Thanks NoFap, ke ne ke tla mona khafetsa, ha ke ne ke le mothating oa ho amohela, empa u lula u ntšusumelletsa hore ke ee letsatsi le leng hape. Kajeno ke letsatsi leo ke fihletseng sepheo sa ka!
Ke nofapper ho tloha ka December 2013 kamora hore ke bone "teko e kholo ea litšoantšo tsa bootsoa" ke Gary Wilson.
NoFap bakeng sa ka: Ha e rarolle mathata ohle a ka, empa e ile ea etsa hore e bonahale. Ke fetotse mokhoa oa ka oa ho ja ka bophelo bo botle, ka etsa lipapali tse ngata, ka qala ho bala libuka, ka qala ho bona botle ka ho nna.
Melemo e meng:
- Tšepo - e phahame haholo. Ha ke itlhokomele ebile ke thabela nako le metsoalle ea ka, haholo!
- Mosebetsi o ntlafalitsoeng le tšebetso ea sekolo.
- Pono e ntlafalitsoeng ea basali - Ena e bile phetoho e poteletseng empa e bonahala. Ke lemoha basali ho feta joale, 'me kaofela ba shebahala ba lakatseha haholo. Ke nahana hore sena ke phello e tobileng ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Ke ntse nka natefeloa ke botle ba 'nete ho basali ha ke tsamaea seterateng. U ho nofap, empa ha ua tlameha ho ba thobalano. U ka shebahala 'me ua natefeloa, empa u se ke oa e baka.
Mohlomong eo ke e 'ngoe ea lithuto tsa bohlokoahali tseo ke ithutileng tsona: Lisosa li fetoha lisosa haeba u li tlohella hore li fetohe. Joalokaha ke boletse pejana, o ntse o ka thabela monna kapa mosali ea motle, empa eseng ka tsela e sothehileng. Natefeloa ke seo u se bonang ebe u tsoela pele le bophelo ba hau.
- Matšoenyeho a fokolang a sechaba ho pota banna / basali - Ke boletse pejana hore esale ke le motho oa setsoalle, empa ka lebaka le itseng ke ne ke lula ke ikutloa ke sa phutholoha ha ke na le batho ba bacha. Ha ke na bonnete ba hore sena se bakiloe ke ho fokola kapa feela ho hloka boitšepo, empa ho betere ha joale! Ke batla ka kotloloho ho bolela hore ke phutholohile haholoanyane ha ke le haufi le BATHO ba bang, e leng ho tsotehang! Ha ke sa ikutloa ke 'beta' - ke ikutloa eka ke lokela ho ba le 'setulo tafoleng'.
Kea tseba hore ntoa ea ka le bokhoba ba ka ha e e-so fele. Empa ka matsatsi ana a 90 ka mor'a ka kea tseba hore qetellong nka khona ho hapa sena.
Ke batla ho le leboha hape. Kaofela le mphile matla a ho fihlela sehlohlolo sena. Lulang le le matla kaofela!
LINK - Ke e fihlile matsatsing a 90! Ha ke e lumele!
by khomotso
;