Ke ne ke ikakhetse ka setotsoana ho intlafatsa hoo ke neng ke sa tsebe le hore ke haufi le matsatsi a 90. Ke ikutloa eka ke senotlolo. Ke lilemo li 22 mme ke na le bothata ba ho patoa ka lilemo tse ka bang 5. Ke bohlanya hore bothata bona bo ntjele nako e ka etsang kotara ea bophelo ba ka.
Ho potlakela ho sebetsana le maemo ana ho entse hore ke be le matla a kelello le a lilemo tse 90. Ha e hlile ha e nkhathatse hang ha u hlola bothata bona 'me ua ntšepe ha ke re u ka khona.
Ke ne ke na le PIED e kopaneng le ts'enyo ea 'nete botoneng ba ka ho tloha boima bo leketlileng le masenke a botoneng. Hlooho ea botoneng ba ka e ne e le lerootho, e batla e soeufetse ka lebaka la ts'enyo mme ke ne ke khona ho hlophisa litekanyetso tsa halofo ea bootsoa ka ho feteletseng. Ho hloka botsitso ka boholo ba botona ba ka bo botoneng le ho ts'oenyeha ka thobalano ho aparela betheng ho ile ha nkenya holima lilemo tse 5 tse fetileng mme ke mona ho u joetsa hore HA HO na ts'ireletso ea hau.
Joale ke ikoetlisa kelellong ho lumela hore ke phoofolo ea thobalano mme ke khona ho itlhahisa ka ho etsa setšoantšo. Ke batla ho re ho nka L arginine, catuaba, konofolo, takatso ea takatso ea bohloeki le linate tse ling tsa thobalano li thusitse haholo. Ho etsa yoga e ka 'nang ea matlafatsa mokokotlo oa sefahleho le hona e ne e le ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mme o ne a tsoha hoseng ho hong le ho hong, a ichebile ka seiponeng mme a ithuta ho ithata le ho feta ka letsatsi le leng le le leng.
Lulang barab'eso ba matla. Ho hloleha ha se khetho empa haeba ka lebaka lefe kapa lefe o khutlela mokhoeng feela tseba hore o tla hloleha tsela ea hau ea katleho. Se ke oa o lumella hore o theohe mme o phethele thomo
LINK - Letsatsi la 92 ED O Phekoloe !!!
by cwwll
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