebella.

3) Livideo tse susumetsang maikutlo, tse susumetsang, tse khothatsang le 'mino: Li tla u khutlisetsa morao ho latela seo u batlang ho se etsa' me se khutlisetse maikutlo a ho hlonama le matla.

4) Bapala papali ea leano le motho e mong kapa u qete feela ho qeta nako le motho eo: Ke ne ke bapala ho ea Nako le nako ha ke fumana khothatso, moo ke tlamehang ho tsepamisa maikutlo papaling mme ha ke khone ho khutlela ka pel'a motho eo. Kamora papali, mehopolo ena e felile.

5) Ikgopole ka mabaka a hau le tsohle tseo NoFap e u etselitseng tsona: Ho bohlokoa haholo ho hopola taba, ho seng joalo o tla lokolla pina mme o be lehlatsipa le bolokehileng la mekhoa ea hau ea khale. U lokela ho li ngola fatše!

6) Fumana tšebetso e ntle le e phetseng hantle ha u jeoa ke bolutu: Ho bohlokoa haholo hobane ho seng joalo ho ka u lebisa ho koenya ka thata. Kahoo ke ka re, qeta nako eo ka monate le tlhahiso. Utloa 'mino, tsamaea ..

7) Ho itaola letsatsi ka leng: Letsatsi le leng le le leng u tlameha ho hlokomela boroko ba hau, lijo tsa hau le mesebetsi ea hau. Haeba u tloaetse ho etsa lintho khafetsa, u khona ho fokotsa lintho tse mpe ebile u ikutloa u le betere

8) Leka ho qoba lintho tsohle tse ka u bakang: Jwalo ka mohlala hlokomela nako ea hau ea inthanete mme inthanete e ka ba kotsi. Kahoo nke ke ka u khothaletsa ho ba inthaneteng ha u sithabetse maikutlo, u jeoa ke bolutu ..

9) Ho tla ba bonolo letsatsi le letsatsi: Ke tlameha ho lumela hore khoeli ea pele e ne e le thata ho feta ea bobeli le ea boraro. Kajeno ha ke na litakatso tse ngata mme leha li se na phello e kholo hobane litšoantšo tsa bootsoa ha li sa le hloohong ea ka ho kenyelletsa linepe tsena tse khopameng… Hang ha u roba khoeli e le 'ngoe kapa tse peli, u tla e palama.

Le Nako: Ho na le likeletso tse likete tse thusang, tseo sechaba sena se ka u fang sona.

Monna ho chesa ruri mme ke khathetse. Poso ena e nkile lihora tse peli. Ke ts'epa hore o ka utloisisa ntho e ngoe le e ngoe hobane ke Mojeremane. Ke becha, ke lebetse ho hong. Ke tšepa hore nka thusa bonyane motho a le mong. Ka kakaretso ke wistfulf ke emetse 7/30 .. tlaleho ea matsatsi.

Kea leboha bashanyana ka khothatso ea hau! Tsoela pele ho ba hantle!

LINK - Nako ea ka ea "90 DAYS" ea NoFap

By SirDramix