Ke mang?
Ke 'nile ka loantšana le lithethefatsi tsa bootsoa ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 14. Hona joale ke lilemo li 21' me ke seithuti. Ke lekile NoFap ka lekhetlo la pele ho 2014, mme streak ea ka e ne e le matsatsing a 55. Sena ke lilemo tse 3 tse fetileng.
Leeto la ka la ho fihla matsatsing a 90
Ke qalile NoFap hape ka Pherekhong, mme phapang e le 'ngoe feela ha e bapisoa le 2014 ke boiphihlelo ba ka. Haesale ke e leka le ho e tima ho tloha ka 2014. Ka mantsoe a mang, ke ne ke tseba se tla etsa hore ke khutlele mokhoeng ona.
Letsatsi la 0-30
Kamora matsatsi a 30, tsohle li ne li tsamaea hantle. Ho itšepa ha ka ho ne ho ntse ho hola butle-butle mme matšoenyeho a ka a fela. Ena e ne e le ntho ea letsatsi le letsatsi, ka hona ha kea ka ka e hlokomela, ho fihlela joale. Empa ha ke hetla morao, matsatsi a pele a 30 a ne a le thata, leha ho le joalo ke ile ka ikutloa ke le motle haholo ho fihlela letsatsi la 30.
Letsatsi la 30 - 70
Pakeng tsa letsatsi la 30-70 ke ile ka kula 'me ka tsoa likotsi. Ke ile ka tšoaroa ke sefuba, bronchitis, serame sa matšoafo 'me ka tsoa kotsi lengole ka mor'a ho ikoetlisa. Ke tloaetse ho sebetsana le mekokotlo, empa ena e ne e le ntho e ncha ka ho felletseng. Ho tobana le bothata ka mor'a bo bong ho ile ha phephetsa mohopolo oa ka. Ke ne ke e-na le nako e ngata ea boiketlo matsohong a ka, e leng se ileng sa etsa hore nako ena e be thata haholo. Ho bohlokoa haholo maemong a kang ana ho se oele maqheka ao kelello ea hau e a bapalang.
- “Hang feela”
- “Ho ke ke ha u utloisa bohloko”
- “Na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho hlile ho kotsi ho uena?”
Lipotso u se u ntse u tseba karabo ho. Eba matla, ntoa e ntse e tsoela pele kelellong ea hau. Ho bala libuka le ho ipehela lipakane tsa letsatsi le letsatsi ho ile ha nthusa haholo. Lintho tse nyane tse kang:
- ho hlapa,
- ho tsoha betheng
- ho tsamaea
- ho bala maqephe a 10 a buka.
- Nahanisisa ka metsotso e 20
E entse hore ke ikutloe eka ke fihletse ho hong, ho fapana le ho kula le liphateng. Pakeng tsa letsatsi 40-45 ke ile ka qala ho ba le litoro tse ngata, tse ileng tsa etsa hore ke ikutloe ke le motlotlo ka nna. Le ha e le tsela ea tlhaho ebile e tloaelehile ka botlalo. Senotlolo sa ho rarolla sena ke HO NAHANYA, ho nthusitse haholo, eseng feela karolong eo ea bophelo, empa ho ikutloa ke tseba haholoanyane ka ho ba teng ha ka.
Letsatsi la 70-90
Ho fihlela ka tsatsi la 70-75, ke ne ke hlile ke utloa eka ke shit. Ke ile ka tsoa metsi haholo Pnemonia mme ka kula nako e telele. Empa ke linakong tse thata ka ho fetisisa moo u ithutang haholo ka uena. Ke hopola ka ho khetheha ke nahana ka bashanyana ba bangata ba fihletseng matla a maholo, 'me ha kea ka ka ikutloa ke le lihlong. Ke ne ke le motšehare 70, leha ho le joalo ho pota letsatsi lintho tsa 80 li ile tsa qala ho fetoha. Ke ile ka utloa takatso ena ea tšohanyetso ea ho ipabola bophelong. Ke ngotse lintho tseo ke batlang ho ntlafatsa ho tsona, mme ka qala ho tsetela nako e ngata ho ntlafatsa. Ho sila le ts'usumetso li sa tsoa khutla, "kamora lilemo tsena tsohle". 'Me haeba u sa utloe matla a maholo kapa litšila tse majabajaba joalo, le ka letsatsi la 90, u se ts'oenyehe. Sebetsa ho uena feela, ipehele lipakane, tse nyane kapa tse kholo, ho latela maemo a hau ebe u ea pele. Ke sona sa bohlokoa; leka feela ho ea pele, lena ke peiso ea hau le bophelo ba hau.
Ho thoe'ng joale?
