Ha ke qala 100 e ne e le 90 e ncha. Ka hona, ho tla ka lebaka lena ke tlaleho ea ka ea letsatsi ea 100. Ke ile ka its'oara nofap foranteng eo ke e etsang khafetsa. Ha ho na pelaelo e ntlafalitse bophelo ba ka. Pale ea ka:
Ke na le PMO'd ka lilemo tse ka bang 7. Ke monna ea 22 YO mme ke na le bothata ba ED, PE, le DE. Ke ne ke tšoenyehile, ke sa phutholoha sechabeng, ke le mobe le banana. E bile ea hana banana ka ho tšaba ED.
Ka mor'a ho fumana nofap le TED X Video eo ke e boneng mme a lumela ho nna ke bile le bothata. Kamora ho nyoloha ha litšoantšo tsa bootsoa, li-tab tse ngata tse nang le 'boemo bo nepahetseng' ho nthusa, ke ile ka tseba hore ke lahlile temallo ena.
Nofap:
Beke ea pele e ne e hlile e le bonolo. Ke ne ke na le matla mme motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o ne a nka karolo le nna. Ke ne nke ke ka ba PMO. Tloaelo e ne e le ntho e thata ka ho fetisisa. Ke ile ka oela pele ho lipula, kahoo ha oa ka oa isa mohala oa ka ntlung ea ho hlapela. Ke hatelletse litakatso ka ho nka maeto a bosiu haholo, ho hatisa, hape lipula tsa mariha hoseng li bile le phello e ntle bakeng sa letsatsi.
Ka khoeli e le 'ngoe ke ile ka ba le mohala oa ka oa pele o bataletseng. E nkile beke. Ke ne ke ikutloa ke le moetlo, ke bata basali, ke ferekane ebile ke ferekane. Feela u e anye. Ke mang ea itseng see se ka ba bonolo? U lapisa boko ba hau tlala ea eona e tloaelehileng ea ho potlaka ha dopamine.
Mohala oa ka oa bobeli o bataletseng o fihlile hoo e ka bang libeke tsa 6 khafetsa ka likhoeli tsa 2, empa ke ka matsatsi a seng makae feela ka nako eo. E ile ea tla ka maqhubu. Ke sa tsoa tsamaea le ho phalla, ke ne ke ikemiselitse ho etsa sena.
Ke kopane le kharebe eaka hona joale nakong ea nofap (mme ke ngotse ka eona mona http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/t9rfp/day_17_report_that_was_pretty_amazing/)
Ho tloha libekeng tsa 6-8 ho ea pele lintho li ile tsa fetoha tse ikemetseng. Ke hanne feela ho itumella ho faposa kapa ho sheba porno leha e le efe, mme ka letsatsi la 100 ke ena.
Melemo:
Morero oa ka o moholo e ne e le ho felisa ED. Ke ikutloa ke folile. Ke na le thobalano e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona bophelong bohle ba ka. Nna le GF ea ka rea hokahana ebile rea hlaselana joalo ka ha ho na molekane e mong eo nkileng ka ba le eena. Thobalano e makatsa feela; ke ea 'nete.
Ke itšepa haholoanyane. Ke sheba banna ba bang mahlong, empa u se ke ua batla ho busa kapa ho ba mabifi. Ke bua ka mokhoa o hlakileng mme ha ke tšoenyehe ka ho khesoa.
Ke ea boikoetlisong ba 3 makhetlo a beke ka beke mme ke nka protheine ea ka e hlokoang. Ena esale e le ntho eo esale ke re ke tla e etsa, 'me joale qetellong ke e etsa. Le nna kea hola!
Nofap e entse hore ke hlahlobe bophelo ba ka, 'me ke etse khetho e nepahetseng le ho nka khato ka eona kapele.
Ke na le tšepo ka bophelo 'me ke bona menyetla le bokamoso. Ke labalabela ho etsa merero e mecha le ho ntlafatsa bophelo ba ka.
Ke na le li-erections tse matla ('me u li etse kegels). Ke thatafalloa feela ke ho aka. E 'nile ea bitsoa' bonor hormone 'kae-kae reddit ena' me e nepahetse. Ha ke aka molekane oa ka ke tsoha. Ha ke so ka ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ka boomo, empa ha ke nahane hore e ka ntsosa ka hohle kamoo molekane oa ka a neng a ka khona!
Ke fetohile sebata sa thobalano. Ke lula ke le horny, empa ha ke na taba, mme nke ke ka tšoenya molekane oa ka haeba a sa utloe bohloko. Ke rata ho ikutloa ke phela joalo.
Nofap e ntlafalitse bophelo ba ka haholo. Ke leboha haholo hore ebe ke fumane sebaka sena sa marang-rang. Kea le leboha, barab'eso. U sechaba se makatsang. Ke kene setho sa litho tsa 11k, hore na re se re holile joang!
tl: dr Nofap ke khetho. Khetho ea hau. Khetha ho ba motho eo u batlang ho ba eena, hore na u tla ba mang. Ena ke teko ea ka ea pele ea ho itlosa bolutu, ka boikemisetso ba kelello ke khetha hore ke se ke ka khutla.
Ke thabela ho araba lipotso leha e le life. Ke ntse ke etela nofap letsatsi le letsatsi, ke rata lipale mme ha nka thusa mang kapa mang ka likeletso ke tla.
Kea leboha bohle.
LINK - Matsatsi a 100 a Nofap. Ke sebata.
;
