Ha ke tsebe hore na hobaneng ho nkile nako e telele ho etsa molaetsa ona. Empa ke nahana hore lebaka leo ke khethileng ho hlalosa pale ea ka joale ke hobane ke lebetse hore na bophelo bo ne bo le joang pele ho NoFap. Ho hlalosa ke nahana hore ke tla bua le uena ka liphetoho tse etsahetseng (ka ts'epo ea tatellano ea liketsahalo) likhoeling tse 'ne le halofo tse fetileng.
- Ke ile ka qala ho pheha. Ha ke bolele feela pasta 5 min lijo, ke bolela lijo tse telele, tse rarahaneng.
- Ke nkile karolo ea bohlokoa bakeng sa mokhatlo o fanang ka liphallelo sebakeng sa ka sa bonono.
- Ke ile ka tsoa makhetlo a 'maloa mme ka fumana hore ke ne ke sa rate basali (bosiu ba pele ba NoFap, ke ile ka aka ngoanana a le mong mme ka fumana nomoro ea hae / bosiu ba bobeli a lora tse tharo, a fumana lipalo tse tharo).
- Ke ile ka kopa ho tsoa ka letsatsi la pele (ho e-na le 'na ke kopang).
- Ke ile ka ba botsoalle haholoanyane. Ke ne ke tloaetse ho lula ke le mong libokeng. Hona joale ke lula le 5 kapa 6 ba bang bao ke ba nkang e le metsoalle e haufi, ha ke ntse ke na le 10 kapa 15 eo nka e bitsang metsoalle ea ka.
- Bophelo ba ka ba kahisano kantle ho sehlopha bo ile ba hola. Ke ile ka tšoara meketjana ea lijo tsa mantsiboea, ka kopana le batho ba bacha, ka ea liphathing tseo hangata ke neng ke sa ee ho tsona. Fono ea ka e amohela mangolo a mangata ho feta neng kapa neng.
- Ke motlae, nka etsa hore batho ba tšehe. Ke nahana hore ke hobane ha ke sa phutholoha ha ke na le batho mme ka hona, ba ikutloa ba phutholohile ha ba na le nna.
- Batho bao ke fumaneng ba khopisa kapa ba khopisa joale e se e le batho bao ke ba utloisisang le ho ba hlompha.
- Liphetho tsa ka tsa thuto li tlohile sehlopheng se ka holimo feela ho ea ho sehlopheng. Ke kopiloe ho ruta ba bang, e sebelisitsoe e le mohlala lithutong, empa boholo ba bohle ba ikutloa eka ba bang ba nkuka ke le kelello.
- Ke na le kharebe e ntle, e bohlale, e qabolang ebile e ntoketse. E se e le likhoeli tse ka bang tharo mme ha ho mohla re kileng ra ba le letsatsi le lebe hammoho.
- Leha ho le joalo, ke ntse ke utloa hore banana ba bang ba nkhahla. E mong oa bana bao ke neng ke kena sekolo le bona o ile a tseba ka kharebe eaka pejana bekeng ena kamora hore ke oele ka laebraring. O ile haholo kamora kamora moo mme a bonahala a ts'oenyehile.
- Kamano ea ka le ba lelapa la ka e ntlafetse ka nako eo. Kamehla ba ne ba ntsotella, empa joale ke utloa eka kannete ba thabela ho ba le nna. Ntlo e shebahala e le ntle haholo ha ke tsoa Uni.
- Qetellong, bekeng e fetileng ke fumane mosebetsi selemong se tlang. Ke tla be ke sebetsa k'hamphaning ea ho bapatsa e ngolang li-blog le ho etsa lehlakore la mecha ea litaba ea k'hamphani e ipabolang le e ncha (mofuta o nang le tafole ea bolo ea maoto hah). Kaha NoFap, ke ikutloa eka nka khona ho fihlela eng kapa eng eo ke e batlang.
Ho tsohle ke ikutloa joalo ka motho eo esale ke le bokhoni ba ho ba eena. Ke ne ke tloaetse ho fumana bothata ba boitsebahatso bo bonyenyane moo ke neng ke nahana hore bophelo ba ka bo ka ba betere ha nka itšoara joalo ka motho e mong.
Ho fumana reddit ena e tlase, joalo ka ha u bona, ho fetotse bophelo ba ka. Le ha ke sa bala ho NoFap khafetsa, kapa ke nahana ka eona khafetsa (ke ne ke e bala letsatsi le leng le le leng / ho tseba boholo ba matsatsi a ka, joale ke hlahloba habeli).
Ke entse Turkey ena e batang, ena e ntse e le lekhetlo la ka la pele la ho matha. Ha ke etse mokhoa o thata oa mantlha. Motho feela eo ke mo boleletseng ka NoFap e ne e le kharebe ea ka. Ha re bue ka eona haholo ebile ha a bone e nkama hobane o kopane le nna hang ha ho qaliloe. Leha ho le joalo, re nkile qeto ea ho etsa thobalano ka lekhetlo la pele (le ho lahleheloa ke boroetsana ba rona) matsatsing a ka a 90, a neng a khethehile haholo. Ke lilemo li 19, ke monna, 'me ke thabile. Kea leboha (:
LINK - matsatsi 145
by motsotsoana
;
