Ke bile le taba e makatsang ha ke hlokomela hore k'haontara ea ka e se e fihlile 100% ea katleho, ena ke pale ea ka: Pele ho tsohle, ke tlameha ho lumela hore le leng la mabaka a ka a ho romella mona ke hore ke motlotlo ka seo ke se finyeletseng le seo ke se batlang ho ananeloa ka seo ke se entseng. Ee, hoo ke boithati, kea tseba…
Lebaka la bobeli ke hore ke ts'epile haholo ho lona ba seng ba atlehile ho e etsa ha ke ne ke batla karabo. Ke nahana hore ke nako ea ka ea ho araba lipotso.
Mokhoa o thata o khahlano le ED
Phephetso ena ke ntoa khahlanong le uena, khahlanong le boko ba hau le 'mele oa hau. Tharollo ea ka e ne e le ho hatisa botebo kelellong ea ka hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha se khetho.
Ke ile ka kenela foramo ena hantle likhoeling tse 3 tse fetileng, ka nako eo, ke ne ke tšoana le ba bangata ba lona: Bothata bo tšabehang ba ED ebile ha ke na thahasello, empa ke thobalano, ho basali. Morero oa ka o moholo bakeng sa phephetso ena e ne e le ho loants'a ED… ha ke sa khona ho ema ke le lilemo li 20 ke bile ke na le bothata bona.
Ha ke tsebe hantle hore na o reng ke "hard mode", empa ke entse ho hong ho batlang ho batla ho tšoana: No P, No M, No O, No TV, No film, No TV-show, No magazine, No Litšoantšo, Ha ho na Youtube, Ha ho Thobalano, Ha ho na kharebe, Lipontšo tsa Cold le ho Thuisa. Ke nahana hore ke eona feela tharollo ea ho qala bocha ka nepo le ka potlako. Kajeno, ha ke hloloheloe e 'ngoe ea tsona, ke nahana feela ho shebella lifilimi tse ling (ha feela ke netefatsa hore ha ho na thobalano ho eona)
Papali ea ka ea matsatsi a 90
Beke ea pele e ea makatsa, u ikutloa u khatholohile, u na le matla a mangata ebile u na le tšusumetso e ngata… ebe u tla botleng! Matsatsi a 70 a fokotsehileng! Ho ne ho se letho le eang tlas'a lebanta la ka, D oa ka o ne a shoele ka ho feletseng!
Ke hlile ke qalile ho hlolla… Ka makhetlo a mangata ke ne ke batla M feela ho sheba hore na ha ho na letho le phoso. Letsatsi la 80 ke ne ke kholisehile e le kannete hore ke tlameha ho etsa ho hong: Ke ile ka lekola sebaka sena sa marang-rang se makatsang "yourbrainonporn.com" => Ha ho lipale tse neng li bua ka mokhoa o hlakileng ho feta matsatsi a 30!
Ke lekile ho hopola litšoantšo tse tsoang litšoantšong tsa bootsoa tseo ke li boneng, empa ho ne ho se letho leo nka le hopolang, ka tsela e itseng ke ile ka khona ho lebala ntho e ngoe le e ngoe ka matsatsi a 80 (kapa boko ba ka bo ile ba hana ho hopola). Ke lekile ho nahana ka banana ba batle empa ke sitoa… ke ile ka koetlisa boko ba ka ka matla ho loants'a thabo eo ho neng ho se letho le etsahalang. Kahoo ke nkile qeto ea ho M (hanngoe feela bakeng sa motsotso oa 1) ka ho tsepamisa maikutlo feela ho maikutlo a 'mele.
Mohlomong ena ke eona feela ntho eo ke neng ke tlameha ho e etsa. Ke ne ke hlotsetse menahano eo eohle e mpe, 'me ke hloka ho tsosa litho tsa ka tsa' mele. Lithaka tsa ka tsa hoseng li khutlile! (phetoho e hlokomelehang feela). U ke ke ua nahana hore na boemo ba ka ba kholiseho bo ile ba tlola ka tšohanyetso joang ho tloha 1 kapa 2 ho 10. Ke khothaletsa kannete ba tobaneng le li-flatline tse telele haholo hore ba nahane ka khetho ea M ka mor'a likhoeli tse fetang 2 tsa flatline.
Hlokomela hore phephetsong ena lipelaelo li ka hlaha ka nako efe kapa efe. Ke ne ke le mothating oa ho tela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka letsatsi 80.
