Lilemo 22 - Fapping. Ha ho na motho ea nang le nako fo dat

 

Hona joale e se e le matsatsi a 90 le lihora tse 'maloa ho tloha ha ke etsa qeto ea ho emisa ho senya nako / boiteko ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke tlohile ho qeta lihora tse 1-3 letsatsi le letsatsi ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ka kotloloho ho 0, kamora ho qeta lilemo tse 8 tsa bophelo ba ka ke nahana hore ha ho na letho le phoso ka bootsoa (ha feela e hlahisitsoe ka boits'oaro mme o sa nke lithuto tsa bophelo ho eona). Matsatsi a 90 hamorao, ke halefetse NoFap. Ke hlanya hobane e sebelitse.

Mad hobane bophelo ba ka bo ka be bo bile joalo ka karolo e ntlehali haholo lilemong tse leshome tse fetileng. Mad hobane mahlale a ne a, ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, a sa tšoanelehe ka karabo eo ke e boneng a lebisitse ho 'na.

Sheba Mona bakeng sa boemo ba ka ba pele, ho qala, haeba o tsotella.

Hammoho le NoFap, ke itlamme ho ikoetlisa khafetsa (haholo-holo pelo le pelo le li-pushups) le ho ja "betere," leha ho ja "hamolemo" ho ferekanya matsatsing ana ka lijo tse fapaneng haholo kantle ho moo tse sa amaneng le letho. ho piramite ea lijo eo ke holisitsoeng ka eona. Ha e le hantle, esale ke ja liprotheine / mafura a mangata, litholoana / meroho tse 'maloa le li-carbs hanyane. Haesale ke ntse ke ja hanyane ka ha mokhoa ona oa tlhaho oa ho ja o ntlhokomelisa nako e telele. Ntle le moo, ke bolokile bukana ea likhoeli tse 3 tse fetileng, ka hona ke tla pheta lintlha tsa bohlokoa ho mang kapa mang ea sa tsoa thahasella.

Beke ea 1: maikutlo a hlakileng, ho hlophisa kemiso ea boroko, kelello e hlakile haholoanyane.

Libeke tsa 2: ka sebele ho ikutloa u le botsoalle haholoanyane, ho ikoetlisa ha ho sutumetse ho feta pele. Lenaneo la ho robala le kopanya ntho eo Ben Franklin a neng a ka e amohela. Kelello e hlakile haholoanyane, 'mino o monate haholo.

dibeke tse 4: o hlokometse ho itšetleha ka boikoetliso ho etsa ka katleho e phahameng; ho seng joalo, ke hloname 'me ke sitoa ho tsepamisa maikutlo letsatsi lohle.

Libeke tsa 5: toro ea pele ea metsi ka ~ lilemo tse 7. E etsahetse kamora matsatsi a 'maloa a ho se ikoetlise. Ho belaela ka matla khatello ea maikutlo / matla ke sesosa sa ho baka. Letsatsi le latelang e ne e le boroko bo bobe - ho se robale hantle le ho hloka boikoetliso e ka ba mabaka le ha toro e metsi e sa bake mathata.

Libeke tsa 6.5 (halofo): Ho kopanya hamolemo maemong a kahisano (esale e le motho ea kenang sechabeng, empa ha ke sa na botsoalle le batho ba bang hona joale), ke iphumana ke tšeha haholo, ke khona ho abela lintho tseo ke li tsotellang feela tse lokelang ho tsotelloa le ho lula li beha litholoana. Hape, ke fana ka litlhaloso tse fokolang haholo tsa thobalano ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng, 'me kelello ea ka hangata ha e tsoe kahara gutter.

Libeke tsa 11: ho ba le keketseho ya takatso. Le ha ke tseba hore ho ne ho na le moputso o monyane haholo mabapi le smut eo ke neng ke e bapala, ke iphumana ke e lahlehile, mme ke horny haholo. Ho thellela fatše ho etsa mosebetsi o mong kamoo nka khonang pele ke ea sekolong sa grad.

