Maqhubu a mang:
- lilemo tse 23, o ntse a ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse 10, ~ 7-8 lilemo tsa PMO, bakeng sa lilemo tsa ho qetela hantle haholo letsatsi le leng le le leng pele a robala (ha ho na mananeo a nako e telele)
- Ha ho mohla nkileng ka ba le tšepo ea hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa kaha ho ne ho le thata / ho thata ho ithiba, empa ke ne ke kholisehile hore litšoantšo tsa bootsoa li utloisa litšobotsi tsa ka tsa ho tsoha le litebello tsa ts'ebetso
- ho ba le bothata ba ho e boloka / ho e boloka ha u leka ho etsa thobalano ka lekhetlo la bobeli nakong ea ~ <= 2 hora
- o ne a kopanela liphate khafetsa le gf ea ka ho tloha qalong ea no-PMO empa ha ke a ka ka mo bona ho tloha ka letsatsi la 14-23.
Ke fetisa sena ho tsoa koranteng ea ka. (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=16615.0). Lintlha tse ngata li kenyelelitsoe posong, tse ling tsohle koranteng ea ka.
———————– Sefapano se Sefapano ——————————
Nchafatso - Letsatsi la 24
Lumela! Kajeno ke letsatsi la mashome a mabeli a metso e meraro la leeto la ka leo eseng la PMO.
Ha hoa nka nako e telele ho tloha ha ke beha ntjhafatso ea ka ea hoqetela, empa ke tlameha ho thaepa hang hape hobane ho etsahetse ntho e kholo! Ke tla qala ho tloha qalong.
Maobane mantsiboea ke tlohetse ntlo ea batsoali ba ka, moo ke ileng ka lula matsatsi a 8 a ho qetela ka keresemese le selemo se secha. Nakong eo ke ne ke sa bone gf ea ka kahoo ke ne ke sena ts'usumetso tlase moo ka nako eohle ntle le makhetlo a 2 moo ke neng ke leka ho e phahamisa ke le mong ho tloha ha ke ne ke sena mapolanka a hoseng kapa likhetho tse itlelang ka nako eo . Fwiw, ka makhetlo a mabeli ke ile ka e fumana.
Ha ke ntse ke khanna ho ea haeso maobane mantsiboea ke ne ke thabile haholo ho bona ngoanana oa ka hape. Ha re e-s'o ratane nako e telele joalo 'me e bile khefu ea rona e telele ho feta mona. Ka lehlakoreng le leng, ka bomalimabe, ke ne ke tšohile haholo hore na bosiu bo ka ea thobalanong joang. Bakeng sa ba e-so bale litemana tse kaholimo, ke ka mokhoa o tloaelehileng (90% ea nako eo nka reng) ha ho na bothata hore ke lule le ho lula ka thata ha ke leka ho etsa thobalano ka lekhetlo la pele bonyane lihora tse ~ 6. Leha ho le joalo, boleng ba likhetho tsa ka ha se bo botle ka linako tsohle leha ke sa ka ka etsa thobalano nakoana.
Bothata bo boholo leha ho le joalo ke hore nako ea ka ea phetolo e telele haholo. Ka linako tse ling, ha ke kopanela liphate pele ke robala, ke ntse ke ikutloa eka ha ke khone ho ts'oara thobalano nako eohle ea thobalano.
Leha ho le joalo, maobane ho ne ho makatsa! Ha re kopana, 'na le morali oa ka re ile ra itlhatsoa' me ka ba litšeho ka thata ka nako e telele. E ne e se nako e telele joalo, hobane ha hoa ka ha re nka le metsotso e 5 ho qala ho etsa thobalano. Ka bomalimabe ha hoa ka ha nka nako e telele haholo, empa ke ne ke le hantle le eona kaha ha ke so ka ke ba le letoto la matsatsi a 10 ka matsatsi a 'maloa.
Kamora hore ke tsoe, ke nkile qeto ea hore ha ke batle ho emisa hanghang ka hona ke lekile ho mo natefisa ka matsoho. Ha ke ntse ke etsa joalo ke ile ka thatafalloa hape (~ 5 min kamora ho lla) eo ke neng ke thabile ka eona, empa ke se ke bile teng, 'me nako le nako ha ke leka ho kopanela liphate hape e ile ea theoha hanghang kapa ka nako e khuts'oane. Leha ho le joalo, ke nkile qeto (kapa o nkile qeto: P) ho e fa hape hape e ile ea sebetsa feela. E SEBETSE! Re ile ra kopanela liphate ka metsotso e 5-10 'me ka lahla khaolo ea ka empa ke ne ke le hantle kaha e ne e le ka bateng e batang ea lejoe mme re bile le bothata ba ho fumana poso e neng e lokeleha ho rona bobeli. E ne e se bothata bo tšosang tho (ho se fumane boemo). Ha e le hantle re ile ra thulana 'me ra etsa qeto ea ho khutlela ka bateng e chesang.
Hape, ha rea ka ra emisa ho etsa joalo joalo ka metsotso ea 2 hamorao, ho ts'oaroa ha ka ho ne ho khutlile mme ra boela ra etsa thobalano. Hora ea 1 hamorao, re ne re le boemong bo bobe ba ho shebella kelello, aaaaaaand a kopanela liphate hape. Lihora tse 7 hamorao, re ile ra tsoha, aaaaaaand ra etsa thobalano hape!
Ke ntse ke sa kholoe !! Ntho e 'ngoe eo re lokelang ho e bua ke hore ke nkile 3 kapa 4 feela (nahana hore e ne e le makhetlo a 3 tho) e leng ntho e sa tloaelehang ho feta nna ho etsa thobalano hangata hangata ka nako e khuts'oane joalo.
Ke thabile haholo ho bona li-proges tse kholo joalo kapele haholo. Kaha e se e le libeke tsa 3,5 feela, ke tabohile ho re mohlomong methapo e botoneng ea ka e ile ea imeloa haholo / ea senyeha ka lebaka la ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (ke selikalikoe). Ke ne ke e-na le maikutlo a maholo ha ke ntse ke kopanela liphate ho feta pele 'me li-orgasms le tsona li ne li le betere.
Ke se ke boletse kaholimo, empa ke nahana hore ts'ebeliso ea ka ea bootsoa e tlase ho fihlela e le sieo. Ha ke na bothata ba ho lula hole le eona. Leha ke le joalo, kea hlalosa. nahana hore litšoantšo tsa bootsoa ke sesosa sa ED ea ka hape e baka / e baka litebello tse fosahetseng ho tsoa thobalanong ea 'nete. Kea tseba ebile esale ke tseba hore ha se motho e mong le e mong eo e leng setšoantšisi sa bootsoa mme hangata banana ba ne ba thabile haholo ka ts'ebetso ea ka (ha ke ne ke bapala…) empa ke nahana hore litebello tse sa tloaelehang li sa le kae kae kae hloohong ea hau.
Hape e ne e le maikutlo a monate ho bona motsoalle oa ka oa ngoanana a natefeloa ke thobalano haholo. Ke thabile haholo hore ebe bosiung bona bo etsahetse mme joale ke khothetse le ho feta pele. Ehlile, ke tla boloka jenale ea ka e tsoele pele.
Hlokomelang, banna!
LINK - Katleho ea pele kamora matsatsi a 23 feela
by NoNick
;