Qetellong ke e qetile matsatsi a 90. Ka tlase ke tla bala hammoho melemo eo ke bileng le eona ka ho etsa phephetso ea nofap. Melemo ea ka ke:
Energy - U ka se nahane hore na ke fumane matla a makae ho tloha ha ke qalile phephetso ea nofap - phello e tebile maikutlo. Ha ke sa ikoetlise, ke na le bothata ba ho lula ke khutsitse ka tlelaseng, ka lebaka la matla a mangata ao ke a fumaneng ka ho se fole.
Litoro tse tebileng - Ha ke so be le eona. Qalong ke ne ke soetsehile haholo, empa qetellong ke ile ka hlanya mohopolo ka ho re ho 'na: "Ha e le hantle ha u hloke mokhelo, ke mang ea tsotellang?"
taeo - Boitšoaro ba ka bo phahame haholo. Haeba ke batla hore ho etsoe ho hong ke e etsa. Ha ho monyebe, che “Ke tla e phetha hosane” menahano.
Tsebo ea sechaba - Ke rata ho leboha Seddit ka ho nthusa hore ke be motho ea betere sechabeng. Ke bala bokholokhotho tswa websaeteng Seddit le ithutile bokholokhotho. Hajoale ke ntse ke etsa setsoalle le basali ba 4 le metsoalle e mengata, eo ke neng ke sa nahane hore e ka ba teng pele. Thanks bokholokhotho Seddit!
Fitness - Morero oa ka oa ho ikoetlisa ke ho qeta halofo ea marathone ka letsatsi le le leng ha ke soka sekepe. Ke bone ho soka sekepe e le ntho e monate le e phephetsang haholo! Ntho feela eo nka e buang ho batho ba nahanang ka boikoetliso: Fumana ho hong hoo le ho thabelang! Hase ntho eo motho e mong a itseng u lokela ho e etsa ka lebaka la mesifa e meholo eo u tla e fumana. U hloka ho fumana ntho e le 'ngoe eo u e ratang,' me u tsoele pele ho e etsa ho fihlela u khotsofetse ke lipheo tsa hau.
Botle ba basali - Lintho tsa pele tseo ke li hlokometseng ha ke qala phephetso ea ka ea nofap, e ne e le hore tloaelo ea ka e mpe ea ho bona botle ba basali feela e ile ea fetoha hore e amohele haholo 'me e bule lipelo ho mosali ofe kapa ofe eo ke kopaneng le eena.
Litakatso tsa thobalano - Hona joale ke batla ho ea moo 'me ke FUMANE molekane. Takatso ea ka ea thobalano ha e so ka e ba e phahameng, 'me ke qalile ho ba seli ho basali ba ka bang likharebe tse ntle mme qetellong ba ba bo-mme ba hantle. Ha se ka ho feletseng mabapi le botle ba bona ba sa le joalo.
Ha ke hetla morao matsatsing a 90 a fetileng, ke hlokometse hore mang kapa mang a ka etsa sena haeba a beha kelello ea hae ho eona. Ke ikutloa eka ke motho ea betere ea nang le ho hongata hoo nka ho fanang, ha ke bapisoa le motho oa ka oa khale. Ehlile, lintho li bile thata tseleng eo ke leng ho eona kajeno, empa seo ha se letho ha se bapisoa le moputso qetellong. Mme ha ke bue ka ho fepa.
Bakeng sa lona bohle ba fapstronauts ka ntle mono: E boloke! Kea tseba hore u ka e etsa! Ha ho na ho inehela! Ha ho na boinehelo! NoFap!
PS. Ena ke ea ka “U se ke ua tela” pokello ea Wallpaper, ho uena ea hlokang ho feta bakeng sa tsela e ka pele ho uena.
LINK - Phephetso ea NoFap - Melemo ea ka kamora matsatsi a 90 (Litšoantšo tse khothatsang kahare)
NTSHA - Selemo se le seng
Ke fihlile hantle selemong sena. Ke holile litseleng tseo ke neng ke sa nahane hore nka khona. Selemong sena e bile phetoho bophelong ba ka.
