Leeto la ka la NoFap [le qalile] hang ka mor'a hore ke hlalane le kharebe eaka likhoeling tse 'maloa tse fetileng. E ne ekare ke motho ea se nang thabo ka ho fetisisa lefatšeng lohle. Ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo, ke batla ho ipolaea 'me ke sa tsebe ho tsoa boemong bona ba kelello. Ha ho na letho le neng le ka nthabisa, ntle le hore hanghang ke be le menahano e fosahetseng e ka senyang mohopolo oa ka.
Ka 'nete nka re, kamora lintho tsohle tseo ke lekileng ho li thaba, sena ke BY FAR ntho e ntle ka ho fetisisa e ka etsahalang mme ke tlo u fa khopolo ea ka ea hore na e ntsoetse joang:
Ntho ea bohlokoa ke hore O ITHUTE bokhoni ba ho laola mehopolo ea hau le ho fumana lintho tse u sebetsang le tseo u li hlokang feela. Haeba u ka sheba Bebe ea hau letsatsi lohle 'me u emetse hore matla a hao a hlahe, ha ho letho le tla fetoha.
Likhoeling tsa ka tsa pele tsa 2 ho NoFap ho ne ho e-na le mehopolo e mengata e mpe e neng e ntlhahlella empa ha ho mohla nkile ka leka ho inehela. Bekeng e fetileng ha ke ntse ke le mokatong oa boithabiso ho ile ha etsahala'ng ka 'na.
Kamora ho loana khafetsa khahlano le menahano ea ka kelellong ea ka o ile a ithuta ho tlohela lintho tsohle tse amanang le lipoho le menahano e mebe mme a li nkele sebaka ka li-yougts tse nepahetseng le tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
E tlameha ebe ke sona seo se ileng sa nkhahla. Ke mpa ke tlohella mehopolo e mpe e be teng ka nako e itseng (Metsotso ea 10 kapa ho feta), ke sa ba fe matla a mangata holim 'a ka ebe ke ba tlohella feela.
Hajoale ke lutse hae ke le mong, ke ntse ke hlophisa lintho tsa khale tsa theknoloji ho tsoa kamoreng ea ka + ke mametse 'mino le sekaleng ho tloha 1 ho isa 10 e utloahala e le 8 e tiileng mme e ne e utloahala joalo ka 7 bekeng kaofela.
Kamora nako e telele hakana ea khatello ea maikutlo, sena se ikutloa eka ke sethethefatsi. btw ke ne ke e-na le litoro tse metsi letsatsi le leng le le leng la 20, ke ne ke ikutloa eka ke tokollo ea tlhaho eo ke e qalileng.
Im 21 'me ehlile ke ile ka fumana melemo e mengata le melemo e meholo ka mor'a hore ke fetole mekhoa ea ka le ho hanela maikutlo. Tsohle li se li le betere joale
Rea tšepa hore sena se fa batho ba bang matla le tšusumetso ea hore ba tsoelepele ho ea 😉 Bona ea
;
