Ke utloisitsoe bohloko ke ED ha feela ke ntse ke kopanela liphate le basali. Maobane ke ne ke le liphateng le ngoanana eo esale ke mo bona (oa tseba ka bothata ba ka le ka NoFap) mme tsohle li ne li sebetsa hantle hore na li reretsoe joang.
Ho ikutloa o le kaholimo ho lefats'e hona joale!
Ho bakuli bohle ba lefu la ka mono, boloka NoFap. Ea sebetsa.
LINK - Motho ea nang le bothata ba nako e telele ea ED, maobane o bile le li-psychasm tsa pele le molekane
MATSATSI A 25 HAPELE - Matsatsi a 41, a utloa melemo, empa o ntse a thulana le ED
Hit day 41 kajeno, 'me ke ikutloa ke thabile. Ke 'nile ka ikoetlisetsa katara, ho ikoetlisa le ho ja hantle libekeng tse' maloa tse fetileng- nofap e bonahala e na le litlamorao tse ntle ho ts'usumetso ea ka le bophelo ba ka. Ke boetse ke bile le patsi ea hoseng, eo esale ke e-na le eona nako e telele pele ho nofap.
Leha ho le joalo bosiung bo fetileng ke ne ke e-na le ngoanana ea khahlehang haholo, 'me ha re ne re le ka kamoreng' me re qala ho ba le kamano e haufi-ufi ho hang ha ho letho le etsahetseng tlase moo bakeng sa ka. Ke bile le mathata le ED nakoana (ke ka hona ke etsang nofap) empa kamora matsatsi a 41 mme ke bile le litlamorao tse ling tse ngata ke nahana hore ke nahana hore tsohle li tla loka, mme ho ne ho tena ebile ho sithabetsa ho tseba hore ke ntse ho na le tsela e telele eo nka e etsang tseleng ea ho fola.
Ka lehlohonolo ha kea ka ka itumella ho theoha haholo, matsatsi a 41 a nofap e ntse e le katleho e kholo 'me ke hloka ho lula ke le motle. Sena se sebetsa e le khopotso ea hore tsoelo-peleng eohle eo ke e entseng, ho ntse ho na le tšenyo e ngata e hlokang ho lokisoa bokong ba ka.
1) Ho faola ho tloha lilemong tse ka bang 13, joale 18 e nang le mathata a tebileng a ED.
2) makhetlo a 2-3 ka letsatsi, hangata lihora tsa 3-4 ka letsatsi
3) Litlhokahalo li tla hang hang ka mor'a lihora tse ngata, eseng tse ngata, empa ha li borehile, li mpe haholo. Hape ha u tahoa, likeletso li ba boima le ho feta.
4) Taolo e khothaletsa ka ho leka ho lula hole le khomphutha, le ka ho ba le NoFap e le khokahano ea pele barekeng tsa ka tsa bookmark. Ho sheba k'haontara ea ka ea letsatsi ho thusa haholo.
5) Ha e sa na mohala
6) Tlhaka e telele ka ho fetisisa e ne e le libeke tsa 3, tse neng li feta selemo se fetileng. Pheta hang ha matsatsi ohle a 2-3 ka karolelano.
7) Ha ke e bone leha e le efe ho ena ka seretse sena. Ke hopola nako eo ke ileng ka ea libeke tsa 3, ke khonne ho boloka moralo o phetseng hantle le ngoanana. (ha se ketsahalo e tloaelehileng haholo)
8) Kamora ho pharalla ha beke ea 3, o ile a khahloa haholo ke banana bohle bao ke neng ke bua le bona.
9) Ha ke nahane ka atm
;
