Kea tseba hore lintho tse ngata tseo ke tla li bua mohlomong li se li builoe. Le ha sehlooho se re ke fana ka likeletso, 'me kea li etsa, ke etsa sena, ka boithati, haholo bakeng sa ka. Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e bile e 'ngoe ea liphihlelo tsa ho bula mahlo ho fihlela joale.
Kaha ha ke so bue le mang kapa mang ka hona, ke hloka ho joetsa motho e mong. Mang kapa mang. Kahoo kopa tšoarelo esale pele bakeng sa bolelele.
Semelo se fokolang pele. Ke lilemo li 20, ke sophomore kolecheng. Ke ne ke se motho ea tummeng kapa eng kapa eng sekolong se phahameng, empa ka kakaretso ke ne ke ratoa ebile ke na le sehlopha sa metsoalle e haufi haholo. Nakong ea lilemo tsa ka tsa pele sekolong se phahameng, ke nahana hore nka re ke motho ea botsoalle. Ke ne ke rata ho bua le batho, ho tšeha batho le ho ba metsoalle ea motho e mong le e mong. Sena se fetohile ka botlalo. Ke qalile ho ipholla litho tsa botona ha ke le lilemo li 13 lenaneong la MTV le bitsoang "Pants Off, Dance Off". Hei, e fane ka seo e se tšepisitseng. Ho tloha moo ke ile ka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, lintho tse tloaelehileng qalong, empa ke ne ke na le ho hong hape ke sa le monyane haholo. Ha ke le 14 ke ile ka kopana mme ka qala ho ratana le ngoanana eo ke neng ke tla ratana le eena ka lilemo tse 4, le hore na ke tla lahleheloa ke boroetsana ba ka ho mang. Le hoja ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, e ne e se hangata qalong, 'me ho ne ho se na mathata le eena le' na. Ha re qala ho etsa thobalano ntho e ngoe le e ngoe e ile ea sesa, ho se na ED kapa ts'abo ea ts'ebetsong ea ho elelloa… Qalong. Sebakeng se seng moeling, ts'ebeliso ea ka ea bootsoa e ile ea eketseha, mme bophelo ba ka ba thobalano bo ile ba fokotseha hanyane. Ke ne ke hlasetsoe ke matšoenyeho a ts'ebetso le ED, e neng e hlile e ntšoenya haholo. Ke ile ka ikutloa ke fokola, ke hloname ebile ke le mobe hobane e entse hore motsoalle oa ka oa ngoanana a utloe eka o etsa ho hong ho fosahetseng. Ke ne ke sa tsebe se phoso ka nna, mme ke sona se qalileng mathata a ka a matšoenyeho. Le ha ke ne ke e-na le ED ka linako tse ling, e ne e ntse e le joalo feela, ka linako tse ling. Ke ne ke ntse ke khona ho etsa thobalano mme mohlomong nako ea 90% e tla sebetsa hantle. Empa 10% eo e ne e ntse e nkutloisa bohloko, e leketlile ka morao kelellong ea ka joalo ka moea o mong o bokellang, lentsoe la lipelaelo le neng le sa khone ho itšireletsa tsebe.
Leha ho le joalo, ha ke qeta sekolong se phahameng, ke ne ke lebile kolecheng ea sechaba (ke robehile) mme kharebe ea ka e ne e ea univesithi e kholo ea 10 (ruileng). Le ha e ne e le qeto e telele ebile e entsoe ka nako e telele, re nkile qeto ea ho arohana, kaha litsela tsa rona le bophelo li ne li bonahala li kheloha, mme ho ka ba molemo ho rona ka bobeli haeba re fane ka bolokolohi ba ho qala bophelo bo bocha. Tsohle li hantle ebile li hantle, empa seo ha sea ka sa etsa hore ho arohana ho be bonolo, haholo ha ke ne ke nahana hore o ea moketjaneng ha ke le hae, toropong e le 'ngoe, a qeta nako le batho bao ke neng ke ba etsa. sekolo se phahameng, e emeng ka botlalo, e sa fetoheng. Ntle le ntho e le 'ngoe; Litšoantšo tsa ka tsa bootsoa li sebelisa leholimo. E ne e le tšebeliso e 'ngoe ea lehola, ho jeoa ke bolutu, ho jeoa ke bolutu le ho sebetsana le ho putlama ha khefu ea ka e ileng ea nkhothatsa hore ke sebelise litšoantšo tsa bootsoa e le seikokotlelo. Ho phomola khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo le maikutlo a akaretsang a pherekano. Joaloka ba bangata ba lona le fumane, tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ha ea ka ea thusa maikutlo ana. E ile ea ba matlafatsa feela.
