Basebetsi-'moho le 'na, ha ke kholoe hore nako e fihlile ea tlaleho ea ka ea matsatsi a 90. Leeto la ka la NoFap, le qalileng hoo e ka bang selemo se fetileng (ka Loetse 26, 2011) le se le ntliselitse khato ena ea bohlokoa, mme ha ke na morero oa ho khutlela ho PMO. Ka tšepo ea ho fana ka tšusumetso ho ba loantšanang le bademona ba bona ba ka hare, ke tla arolelana lintlha le mehopolo ka matsatsi a ho qetela a 90. Ho qoba ho ipheta, ke tla hokela ho li-post tse "kholo" le "tse nyane" tseo ke li kentseng letsoho nakong ena. Batho ba nang le thahasello ba ka ithuta ba leng boikhathollong; motho e mong le e mong a ka ea tlase ho lihokela ebe o tsoela pele ho bala.
Mehato e meholohali
Lintlafatso tse nyane
- letsatsi 7 - ho khutlela NoFap, le kharebe, kamora ho qeta nako e telele
- letsatsi 10 - o ile a ntša mpa ea metsi, joale ea sebele
- letsatsi 21 - mohato oa pele oa beke tse tharo
- letsatsi 23 - Boroetsana ba PIV bo lahlehile
- letsatsi 49 - ((maholo) toro e metsi
- letsatsi 52 - ho nahana ka moelelo oa katleho
- letsatsi 63 - litakatso tsa kharebe
- letsatsi 65 - bohale
- letsatsi 66 - toro e metsi (kamora ho soetseha)
- letsatsi 67 - Ho qala libeke tse peli tsa mokhoa o thata
- letsatsi 78 - boikoetliso, Kegels, le likamano tsa kamano
- letsatsi 80 - Ho sebetsana le maikutlo a tsoileng taolong
- letsatsi 87 - toro e metsi (kamora kopano e potlakileng, e sa phethahalang)
Ho tloha ka moroallo oa lipehelo tseo ke li romelletseng / r / nofap Likhoeling tse tharo tse fetileng, ho kanna ha totobala hore esale ke sebelisa mokhoa ona ho ngola mehopolo le maikutlo a ka. Ke bile le khatello ea maikutlo haholo matsatsing ana a 90, mme ke bile le lintho tse ngata tsa pele bophelong ba ka.
Joalokaha ke boletse posong ea ka ea Letsatsi la 7, khoebo ena eohle ea NoFap e ile ea ts'oaroa ke ho kena ha mosali e motle bophelong ba ka. Pele ke intša le eena, ke ne ke ile ka sokola ka likhoeli tse ngata le NoFap mme ke ne ke tlohetse ho lula ke le teng khafetsa, leha ho se joalo, ntle le litšoantšo tsa bootsoa - ho tloha qalong, YBOP e ne e le tšusumetso e matla ea ho felisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke qalile ho matha letsatsi le leng le le leng ka Letsatsi la 19 mme esale ke tsoela pele ka ts'ebetso eo ho tloha ka nako eo, ke susumetsoa ke nalane ea kharebe ea ka e le semathi sa lipina. Ka Letsatsi la 36 qetellong ke ile ka lahla lintho tsohle tsa ho bapala ka thobalano tseo ke neng ke li bokelletse lilemong tse peli tse fetileng, le kharebe ea ka moo ho fana ka ts'ehetso ea boitšoaro.
Ho tloha qalong ea kamano ea ka, matsatsi a 7 pele ho mokoloko oa ka oa hona joale oa NoFap, ke bile le maikutlo a fapaneng, ho tloha thabong e feteletseng ho isa botebong bo boholo le ho tšoenyeha. Ke nahana hore sena ha sea lokela ho makatsa, hobane nna le kharebe ea ka re na le mathata a nalane (leha e le ka litsela tse fapaneng). Leha ke na le maemo a thata ka linako tse ling, ke lumela hore kamano ea ka e fetotse bophelo ba ka hore bo be betere, 'me joale lintho li bonahala li tsitsitse - re se re falletse tsamaisong ea kopano ho leka-lekanya tlhoko ea ka ea ho mo bona khafetsa le tlhoko ea hae ea sebaka, 'me ho fihlela joale ho bonahala e sebetsa hantle. Ha re ne re bile le tumellano ea rona ea ho qetela maobane, re tla kopana hape ka Labohlano.
