Nako e telele ea ho lla ha ho na fap. Ke lilemo li 19 hajoale ke qeta ho ngola litlhahlobo tsa ka tsa morao-rao (US). Ke nahana hore ke nako ea hore ke kenye letsoho ho sechaba se tsotehang le se tsotellang ho fetisisa inthaneteng. Ke ts'epa hore ba bang ba lona ba tla rua molemo paleng ea ka le ho bona kamoo ke bileng le bothata bo boholo ba ho tseba le ho "phunya" hore na ha e le hantle ha ho na fap le hore na e fetola bophelo ba hau joang.
Le ha ke ne ke sa e tsebe ka nako eo, ha ke a qala ho khetha khetho ea ho qetela nakong ea libeke tse 'maloa tse fetileng tsa selemo sa ka se phahameng sekolong se phahameng. Mokhoa oa ka oa ho fepa pele ho mona o ne o tsitsitse hantle ho tloha lilemong tsa bocha (13-14) ka makhetlo a 2 ka letsatsi hara beke mme hangata makhetlo a 7-8 nakong ea beke. Lilemo tsa ka tsa bongoana tsa sekolo se phahameng ke ha ke qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hore li fele, kaha pejana ke ne ke sebelisa mohopolo oa ka bakeng sa 90% ea ho fofa ha ka (esale ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho isa bohōleng bo itseng). Ka linako tse ling ke ne ke itlopa joala, haholo-holo ha ke kula, ho fihlela makhetlo a 6-7 ka letsatsi litšoantšong tsa bootsoa- kamehla libaka tsa inthanete tsa livideo.
Ha ke hopole hantle hore na ke eng e mphileng qeto, empa ke hopola hore ke qalile ho bala lingoloa le bopaki ho webosaete www.yourbrainonporn.com (e hlahlobe haeba ha u e-so be le mohloli o tsotehang o batlang o le "mahlale" hanyane ho feta subreddit.) Leha ho le joalo, ke e entse haholo ho fokotsa ho tšoenyeha, ho neng ho sa laolehe, le ho ntlafatsa boima ba ka ba lehlabula le mamello koetliso. Matsatsi a pele a supileng a ne a hlanya (june 2013). Kea tseba hore boholo ba ho bala sena bo utloile "matla" a matla a 'mele a matsatsi a supileng a pele, a nang le lebelo le makatsang la khatello ea maikutlo, ho sutumetsoa ho sa feleng le thabo ea botho.
Ebe ke batla ke le letheba, ke ile ka kula libeke tse peli. Nakong ena ke ne ke sa utloisise mohopolo oa hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, esita le maemong a feteletseng, ho ka lebisa ho matšoao a kang a feberu. Ha kea ka ka ikutloa eka ke na le feberu, leha ho le joalo. E ne e le bonolo haholo ka mokhoa o hlakileng (hopola, leha ho le joalo, tsena e ntse e le LITŠOANTŠISO TSA FLU - moea o phahameng, botsoa, 'metso joalo-joalo. HASE serame se tloaelehileng - ho bohlokoa haholo ho se hlokomela leha ke ba hlalositse e le "bonolo"). Ke ne ke le mothating oa ho tsoa ka letsatsi la 15 la ho tlohela (hoo e ka bang letsatsi la 22 la no fap) hoo ke ileng ka nahana ho etsa liteko tsa lefu la lime.
Ka lehlohonolo, ho tlosoa ha 'mele ho felile ka beke ea boraro ho sena furu. Lekhetlong lena ke ile ka ikutloa ke le kholo ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona lilemong tse tharo tse fetileng tsa bophelo ba ka. Ka kelellong, 'meleng, le maikutlong ke ne ke ikutloa eka ke selemong sa ka sa sekolo sa bocha hape. Bakeng sa libeke tse peli tse latelang (ho tloha morao ka June ho fihlela qalong ea Phupu) tsohle li ile tsa tsamaea hantle. Koetliso ea ka, tšusumetso ea ho bala, tlhahiso le maikutlo e ne e se feela tse ntle haholo empa li tsitsitse haholo. Ebe ka phoso ke ile ka qala ho itsamaisa.
Theknoloji ea mehala, ke lumela, e bile eona e ekeditseng le ho mpefatsa bokhoba ba ka ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ata. Joalo ka ha ke boletse pejana ho fihlela bohareng ba mosebetsi oa ka oa sekolo se phahameng moo litšoantšo tsa ka tsa bootsoa li sebelisang, mme kamora moo ho hola ha ka, ho eketsehile. Sena e ne e batla e le kahohle hobane ke fumane smartphone ka nako ena. Ke ne ke na le phihlello e se nang moeli ea litšoantšo tsa bootsoa tseo ke neng ke li batla kae kapa kae moo ke neng ke li batla.