Mme ke phetho. Rea ts'epa, sena se tla araba lipotso tse ling ho lona bohle ba so kang ba ba le boiphihlelo bona. Ho na le liphapang tse 'maloa tseo u li bonang libekeng tse' maloa tsa pele, empa kamora moo u tlameha ho nahana ka bophelo ba hau ba khale pele u hlokomela hore u ntse u ntlafatsa. Hona joale ke se ke le sekolong sa Grad, ha ke e-s'o fete ka matsatsi a 90, 'me ha ke e-s'o be le toro e metsi ka nako e fetang khoeli - hangata ke tsoha pele ho nako ea ho se khutle. Ke ikutloa ke le motle ka motho eo ke leng eena hona joale le tsela eo ke sebelisang nako ea ka ka eona, leha ho le joalo ke tšaba hore nke ke ka hlola ke koala mohopolo oa NoFap ho fihlela saense e ka sebetsa 'moho mme ea hlalosa bohle lintho, ho fapana le ho mpontša melemo eo u nahanang hore e na le melemo kapa ho mpolella hore ke "tlhaho". Leha ho le joalo, hajoale ke tla akaretsa boiphihlelo ba ka ba phephetso ea matsatsi a 90 ka ho hong hoo nka ho buang ka bonnete.

TL; DR: Ho fokotseha. Ha ho na motho ea nang le nako fo dat.

LINK - Matsatsi a 90. Mosebetsi: Katleho!

by SpectorBot


 

INITIAL POST

Mosebetsi: Qala!

Ke fumane ka sechaba sena ho tsoa ho "The Great Porn Experiment" TedxTalk, ba ile ba etsa lipatlisiso hobane "Fapstronaut" ke lebitso le letle ka ho fetesisa le kileng la emoloa, 'me joale ke qholotsa matsatsi a 90, ka poso ena e sebeletsa ho ikhopotsa ea seo ke se etsang le ho ba seelo bakeng sa ha ke qeta. Ka botsebi, ke qalile hantle bekeng e 1 e fetileng, ka hona ena e tla sebetsa e le ak'haonte ea ka ea sephetho sa nako e khuts'oane haholo.

Semelo Ha ke so ka ka nka mekhoa ea ka ea PMO e le bothata kapa ke na le bomalimabe bo fetelletseng ba ho tloaelana le bona - limaraka tsa ka tsa sekolo esale li le ntle haholo (ke sa tsoa fumana lengolo la koleche), ke lumela hore ka kakaretso ke ratoa haholo ke ba ntsebang, mme ka kakaretso ke itlhokomela hantle mabapi le lijo / boikoetliso / bohloeki. Ke ntho e utloahalang ho re ha ke so atlehe ka ho fetisisa ho fumana lerato, empa ho fihlela hajoale ke boletse hore ho mabaka a mang, haholo-holo ke ho hloka boiteko ba ho etsa mokhoa o otlolohileng (ke lebelletse ho bona hore na phephetso ena e na le phello ho seo ). Ke ile ka qala karolo ea MO ho tloha bohareng ba selemo sa ka sa pele sekolong se phahameng, le hoja ke ne ke e-na le stint ea ho sheba selemo se fetileng ha ke ne ke tsebisitsoe litšoantšo tsa bootsoa. Leha ho le joalo, ho nepahetse ho bolela hore mekhoa ea ka e ne e ntlafalitsoe pele ke fumana komporo ea ka e nang le phihlello ea inthanete. Ho bile le linako tse peli tsa bophelo ba ka pele ho nako ena ha ke tlohetse. Ea pele (le e telele ka ho fetisisa) e ne e le halofo ea pele ea selemo sa bobeli sa sekolo sa ka se phahameng: lelapa leso le ne le sa tsoa falla, ke ne ke sa tsebe motho toropong e ncha, mme leha ke ne ke amoheloa ke sechaba se secha, ke ne ke lula ke hloname ebile ke sithabetse maikutlo ka lebaka la ho lahleheloa ke khale. bophelo, mme ke ne ke sena libido ka lebaka leo. Nako ea bobeli e ne e le nakong ea likhoeli tse 3 tsa ts'ebetso e matla lehlabuleng le hlahlamang, matsatsi a malelele le boinotšing bo fokolang bo ileng ba ntlohela ke sena boiteko / takatso ea ho etsa lintho tse joalo (mme ka tshohanyetso li nthusitse ho fetola bophelo ba ka ho tsoa khatello ea maikutlo ea selemo se fetileng) . Tloaeleho lipakeng tsa tsena tse peli tseo u ka li bonang ke hore ha ke so ka ke emisa ntle le ho hong ho busang bophelo ba ka.

