Qetellong kamora matsatsi a 30 ke ngola molaetsa ona ka tšepo ea ho le khothatsa banna. Hape hobane e bonolo ebile e monate ho feta ho ngola moqoqo oo ke o filoeng.
Ke qalile boiphihlelo ba ka ka likhoeli tse 9 tse fetileng. Ke bile le teko ea ka ea pele ka Phato kapa Phupu selemong se fetileng - likhoeling tsena ke hlophisitse beche ea ka makhetlo a 40. Qalong ho ne ho le thata, qetellong ka tsela e itseng ke atlehile ho qeta beke, ebe ho hlakile hore ke hloleha - empa ke ile ka tsoela pele ho holisa streak ea ka, pele e ne e le beke, e lateloa ke beke ea PMO le ho khutlela morao letsatsi le leng le le leng, joale e ne e le libeke tsa 2, ka hona bulela. Ke hopola li-streaks tsa ka tse telele ka ho fetisisa, e ne e le beke ea 1, ebe e le matsatsi a 28, ebe e le matsatsi a 45. Joalokaha ke boletse, e 'ngoe le e' ngoe ea linako tsena e ne e lateloa ke beke kapa tse peli tsa ho khutlela morao khafetsa kamora letsatsi kapa a mabeli.
Hona joale kea tseba botebong ba pelo, hore ke tlo fihlela matsatsi a 90.
Ke ikutloa ke le mafolofolo haholoanyane (ke qalile ho phahamisa le ho matha hape), ke itšepa ebile ke sechabeng - empa tsena ke lintho tse totobetseng tseo u li balileng makhetlo a sekete. Ke mpa feela ke batla ho re NoFap ke ntho e ntle ka ho fetisisa e etsahetseng ho nna. Ke thabile haholo ha ke fumane subreddit ena, ha ke so thabe kapa ho itšepa. Ke bile ke lakatsa ho kopana le batho mme ke rata ho thabela botsoalle - ntho e kang ena eo nkileng ka ba le eona, ha ke so lore ka eona. Phetoho e hlolla haholo. Bophelo ba ka ha bo tšoane le kamoo ke batlang hore bo be ka teng, empa ke na le matla a ho bo ntlafatsa 'me ke bona tsoelo-pele - e ea thabisa. Haeba u na le lipelaelo, u tlameha ho tseba hore ho bohlokoa haholo.
Malebela a mang ao ke a fumaneng a thusa (mohlomong u a balile kae kapa kae, ha se ntho e ncha).
- Haeba u na le nalane ea ho khutlela morao hape - bala poso ena - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Ke fumane K9 e thusa haholo - o batla ho atleha? Thibela litšoantšo tsa bootsoa. (Kea tseba hore ha ho bonolo hakaalo 'me u ka khona ho e fumana kamehla, feela u thatafalletse) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Boitlamo bo nepahetseng - Google it, iketsetse, ipolelle hore u motho ea sa iphollang litho tsa botona kapa botšehali le lintho tse joalo. E ne e nthusa.
- Ho thuisa - haeba u na le takatso e matla - phetla k'homphieutha 'me u thuise ka metsotso e 20. E sebetsa hantle.
- Etsa lipapali tse ling.
- Tlosa lintho tse u bakang. Mohlala, nakong e fetileng hangata ke ne ke hloleha ha ke ntse ke hlapa - ke halefile joalo ka nna, ke nkile qeto ea ho nka lipula tse batang. Ka lebaka leo, ha ke so ka ke khutlela mokhoeng ho tloha ka nako eo.
Ke nahana hore ntho e ngoe le e ngoe e tlang kelellong ea ka hona joale. Ke ts'epa hore e tla thusa ba bang ba lona. Cheers bashanyana.
LINK - Likhoeli tse 2. Ha ke eso thabe joalo; NoFap e fetotse bophelo ba ka; khothatso ho ba sokolang.
by falafin
;