Ha ke sa tla hlola ke tšoana le bakeng sa seo - ke leboha feela thato ea ka le taeo. Libeke tse 'maloa tsa pele ho ne ho le thata ho li hlola. Ha ke nahane hore nka be ke e finyeletse ntle le ts'ehetso ea sehlahisoa sena (kea leboha!). Ka lehlohonolo ke ne ke il'o lula ke le mong, hole le batsoali ba ka. Ke ne ke le 21 ka nako eo. Ke na le bonnete ba hore sena se nthusitse libekeng tse 'maloa tse qalang kaha ke ne ke tseba hore hona e tla ba phetoho e kholo bophelong ba ka haeba ke atlehile. Kamora sepheo sa 90 ke ile ka hetla morao linthong tse ling tse hlollang tseo ke ithutileng tsona (Link) mabapi le nna le hore na ke fetohile jwang hore ke be monna ea betere. Joale ke hetla morao hape 'me ke bone selemo se hlollang ka ho fetisisa bophelong ba ka!
E 'ngoe ea merero ea ka selemong sena e ne e le ho ba motho ea ntlafalitsoeng oa bophelo bo botle le ho phela ka tsela e tloaelehileng ho basali bohle mme nka bua ka mokhoa o sireletsehileng hore ke phethile sepheo sena selemong se fetileng. Ke 'na eo ke batlang ho ba har'a batho ba bang' me ha ke tšoenyehe hore na batho ba bang ba ntseba joang. E 'ngoe ea lintho tseo ke ithutileng tsona / r / Phokotso ke hore o tlameha ho bonts'a monna eo o batlang ho ba eena hore o be monna eo. Kamehla itšepa 'me u bososele kamehla molemong oa Molimo!
Pele selemo sena se qala ke ne ke tšoha ha ke e-ea meketjaneng kapa lipokanong tsa batho ba bang, ka linako tse ling ke ne ke sa qobelle ho ea etsa mabaka a holofetseng motsotsong oa ho qetela. Joale ke hetla morao selemong sena mme ke bona kamoo phetoho ea ka le eona e ammeng khona bokhoni ba ka ba ho ba le sechaba. Hona joale ke lula ke labalabela ho qeta nako le metsoalle ea ka, 'me ho tseba batho ba bacha mecheng e mecha ea boithabiso ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e tsebang!
Morero o mong ho nna selemong sena e ne e le ho ba motho ea khahlehang le ho eketsa boemo ba ho sebelisana le basali. Hape ka thuso ea / r / Phokotso, Ke se ke fihlile hole haholo mme ha ke khone ho ba leboha ka ho lekaneng hore o nthusitse leetong la ka! Pele ho leeto lena. Ha ke hetla morao, nka bososela ka re ke entse hore litšebelisano tsena ke ntho ea nnete. Basali ha se ntho e sa nkhahla ebile e entse hore likamano tsa ka le bona tsa bophelo bo bonolo ho feta pele. Ha ke bua le ngoanana, ha ke sa bua le sefahleho se setle; Ke bua le motho oa motho! Ha ho tluoa tabeng ea ho laetsana ke ntse ke utloa eka leetong le lelelele le ka pele ho nna, empa ke thabile ka selemo se secha esale ke itšepisitse hore ke tla fumana kharebe pele selemo se fela.
Ke bile le mathata le mathata selemong sena, empa nka bua ka kholiseho hore ke se ke ntse ke lebelletse linako tse ncha le tse nyarosang ho 2014, hobane kea tseba hore kholo ea ka ea ho tloha bohlankana ho isa ho motho e sa tsoa qala.
PS Ke mona Mekhabiso ea Motlatsi haeba ho na le motho ea sa e boneng ka posong ea ka ea letsatsi la 90 (masoabi ka setšoantšo se habeli moo)
PPS Haeba mang kapa mang a na le lipotso ho hang mabapi le leeto la ka / NoFap, u se tsilatsile ho botsa! Ke bona ho ka ba bonolo ho nna le uena ho araba lipotso ho fapana le ho etsa lerako la mongolo, ka kopo hle - mollo o tlohe! 🙂
;