Ha ke qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa fonong ea ka nakong ea libeke tsa 4 le 5th tsa teko ea ka, ke ile ka bona ho theoha ho hoholo hoa maikutlo a ka le keketseho ea matšoenyeho a ka (leha a sa fele). Qetellong, joalo ka ha ke nahana ba bangata mona ba tseba, ho hlophisa ho lebisa ho khutleleng hape. Le hoja ke sa ka ka khutlela mekhoeng ea ka ea khale ea ho fepa letsatsi le leng le le leng, ke ne ke e-na le matsatsi moo ke neng ke tla PMO ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi a arohanngoa le mohlomong beke kapa tse peli "li hloekile". Sena se ile sa tsoela pele ho fihlela lehlabula ho fihlela ke kena kolecheng kamora la august.
Bakeng sa semesara eohle ea pele ea mosebetsi oa ka oa koleche, PMO'ed mohlomong makhetlo a 4-5 ka beke. Le ha ke ne ke le tlase ho feta pele, ke ne ke e etsa ka botlalo ho lefella khatello ea maikutlo ea mosebetsi. Sena se makatsang ha se a ka sa etsa letho bakeng sa khatello ea maikutlo mme sa e mpefatsa (ka ho toba) 25x. Ke ile ka qala butle butle butle butle ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha ho hoholo. Leha ho le joalo, ke ntse ke amohetse 3.6 univesithing e ikemetseng, e ikemetseng England e ncha. E ne e le 3.6 e koahetsoeng ke khatello ea maikutlo e tebileng, ho tšoenyeha, ho hloka sepheo, le seo ke neng ke nka hore ke "ho ithuta ntle le ho tsotella" ke hore ke ile ka ea sehlopheng empa ka hlasimolla litemana, ka tlohela ho ithuta ho fihlela bosiu bosiu mme ka qeta nako ea ka ea mahala ke shebile livideo ho youtube. Ke ne ke thabile ka sehlopha sa ka empa ke sa thaba haholo ka bophelo ba ka. Ke feela ha ke tseba hore limaraka tse ntle li tla ka "litšenyehelo" tsa khotso. Ke beha litšenyehelo ho li-parenthesis hobane bonneteng khutso, thabo le katleho li tsamaea li tsamaisana le limaraka tse ntle le thuto (bakeng sa ka bonyane).
Nakong ea khefu ea ka ea mariha, eo e neng e le LIBEKE TSE TŠELETSENG (ha e na poulelo ea hau hobane ke tla bona hantle ka mashano a hau a hlabang, a sefahleho), ke ile ka qala seo nka se nkang e le "matsatsi a 80 a fetohang ka ho fetesisa bophelong ba ka." Se entseng hore ke hlokomele hore ke hloka ho sebetsana le bothata ba ka ba litšoantšo tsa bootsoa ka nako eo ho fapana le nako efe kapa efe libekeng tse tšeletseng kapa tse supileng tse fetileng se ka nqane ho nna. Seo ke se tsebang ke hore ke qalile ka lebaka la khatello ea maikutlo. Ke bile le ts'enolo bosiung bo bong ke ntse ke shebile seiponeng. Ke ne ke sa thaba ebile ke sithabetse maikutlo hoo ke neng ke se ke sa khone ho ho latola. Ke nkile qeto ea ho se etse P, M kapa O ho fihlela ke etsa thobalano kapa ke le lilemo li 99 (hona joale ke kanna ka thoholetsa botho ba ka bo omeletseng, ke leba ntlheng ea selomo, ke tlole ebe ke lokolla parachute ea ka. -old self do jump base jumping).
Kahoo libeke tse latelang tsa 7 tsa bophelo ba ka e bile linako tse monate ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke bile le boiphihlelo ba ho hula le ho hlanya khoeling ea pele, joalo ka pele, empa ho ne ho le bonolo haholo ho e sebelisa nakong ena. Ke hopola kamora hoo e ka bang letsatsi la 45 (leo ba bang ba reng ke "hump" ka nepo ho ne ho batla ho le thata ho khutlela maemong a ka a khale a khatello ea maikutlo le matšoenyeho. E ne e se hore mosebetsi ha o sa hlola o nkhathatsa, ke hore ke iphumane ke khona ho ithuta lihora tse peli tse tharo ke sa "fumane" khatello ea maikutlo. Le maemo a sithabetsang haholo joalo ka liteko le meqoqo li mpefallelitse khatello ea maikutlo maemong a tlase haholo. Ho tloha boemong ba ho lula ke tšoenyehile ho ea ho khona ho ithuta, ho sebetsa, ho bala, ho bapala jj… ntle le khatello ea maikutlo, kapa ntle le ts'abo ea hore ke tla "hlaba" khatello ea maikutlo ke sa lebella, ho ne ho hlolla ho bua hanyane.
