Sooooo, ke mona matsatsi a 90. Ha ke na ho bua leshano, haholo-holo ke ngola khoele ena hobane ke ikutloa ke le motlotlo ka nna, empa hape hobane ha ke qala, litlaleho tsa matsatsi a 90 li nthusitse.
liphetoho ho nna:
ha ho sa na ED.
tshepo ea ka e tiile haholo joale. e qalile ho pota 20-40 letšoao la letsatsi, empa kamora moo e ile ea tsoa 'me joale e se e tiile.
ke itšepa le ho feta. joalo ka, ha ke batla ho etsa ho hong, kea tseba hore nka khona ho e etsa. pele ho mona ke ne ke lula ke sa etse letho hobane ha ho mohla ke neng ke lumela ho nna. le lintho tse nyane tse kang, ha ke a ka ka batla ho ea libakeng tse ling ke le mong, empa joale kea li batla.
Ke thabile haholo, 'me ke na le boitšoaro bo eketsehileng. ha ke re ke il'o robala betheng ka hora ea leshome hoseng, kea e etsa. ha ke re ke il'o noa metsi a mangata, kea e etsa. lintho tse ngata feela tse nyane.
Ke ikutloa ke le motho ea betere ho feta joale ka kakaretso (e neng e le e 'ngoe ea lipheo tsa ka qalong).
dintho tse ka o thusang (tse ileng tsa nthusa)
- ipehele lipakane. hona ho bohlokoa, hobane haeba u sa tsebe moo u eang, u tla itsamaela feela ho fihlela u khathala haholo ebe u oa 'me u hloleha. ipehele lipakane tsa hau tse bonolo, joalo ka "ke tla fap ho fihlela letsatsi lena. ke tla noa metsi a mangata. ke tla ikoetlisa letsatsi le leng le le leng la bobeli. ke tla ba motho ea molemo. ” e bonolo joalo ka eo. li ngole kae kae hore u li tsebe.
- haeba u na le mathata ka litakatso tsa hau ha u le mong, fihla moo batho ba ka u bonang! ka botebo, bula likharetene tsa hau, tsoa sebakeng se tloaelehileng sa ntlo ea hau, u ee u lule kantle, u ee lebenkeleng la kofi. se ke oa lula u koalehile ka kamoreng ea hau e lefifi le PC ea hau. ha o ka etsa seo, o tla hloleha.
- ha o hlile o botsa hore na hobaneng o etsa sena. bua ka lipheo tsa hau. 'me u nahane hore "na ke hobe ho feta ka lebaka la ho leka? na ke lahleheloa ke letho? ke lahlehetsoe ke eng ka ho leka sena ka matsatsi a 90. ”
Leha ho le joalo, ke sohle seo ke nang le sona bakeng sa hau.
Ke tlameha ho leboha batho bohle ba buileng le nna tseleng, mme ka kakaretso ke leboha bohle ba fapstronauts ba ngolang le ho khothatsana.
LINK - naleli e putsoa - tlaleho ea ka ea matsatsi a 90
by Mong-31
NTSHA - ho siea sethala ka molaetsa o motle
ha e le hantle, e finyeletse tsohle tseo ke neng ke batla ho li fihlela ka phephetso ea NoFap. ha ke na takatso ea ho felisa lefutso la ka, 'me ha ke utloe khatello ea ho e felisa haeba ke khetha ho etsa joalo.
ke emisitse ho sheba mona hangata nakong ea letsatsi la 50 mme ho tloha ka nako eo e bile matsatsi a seng makae a 'maloa. mothating ona, ke tlo itokolla ho tsoa foramong hobane ke ntse ke sebelisa tse ling tse reddit mme ke hloile ho bona li-post tsa NoFap tse leqepheng la ka pele.
hobaneng? hobane ke karolo ea bophelo ba ka eo ke e entseng, mme ke e siea morao. Ka tsela e ts'oanang kaofela ha rona re hlakola lifoldara tsa rona tsa bootsoa ha re hlokomela hore re qetile ka eona.
leha ho le joalo, kea leboha ho e mong le e mong ea nthusitseng tseleng. Ena ke sechaba se makatsang, 'me se ka thusa haholo.
likeletso tsa ka ho mang kapa mang bekeng ea bona ea pele;
- lula u phathahane. ha o phathahane, ha u na nako ea ho fapanya. o ka sebetsa, o itlhahise ka ho itlosa bolutu ka eng kapa eng. u seke oa lula ho pc / laptop ea hau letsatsi lohle ka phapusing ea hau. tsoa moo.
- haeba u etsa joalo bakeng sa banana, u e etsa ka mabaka a fosahetseng. NoFap ke ho le fetola. Liphetho tsa tseo li ka ba ntle, empa ha li na taba, 'me kapele u utloisisa hore ho molemo.
- leka ho se tsepamise maikutlo haholo ho NoFap 100% ea nako. ha u fumana likeletso, ee, ho bohlokoa haholo hore u hopole phephetso ea hau mme u etse ho hong ho ithiba. empa ntle le seo, thabela bophelo feela.
- itšepe feela. u tla e etsa 90, hobane thats ke eona feela khetho.
mahlohonolo bohle, kula nako le nako
;
