Ke thabile haholo. Ha kea ka ka tlaleha ka matsatsi a 90 hobane ke ne ke le setulo se setle haholo, 'me ke ne ke sena lintho tse ngata tse etsahalang nakong ena. E re ke u joetse. Ho etsa sena ho fetotse tsela eo ke talimang bophelo ka eona. Ke ne ke tlohela boithabiso ba ka le bophelo ba ka ba botsoalle ho ea qeta nako le motho eaka. Ke ne ke tseba hore ha se eona. Kahoo ke ile ka nka karolo phephetsong ena ho bona hore na leqhubu la matla le ka fetola bophelo ba ka na.
Ho phahamisa: Ke nkile taba ena ka botebo. Ke ne ke batla ho ba matla empa hape ke shebahala ke hlobotse. Ke khahliloe ke liphetho tsa ka, empa ha ke a khotsofala.
Jan 2013: http://i.imgur.com/rga6UfH.jpg?3
Mathoasong a June 2013: http://i.imgur.com/3Dezm0C.jpg?1
Ke ntse ke e-na le li-titfat tseo ke lokelang ho li lahla le tse ling ka tlase ho lebaka, ka hona ke sebetsa ho seo hajoale.
Bophelo ba Sechaba: Ke mpa ke tsoa ho feta. Le ha e ne e le feela le metsoalle ea ka, ke ne ke qoqa le metsoalle e fapaneng ka litaba tse fapaneng. Ke ile ka qala ho hlokomela bokhoni ba ka bo felletseng ba ho ba alpha e motona. U ke ke ua lumella tšabo ea seo ba bang kahlolo e tla u emisa ka sona. Hobane qetellong, u shoa u le mong. Phela ka bokhoni ba hau bo felletseng; se ke oa lumella mang kapa mang ho u emisa litorong, litakatsong kapa litakatsong tsa hau.
kharebe ea: GF ea ka ea hlolla. Re na le lipuo tse re kopanang ka linako tse ling tseo ke neng ke sa nahane hore ke tla ba mothetsi oa tsona, empa ke thabela haholo kamano e ntle eo re e arolelanang. Oa nkutloisisa 'me o hlile o tlaase. Ha ke na bonnete ba hore na ke hobane o ile a qeta nako le bashanyana ba bangata ha a ntse a hola, empa rea utloana. Hape, thobalano e ea makatsa.
O ne a sa kholoe ha ke re ke ne ke le moroetsana ho 23, empa o ne a le motlotlo hore ebe ke entse NoFap bakeng sa ho intlafatsa.
Ka ho koala, Ke fan e kholo ea nofap. Ke nahana hore ke sona seo ke neng ke se hloka hore tšepo ea ka e tsoele pele. Nke ke ka re ke pheko-tsohle hobane ha ho joalo. Ha e le hantle ke tlatsetso. Nahana ka eona e le ho nka multivitamin. Ke uena eo qetellong a tla fumana libolo tsa ho nyolohela ho ngoanana eo u mo khahlang mme a kopa ho kofi.
Tsamaea le mala a hau, 'me le ka mohla u se ikoahlaee lintho tsa nako e fetileng hobane joale u lekanyetsa motho oa hau oa joale le oa bokamoso.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90 +: E hahola, e na le gf e makatsang, qetellong ke thabile ka letlalo la ka
by derpymoose
;