Likarolo tse ntle haholo tsa leeto la ka e ne e le tšusumetso le matla ao ke a fumaneng. Ha ho pilisi, tlatsetso kapa lijo lefatšeng tse ke keng tsa u fetola joaloka feshene. Ka tšohanyetso ke ile ka khona ho tsoha ka 6: 00 am, ho ikoetlisa, ho ea sehlopheng, ho qeta nako le metsoalle, ho ithuta ebe ke sa na le nako ea ho ithabisa. Ke ile ka eketsa mosebetsi oa ka le papali empa ka ikutloa ke matlafalitsoe ho feta ha ke lula ka kamoreng ea ka le PMO.
Ka matla a eketsehileng ho ile ha matlafala kholiseho. Ke ne ke khona ho sheba banana mahlong (ntho eo ke neng ke nahana hore ke placebo ha ke bala ka eona qalong), ho tsukutlana ka matsoho le ho tšeha joalo ka ha ke ne ke utloa eka ke tšoanela ho tšeha. Ho kopana le batho ba bacha ho ne ho le monate ho e-na le ho ba mosebetsi o boima. Ke ne ke thabela ho tsoa ka ntle ho ntlo ea ka e ntle le metsoalle ea ka. Ke thabetse ho thabela botsoalle ka lekhetlo la pele ka nako e telele e telele.
Ho makatsang ke hore nakong ena ke ile ka lebala hore litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li sentse bophelo ba ka hampe. Nakong ena ke ne ke se ke le beke ke le hole le beche ea ka ea matsatsi a 90. Ke ne ke le hae ka khefu e telele ea beke mme kemiso ea ka e ne e se e bulehile ka tšohanyetso. Ke ne ke nahana hore ho sheba tse ling tsa livideo tseo ke li ratang inthaneteng ho ne ho ke ke ha utloisa bohloko kaha ke ne ke le hole le motho oa ka oa khale ea tepelletseng maikutlo le ea nang le matšoenyeho. Kamora letsatsi le le leng feela ke ile ka ikholisa hore ho fepa ntle le ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ho ka ba hantle. Kamora moo ke ne ke le goner. Ke PMO'ed mohlomong makhetlo a 10 bekeng e tlang. Ho khahlisang ke hore e ne e le moea o tsoelang pele. Lekhetlo la pele ha ke fepa, ke ile ka khutlela "ho tloaelehileng" beke ea 7-8 ke sa iketsetse ka matsatsi a 2. Ea bobeli e nkile ka matsatsi a 3-4. Kamora moo ke ile ka qala ho cheka sekoti se tebileng, seo ke ntseng ke tsoa ho sona le kajeno.
Ho tloha ka Mmesa 20th esale ke hloekile P, M, le O. Ke qalile ho hlaphoheloa butle-butle empa ha ke moo ke neng ke le haufi le moo ke neng ke le teng pele. Sena se nepahetse le nna leha ho le joalo, 'me u tla bona hore na haufinyane. Pele ke qeta leha ho le joalo, ke batla ho hlakisa ho hong / ho fana ka malebela a thusang.
1st: Molao ona o phahame haholo 'me ke fumane hore o phatlalalitsoe haholo ke sechaba sena: SE KE UA SEBELE. Haeba u batla PMO ka nako eo. E bonolo joalo. Kaha re bokhoba ba mofuta oo, re ka se KHUTSE. Ha ke sa phela le ho feta matsatsi a 3 kapa 4.
