Kamora ho tsamaea li-mini-streaks bakeng sa selemo, qetellong ke ile ka otla sets'oants'o sa matsatsi a 90 (mode hard).
Mona ke lintho tseo ke ithutileng tsona
- NoFap e etsa hore ke utloisise botle ba lefats'e haholo. Kamehla Fapping e entse hore ke se ke ka lemoha sena. Taba ka taba: ho fumana mahlo a ngoanana hore e be ntho e ntle ka ho fetesisa.
- Ho fofa ho ne ho etsa hore ke utloe bohloko bo hlonameng le maswabi (leha ke le manyane) bophelong ba ka. Ho faola ke ntho e u sitisang ho jeoa ke bolutu, tšabo le khatello ea maikutlo. Taeo ea NoFap e ile ea nkhothaletsa ho amohela maikutlo ana, ho fapana le ho a qhekella.
- NoFap ha ea lekana ntle le haeba u tloaela khalemelo ho nahanisisa ka ho ntlafatsa bophelo ba hau, 'me ue sebelise. Thuisa, ho ikoetlisa, tsetela ka ho uena, ipehe maemong a sa tsitsang, sefahleho sa tšabo. Ho qotsa ka boomo ho se ho se Mong Mong Nice Guy, ha ho motho ea behiloeng lefatšeng lena ho khotsofatsa litlhoko tsa hau ntle le uena.
Ka kakaretso, ke ile ka qala NoFap hobane ke ne ke le lesoha, ke le moroetsana, 'me hangata ke ne ke jeoa ke bolutu. Ke ntse ke le lesoha - matsatsi a 90 a ke ke au fumanela e 'ngoe ea bohlokoa. Empa e tla felisa seikokotlelo e le hore u ka qala ho nahana ka mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo ba hau. Ena ke lona lebaka la nnete la ho seta botjha.
Ke fumane kamora matsatsi a 90 hore ke sebetsa ka matla a mangata, ke nka boikarabello ho litlhoko tsa ka, mme ke ipeha moo ho feta.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90
by kazwi
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