Lilemo 22 - Matsatsi a 90: DE e phekoloe, tlhoko e kholo ea ho thabela botsoalle, ho shebana le mahlo hantle

Kahoo, kajeno ke matsatsi a 90 ho tloha ha ke qala teko ea ka ea bobeli e tebileng ho sena. Ha ke khone ho re e bile bonolo haholo, empa ha e so ka e ba thata le ho feta. Ke ile ka qala phephetso ka karolo e 'ngoe ea ho folisa linyeoe tse' maloa tsa DE tseo nkileng ka ba le tsona le kharebe ea ka (ka nako eo), mme ka lehlakoreng le leng hobane ho ne ho bonahala e le tsela e ntle ea ho leka boikemisetso ba ka.

Ke ne ke sena boikemisetso ba ho emisa ruri, kaha ha ho mohla nkileng ka nka PMO e le bothata ba nnete ho nna. Hona joale, leha ho le joalo, ke ikutloa ke sa tsotelle taba ena kaofela. Ho na le linako tse ling ha ke tenehile 'me ke ikutloa eka ke batla ho etsa PMO, empa ka kakaretso ha e sa na litakatso tse tšoanang.

Joale, ke litlamorao life?

  • Pele ho tsohle, DE ea ka ea phekoloa. Joalo, ehlile. Nka nka lihora tse ngata ke sa tle pele, 'me joale ke taba ea metsotso e 10-20 (e hlaphohetsoeng). Ka lehlakoreng le leng, nka khutlela habonolo ha ke qeta ho phomola metsotso e seng mekae.
  • Katleho e ngata le basali. Ha re re ke bile le basali ba bangata likhoeling tse tharo tse fetileng ho feta kamoo nkileng ka ba le bona bophelong bohle ba ka pele. Sena ha se bakoe feela ke NoFap, empa mohlomong haholo ke hore ke sebelisitse matla ao ke a fumaneng ho NoFap ho ithutela ho eka (Seddit ke sebaka se setle sa ho qala).
  • Ho betere ha o kopana le mahlo. Ke ne ke tloaetse ho ba le mathata a ho sheba motho mahlong. Matsatsing ana ke ka seoelo haholo hore ebe ke oa pele ho tlosa mahlo a ka. E thusa LOTLE litšebelisanong tsa sechaba.
  • Kananelo ea lintho tse nyane. Nka ema hore feela ke ananele maikutlo a ho hema kapa ho shebella tlhaho ka tsela eo ke neng ke qala ho e etsa. Ke nahana hore sena se bakoa ke ts'ebetso ea rewiring.
  • Ho se tsitse ha maikutlo. Ke ikutloa ke thabile e le kannete matsatsing ana, empa maikutlo a ka le 'ona ha a tsitsisehe. Ka linako tse ling ke tepella maikutlo haholo ntle le lebaka. Ke nahana hore hona ho boetse ho bakoa ke ho pheta-pheta, maikutlo a ka ha a felloe ke matla joaloka pele.
  • Tlhoko e kholo ea sechaba. Ke ne ke le mofuta oa motho ea neng a sa tsotelle ho qeta beke ka pel'a khomphutha. Hona joale, haeba nka lula nako e fetang letsatsi, ke tla phomola ka mokhoa o makatsang mme ke qale ho ikutloa ke sithabetse moeling. Ke hlile ke nyonya ho ba mong.
  • Boiketsi ba ho ntlafatsa. Ke qetile lihora tse ngata ke intlafatsa, ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ho ho eka le ho sebetsa ho fihlela tsebo eo u ka e sebelisang maemong a letsatsi le letsatsi (joalo ka likarete tsa ho tsukutla ka boiphihlelo). Ke ikutloa eka ke tlameha ho hatela pele ka linako tsohle, ho ntlafatsa maemo a ka. Le ha hona e le ntho e ntle, ka linako tse ling ho etsa hore ke hloke phomolo ka mokhoa o makatsang ebile ho etsa hore ho be thata ho phomola.

Ho na le lintho tse 'maloa tse tlang kelellong. Bakeng sa lona ba loanang le mathata a ho se khutlele morao, likeletso tsa ka tse ntle ke ho lula le maphatha-phathe, ho itlhahisa hore le sebelise matla a lona a macha ho intlafatsa le le batho ho fapana le ho fapanya matla a lona ho sebelisana 'moho le batho ba' nete. Hape, ipehele lipakane tse nyane. Joalo ka ha o tseba hore ho tla ba le mokete kapa mofuta o mong oa boiketlo ba sechaba mafelo-bekeng a tlang, itšepise hore o tla qoba PMO mme o boloke matla le boits'epo ba hau moketeng / o etsahalang. E tla eketsa menyetla ea hore u fumane ngoanana oa sebele haholo.

Ke tsoa esale ke qala leeto lena. Mohlomong ke tla khutla mafelo-bekeng a mang ha metsoalle ea ka eohle e hana ho tsoa 'me ke setse ke lutse ka pel'a komporo ke le mong. Le ka mohla nke ke ka ikoahlaela ho qala leeto lena, 'me ha ke sa khutlela ho binging. Ho ithiba ho PMO ho mpha moeli o kaholimo ho motho e mong le e mong, mme ho se sebelise mpho ena hampe e ka ba booatla.

Ke leboha thuso eohle le tšusumetso eo ke e fumaneng ho tsoa lipaleng tsohle tsa hau le litlaleho! Ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso!

LINK - [Tlaleho ea matsatsi a 90] - Seo ke ithutileng sona

E ngotsoe ke Gyllene