Selemo sa ka sa pele sa koleche ea sechaba ntle ho pelaelo e bile selemo se tšabehang bophelong ba ka. Ke ile ka ba le lefu la ho tšoenyeha ho hoholo, 'me ka lebelo, hoo e ka bang OCD e ne e le bothata. Ke ile ka kholoa hore ke lahlehetsoe ke kelello, hore ke ea fetoha mme haufinyane ke tla hlanya ka ho felletseng. Ke ile ka ikutloa ke fapane ka hare; Ha ho mohla nkileng ka khaphatseha boitšepo, empa joale ke ne ke tšoeroe ke lipelaelo tse sa feleng, ho sitoa ho bua le basali ka tloaelo kapa motho e mong le e mong ka taba eo. Ke ne ke le moferefere, ke ne ke sa tsebe hore na ke etseng, mme ts'ebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa e ile ea lula e mpefala le ho feta. Ke ile ka ikutloa ke lahlehile, 'me ka ikutloa eka ke lahleheloa ke motho eo ke neng ke le eena,' me ka fetoha motho eo ke neng ke sa mo rate ka botlalo. Seo se nkile nako e ka etsang selemo kaofela. Qaleho ea selemo sa ka sa borutehi, khoeling ena ea ho qetela, ka la ho qetela ke ile ka etsa qeto ea ho batla mofuta o itseng oa thuso. Ke ne ke sitoa ho lula ke phela ka tsela eo ke neng ke phela ka eona. Ke ile kalafong, ka hlola OCD ea ka joalo ka bothata, mme boleng ba bophelo ba ka ka kakaretso bo ntlafetse. Ke ile ka ikutloa ke itšepa haholoanyane, ke tšoana le nna. Empa leha ho le joalo, ho ne ho na le mathata. Ke ne ke ntse ke lula ke na le matšoenyeho a sechaba, esita le haufi le metsoalle ea ka e haufi. Ena e ne e le bothata bo boholo, hobane ke ne ke rata ho thabela botsoalle, ho kopana le batho ba bacha le ho bua le ho ithabisa. Hona joale ke li tšaba, ke tšaba hore ke tlo tsoha ke bue ntho e sa bueng. Mme ke ne ke ntse ke na le linako tsa khatello ea maikutlo, ho ikutloa ke se na thuso, ho hloka tšepo le ho hlonama ka ho felletseng. Kahoo, likhoeli tse ling tsa kalafo hamorao, ke ne ke le boemong boo ke neng ke sa ntlafatse. Ke ile ka nahana ho noa moriana, empa ka etsa qeto ea hore haeba nka hlōla menahano e feteletseng e neng e etsa hore bophelo ba ka bo be litoro ntle le lithethefatsi, nka feta matšoenyehong a ka a nakoana le khatello ea maikutlo ke le mong. Ho hlakile hore seo ha sea sebetsa hantle.
Mme, ka nako e 'ngoe ka Pherekhong, ke fumane YourBrainOnPorn le NoFap. Qetellong ke ile ka utloisisa se etsahetseng ho 'na, se ileng sa mphetola motho ea hlonameng le ea tšoenyehileng joalo. Ke balile ka liphetoho tsohle tse etsahetseng bokong ba ka, liphihlelo tse tšoanang tsa ba bang, mme ka holim'a tsohle, lipale tsa katleho. Molimo ea ratehang, na ke ratile lipale tsa katleho. Ha ho na letho le ileng la mpha tšepo e kholo ka nako eo ho utloa batho ba hlalosa ka SEBELE seo ke neng ke ntse ke se utloa, mme ho betere le ho feta, kamoo ba ileng ba ho hlola ka teng, hore ba ka ba betere ho feta neng kapa neng, ntho eo ke neng ke batla ho ba eona. Ho tloha ka nako eo, ho qala ka nako e 'ngoe ho elella bofelong ba Pherekhong ho fihlela mathoasong a Mmesa, ke ile ka qala liteko le phoso ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Tseo e ne e le likhoeli tse thata, tse tlatsitsoeng ke nna khafetsa, ke sitoa ho baleha bokhoba ba ka, ke nyahama nako le nako ha ke khutlela morao mme ke roba mela ea ka e nyane, ho fihlela ke tlohela ho leka ka botlalo, ke tela tšepo bakeng sa ka.
Mme, ntho e nngwe e etsahetse ho nna. Ha ke khone ho e hlalosa ka tsela efe kapa efe e ngoe ntle le ena; Ke nkile qeto ea ho khaotsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Seo ha se utloahale eka ke likeletso tse ntle tse fetolang bophelo. Ha e utloahale ekare ea utloahala, empa ha ke khone ho beha mantsoe ka tsela e ngoe. Ke ne ke kula ka tsela eo ke neng ke ikutloa ka eona, ke kula ke ikutloa ke le lekhoba la tahi ea ka, hape ke kula ho ba motho ea ratang ho phela sechabeng. Kahoo ke ile ka emisa. Ke beha takatso e 'ngoe le e' ngoe eo ke neng ke e-na le eona hore ke se ke ka sheba litšoantšo tsa bootsoa, 'me bonang, ha ke a ka ka li sheba. Ena, ke ikutloa, ke mohato oa bohlokoahali. U tlameha ho amohela hore ha u sa tla sheba litšoantšo tsa bootsoa, hore u tlameha ho tela mohloli oa thabo bophelong ba hau, mohlomong mohloli oa hau feela oa monyaka, molemong oa hau o moholo.