Ka kholo ena ea kholiseho, tšebelisano ea ka le banana e ile ea fetoha ka tšohanyetso; Ke kopane le banana ba babeli moketjaneng ka letsatsi la 85 (ho joalo ka tse peli!). Ha ho letho le etsahetseng hobane ke ne ke batla ho ema nako e telele ('me hona joale ke tsotella likarolo tsa kelello ho feta tsa' mele).
Haeba ke ne ke ngotse pale ena lihora tse 24 tse fetileng, e ka be e se karolong ea "pale ea katleho" empa ho na le ho etsahetseng:
Ke tletse mona ho loantša ED, mme ke hapile! Ke kopane le ngoanana maobane mme ra etsa thobalano. Che ho ne ho se na mokhoa oa ho kenella. Lebala mohopolo oo oa thobalano = ho kenella. Bophelo ba 'nete ha se filimi ea bootsoa. O ne a sa lahloa joalo. Ka lekhetlo la pele ka lilemo tse ngata, ke ne ke le thata… 'me e ile ea tšoarella, ea nka nako e telele,… Ha u nahane hore na e monate hakae.
Ntho e 'ngoe e khahlisang ho e hlokomela ke hore meru ea ka ea hoseng ha e tšoare nako e fetang motsotso o le mong ka kakaretso. Empa lekhetlong lena nka lula ka thata. Seo u se hlokang ke ts'usumetso ea mosali, ea 'nete!
Liphello tse bonahala
Ntle le seo ke seng ke se boletse (ED, flatline,…), phephetso ea NoFap e kenyelletsa liphetoho tse ling tse ngata.
- Basali ba batle! Ke tsotella haholo seo ba se etsang, tsela eo ba itšoarang ka eona, le ho honyenyane ka litšobotsi tsa bona tsa 'mele. Ke na le maikutlo a macha a hore kannete nka oela leratong!
- Matla a Phahameng? Nah .. Lebala seo, ke beke ea pele feela. Empa se ka tlasa lebanta la hau se tla khutlela setloaeling, na ha se matla a maholo?
- Ho kanna ha bonahala ho makatsa, empa ke utloa eka ke bile le maikutlo a mangata a macha. Ke ne ke hlile ke "sa amehe" (Ee, ke fetelletsa litaba hanyane) ke ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang haufi le nna, mme joale "ke ikutloa" haholo.
Ha ho mohla nkileng ka ba le bothata ba ho itšepa… Empa ke fihletse boemo ba boits'epo bo makatsang!
- Lipula tse batang lia hlolla, ke ikutloa ke phetse hantle, ke khatholohile ebile ha ke khathale hoseng.
- Ke hlokomela nako e kae eo nka e bolokang ka ho lula hole le inthanete le ho qoba ho lula ka kamoreng ea ka. Ke kentse letsoho mererong e mengata, ke khona ho etsa tse ling tse ngata beke le beke: Ke phela bophelo ba ka! Lahla fono ea hau e bohlale, 'me u reke e' ngoe ea nokia ea khale. U tla boloka chelete, 'me u hlokomele hore na u lokolla bokae ka ho sheba skrine e nyane eo.
- Ho ikoetlisa: Ke nahana hore ho bohlokoa haholo ho ikutloa u phetse hantle haeba u batla ho lekana hantle kelellong. Hape ke ketsahalo e ntle ea ho ithabisa le ho kopana le batho ba bangata.
Ke bekeng e le 'ngoe feela e fetileng e meng ea metsoalle ea ka eo ke qetileng likhoeli tse 4-5 ke sa e bone e ile ea nketela… Bohle ba hlokometse hore ke fetohile haholo, mme ba lumela ho re ke fetohetse hantle. Ke phetho seo ke nang le sona bakeng sa hau.
Phephetso ena joale ke phephetso ea bophelo. Nke ke ka e emisa, ke lemaletse!
Hopola hore u tsetela bokamosong ba hau, tsoela pele ho ea pele 'me bophelo ba hau bo tla ntlafala!
'Na eo ke molemohali,
Ke leboha haholo ka ho etsa foramo eo hore na ke eng,
Shebella
ps: Ke masoabi ka Senyesemane sa ka se tšabehang, ha ke letsoalloa
ps2: E ka beha mochini oa ka joang matsatsing a 180 ntle le hore ke lokolloe khatelo-pele ea ka?
Thread: Likhoeli tsa pele tsa 3 tsa bophelo ba ka bo bocha
By Shebella
;