Ea bobeli: Etsa hore e fete "letsatsi la" hump "la hau. Bakeng sa ba bangata ke lumela hore mona ke kae kapa kae e ka bang lilemo tse 2. Sena se tlamahanya tšabo ea "haeba ke tlohella ho ntlafala ka tšohanyetso ebe ke ema moahong o sa feleng." U tla ntlafatsa beke e 'ngoe le e' ngoe hang ha u qetile ho robala le ho ikhula. Sena ha se bolele hore u na le linako tsa ho ema empa ho tsoa phihlelong ea ka u tla ntlafatsa letsatsi le leng le le leng ka tsela e itseng. Ha ho fap e mabapi le phetheho e mabapi le tsoelo-pele
Ntlha ea boraro: Se ke oa tšoenyeha ka hore na se tla u tsoela molemo kapa che. Ke utloa ba bang ba tletleba ka ho se bone liphetho tseo ba li batlang / ho utloa ka tsona. Haeba u mona joale u se u le mona hobane ngoana eo e monyane ea ka hare ho uena o se a fumane sebete sa ho emelana le bohloko le tahi ea hau. Ha seo se lekane. Haeba u sa e etse, letsatsi le leng le le leng kapa beke e mpe e tla be e le lebaka ho PMO hobane "e ke ke ea ba ea bohlokoa." Rea iphekola, ona ke mohato o sa feleng. Kamehla ho na le ho hongata ho fihlellehang.
4th: E-ba le ts'ireletso ea menyetla ea ho qetela eo eseng k9. Ena ke ntho e tla emisa PMO ha tsohle li sa atleha. Ke boloka setšoantšo sa 'na,' M'e le abuti oa ka ba le phomolong lilemong tse leshome tse fetileng ka komporo ea ka. Ho thata haholo ho koala maikutlo a hau ho feta ho tima sets'oants'o sa inthanete. Hape, ke fumane ho mamela pina ea bongoana kapa pina ea ho phomola, maikutlo ka ho thusa haholo leha o ka itšepisa hore o tla lumella PMO kamora hore pina e felletse (eo ke neng nke ke ka e ba le eona).
5th: Fumana mohlala. Kea tseba hore ka linako tse ling ke ntho e thata ho feta lefats'e, empa lula u nka karolo. Mohlomong sena se kenyelletsa feela ho robala pele ho 10 thapama le ho tsoha ka 7 hoseng Ho tla ba molemo ha o hlola temallo ena.
6: Lisebelisoa li thusa. Ke khothaletsa haholo ho nka 200-400 mg ea magnesium citrate pele u robala, haholo khoeling ea pele. Batho ba bangata ba haelloa ke eona ebile e phomola haholo / e thusa haholo ka boroko. Ho fapana le lithuso tse ling tsa tlhaho tsa boroko joalo ka melatonin, ha e bonahale e lemalla ka tsela efe kapa efe. Haeba u tšohile, ja feela salate e kholo ea meroho e lefifi pele u robala. O kanna oa ja ho feta 200-400 mg ea magnesium (se ke oa nkela meroho ea hau sebaka ka li-supplement boiz le gurlz. Li bitsoa li-supplements eseng lijo ka lebaka.)
7th: Itlhokomele. Ke lula ke tseba hore na nka khutla neng hape. Beha khomphutha ea hau hole haholo hore e fihle kapa ka ho khetheha kae kapa kae moo ho nkang mehato e mengata ho tsoa. Haeba u tlameha ho se sebelise marang-rang ho hang- ho hong nka ho leka hlabula ena.
8th: Itšepe! Ena e bile ntho e thata ka ho fetisisa ho nna. Ke khutlile hape ke loanne ka thata hoo e ka bang selemo joale, le kamora ho hlokomela hore ke utloa bohloko ha ke le PMO mme ke thabile ha ke sa. Se tla u boloka u hloekile kamora nako e telele ke ho tseba hore u tšoaneloa ke thabo ea hau.
Ho phethela, ke sa tsoa qeta semesetara sa ka sa bobeli kolecheng. Ha ke so fumane limaraka tsa ka empa kea tseba hore li tla ba tlase ho feta semesara ea ho qetela ka lebaka la sehlopha se le seng se tlase ka req. sehlopha (leha se sa senyehe). Ke ne ke tloaetse ho itlhalosa ka thoriso eo ke e fumaneng ho ba bang. Thoriso ea hlolla empa ha ua tšoanela ho hlalosa bophelo ba hao bohle ka eona kamoo ke entseng. Sebakeng seo, ke qetile semesara sena sa ho qetela ke natefeloa ke metsoalle, matichere, libuka le ho ba boinotšing ho feta neng kapa neng bophelong ba ka ba bongoaneng. Kea tseba hore le ha ke khutla makhetlo a makae, nke ke ka hlola ke khutlela ho PMO bakeng sa botle ba ka ke le leboha kaofela!
Quote, ke nahana, ke tsela e ntle ea ho felisa sena: "Uena, joalo ka mang le mang bokahohleng bohle, o loketsoe ke lerato le lerato la hau" -Buddha
Mahlohonolo leetong la hau!
LINK - Boiphihlelo ba ka (ho ba ipotsang ka mohala o bataletse, ho hula, ho leka khafetsa jj…)
by opco10
;