Ho khutlela sehloohong sa NoFap, ke buile ka makhetlo a mangata (haholo-holo litlatsong) tseo ke li bonang li hlahisa litšoantšo tsa bootsoa e le ho qhekella kharebe ea ka, e leng ntho eo nke keng ka e etsa (ka lebaka la lerato le tlhompho ho eena, hape joalo ka ha ke itlhompha le boits'epo ba ka). Ho feta moo, ke tenehile ke mohopolo oa litšoantšo tsa bootsoa, hammoho le boits'oaro ba ketso ea boithabiso. Bakeng sa mabaka ana, ke bile le likotlo tse ngata tsa ho fap kapa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa matsatsing a ho qetela a 90.
Litholoana tsa NoFap tseo ke li hlokometseng li tsamaellana haholo le seo ba bang ba se hlokometseng: keketseho e matlafatsang, boits'epo bo eketsehileng, ts'ebeliso e ntle ea sechaba, ho shebana le mahlo hantle, maikutlo a akaretsang a DGAF, bokhoni bo eketsehileng ba ho sebetsa ka boroko bo fokolang, mme mohlomong ke sehlopha sa dintho tse ding. Ntho e 'ngoe e khahlisang eo ke e hlokometseng ke hore ts'abo ea ka ea likokonyana tse ling, haholo linotsi le bobi, e felile haholo. Ke nahana hore sena se oela tlasa sehlopha sa "maikutlo a DGAF", empa ke ne ke nahana hore ho loketse ho bua ka thoko. Ke boetse ke ikemiselitse ho ts'oara thobalano ea ka (ho bonahala e le ntle haholo) ho NoFap, leha ho le joalo ha ke tsebe hantle, kaha ke ne ke le moroetsana pele ho Letsatsi la 23 la mokokotlo oa ka oa joale. Ke belaela hore, hoja ke ne ke sa tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka Loetse o fetileng, mohlomong nka be ke ile ka fokotsa mathata a libido le ED, empa hape ha ke tsebe sena ka bonnete ba hore na lintho li etsahetse joang. Leha ho le joalo, NoFap e bile phetoho e ntle bophelong ba ka.
Joalo ka ba bang ba bangata mona, ke lakatsa eka nka be ke fumane le ho itlama ho NoFap kapele ho feta kamoo ke entseng, empa leha ho le joalo ke thabile hore bonyane joale moholi o phahame mme ke bona ho fepa le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka seo ba leng sona: liketso tse kotsi tse fanang ka melemo e fokolang empa li tla le litlamorao tse ngata tse mpe. Joalokaha ke boletse pejana, ha ke rera ho etsa lintho tsena hape. Ehlile, ke utloisisa kotsi ea ho etsa lipolelo tse felletseng le tse hlakileng, empa bonyane ena ke tsela eo ke ikutloang ka eona hajoale.
Ho bohle ba balang sena, kea leboha ka ho mamella matsatsi a ka a 90, 'me u lule u le matla ha u ntse u tsoela pele ka maeto a hau a NoFap - ka boiteko ba hau u se u ntse u phahama kaholimo ho bongata ba banna le basali ba lemalletseng litšoantšo tsa bootsoa ba sa tsebeng likotsi tsa mesebetsi ena le tšenyo e kholo eo ba e bakang ho potoloho ea moputso le bokong ba litsela.
LINKA HO POSA - [Letsatsi la 90 NoFap / Letsatsi la 360 NoPorn] - Tlaleho ea Tsoelo-pele
by plonk519
;
