Ha ke batle hore ena e be pale e 'ngoe ea katleho, empa u ne u sa nahane hore na leeto lena le fetotse bophelo ba ka joang. Mathata ao ke neng ke e-na le 'ona NoFap a rarollotse ka mokhoa o makatsang: ED, DE, Ho itšepa le basali, Ho lora ka Litšoantšo tsa bootsoa, Re lebelletse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, likausi tse litšila, boitšoaro bo bobe, le ho talima basali bohle e le batšoantšisi ba litšoantšo tsa bootsoa, eseng batho.
Ke ile ka qobella ho qala NoFap ka mor'a hore ho sebetsanoe ka katleho le 'mè oa ka oa pele oa motsoalle,' me ke ne ke tseba hore ke ne ke le monyenyane haholo ho ba le mathata ana nako le nako.
Ke ne ke hlabisoa lihlong haholo hore nka bua le basali ke le sebakeng seo ke tšelisang ho sona, empa joale ha ke na bothata ba ho ea ho bona, ho ba sheba ka leihlong le ho itsebisa. E ne e le hore pele, ke ne ke utloa hore ba tla fofonela "bokhoba" ba litšoantšo tsa bootsoa boo ke neng ke na le bona.
Matsatsing a ho qetela a 150, ke entse joalo, 'me joale ke na le ngoanana ea motle haholo, ea motle eo ke neng ke sa nahane hore nka ba le eena pele. Ha ke so ka ke ba le mathata a ts'ebetso le eena.
Haeba u sa tsoa qala, kapa haeba u ka khutlela mokhoeng kapele haholo, nka u khothaletsa ho qala ho tlosa litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo le ho ipholla litho tsa botona ntle le tsona ho fihlela litšoantšo tsa bootsoa e se e se seo u se bonang. Nahana ka letho, kapa basali bao u ba tsebang bophelong ba sebele. Haeba u motho ea ka emang ka ho felletseng, ho molemo ho uena 'me u ke ke ua hloka likeletso tsena.
Batho ba bangata ba na le likamano tse ntle le litšoantšo tsa bootsoa 'me ha li ba bakele mathata ao e nkentseng ona. Ke hobane re na le likelello tse fapaneng. Ha ke kena papaling kapa filimi kapa ke ithuta, ke qoelisa ka botlalo, 'me ke ile ka etsa se tšoanang ka litšoantšo tsa bootsoa. Phapang ke ena, 'me haeba le uena u na le mohopolo o tšoanang, le uena u lokela ho nka leeto!
LINK - Matsatsi a 300 ho, Bophelo bo sa feleng ho ea
by Oxililimatsatsi 300
Lipotso Tsa Sehlooho se
U fihlile neng ho feta ED le DE?
Ha ke tsebe letsatsi le tobileng hobane ho bile le boloi bo omileng lipakeng tsa matsatsi a 30-200 ~
Empa ha ke kopanela liphate hape kamora letsatsi la ~ 200, ho ne ho se na bothata ba ho e phahamisa, mme ke ile ka tla metsotsoana e 30. Ka ho toba metsotsoana e 30. Ke ne ke tšoana le fk… empa ka nako e ts'oanang, haeba u bile le DE, ua tseba hore hoo ho ka ba mpe le ho feta.
Ho tloha ka nako eo botsitso ba ka bo ntlafetse, mme ke nka nako e telele nakong ea 2. Ke ne nke ke ka hlola ke hula lekhetlo la bobeli pele ho NoFap, ka ba lehlohonolo ho qeta lekhetlo le le leng kaofela. Empa joale haeba molekane oa ka a ka ikemisetsa, nka sheba 3-4 LOL
Ho itšepa ha hao ho qalile ho ntlafatsa hokae 'me na u bone ntlafatso e tsoelang pele ha nako e tsoela pele?
Ke ile ka ikutloa ke itšepa haholoanyane kamora beke ea pele! E ile ea ntlafala khafetsa, empa ke nahana hore e na le litefiso tse fokotsehang. Ho hlakile hore o ke ke oa ea ka ho sa feleng, motho e mong le e mong o na le ts'ireletseho e itseng maphelong a hae e ka thibelang boemo bo botle ba boits'epo.
;
