Naleli eo naleli e putsoa e shebahala hantle. Sena se tla bua hakhutšoanyane:
Hajoale o lilemo li 20 a le monyane sekolong sa iv-b. Ntle le sechaba sa NoFap (ke hore, LE BALA sena) nka be ke sa khona ho:
- Finyella ka hohle kamoo nka khonang lihlopheng tsa 5 tseo ke li etellang pele (ke tla u qobella lintlha) ka monahano oa mahala oa leru le nako e eketsehileng ea mosebetsi.
- Ka mokhoa oa bophelo, lintho li ile tsa tloha ho tšoenyeha hanyane ka setotsoana ho ea ho laola phaposi e tletse ka bana ba bohlale ho feta nna.
- Ngoanana ea bohlale, lintho li ile tsa tloha ho "moshemane e mong" eo ho ea ho aha ho hloka tšabo le boits'oaro ba alpha (The Game le eona e thusitse sebakeng sena - leha e sa khothalletsoe motho e mong le e mong).
- Pheha steak e makatsang bosiung bona.
Taba ea hore u mona u bala sena e bolela hore u se u le ka pele ho mang le mang. Se ke oa emisa moo. Hopola seo feela butle-butle tsoelo-pele e ntse e tsoela pele.
Ke tseleng ea ho phatloha! Ke tla bona moo.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90
by BluesTime
;