Lekhetlo la ho qetela ha ke sheba litšoantšo tsa bootsoa e ne e le ka la 5 Mmesa. Ke qetile khoeli kaofela ke sa sheba litšoantšo tsa bootsoa. Seo, ntle le pelaelo, nka re ke ntho eo ke ithorisang ka eona haholo, ntho eo ke neng ke nahana hore e ka se khonehe khoeling e fetileng feela. Ka nako eo, leha ho le joalo, ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a mabeli, mehopolong ea ka, likhopolo tse seng tsa bootsoa. Kahoo ke nahana hore nke ke ka re ke matsatsi a 30 PMO mahala, ke P mahala. Ho fihlela joale ke matsatsi a 12 MO mahala.
Mona ke liphetoho tse ling tseo ke li boneng, leha tse ling tsa tsona li ka bakoa ke taba ea hore ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali habeli:
-Hlooho e hlakileng. Ha ke tsebe ho e hlalosa, empa ka kakaretso, ke ikutloa ke khobile matšoafo. Joaloka mehopolo ea ka ha e fokotsehe haholo, ha e na moferefere ebile e hlaha.
-Ke robala betere. Ke qetile matsatsi a mangata ke robala, 'me ke tsoha hoseng ho latelang 8, ke ikutloa ke thabile, ke phomotse hantle. Kamehla ke 'nile ka ba le mathata a ho robala,' me ke nahana hore kea tseba lebaka.
-Ho tšoenyeha ka kakaretso ha ho na nako. Ke khona ho ithiba hore ke se ke ka tšoenyeha haholo ka lebaka la ho tšoha le ho tšoha, 'me ka ba le maikutlo a khutsitseng ka' na ha ke ntse ke tsoela pele ka letsatsi la ka.
-Matšoenyeho a ka sechabeng a fokotsehile. Ho na le matsatsi moo ke ikutloang ke hlompheha, matsatsing a mang moo ke utloang bohloko le ho feta ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa haholo. Ho se khone ho bua le banana, haholo-holo, ho tsoetse pele haholo. Ho na le linako tseo ke ikutloang ke itšepa 'me ke khona ho bua joaloka batho ba tloaelehileng, le ba bang moo ke utloang eka ke sethoto. Sena, ke se utloile, se batla se tloaelehile, mme se ka feta ha nako e ntse e tsamaea.
-Maikutlo a sithabetsang a tla, boholo ba maqhubu, empa ke khona ho bua ke tsoa ho bona hangata. Ke khona ho bona lintho tse ntle bophelong.
-Eketsa khothatso.Ke bile le tšusumetso ea ho ja hantle le ho ikoetlisa, 'me butle-butle ke bile boemong bo botle. Ka kakaretso, linako tse tsamaeang tsa tšusumetso. Ke ngola bakeng sa ho itlosa bolutu, 'me ke bile le linako tseo ke utloileng ke tlamehile ho ngola pale ebe ke li tšela ka hohle. Ka lehlakoreng le leng, ke bile le linako moo ke neng ke sa batle ho etsa letho.
-Ho hloka thobalano.Ho ne ho hlile ho le thata ho sebetsana le litakatso tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ha nako e ntse e tsamaea, hangata ke ba le letsoalo la ho kopanela liphate. Ka linako tse ling ke tsoha ka lehong la hoseng le takatso ea ho beha mokhathala oa ka kahare ho eng kapa eng e futhumetseng, empa ka mor'a hore ke tsohe ebe ke qala letsatsi la ka, hangata takatso e felile. Ha e le hantle ena ke ntho e ntle; u se ke oa khothaletsa tse molemo.
-Maikutlo a ka ka kakaretso a shoele; Ka linako tse ling ke ikutloa ke thabile ho feta tloaelo, ka linako tse ling ke hloname, empa ke lula ke ikutloa ke sena letho, ke le feela. Ke ts'epa hore ka nako sena se tla feta.
-Keketseho ea bokhoni.* Maikutlo a bonojo bo bocha bo fumanoeng a fihlile ho nna, ntho eo ke nahanang hore ke ne ke e-na le lintho tse ngata ke le ngoana empa ke tlohella porno e senyehe butle.