Hona joale ha e se e fihlile letsatsi la 90, nka phomola hantle? joaloka phomolo e nyane? Mohlomong fap e nyane? Fuck che. Ke qalile feela. Ena ke qalo ea leeto la ka 'me kea tseba hore ke tla fihlela lintho tse ntle. Ke hloka ho sebetsa ka thata le ho mamella.
Ho sebetsana le litsitiso
Ena ekaba teko ea hau ea pele, kapa 100th. Boholo ba bashanyana mona ba khutlile makhetlo a 'maloa, ka hona ha ho na lihlong ho seo. Leka feela hape 'me u ithute liphosong tsa hau. Hona ha ho bonolo, empa ho bohlokoa. Ke letsete leo u iketsetsang lona. Ke ne ke tloaetse ho sheba sehlopha sa li-reddit mme ke honohela banna bana ba 'nileng ba etsa sena ka lilemo tse ngata mme ba na le lipale tsa bohlanya. Mme ke ne ke tloaetse ho ipapisa le lipale tsa bona. "Ka letsatsi la 56, monna enoa o ile a ba le boits'epo bo boholo, mme ha ke utloe letho" mme ho lokile. Sebelisa lipale tsa bona e le tšusumetso, eseng ho itlhokofatsa. Kea tseba hore ho khutlela morao ho thata haholo ho sebetsana le ona.
Molaetsa ho bahlabani ba kantle moo!
Ke na le tšepo ho uena. Kaofela re na le bokhoni bo bongata, re ka ba eng kapa eng eo re e batlang ha feela re ka beha likelello tsa rona ho eona. Ho etsa NoFap ho tla u fa nako e ngata ea phomolo, ka hona e sebelise hantle. Phetha bokhoni ba hau. Se ke oa lula feela, ipehele lipakane 'me u li sithabetse! Hape kea lumela ho uena 'me haeba ke e entse, le uena u ka e tseba. U ka e etsa tekong ea hau ea pele, kamora lilemo tse 3, kapa esita le kamora lilemo tse 10, empa seo ha se na taba. Ha feela o ntse o leka, o e etsa hantle.
LINK - Kamora matsatsi a 90 a Hard mode - Ho kula le litšitiso
by xxpjse
NTSHA - Likhoeli tse 6 tsa mofuta o thata - Tsela e tlang pele
Ke ngotse poso mabapi le matsatsi a ka a pele a 90 (Khokahanyo ka tlase).
Ke ts'epa hore kaofela le sebelisa sena e le tšusumetso ho ena le ho ikotla. Ke ne ke tloaetse ho etsa sena mme e mpa e mphetisa ho hloleha le mahlomola.
Kamora likhoeli tsa 6 ke hlokometse liphetoho tse ngata 'meleng oa ka. Ke sa tsoa qala ho opeloa ke hlooho mme ho bile le liphihlelo tse haufi haholo. Ka lehlakoreng le letle, ke bile le matlafatso e kholo ea boitlhompho le boikokobetso, ntle le ho ikutloa ke tiile haholoanyane. Ke ne ke tloaetse ho belaella thobalano ea ka ka linako tsohle mme ke ne ke ikutloa ke fokola. Hona joale kelello le 'mele oa ka o matla haholo. Matšoenyeho a ka sechabeng a felile joalo ka khatello ea maikutlo. Ke khona ho atamela banana mme ha ke sa tšaba ho lahloa (le nna ke tšoha ka linako tse ling, empa ho monate feela).
Ke ne ke lumela hore NoFap e ka ba matsatsing a pele a 90, empa ke ne ke fositse. E mabapi le leeto. Mohato o mong le o mong oo uo nkang le ketso eo u e etsang, qetellong oa u matlafatsa. Kahoo u se ke ua tela.
Selemong se fetileng ke ne ke tepelletse maikutlo, ke fofa mme ke ikutloa ke soabile. Ho bonolo haholo ho inehela feela ebe u lahlela thaole. "Hanngoe feela", ho joalo? Re kile ra ba moo mme ra etsa joalo. Ho loantša letsatsi le leng le le leng le ho loantša bokhoba ba hau, ke botle. Ho ba bonolo ka boiphihlelo, empa HA HO NA nahana hore o hlakile. Ho bonolo haholo ho lumela hore kamora matsatsi a 90 u se u phetse, na? Ha ho sa na ntoa mme o ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape, hobane o ikutloa eka o na le taolo. Ao ke mashano a maholohali ao u ka ipolellang ona 'me u se ke oa kholoa motsotsoana.
Ho etsa sena ho na le melemo e mengata, empa liphephetso lia tla. Tšitiso e 'ngoe le e' ngoe eu matlafatsa 'me qetellong u tla atleha, ka kelello e bohale.
Ke lutse ka ho uena. Bahlabani ba lehlohonolo haholo!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