Boemo Joale Ha joale ke ntse ke utloa bothata bo itseng. Leha ke na le bokhoni ba ho nesa pula joalo ka ha ke le sekolong, ha ke a atleha joalo ka ha ke ne ke lebelletse ho etsa lihlahlobo mme ka mor'a moo ka fumana monyetla oa ho kena / ho fumana lengolo la thuto sekolong (I feela e entse seo ke neng ke se nkile e le "sekolo sa polokeho," empa e ntse e le lenaneo le hlomphuoang haholo. Khele, hoo ho ne ho utloahala e le snooty. E thata; Ke ts'episa hore ha ke ikhohomose haholo). Ka lebaka la ts'itiso eo, le liqubu tsa likalimo tsa baithuti tseo ke batlang ho li eketsa mekotlong ea ka ea likalimo tsa baithuti tse seng li ntse li le teng, ke se ke qala ho ba le lipelaelo tse kholo mabapi le ho tsoela pele ka mosebetsi oa ka oa hajoale. Ke ikutloa ke le takatso e kholo ea ho fokotsa tahlehelo ea ka mme ke leke ho fumana mosebetsi o tla mpha chelete e lekanang / e lekaneng ho koahela mokoloto oa ka oa joale ho fapana le ho ipeha kotsing ea ho eketsa mokoloto o mongata pele ke qetella ka mosebetsi o tšoanang, ho etsa hore bophelo bo hiriloeng bo be thata ho sebetsana le bona ka nepo. Ho arabela ho hloka ts'ireletso hona, ke theha liphetoho tse ling tseleng eo ke phelang ka eona, haholo ka sepheo sa ho ipakela hore ke ntse ke khona ho etsa lintho (ntle le GPA e ntle), ho kenyelletsa: * NoFap * Boikoetliso ba kamehla le bo fapaneng * "Scottish Shower" (qala ho futhumala, ho fela ho bata) * Ho ja hanyane, ho nosetsa haholo (esale ke tšoeroe ke GERD, empa hydration e ntle e ntle) * Ho boloka leano le ngotsoeng bakeng sa bophelo ba ka / lipheo, hammoho le maemo a tšohanyetso a mangata (a lokolohileng ho a hlophisa, empa ho e boloka e ngotsoe fatše)

Moralo Hajoale ke phela bophelo ba boinotšing ba moithuti ea robehileng koleche ea lulang le batsoali ba hae, empa tloo bohareng ba Phuptjane ke tla ea kampong e nkang khoeli, mme ka Phato ke tla fallela ho qala sekolo sa grad. Phephetso ea ka ea matsatsi a 90 e tla felloa ke nako ha sekolo sa grad se qala, empa hajoale ke ntse ke boloka mohopolo oa hore ke tla lula ke o tsamaisa le ka nako eo. Ke labalabela ho bona hore na ke lintlafatso life tseo nka li amahanyang le NoFap ea ka ea pele ea boithati. Bakeng sa mahlale. Bakeng sa hau.

Beke Joalokaha ke boletse, ke ngola hantle ka beke e le 'ngoe ea 1 ho fihlela hajoale ha ke so ka ke ba le litakatso tse matla; Ke lumela hore (ke sa hlokomele) ke fokolisitse takatso ea ka ea PMO ka liphihlelo tse ling tsa morao-rao tseo ke sa kang ka "sebetsana le tsona ka hloko", tse lebisang ho chesehong e matla e nang le ts'ehetso e mpe. Ke se ke hlokometse hore maikutlo a ka ka kakaretso a phahame ho feta kamoo a neng a le kateng bekeng e fetileng. Ke ile ka ea shebella baesekopo, 'me ho bile le ponelopele ena ea baesekopo e mabapi le pale e khothatsang ea bolo ea maoto. Ke hloile bolo ea maoto. Mme leha ho le joalo, ke ne ke batla ke lla ho tsoa boipiletsong ba maikutlo ba ponelopele. Seo, 'me litsebe tsa ka li ne li utloile bohloko hobane molumo oa lebala la liketsahalo o ne o se o fihlile ho 11. Ke bile le nako e bonolo ea ho tsoha betheng hoseng haholo, empa hajoale kemiso ea ka ea boroko e moferefereng' me ke ntse ke batla ke le joalo. moholi, kelellong.

Lengolo la Post Bakeng sa ba atlehileng ho bala ntho e ngoe le e ngoe (kapa ba tlotse feela ka tšepo ea ho fumana TL; DR), ke batla ho phethela sena ka polelo e seng ea boithati. Sechaba sena se setle, 'me ua hlolla. Ke tloaetse ho lla ka marang-rang (mohlomong ke ngola buka kapa ha ho letho, 'me ke na le nako e ngata haholo bakeng sa libuka tsa lipale), empa boits'oaro bo akaretsang le ho hloka toka hoo ke ho boneng mona ho nkholisitse hore ke ngolise lebitso la hau le , ngola hantle buka. Ke motlotlo ho ba setho sa bo-Fapstronauts. Mohlomong phephetso ea ka e latelang e tla ba ho ngola ka bokhutšoanyane haholoanyane.