Kahoo, ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka kakaretso e bile boiphihlelo bo botle, kapa bonyane kea tseba hore bo tla putsa hantle. Le ha ke le maemong a tlase motsotsong ona, ke na le tumelo ea hore ke tla fola, haholo hobane joale ke na le lisebelisoa tsa ho etsa bonnete ba hore ha ke ipholla litho tsa botona likhoeling tse tlang. Kahoo, mona ke lintlha tsa likeletso tseo ke lokelang ho fana ka tsona. Kea tseba hore ha ke setsebi, empa joalo ka motho ea neng a e-na le mathata a mangata, ke na le temohisiso:
-Bala The Slight Edge, ea Jeff Olson. Haeba mang kapa mang oa lona a na le bothata ba ho qala, kapa ho lula tseleng, bala sena. Ke e qetile feela pele ke ngola molaetsa ona, mme nka re ntle ho pelaelo, buka ena e fetotse bophelo ba ka le tsela eo ke shebang lefatše ka eona. Lithuto tseo u ithutang tsona ha li sebetse feela likarolong tsohle tsa bophelo, empa haholo-holo ho tlohela PMO, kapa hona ho theola boima ba 'mele. Sepheo sefe kapa sefe seo u nang le sona se ka fihlelleha ka bohale bo bonyenyane. E thunye, leha e le maqephe a 10 ka letsatsi, e thunye le lithuto tse kahare ho eona mme E TLA fetola bophelo ba hau.
-Ikoetlise 'me u je ka nepo. Haeba u se u sa etse sena, ETSE. E tla u fa pakane e 'ngoe eo u ka e lakatsang, kahoo ts'ebetso ea hau leha e sebelisoa khafetsa ke "HA KE GONNA FAP HA KE GONNA FAP". Ha o nahana tlase ka ho fepa ho hang, ho ba bonolo haholoanyane. Hape, melemo ea 'mele e tla qala ho ruisa likarolo tsohle tsa bophelo ba hau, ho ntlafatsa maikutlo a hau ka kakaretso.
-Lebala ka likhopo. Kapa ho e-na le hoo, u se ke ua li nka ka botebo. E, lia khothatsa, 'me ha ke re u se ke oa latela, empa u se ke ua li lumella ho u laela. HAEBA O IKETSA, O SE KE WA TLOGA. Ena e ne e le phoso ea ka e kholo ka ho fetisisa mme ke eng e entseng hore ke qete likhoeli tse 3 KE LEKA ho qala ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ho khutlela morao ho hong le ho hong hoo ke ho nkileng e le sesupo sa ho hloleha, mokoloko o mong le o mong oa matsatsi a 4 oo ke o robehileng ke o nka e le lebaka la ho lahla tšepo. Empa ha ho joalo. Le ha o se na matsatsi a 90 u le litšoantšo tsa bootsoa, 'me u khutlela hape hanngoe, matsatsi a 90 a ntse a le bohlokoa. Ke matsatsi a 90 u tsamaileng Kantle ho litšoantšo tsa bootsoa. Le ha e le letsatsi la 1, 5, 500, e ntse e le nako eo u tsamaileng u sena litšoantšo tsa bootsoa. Ho roba mokoloko oa hau hang ha ho na ho etsolla mosebetsi oo uo kentseng. Khutlela pere feela. Se ke oa e lumella hore e etsahale hape. Ka holim'a tsohle, u tšoarele.
-E-ba le tlhahiso.Tlatsa nako ea hau ka mesebetsi e behang litholoana, haholo-holo e ncha. Bala ntho e ncha, shebella baesekopo e ncha kapa mananeo a TV, nka mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu, ikoetlise, o kantle ka maoto bakeng sa ho otlolla maoto, bua le motsoalle, eng kapa eng. Tlatsa nako ea hau ka liphihlelo tse ncha, maikutlo a macha a ho ngola tsa khale, tse amanang le bootsoa.
-E-ba le mamello. Ho hlakile, empa ena e ne e le ntho eo ke loantšanang le eona. Matsatsi a 90 a ne a bonahala a le boima, 'me ke ne ke labalabela ho ikutloa ke le betere HONA JOALE, hang-hang,' me ha ke sa khone ke tla nyahama. Nka letsatsi le letsatsi ka nako, motsotso le motsotso, 'me u tsebe hore liphetoho tse kholo li ea tla.
Ke nahana hore ke phetho seo ke neng ke lokela ho se bua. Ke masoabi hape ka bolelele, ho boloka sena kaofela libotlolong khoeling e fetileng e bile bitch mme qetellong mona, ka 1 hoseng, qetellong ke ile ka tlameha ho e tlohella hore e phatlohe e tsoe ho nna (mokhabo-puo o tšabehang, o ne o sitoa ho hanela).
by ZampanoHOL
;
